Lunes 09:30 - 20:00 Martes 15:00 - 21:00 Miércoles 09:30 - 20:00 Jueves 09:30 - 21:00 Viernes 09:30 - 18:00

Nayara Mira- Psicología, Sexualidad y Parejas

Casa
España
Valencia
Nayara Mira- Psicología, Sexualidad y Parejas

S*xóloga en Valencia Nayara Mira
C/Fontanars dels Alforins 55 planta 1 despacho 7
46014 Valencia

22/04/2026

Taller para conocer mejor esta etapa vital de la mujer donde haremos exposición teórica y científica, nuevas actualizaciones, propuestas de bienestar y debate final

Plazas limitadas

10€ por persona

Viernes 22 de mayo de 2026

1 hora y media - 2 horas

Solicitudes o dudas: admin@nayaramira.es

¿Te vienes?

Centro psicología, S*xualidad y Pareja de Nayara Mira

20/04/2026

“La independencia no nace de una soledad forzada, sino de una seguridad garantizada.”

En nuestra infancia aprendemos a confiar o no;
si el mundo es un lugar seguro o por el contrario nos atemoriza

Cuando un niño/a crece sintiendo que hay alguien disponible, que le sostiene, que responde a sus necesidades emocionales, esa criatura no se vuelve dependiente.

Se vuelve libre

Porque no necesita estar en alerta
No necesita protegerse constantemente
No necesita ganarse el amor

Y eso deja huella

De adulto/a, esa seguridad interna se transforma en relaciones más sanas:

menos miedo al abandono
menos necesidad de control
más capacidad de confiar y de ser uno mismo/a

La verdadera independencia no es “no necesitar a nadie”
Es saber que puedes vincularte sin perderte

Porque cuando en tu historia hubo seguridad,
no te asusta acercarte

Ni tampoco ser tu mismo/a.

En terapia psicológica como en pareja nos vamos dando cuenta de esto. Una vez lo entiendes, puede resultar duro, sin embargo te puede dar alas para encontrar ese "alguien"seguro de una manera más consciente.

¿Y tú, cómo vives tus relaciones?

Centro de Psicología, S*xualidad y Parejas de Nayara Mira

19/02/2026

¿Has practicado s**o sin ganas por no decepcionar?⁣
⁣
Os hicimos una serie de encuestas la semana pasada y os quiero dejar por aquí una breve explicación y descripción de los resultados 😉:⁣
Puedes consultarlas en historias destacadas ☺️
⁣
El 55% respondió que sí.⁣
Y otro 27% dijo que alguna vez.⁣
⁣
Es decir, la mayoría ha tenido s**o sin ganas por no decepcionar.🫣⁣
⁣
Desde la psicología y la s**ología, esto no es un dato menor:⁣
⁣
El deseo sexual no siempre es espontáneo. Puede ser responsivo, especialmente en relaciones largas. Pero hay una diferencia importante entre que el deseo aparezca durante el encuentro… y mantener relaciones por miedo, culpa o presión.⁣
⁣
La investigación muestra que cuando el s**o se vive desde la evitación, para que el otro no se enfade, no se sienta rechazado o no haya conflicto, se asocia con menor satisfacción y menor bienestar relacional (Impett & Peplau, 2003; Muise et al., 2013).⁣
⁣
No se trata de patologizar.⁣
Se trata de preguntarse algo muy importante:⁣
⁣
¿Te sentías libre de decir que no?⁣
⁣
Porque el problema no es la ausencia inicial de deseo.⁣
⁣
👉El problema es la ausencia de libertad.⁣
⁣
En terapia trabajamos precisamente ahí: en recuperar el deseo desde la autonomía, no desde el miedo.⁣
⁣
Referencia:⁣
Impett, E. A., & Peplau, L. A. (2003). S*xual compliance: Gender, motivational, and relationship perspectives. Journal of S*x Research, 40(1), 87–100. https://doi.org/10.1080/00224490309552169⁣
⁣
👉 Este artículo analiza el fenómeno de acceder al s**o para evitar conflicto o consecuencias negativas y su relación con el bienestar.⁣
⁣
**ologia

11/02/2026

Con motivo de la celebración del día europeo de la salud sexual el 14 de febrero y San Valentín estamos realizando una serie de encuestas diarias.
Sobre aquella que preguntábamos sobre la gratuidad de los anticonceptivos, ha tenido una gran participación y por eso hacemos este post como forma de dar un poco de claridad desde la evidencia científica.

⁣
¡Gracias por participar!⁣
⁣
Referencias bibliográficas:⁣
Peipert et al., 2012.⁣
Preventing unintended pregnancies by providing no-cost contraception.⁣
New England Journal of Medicine, 366(21), 1998–2007.⁣
→ Estudio CHOICE Project. Acceso gratuito a métodos altamente eficaces redujo significativamente embarazos no planificados y abortos.⁣
Secura et al., 2014.⁣
Provision of no-cost, long-acting contraception and teenage pregnancy.⁣
New England Journal of Medicine, 371, 1316–1323.⁣
→ Reducción marcada de embarazo adolescente con anticoncepción gratuita.⁣
⁣
Frost et al., 2014.⁣
Return on investment: A fuller assessment of the benefits and cost savings of the US publicly funded family planning program.⁣
Milbank Quarterly, 92(4), 667–720.⁣
⁣
Trussell et al., 2009.⁣
Cost effectiveness of contraceptives in the United States.⁣
Contraception, 79(1), 5–14.⁣
⁣
Holmes et al., 2004.⁣
Effectiveness of condoms in preventing sexually transmitted infections.⁣
Bulletin of the WHO, 82(6), 454–461.⁣
⁣
Weller & Davis-Beaty, 2002 (actualizaciones Cochrane posteriores).⁣
Condom effectiveness in reducing heterosexual HIV transmission.⁣
Cochrane Database of Systematic Reviews.⁣
⁣
Kearney & Levine, 2009.⁣
Subsidized contraception, fertility, and sexual behavior.⁣
Review of Economics and Statistics, 91(1), 137–151.

05/02/2026

"Maternar a la pareja" es una expresión que utilizamos en terapia para describir una dinámica relacional DESIGUAL. Donde una persona (habitualmente me encuentro con más mujeres en consulta, y sin embargo cada vez vienen más hombres actuando así) , donde asume un rol casi parental con su pareja adulta.⁣
⁣
Que suele implicar:⁣
-Anticiparse constantemente a las necesidades de la pareja⁣
-Recordarle tareas, citas, responsabilidades⁣
-Regular sus emociones: calmarle, sostenerle, justificarle (especialmente peligroso sobre todo cuando se tienen hij@s) porque suele dejar de hacerse... ⁣
-Tolerar conductas inmaduras.."porque no puede"⁣
-Renunciar a necesidades propias para que la relación funcione (imaginaos cuando hay criaturas 🫣 ¡Locura máxima!⁣
⁣
Qué pasa a nivel emocional:⁣
-Se pierde el Deseo. No es sexy maternar a tu pareja 🤦⁣
-El agotamiento y la irritabilidad aparecen y ya no se toleran ciertas conductas ⁣
-Sobre- Sobre RESPONSABILIDAD. Para todo⁣
-La otra parte puede infantilizarse o ser dependiente ⁣
⁣
No suele ser consciente ni malintencionado, hay varios aprendizajes tempranos, mandatos de género, estilos de apego que necesitan ser revisados⁣
⁣
Desgraciadamente venís cuando ya la relación está muy deteriorada. Y si hay criaturas... Se pasa muy mal.⁣
⁣
👉No lo dejes pasar. ¿Te visualizas en esta dinámica relacional? ⁣
⁣
Te podemos ayudar❤️
Centro de Psicología, S*xualidad y Parejas de Nayara Mira
**ologia

29/01/2026

Es una planta colgante. De aire. La miro cada día. Mañana y tarde ⁣
⁣
Me recuerda lo importante del sostén que la mantiene viva, es suficiente con esa madera.
Debo estar atenta a mantener una buena temperatura ambiente y meterla en agua de vez en cuando. Pero no demasiado, para que no coja humedad. ⁣
⁣
La veo cada día. Pero intento mirarla más a menudo. Porque no es lo mismo.⁣
⁣
Es lo que hacemos cada día los psicólogos. Cada persona que se sienta frente a nosotros y nos expresa sus necesidades, su malestar o sus conductas problema, necesitan un sostén, una temperatura ambiente adecuada y unas pautas acordes a su motivo de consulta. ⁣
⁣
Sostenemos sin amarrar. ⁣
⁣
Creamos ambiente cálido adecuado para haceros sentir seguros y seguras.
⁣
Y os nutrimos emocionalmente, cognitivamente y sobre todo conductualmente. Fomentando vuestras fortalezas. ⁣
⁣
Posiblemente esta planta colgante no pueda estar en muchos sitios. Y sin embargo, existe. Tiene su lugar en el Mundo. ⁣
⁣
Así me gustaría que os vieseis. Cada persona tiene unas necesidades. Y está bien. ⁣
⁣
Cada persona necesita unos cuidados diferentes. Y está bien. ⁣
⁣
En nuestro centro creemos en la importancia de daros el sostén y la calidez humana para que, sea donde sea, como sea, podáis echar raíces....O volar ☺️

Esta maravilla de planta es un regalo de una personita que desde que la conozco no hace más que crecer en fortaleza. Gracias por confiar y ser tu lugar seguro.

Te podemos ayudar. En Centro de Psicología, S*xualidad y Parejas confiamos en ti 😉 ¿Te vienes?

**ologosvalencia

15/12/2025

A veces no seguimos en una relación por amor… sino por miedo.
Miedo a herir, miedo a equivocarnos, miedo a la incertidumbre.
Y así, sin darnos cuenta, no decidir se convierte en la decisión que más nos pesa.

Cuando una relación ya no funciona, la duda nos protege… pero también nos paraliza.
Soltar no es fallar.
Soltar es ser honesto contigo y con la otra persona, aunque duela.

Entendemos lo mal que lo estás pasando. No es nada fácil, y sin embargo tu intuición te dice que algo no va bien. Si te quedas, tendrán que cambiar algunas cosas que quizás tu pareja no te lo pueda dar. Si te vas, la costumbre se pierde y el miedo a la incertidumbre pesa.
El ser humano lleva muy mal tener dudas. Parece un signo de debilidad.

Date espacio, observa tu cuerpo. Cuando piensas en quedarte, ¿Qué sientes?
Y si decides que ya no es tu lugar seguro, ¿Cómo te gustaría visualizarte?

👉 En el Centro de Psicología, S*xualidad y Parejas Nayara Mira, te acompañamos a entender tus miedos, tomar decisiones desde la claridad y recuperar el bienestar emocional.

01/12/2025

¿Cómo no va afectar a nuestro placer el ir todo el día con múltiples tareas, carga mental, horas intempestivas en el trabajo, el tráfico, tus criaturas enfermas,...?

Cuando la mente va acelerada, el cuerpo entra en modo supervivencia… y el deseo sexual también puede apagarse🔥💭

El estrés crónico puede provocar bajo deseo, dificultad para excitarse, dolor, problemas de erección y distanciamiento en la pareja.

No es falta de amor, ni falta de ganas: es saturación mental y emocional.

La buena noticia es que el deseo puede volver si le damos espacio al descanso, y a una buena relación con tu día a día.

O quizás habría que hacer cambios 🤔

Se necesita crear momentos de conexión que con acompañamiento y las herramientas adecuadas, se puede recuperar el deseo y la intimidad también.

👉 En el Centro de Psicología, S*xualidad y Parejas Nayara Mira trabajamos contigo para comprender cómo el estrés afecta tu sexualidad y ayudarte a recuperarla de forma sana y consciente.

🔗 Lee el artículo completo en nuestra web:
https://nayaramira.es/sexualidad/como-estres-afecta-sexualidad-causas-soluciones/

📚 Artículos de interés:
🔹 En español:
Estrés y función sexual – Revista Internacional de Impotencia.
Sobre cómo el estrés crónico afecta la respuesta sexual en hombres y mujeres.
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
🔹 En inglés:
Stress and sexual dysfunction: a systematic review – International Journal of Impotence Research.
Conexión entre estrés, ansiedad y disfunciones sexuales.
👉 https://www.nature.com/articles/

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21/11/2025

Sabemos lo difícil que es explicar qué es la "confianza"

Etimológicamente la palabra confianza proviene del latín que a su vez deriva del verbo formado por:

con- → “con”, “junto a”

fidere → “fiarse”, “tener fe”, raíz relacionada con fides (“fe”, “lealtad”, “credibilidad”)

Significado original:

Etimológicamente, significa “fiarse completamente”, “tener fe junto a alguien” o “creer con firmeza”.

Implica una disposición interna de y en algo o alguien, basada en la fe o la credibilidad otorgada.

¿Y tú, cómo lo llevas?

Buen fin de semana 😉

12/11/2025

Los esteroides no solo cambian el cuerpo: cambian la sexualidad, las emociones y la forma de sentirte contigo misma. 💭⁣

En mujeres, su uso puede causar pérdida de la regla, agrandamiento del clítoris, cambios en la voz, caída del cabello y alteraciones en el deseo sexual.⁣
Lo que empieza como búsqueda de fuerza o control, a menudo acaba siendo desconexión con el propio cuerpo.⁣
⁣
👉 En el Centro de Psicología, S*xualidad y Parejas de Nayara Mira trabajamos para ayudarte a recuperar el equilibrio entre cuerpo, deseo y bienestar emocional.⁣
⁣
**ologia **ologiavalencia

24/10/2025

🧠 Los esteroides y la sexualidad masculina: lo que no te cuentan⁣
⁣
Durante los primeros ciclos, muchos hombres sienten una subida de libido y energía que parece imparable.⁣
Pero lo que empieza como una sensación de poder, acaba muchas veces en el efecto contrario:⁣
bajo deseo, dificultad para mantener erecciones, apatía e incluso disfunción sexual.
⁣
Los esteroides anabólicos androgénicos (EAA) y la hormona del crecimiento alteran el eje hormonal del cuerpo.⁣
Cuando el organismo deja de producir testosterona de forma natural, los testículos se reducen y el equilibrio sexual se desajusta.⁣
El pene no se hace más pequeño (aunque pueda parecerlo por el aumento del resto del cuerpo), pero los problemas de riego sanguíneo pueden provocar disfunción eréctil.
⁣
Además, algunos órganos pueden aumentar de tamaño, como el corazón o el hígado, y la distensión abdominal se vuelve habitual.⁣
El cuerpo puede parecer más fuerte, pero en realidad está forzando su maquinaria interna.⁣
⁣
Y no solo cambia el cuerpo: cambia la mente.⁣
La agresividad, la irritabilidad o la impulsividad aumentan, y tras los ciclos llega el bajón hormonal: tristeza, apatía y pérdida del deseo.⁣
⁣
⁣
👉 Si notas cambios en tu deseo o en tu respuesta sexual tras el uso de esteroides, busca acompañamiento médico o psicológico.

En el Centro de Psicología, S*xualidad y Parejas Nayara Mira, trabajamos desde la psicología y la s**ología para ayudarte a recuperar tu bienestar sexual y emocional.⁣
⁣
📚 Artículos de interés⁣
⁣
🔹 En español:⁣
Implicaciones andrológicas del abuso de esteroides androgénicos anabolizantes – Revista Internacional de Andrología (Elsevier).⁣
Analiza cómo el uso prolongado de EAA afecta la función sexual, la fertilidad y el equilibrio hormonal masculino.⁣
⁣
🔹 En inglés:⁣
Impact of anabolic-androgenic steroids on sexual function – Armstrong et al., 2018 (Journal of S*xual Medicine).⁣
Revisión sobre cómo los EAA influyen en el deseo, la función eréctil y los estados emocionales.⁣
⁣
⁣
⁣
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