AD Fisioterapia Valencia

04/12/2025

¿Dolor o rigidez cervical?

Aquí tienes 3 ejercicios simples para aliviar el cuello: Extensión asistida – 8–12 rep Rotación suave – 5–8 por lado Doble mentón – 8–12 rep, mantener 3–5 s Regla del dolor: ≤3/10 y sin empeorar al día siguiente. Si no mejora, te ayudamos en AD Fisioterapia Valencia.

Aquí tienes 3 ejercicios simples para aliviar el cuello:Extensión asistida – 8–12 repRotación suave – 5–8 por ladoDoble mentón – 8–12 rep, mantener 3–5 sRegl...

04/12/2025

¿Rigidez cervical? Aquí tienes 3 ejercicios sencillos y seguros para aliviar el cuello.

En el reel te enseño:
1️⃣ Extensión asistida para mejorar movilidad
2️⃣ Rotación suave sin dolor
3️⃣ Doble mentón para activar flexores profundos

Son ejercicios simples, 2–3 minutos, con una regla clave:
👉 Dolor ≤3/10 y sin rebote a las 24 h.
Si aumenta → baja rango o repeticiones.

Si te ayuda, guarda el reel.
Si el dolor persiste, en AD Fisioterapia Valencia te guiamos con un plan por fases.

03/12/2025

📣 ¡AD Fisioterapia Valencia vuelve a aparecer en los medios!
El Confidencial Digital destaca nuestro trabajo como una de las clínicas clave en Valencia para la recuperación de lesiones y el éxito terapéutico.

Nos mencionan por:
✔ Nuestro enfoque avanzado en fisioterapia y ecografía
✔ La importancia del tratamiento individualizado
✔ El papel del ejercicio y la readaptación en la recuperación
✔ La visión integral de todo el equipo AD

Seguimos trabajando con la misma misión: mejorar la vida de cada paciente a través de un enfoque profesional, humano y basado en evidencia científica.

Gracias por confiar en nosotros. Esto también es vuestro.
💙 AD Fisioterapia Valencia – Salud y Movimiento

Confidencial Digital Noticias Clínica de fisioterapia en Valencia: la clave para una recuperación con éxito Clínica de fisioterapia en Valencia: la clave para una recuperación con éxito Redacción 25/07/25 | 8:57 Siguiente Cuando hablamos de cuidar nuestra salud y bienestar, necesariamente hay...

02/12/2025

🏃‍♂️💨 Todo listo para la Maratón de Valencia?
Aquí tienes 6 consejos clave para rendir al máximo este domingo 👇

1️⃣ Reduce la carga esta semana
2️⃣ Hidrátate de forma constante
3️⃣ Carga carbohidratos sin inventar comidas nuevas
4️⃣ Calienta con movilidad + trote suave
5️⃣ No estrenes material
6️⃣ Corre con cabeza, la carrera empieza en el km 30

🔥 Valencia es rápida, emocionante y única.
💙 Disfruta el recorrido.

01/12/2025

Artrosis cervical no siempre significa “dolor”.

La artrosis cervical es un proceso normal con la edad. Y muchas veces, el dolor no viene de la artrosis, sino de la rigidez y la falta de movilidad. En este vídeo te explico por qué ocurre y qué puedes hacer: • Mover mejor • Controlar cargas • Fortalecer progresivamente Si persisten mareos, hormigueos o pérdida de fuerza, consulta a un profesional. En AD Fisioterapia Valencia podemos ayudarte. En AD Fisioterapia Valencia te guiamos con un plan por fases.

La artrosis cervical es un proceso normal con la edad.Y muchas veces, el dolor no viene de la artrosis, sino de la rigidez y la falta de movilidad.En este ví...

01/12/2025

¿Has sufrido un accidente, una lesión laboral o una situación médica que ha afectado a tu vida diaria… y no sabes cómo demostrarlo?
En nuestro nuevo blog te explicamos qué es un informe pericial médico, para qué sirve y en qué casos puede ser la clave para defender tus derechos.

Un informe bien elaborado puede ayudarte a:
✔ Acreditar tus lesiones
✔ Determinar secuelas y limitaciones funcionales
✔ Estimar indemnizaciones según el Baremo
✔ Dar validez jurídica a tu caso con un profesional independiente

En AD Fisioterapia Valencia trabajamos con metodología objetiva, pruebas funcionales, ecografía musculoesquelética y criterios clínicos actualizados para ofrecer peritajes rigurosos y comprensibles.

📘 Te dejamos el blog completo en nuestra web para que puedas entender todo el proceso y saber si lo necesitas.

Guía completa sobre el informe pericial médico: qué es, cómo se hace, qué documentos necesitas y cuánto puede costar.

01/12/2025

Artrosis cervical no siempre significa “dolor”.
La artrosis es un proceso degenerativo normal con la edad, pero el dolor que notas suele tener más que ver con mala movilidad, rigidez y sobrecarga muscular que con la propia artrosis.

En el reel te explico:
• Qué es realmente la artrosis cervical
• Por qué no suele ser la causa principal del dolor
• Cómo mejorar: mover mejor, dosificar cargas y fortalecer

💡 Entender lo que pasa = menos miedo y decisiones más inteligentes.
Si tienes hormigueos, mareos persistentes o pérdida de fuerza, valora con tu fisio.

En AD Fisioterapia Valencia te guiamos con un plan por fases.

28/11/2025

Nueva colaboración 🤝 ADAI – AD Fisioterapia Valencia

Estamos muy contentos de anunciar nuestra nueva colaboración con ADAI-CV, una asociación referente en el acompañamiento y la recuperación de personas que han sufrido un ictus.

Esta alianza nos permitirá unir fuerzas para ofrecer:
✔ Atención más especializada
✔ Programas de fisioterapia y readaptación adaptados
✔ Trabajo coordinado entre profesionales
✔ Mayor accesibilidad a servicios avanzados como neurorehabilitación, ejercicio terapéutico y fisioterapia de alta precisión

Nuestro objetivo es claro: mejorar la calidad de vida, la autonomía y la recuperación funcional de cada persona que confía en nosotros.

Gracias a ADAI por la confianza y por crear proyectos que impulsan la salud en nuestra comunidad.
Seguimos trabajando juntos, con rigor y compromiso. 💙

28/11/2025

👣 ¿Sufres de dolor en el borde externo del pie? Podría ser un juanete de sastre, una molestia común que afecta el quinto metatarsiano.

En AD Fisioterapia Valencia, contamos con un enfoque integral para tratar esta condición. Desde el diagnóstico hasta el tratamiento conservador en fisioterapia y podología, te ayudamos a aliviar el dolor y mejorar tu funcionalidad.

🔗 Descubre más y reserva tu cita para el tratamiento personalizado que necesitas: [Servicio de Podología](https://www.adfisioterapiavalencia.com/podologia-valencia/)

No dejes que el dolor limite tus pasos. ¡Cuidamos de tus pies para que sigas avanzando con confianza!

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Espero que te sea útil. Si necesitas más ajustes, no dudes en decirlo.

27/11/2025

Juanete de sastre: qué es y qué hacer hoy

¿Bulto o dolor en el borde externo del pie? Puede ser juanete de sastre (base del 5.º metatarsiano). Qué hacer hoy: puntera ancha, descarga local si alivia y ejercicios (movilidad del 5.º + intrínsecos del pie). Cada pie es distinto: en AD Fisioterapia Valencia valoramos tu caso y hacemos un plan por fases. Comenta: ¿en qué gestos te duele más? Guarda este Short para tenerlo a mano.

¿Bulto o dolor en el borde externo del pie? Puede ser juanete de sastre (base del 5.º metatarsiano).Qué hacer hoy: puntera ancha, descarga local si alivia y ...

27/11/2025

Juanete de sastre = bulto doloroso en el borde externo del pie (base del 5.º metatarsiano).
Suele irritarse por presion lateral (calzado estrecho) y sobrecargas.
Que hacer hoy:

Puntera ancha.

Descarga local si alivia (separador/almohadilla).

Ejercicios: movilidad del 5.º dedo + fuerza de intrinsecos.
Cada pie es distinto: te valoramos y diseñamos un plan por fases en AD Fisioterapia Valencia.

💬 ¿Te pasa? Cuéntame en qué gestos molesta mas.
🔖 Guarda este reel y comparte.

26/11/2025

¿Dolor en el lateral del pie? Aquí tienes 3 cosas que puedes hacer HOY para aliviar el juanete de sastre. 👣

En este carrusel te enseño acciones simples y efectivas que puedes aplicar desde ya:
1️⃣ Elegir mejor el calzado: puntera ancha, suela firme, evitar compresión.
2️⃣ Automasaje del borde externo del pie con pelota o con la mano.
3️⃣ Activar la musculatura del pie: toe spread y ejercicios intrínsecos.

Bonus: reducir impacto unos días (running/pádel) para desinflamar.

Pequeños cambios → menos dolor.
Si el dolor persiste o te limita, en AD Fisioterapia Valencia te valoramos y te guiamos con un plan realista.