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Ana María Aldaz

Casa
España
Valencia
Ana María Aldaz

Alimentación y Cocina Saludable

14/08/2025

🍦 Soy una fan total del yogur helado. Lo confieso. Me encanta su textura suave, su toque ácido, su versatilidad… y sobre todo, que puede ser una delicia saludable si sabes cómo hacerlo bien.⁣
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Pero también sé que muchos de los que encontramos en el súper o en locales “fit” están cargados de azúcares, aditivos y cosas que poco tienen que ver con el yogur real.⁣
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Por eso, como dietista y apasionada de la cocina saludable, he creado un curso precioso llamado “𝙀𝙡 𝙈𝙪𝙣𝙙𝙤 𝙙𝙚𝙡 𝙔𝙤𝙜𝙪𝙧 𝙃𝙚𝙡𝙖𝙙𝙤”, donde te enseño a prepararlos en casa de forma fácil, natural, sin azúcar(si quieres) y con ingredientes que de verdad nutren.⁣
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🥄 Si tú también eres fan, o te mueres de curiosidad por probar nuevas formas de cuidarte disfrutando...⁣
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💬 Escribe la palabra 𝗬𝗢𝗚𝗨𝗥 en los comentarios⁣
y te enviaré toda la info directamente 💌

13/03/2025

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👉Desayunar mal tiene consecuencias… ¿estás segura de que lo haces bien?🤫⁣
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Si crees que comer saludable es aburrido o complicado, tengo la solución perfecta para ti. 💡 ⁣
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Con la “𝙂𝙐𝙄́𝘼 𝘿𝙀𝙎𝘼𝙔𝙐𝙉𝙊𝙎 𝙔 𝙈𝙀𝙍𝙄𝙀𝙉𝘿𝘼𝙎 𝙄𝙉𝙏𝙀𝙇𝙄𝙂𝙀𝙉𝙏𝙀𝙎”, aprenderás a transformar tus primeras comidas del día en un verdadero impulso para tu energía, salud y saciedad. ⁣
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🥑 Recetas saladas y dulces, equilibradas y deliciosas⁣
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🍞 Alternativas saludables a las harinas y edulcorantes ⁣
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🍯 Salsas y acompañamientos, llenas de sabor⁣
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🧃 Bebidas nutritivas, para complementar tu alimentación⁣
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🥖 𝗕𝗢𝗡𝗨𝗦: Panes low carb, fáciles y sin harinas refinadas⁣
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Deja atrás los picos de azúcar, la fatiga y los antojos incontrolables. ⁣
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Con esta guía, sabrás cómo hacer elecciones inteligentes sin renunciar al placer de comer bien. ⁣
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Empieza hoy mismo a disfrutar de desayunos y meriendas que nutren de verdad. ⁣
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🔗 Link en mi bio para conseguirla. 💛⁣
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13/03/2025

𝘾𝙡𝙖𝙫𝙚 𝟯: 𝙀𝙣𝙚𝙧𝙜í𝙖 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚, 𝙨𝙞𝙣 𝙨𝙪𝙗𝙞𝙙𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙣𝙞 𝙗𝙖𝙟𝙤𝙣𝙚𝙨⁣
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🚀 Si tu desayuno te da energía al principio pero luego te sientes agotada… algo falla.⁣
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⚠️ LO QUE TE PASA:⁣
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Un desayuno alto en azúcar eleva la glucosa en sangre 👉Subidón de energía momentáneo ⁣
😏Bajón a media mañana = fatiga + más hambre + antojos.⁣
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🔎 SOLUCIÓN:⁣
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Incluye hidratos de carbono de calidad + proteínas y grasas saludables:⁣
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🍠 Boniato o avena en vez de pan blanco⁣
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🥜 Crema de frutos secos en lugar de mermeladas azucaradas⁣
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🐟 Salmón o tofu en vez de embutidos ultraprocesados⁣
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📌 Clave: Un desayuno bien diseñado te mantiene con energía estable toda la mañana.⁣
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✨Si necesitas más ideas y quieres saber más sobre DESAYUNOS y también sobre MERIENDAS saludables, tengo una 𝙂𝙪í𝙖 𝙚𝙣 𝙡𝙖𝙣𝙯𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤. ⁣
Tienes toda la información en el linktree de mi bio (arriba).⁣
Y si necesitas más información envíame un DM y estaré encantada de hablar contigo.⁣
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Un abrazo 💛⁣
Ana María ⁣
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13/03/2025

𝘾𝙡𝙖𝙫𝙚 2: 𝙎𝙚 𝙖𝙙𝙖𝙥𝙩𝙖 𝙖 𝙩𝙪 𝙧𝙞𝙩𝙢𝙤 𝙙𝙚 𝙫𝙞𝙙𝙖⁣
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⏰ El desayuno ideal es el que encaja en TU rutina.⁣
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😩 Si tienes que levantarte 30 min antes para prepararlo… vas a fallar.⁣
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🌟 OPCIONES SEGÚN TU DÍA A DÍA:⁣
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💨 𝗣𝗢𝗖𝗢 𝗧𝗜𝗘𝗠𝗣𝗢: Batido de proteína con fruta y frutos secos⁣
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🏠 𝗗𝗘𝗦𝗔𝗬𝗨𝗡𝗔𝗦 𝗘𝗡 𝗖𝗔𝗦𝗔: Huevos revueltos con aguacate y pan de centeno⁣
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🏢 𝗧𝗘 𝗟𝗢 𝗟𝗟𝗘𝗩𝗔𝗦 𝗔𝗟 𝗧𝗥𝗔𝗕𝗔𝗝𝗢: Yogur natural con frutos secos y semillas⁣
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📌 Importante: Encuentra opciones realistas que puedas mantener en el tiempo.⁣
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Y no olvides...”que en la variedad está el gusto”⁣
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Si necesitas más ideas y quieres saber más sobre DESAYUNOS y porque no sobre MERIENDAS, tengo una Guía en lanzamiento. Tienes toda la información en el linktree de mi bio Y si necesitas saber más envíame un DM y estaré encantada de hablar contigo.⁣
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Un abrazo 💛⁣
Ana María ⁣
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12/03/2025

𝘾𝙇𝘼𝙑𝙀 𝟭: 𝙇𝘼 𝙎𝘼𝘾𝙄𝙀𝘿𝘼𝘿 𝙇𝙊 𝙀𝙎 𝙏𝙊𝘿𝙊⁣
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⏳ Si desayunas y a las dos horas tienes hambre, hay un problema.⁣
Un buen desayuno te mantiene saciada sin necesidad de picar a media mañana.⁣
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❌ ERRORES COMUNES:⁣
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- Solo café con leche y nada más ☕⁣
- Zumo de naranja con tostada blanca 🍊🍞⁣
- Cereales “fitness” con yogur 🍪⁣
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✅ SOLUCIÓN:⁣
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Añade proteína + fibra + grasas saludables:⁣
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🥑 Pan integral con aguacate y huevo⁣
🥜 Yogur natural con frutos secos y semillas⁣
🍳 Tortilla con verduras⁣
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📌 𝗔 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿: Un desayuno equilibrado evita los picos de azúcar y el hambre descontrolada.⁣
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Si quieres saber como desayunar de forma saludable y equilibrada, tienes mi guía de DESAYUNOS Y MERIENDAS INTELIGENTES en lanzamiento. Toda la información pinchando en el linktree de mi bio. ¡Te espero dentro! 💛⁣
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12/03/2025

¿Buscas el “desayuno perfecto”..? Te han mentido.⁣
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No existe un desayuno “universal” que funcione para todo el mundo.⁣
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Pero...⁣
⁣..sí puedes encontrar 👉𝙏𝙐́ 𝘿𝙀𝙎𝘼𝙔𝙐𝙉𝙊 𝙄𝘿𝙀𝘼𝙇⁣
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Descubre las 3 claves para poder diseñarlo según tu estilo de vida y tus gustos, te las cuento en las siguientes publicaciones.⁣
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Sígueme .aldaz para no perderte nada. Igual te interesa 😉⁣
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Un beso 💛⁣
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+50

17/07/2024

Descubre el poder transformador del yogur con Yogurmanía Total! 🍦✨⁣
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¿Eres un amante del yogur? ¿Te gustaría explorar sus beneficios para la salud y el placer culinario? ¡Entonces YOGURMANÍA TOTAL es para ti!⁣
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Sumérgete en dos cursos fascinantes:⁣
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El Mundo del Yogur Helado: Aprende a crear deliciosos y saludables yogures helados caseros con ingredientes naturales. ¡Refresca tus días y sorprende a tus seres queridos con sabores únicos!⁣
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El Yogur Probiótico, un Superalimento Gourmet: Descubre los secretos de los yogures probióticos y cómo incorporarlos a tu dieta para mejorar tu digestión, fortalecer tu sistema inmunológico y potenciar tu bienestar general. ¡Deleita tu paladar con recetas gourmet que te harán amar aún más el yogur!⁣
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Yogurmanía Total es mucho más que un programa, es una experiencia que te conectará con los beneficios del yogur para tu cuerpo y tu mente. ⁣

¡Consíguelo ahora y benefíciate de este superalimento!⁣
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Enlace en la bio ⁣para saber más ⬆️
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15/05/2024

¡MASTERCLASS GRATUITA y en DIRECTO🔴!⁣
Descubre las 3 CLAVES más importantes para llevar una ALIMENTACIÓN SALUDABLE en familia, y dejando atrás el estrés de cocinar todos los días.⁣
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🏃‍♀️Si estás harta de correr todos los días pensando en qué comer o cenar.⁣
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🤯Si la planificación de menús es algo que has oído pero no sabes como implementar.⁣
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😱Y si se te pone los pelos de punta cuando tu hijo entra por la puerta y te dice ¿Qué hay de comer mamá? y acto seguido... ¿Cuánto le queda a la comida? Y así todos los días...⁣
⁣..si te sientes identificada no te pierdas la MasterClass porque en el directo te contaremos trucos, consejos y herramientas de como llevar a cabo una alimentación saludable de tu hogar, sin perder tu paz mental y ganando tiempo para ti, que ya toca.⁣
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𝙇𝙄𝙉𝙆 𝙀𝙉 𝙇𝘼 𝘽𝙄𝙊 👆⁣

¡Nos vemos en el directo!🌺

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