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Terapia personalizada que se adapta a tus necesidades y tiempos.�Psicologos en Valencia.

Encontramos el origen del problema y lo solucionamos de raíz 🌱
Empieza a sentirte mejor con terapia hecha para ti 🧘‍♀️🧘‍♂️
Psicologo en Valencia

11/11/2024

Las primeras relaciones en la vida de un niño construyen las bases de su bienestar emocional y social. Un vínculo de apego seguro con los cuidadores no solo les da protección, sino que también forma la manera en que verán el mundo y sus relaciones futuras.

Invertir en esas conexiones es invertir en su felicidad y desarrollo a largo plazo. 🌱

08/11/2024

✨ A veces, la mejor inversión que puedes hacer es en tu bienestar emocional. Si alguna de estas situaciones te resuena, quizás es momento de priorizarte y dar ese primer paso hacia el cambio. Estamos aquí para acompañarte. 💙

🌿 Mándanos un mensaje y hablemos.

07/11/2024

A veces, en la familia, hay temas que se evitan y secretos que se mantienen en silencio. Quien se atreve a hablar no es el problema; solo muestra lo que ya estaba ahí y necesita resolverse 🤗

Hablar no destruye, sino que hace visible lo que duele y debe enfrentarse. El cambio empieza cuando somos valientes y buscamos la verdad.

¿Listo para empezar? Reserva tu cita hoy 📲

02/11/2024

🌬️ Para y respira 🌬️
Cuando sentimos ansiedad, nuestro cuerpo reacciona como si estuviéramos en peligro. 😰 Palpitaciones, sudoración, mareos... Todo se vuelve más intenso, pero la clave para calmarse está al alcance de todos: la respiración.

🔑 Respirar conscientemente activa el nervio vago, que le dice al cerebro que es momento de relajarse. Una respiración lenta y profunda puede ser tu mejor herramienta para reducir el estrés y la ansiedad. 🌿

Si quieres aprender a controlar tu ansiedad y mejorar tu bienestar, contáctanos por WhatsApp 📲: 622637269

31/10/2024

⚠️ ¿Sabías que no todo el estrés es negativo? ⚠️
El estrés agudo es una respuesta normal que te prepara para enfrentar un desafío puntual, como un examen o una presentación. En pequeñas dosis, incluso puede ser positivo y motivador 💪. Pero cuando ese estrés se mantiene en el tiempo, hablamos de estrés crónico, que puede afectar gravemente tu salud física y mental 🧠.

🔄 Estrés agudo: corto y puntual. Nos ayuda a reaccionar rápido.
🔄 Estrés crónico: largo y agotador. Afecta todos los aspectos de nuestra vida.

📉 Si sientes que tu cuerpo está siempre en alerta, quizás estás lidiando con estrés crónico. Es hora de hacer un cambio. 🧘‍♀️

Contáctanos y empieza a gestionar mejor tu estrés. Estamos aquí para ayudarte 💙
📲 Escríbenos por WhatsApp: 622637269

30/10/2024

¿Sabías que no todas las adicciones implican sustancias?
Existen adicciones conductuales como la ludopatía, la adicción a redes sociales, videojuegos, entre otras. Son hábitos incontrolables que realizamos para sentir alivio, aunque sabemos que nos perjudican a largo plazo. 📱🎮

Si alguna de estas conductas está tomando el control de tu vida, es momento de buscar ayuda. 🧠

¿Algo de lo que te gusta está escapando de tu control?
Escríbenos por WhatsApp y trabajemos juntos para retomar el control. 📲 622637269

27/10/2024

💡 ¿Cómo te hablas a ti mismo? 💡
A veces, nuestra mente puede ser nuestro peor enemigo. Pero... ¿y si empezamos a cambiar esa narrativa? 🙌

🔄 Deja de sabotearte con pensamientos como "No soy suficiente" o "Nunca lo lograré", y empieza a decirte: "Soy capaz", "Estoy aprendiendo". 💪

✨ Cambiar la forma en que te hablas es el primer paso para cambiar la forma en que te ves ✨

🌱 ¿Te unes a este cambio? 🌱
Mándanos un Whatsapp al 622637269 para reservar cita con nosotros.

24/10/2024

🌊 ¿Te sientes a veces fuera de control o desconectado? 🌊
Tu ventana de tolerancia puede ser la clave para entenderlo. 🧠 Cuando estamos dentro de esa ventana, nos sentimos calmados y en equilibrio. Pero si nos salimos, ya sea por hiperactivación o hipoactivación, nuestro cuerpo y mente dejan de funcionar bien.

🔵 Hiperactivación (Mar revuelto): cuando estás sobrepasado/a, tu cuerpo se prepara para luchar o huir. Las emociones te desbordan, el pulso se acelera, y todo parece una amenaza. 🌪️

🟢 Activación normal (Mar rizado): aquí es donde te sientes mejor. Estás presente, en calma, y puedes conectar con los demás. Esta es tu zona de confort emocional. 🌞

🔵 Hipoactivación (Mar llano): te sientes desconectado/a, sin energía, como si todo te costara demasiado. Es la forma en que tu cuerpo se protege al "apagarse". 🌫️

La buena noticia es que puedes aprender a ampliar tu ventana de tolerancia y mejorar tu bienestar emocional. 💡
¿Te interesa? ¡Mándanos un mensaje y empieza tu camino hacia una mayor estabilidad! 📲

14/10/2024

¿Para qué sirve dormir? 💤

Dormir no es solo descansar, ¡es fundamental para tu bienestar! Aquí te explicamos por qué es tan importante:

🔧 Reparación física y mental: El sueño permite que tu cuerpo y cerebro se reparen de lo ocurrido durante el día.

⚡ Energía recargada: Dormir te ahorra energía para cuando más la necesites.

🧠 Conexiones neuronales: Mantiene las conexiones de tu cerebro saludables y funcionando correctamente.

📚 Memoria y aprendizaje: El sueño consolida lo que has aprendido y refuerza la memoria.

🌡️ Temperatura corporal: Ayuda a mantener una temperatura corporal estable.

Duerme bien, para vivir mejor. 😴

08/10/2024

✨ El autocuidado no es un lujo, es una necesidad ✨

Muchas veces olvidamos que para poder cuidar de los demás y afrontar los retos del día a día, debemos empezar por cuidarnos a nosotros mismos. 💖

👉 ¿Sabes en qué consiste el autocuidado? No es solo cuestión de mimarnos, sino de adoptar acciones y actitudes que favorecen nuestro bienestar físico, mental, emocional y social. 🌿💪

🔹 Haz deporte, come bien, descansa.
🔹 Lee un libro, medita, sé creativo.
🔹 Comparte con amigos, pasea, pon límites.
🔹 Escucha música, escribe, permítete sentir.

Cada pequeño gesto cuenta para mejorar tu autoestima, reducir el estrés y fortalecer tus relaciones. Porque, como dicen en los aviones: ¡primero ponte tu mascarilla para poder ayudar a otros! 💆‍♀️✈️

Y tú, ¿te has cuidado hoy? Si necesitas orientación, en De Raíz Psicología estamos para acompañarte en tu camino hacia el bienestar. 🌱

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