10/04/2023
¡Hola a todos! Hoy quiero hablarles sobre algo que ha cambiado mi vida: la meditación.
Antes de empezar, quiero compartir con ustedes algo que aprendí del experto en epigenética Joe Dispenza: nuestros pensamientos y emociones pueden afectar la forma en que nuestros genes se expresan, lo que puede tener un gran impacto en nuestra salud y bienestar. Y la meditación es una forma poderosa de influir en nuestros pensamientos y emociones de manera positiva.
Personalmente, solía ser una persona muy ansiosa y estresada. Siempre me preocupaba por el futuro y me costaba disfrutar del presente. Pero cuando empecé a meditar, todo cambió. Aprendí a enfocar mi atención en el momento presente y a aceptar mis pensamientos y emociones sin juzgarlos.
Al principio, me resultaba difícil concentrarme y mantener la mente en calma durante más de unos pocos minutos. Pero con el tiempo, fui mejorando. Empecé a notar que me sentía más relajada y centrada después de meditar, y que mis niveles de estrés habían disminuido significativamente.
Pero la meditación no solo me ayudó a manejar mi ansiedad y estrés. También me permitió conectar conmigo misma a un nivel más profundo y encontrar mayor claridad y propósito en mi vida. Empecé a sentirme más segura de mí misma y más capaz de enfrentar los desafíos que se me presentaban.
Si nunca has meditado antes, te recomiendo que empieces por unos pocos minutos al día y vayas aumentando gradualmente el tiempo. Hay muchas aplicaciones y videos en línea que pueden guiarte en la práctica. Y recuerda, no se trata de tener una mente en blanco, sino de aceptar tus pensamientos y emociones tal como son.
En resumen, la meditación ha sido una herramienta transformadora en mi vida. Me ha permitido reducir mi estrés, encontrar mayor claridad y propósito, y conectarme conmigo misma a un nivel más profundo. Y si yo pude hacerlo, ¡tú también puedes!
