Dr. Rafael Ramos Galea

Casa
España
Valladolid
Dr. Rafael Ramos Galea

Especialista en traumatologia

04/09/2025

💃✨ El baile deportivo es pasión, ritmo… y también un reto físico que, si no se cuida, puede traer lesiones.

Entre las más frecuentes encontramos esguinces de tobillo, tendinitis en rodillas y caderas, sobrecargas musculares y dolores lumbares por movimientos repetitivos o posturas forzadas.

🔍 La clave está en prevenir: calentar antes de cada entrenamiento, trabajar la fuerza y la flexibilidad, y escuchar a tu cuerpo cuando pide descanso.

Así podrás disfrutar de cada coreografía sin que el dolor te saque de la pista.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

31/08/2025

🦴 Tus huesos también te necesitan, y cuanto antes, mejor
Cuidar la salud ósea no es solo cosa de personas mayores. De hecho, la base de unos huesos fuertes se construye desde joven: con buena alimentación, ejercicio regular, exposición al sol (¡vitamina D!) y chequeos a tiempo.

👟 Saltar, correr, moverte… todo cuenta para fortalecer tu estructura desde adentro.
💡 Prevenir hoy es evitar fracturas y dolores mañana.

👉 En Traumamed te acompañamos a mantener tus huesos sanos en cada etapa de la vida.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

26/08/2025

🏋️‍♂️ Entrenar con cargas: no es solo para fisicoculturistas
Sumar peso a tus entrenamientos tiene muchísimos beneficios… y no, no se trata solo de “ganar músculo”.

⚡️ Mejora tu fuerza.
🦴 Fortalece tus huesos y articulaciones.
🔥 Acelera el metabolismo.
🧠 Te da más confianza y energía.

👉 En este vídeo te contamos por qué el entrenamiento con cargas puede (y debería) formar parte de tu rutina, sin importar tu edad o nivel.

🎯 Dale play y anímate a levantar más que excusas. 😉

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

23/08/2025

💥 MITO:
El dolor post entrenamiento (DOMS) no siempre es sinónimo de un buen trabajo. Es normal sentir molestias al empezar una rutina nueva o más intensa, pero el progreso real no debería medirse por cuánto duele, sino por cómo mejora tu rendimiento y tu recuperación.

🧠 Escucha a tu cuerpo: entrenar más no siempre es entrenar mejor.
👉 ¿Dolor constante o molesto? En Traumamed te ayudamos a entender qué pasa y cómo avanzar sin lesionarte.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

20/08/2025

🪑➡️🏃‍♀️ Muévete más, siéntate menos.
Pasamos horas sentados: en el trabajo, en casa, en el coche… y eso, a la larga, nos pasa factura.

El cuerpo está hecho para moverse, no para quedarse quieto.
Más movimiento diario = mejor circulación, articulaciones más sanas y menos dolores musculares.

👉 En este carrusel te contamos por qué moverte más puede cambiar tu salud.
Desliza y empieza a activarte un poco más cada día. 💡

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

16/08/2025

⚖️ ¿Entrenas mucho pero igual te lesionas fácil?
Podrías estar frente a un desequilibrio muscular.
Eso pasa cuando algunos músculos están más fuertes que otros y el cuerpo compensa… hasta que se sobrecarga 💥

🧠 La clave no es entrenar más, sino entrenar mejor.
👉 En este vídeo te contamos qué es el desequilibrio muscular, por qué se produce y cómo prevenirlo.

🎯 Dale play y conoce a tu cuerpo desde adentro.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

12/08/2025

🤕 ¿Dolor de cabeza constante? Tu cuello podría tener la culpa
Pasas horas frente al ordenador, con el cuerpo rígido y los hombros encogidos… y de pronto: boom, jaqueca. Muchas veces el dolor no empieza en la cabeza, sino en la tensión cervical.

La mala postura, el estrés o el bruxismo pueden generar contracturas que terminan en dolores punzantes o molestos detrás de la nuca y hasta en los ojos.

💡 No ignores esa señal. Tu cuerpo habla.

👉 Si vives con ese tipo de dolor, en Traumamed podemos ayudarte a encontrar la causa y el mejor tratamiento.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

09/08/2025

🥗 ¿Influye lo que comes en tus articulaciones?
¡Mucho más de lo que piensas!
Lo que eliges en tu plato puede ser tu mejor aliado (o tu peor enemigo) cuando se trata de dolor, inflamación y movilidad.

👉 En este carrusel te mostramos cómo tu alimentación puede ayudarte a mantener articulaciones sanas y sin molestias.

Desliza, toma nota y empieza a nutrir también tus movimientos. 💪

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

04/08/2025

🏃‍♂️💢 ¿Haces atletismo? Entonces esto te interesa
El atletismo es una de las disciplinas más completas… ¡y también una de las más exigentes! Si no cuidas tu cuerpo, puedes terminar lidiando con molestias que te frenan el ritmo.

Entre las lesiones más frecuentes están la fascitis plantar, las tendinopatías del tendón de Aquiles y las lesiones de rodilla como la cintilla iliotibial o el síndrome patelofemoral.

💡 Calentamiento, técnica y descanso no son opcionales: son parte del entrenamiento.

👉 ¿Sientes dolor al correr o después de entrenar? En Traumamed te ayudamos a recuperarte y volver más fuerte.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

31/07/2025

📱😖 ¿Tienes dolor de cuello constante? Puede que sea por esto…
La postura que adoptamos al mirar el móvil genera tensión cervical crónica.
Levanta la cabeza, estira el cuello y descansa cada cierto tiempo.
No todo dolor cervical es por el gimnasio… ¡a veces es por las redes sociales!

Cuida tu postura dentro y fuera del entrenamiento.

Atenderé tus consultas en Traumamed 🩺

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

28/07/2025

🚨😬 “No es nada, ya se me irá a pasar…”
¡Error! Dejar pasar una lesión leve puede convertirse en un gran problema.
En Traumamed te ayudamos a diagnosticar y tratar a tiempo para que vuelvas al deporte sin secuelas. 🏃‍♂️💥

🎥 Mira este reel y no postergues más tu salud.

¿Tienes una molestia que no se va? Pide cita en Traumamed.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

25/07/2025

❌ Mito
No todos necesitan suplementar magnesio💊. Si tu alimentación es equilibrada, probablemente obtengas lo suficiente a través de los alimentos.
Puede ser útil en casos específicos, como calambres frecuentes, fatiga muscular o déficits confirmados, pero siempre debe estar supervisado por un profesional médico.

👉 Antes de correr a comprar suplementos, consulta si realmente los necesitas.

Atenderé tus consultas en Traumamed 🩺

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

Dirección

Calle María De Molina 7/2do
Valladolid
47001

Teléfono

+34983347808

Página web

http://www.doctorrafaramos.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dr. Rafael Ramos Galea publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.