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A veces, las personas que están atravesando un trastorno alimentario que cursa con restricción, exceso de ejercicio y/o ...
22/02/2023

A veces, las personas que están atravesando un trastorno alimentario que cursa con restricción, exceso de ejercicio y/o estrés pasan por un periodo de amenorrea hipotalámica funcional, es decir, el ciclo se frena desde el hipotálamo hasta los ovarios.

El cuerpo, ante el déficit energético, reduce o frena algunas funciones, como es el ciclo menstrual, ya que la energía se invierte en las funciones de supervivencia a corto plazo.

Hay que ir trabajando poco a poco la parte emocional y mental, la relación con la comida y la nutrición. Es un proceso largo, de re-aprendizaje y que puede cursar con malestar. El trabajo con profesionales de la psicología y la nutrición (psiconutrición) es muy importante para poder aprender a gestionar las emociones, la mente y cómo se entiende la comida.

La cultura de dieta es un hándicap por todas las creencias establecidas y la sobre información, pero se puede re-aprender.

Cuando miro atrás y recuerdo a esta Paula adolescente, siento compasión y ternura. Me nace abrazarla fuerte y decirle: t...
20/02/2023

Cuando miro atrás y recuerdo a esta Paula adolescente, siento compasión y ternura. Me nace abrazarla fuerte y decirle: te amo. Cuando eres niña o adolescente no entiendes muchas cosas, y los comentarios que te hacen pueden llegar a ser devastadores. Aprendes a mirarte cómo te dicen que eres. Si te dicen que eres inútil, así puedes creerte. Si te dicen que eres fea, así puedes verte. Y eso puede ser amenazante, porque necesitas ser aceptada.

A mis 7-8 años me pusieron un parche en un ojo y gafas. Las bromas / burlas en el cole me hicieron sentirme muy avergonzada y “pequeñita”, y toda la espontaneidad que como niñas tenemos, toda esa frescura, se empezó a apagar. Fui creciendo con un sentimiento de inferioridad respecto a mis iguales, y con 10-11 años me comparaba constantemente con otras amigas.

Por si te lo preguntas, no fue esto lo que me condujo a tener un TCA. Los TCA son multicausales, es decir, no se desarrollan por una sola causa. Digamos que se va macerando un “caldo de cultivo” que nos hace más o menos vulnerables a padecerlos y luego sucede un factor precipitante que los hace manifestar. los comentarios, las burlas, el acoso recibido etc., pueden formar parte de ese caldo de cultivo, pero también pueden ser la gota que derrama el vaso y hacerlo precipitar.
Cuando eso pasa, es cuando buscas hacer dieta para cambiar tu cuerpo. Porque no te sientes bien contigo, porque quieres que alguien te vea, te valore, te respete, te acepte incondicionalmente y te quiera por cómo eres. Y crees que empezando por cambiar tu cuerpo será el primer paso a la felicidad (nada más lejos de la realidad). Ese paso te lleva a un camino lleno de sufrimiento y oscuridad. Un camino en el que te pierdes a ti. Con todo mi amor, hoy sé que también encuentras ahí la única solución, porque no sabes qué más puedes hacer para sobrevivir al dolor. Y esa, es la manera que encuentras y que, Finalmente, con apoyo, ayuda y tiempo, te conducirá a un lugar mejor🙏🏻

¿Conoces tu CICLO menstrual?🪷❤️‍🩹Si tienes alguna patología o alteración hormonal cómo:📌endometriosis📌SOP📌amenorrea📌sínd...
16/02/2023

¿Conoces tu CICLO menstrual?🪷

❤️‍🩹Si tienes alguna patología o alteración hormonal cómo:

📌endometriosis
📌SOP
📌amenorrea
📌síndrome premenstrual
📌candidiasis
📌adenomiosis

Podemos acompañarte a que encuentres tu equilibrio y bienestar.
👉🏻Escríbenos💌contacto@paulanutricionycoaching.com

CUIDARSE con la comida: 👉🏻qué ES y qué NO es 🌸✨
09/02/2023

CUIDARSE con la comida:
👉🏻qué ES y qué NO es 🌸✨


👉🏻Ejemplos de cuidarte y NO cuidarte👈🏻¿Qué has hecho hoy para tratarte bien? Te leo si te apetece compartir ✨🌸
07/02/2023

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¿Qué has hecho hoy para tratarte bien? Te leo si te apetece compartir ✨🌸

Termino el día llenita de amor 🫶🏻 Gracias por las felicitaciones a todxs. ¡A por los treinta y todos! ✨✨✨
28/01/2023

Termino el día llenita de amor 🫶🏻

Gracias por las felicitaciones a todxs.
¡A por los treinta y todos! ✨✨✨

👉🏻Así se ve una recuperación en una relación alterada con la comida ❤️‍🩹¿Qué añadirías TÚ? 👇🏻✨
24/01/2023

👉🏻Así se ve una recuperación en una relación alterada con la comida ❤️‍🩹

¿Qué añadirías TÚ? 👇🏻✨

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