Lunes 08:00 - 10:00 18:00 - 19:00 Miércoles 08:00 - 10:00 18:00 - 19:00 Viernes 08:00 - 10:00 18:00 - 19:00

Crevenfitness

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Crevenfitness

💪Ejercicio físico en Vallehermoso, La Gomera.
🍎Ejercicio funcional.
👉Clases 3 días a la semana.

18/12/2024

Este sábado 14 de diciembre tuvimos nuestra cena de navidad en Crevenfitness, Vallehermoso👏😍.

Un día lleno de bonitos recuerdos y grandes regalos🎁.

👉 Doy gracias a todas las personas que constantemente se esfuerzan para asistir a los entrenamientos.

👉 Doy gracias a todas las personas que han formado parte de este proyecto.

👉 Y también, doy gracias a todas las personas que hicieron de este día, un momento único.

Deseo de todo corazón continuar compartiendo con todas mis alumnas.

Y por mi parte, daré lo mejor de mí en agradecimiento a todo lo que me han aportado🙏.

12/12/2024

“Lo bonito del trabajo en equipo es que siempre tienes a alguien a tu lado".🙏

Ayer, después del ejercicio físico (como cada lunes y miércoles), tuvimos un pequeño compartir en Las Rosas.

Una tarde llena de bonitos recuerdos😍.

Donde todos los vecinos colaboraron para hacer de este compartir, un momento único.

Muchas gracias a todas las personas que día a día se esfuerzan en asistir a los entrenamientos.

Cómo también, al ayuntamiento de agulo y a todos los vecinos que colaboraron en esta reunión.

Recordemos la frase:

“Si quieres llegar rápido, ve sola. Si quieres llegar lejos, ve acompañada".

Y estoy seguro de que juntos, llegaremos muy lejos💪.

03/12/2024

El club de la tercera edad en Vallehermoso se pone en forma💪🧓.

👉 Enfermedades cardiovasculares.

👉 Perdida de la masa muscular.

👉 Deterioro de las capacidades físicas.

👉 Artrosis y baja densidad ósea.

Son algunas de las consecuencias de no mantener una vida activa y saludable.

Sobre todo en edades avanzadas.

Es por eso, que la actividad física y el deporte son esenciales para vivir esa etapa de la mejor forma posible.

En Vallehermoso, La Gomera, llevamos más de dos años impartiendo y promoviendo el ejercicio físico junto al club de la tercera edad.

¿Conoces a algún familiar que debería hacer ejercicio físico?

¡Dale ánimos para que comience a cuidar su salud hoy mismo!👏👏

16/11/2024

Nos complace anunciar que desde este lunes 11 de noviembre hemos comenzado a impartir entrenamientos funcionales en Las Rosas.

Muchas gracias al Ayuntamiento de Agulo y a todos los vecinos por su calida bienvenida.

Mantente en forma, mejora tu movilidad, flexibilidad y coordinación🏃‍♂💪

📅 Lunes y miércoles
🕔 17:00 - 18:00 h
📍 Teleclub de Las Rosas

¿Vives en Las Rosas o conoces a alguna persona que le pueda interesar?

¡Comparte está información!

13/11/2024

Aprovechar y disfrutar de los pequeños momentos.

En esta imagen me encuentro en uno de los miradores más bonitos de La Gomera.

Es un mirador de cristal.

Debo confesar que me daba vértigo hacer esa postura de parada de manos.

Mi mente me decía:

¿Y si te caes?

¿Y si le das al cristal y lo rompes?

Intenté hacerlo muchas veces, pero no lograba conseguir que me saliera la postura.

Estaba a punto de rendirme y dejarlo.

Hasta que me dije:

“Pero vamos a ver Rubén, esa postura la haces casi todos los días, y seguramente pasará mucho tiempo hasta que regreses aquí, ¡Así que hazlo!"

¿Conclusión?

Si quieres vivir al máximo y aprovechar una oportunidad, no lo dejes ir.

P.D Gracias a mis primos por el tiempo compartido y por las fotos.

23/09/2024

😍Una mañana cualquiera después del entrenamiento.

Si te gustaría:

👉 Tomarte un tiempo para ti.

👉 Mejorar tu salud.

👉 Hacer ejercicio al aire libre.

👉 Formar parte de un equipo.

¡Únete a nuestros entrenamientos presenciales en Vallehermoso!

📞Contáctanos para más información.

11/09/2024

¿Ves las mancuernas en frente de estas mujeres mientras estiran?

¿Sabes lo que simboliza?

“EL TRABAJO CONJUNTO".

Para tener una buena salud, se debe trabajar en equilibrio.

No se trata únicamente de desarrollar músculo.

Ni tampoco de dormirnos haciendo posturas de estiramiento.

Se trata de buscar el “control".

¡La fuerza y la flexibilidad van de la mano!

👉Mientras más fuerza se trabaje, más necesario se hace el estiramiento.

👉Mientras más flexibilidad seas, más necesario se hace desarrollar fuerza.

Y si quieres trabajar tú cuerpo y tener una buena salud, contáctanos para más información.

04/09/2024

“Tengo tantas agujetas que no puedo ni subir las escaleras".

No sabes con la frecuencia que escucho esto.

Y dejame decirte que es completamente normal.

Cuando comenzamos a hacer ejercicio (o cuando llevamos varios meses sin hacer actividad física).

Es natural que te duela ciertas partes del cuerpo al día siguiente de comenzar a hacer ejercicio.

Lo que sucede es que:

👉Cuando haces ejercicio las fibras musculares de tu cuerpo se rompen.

👉Esto causa dolor en determinadas zonas del cuerpo (normalmente las zonas trabajadas).

👉Tú cuerpo entra en un estado de recuperación.

👉Puedes sentir una ligera inflamación y dolor en tus músculos durante algunos días.

¿Esto es para siempre?

Noooooo.

Con la suficiente constancia en una rutina de ejercicios, las agujetas dejan de aparecer.

Eso sí.

Nada de asistir hoy, y después no aparecer hasta el mes que entra.

Esa es la formula secreta para tener agujetas permanentes.

Y esa no es la idea.

La finalidad es:

👉Cuidar tu salud.

👉Ser cada día más fuerte.

👉Tener más energía y vitalidad.

P.D Si quieres entrenar con nosotros, contáctanos.

29/08/2024

Imagina que eres madre de dos hermosos niños.

Dedicas toda tu vida a cuidarlos (dejando tu salud y bienestar físico a un lado).

Te cuesta mantener el ritmo para cuidarlos, pero aún así sigues adelante.

¡Es tanto tu amor que te olvidas de tu dolor!

Tus hijos crecen, y ahora tienen que salir del nido para estudiar y hacer su propia vida.

Pero ¡Oh no!

Te enfermas.

Al parecer, los años sin actividad física y sin dedicarte tiempo a ti misma pasan factura.

Ahora ves a tus hijos crecer, pero no puedes compartir experiencias significativas con ellos.

⚠️Esto es lo que sucede cuando no te cuidas⚠️.

Dar amor a los demás es importante.

Pero cuando no te das amor a ti misma, llega un momento en el que no puedes dárselo a los demás.

Sí quieres cuidar de ti misma y de tu salud, únete a nuestros entrenamientos presenciales en Vallehermoso.

📞Contáctanos para más información.

23/08/2024

¿Sabes que se siente hacer el pino en el pico más alto de España?

Se siente jodidamente bien.

¿Sabes por qué?

No es por el hecho de que la foto sale bestialmente genial.

Que también😜.

Es por el hecho de ser capaz de vivir una experiencia tan increíble de la mejor forma posible.

👉 Compartir con tus amigos.

👉 Sentirte con buena salud y energía.

👉 Y disfrutar de cada momento.

Eso es lo más importante.

Y todo esto se lo debo al esfuerzo y la constancia de mantener el ejercicio físico.

De no ser así, no habría podido disfrutar tanto de esa experiencia.

Así que, si a ti también te gustaría vivir experiencias geniales de la mejor forma posible.

¡ENTRENA!

Y si quieres entrenar con nosotros, contáctanos para más información.

14/08/2024

¿La flexibilidad se nace, o se hace?

👉 Imagen 1: Cuando Elena comenzó a entrenar (al igual que la mayoría de sus compañeras) tenía poca flexibilidad.

Le costaba mucho mantener las posturas de estiramiento, le dolía y no podía mantener las posturas durante mucho tiempo.

Con el tiempo fue mejorando su flexibilidad, y está siendo capaz de mantener las posturas.

👉 Imagen 2: Desde que Yaiza comenzó a entrenar, ya tenía mucha flexibilidad.

Cada postura le resultaba muy fácil, y era capaz de mantener las posturas de estiramiento durante mucho tiempo.

Ahora es una pro y ya tiene más flexibilidad que cualquier persona normal.

👉 Conclusión: cada persona es única, y tiene sus fortalezas y debilidades.

En el caso de Elena, puede que tenga poca flexibilidad, pero en cambio tiene mucha fuerza.

En el caso de Yaiza, puede que tenga mucha flexibilidad, pero en cambio tiene poco equilibrio.

La flexibilidad se nace, pero también es un área que se puede trabajar y desarrollar.

02/07/2024

Quién te diga que hacer ejercicio es muy fácil te esta mintiendo. ¡Punto!

Son muuuuuchas las ocasiones que no tendrás ganas de hacer ejercicio.

¡Y es completamente normal!

Piénsalo un momento.

A menos que te dediques a esto profesionalmente, tienes muchas actividades que hacer en tu día a día.

👉 Tienes que trabajar +8 horas al día.

👉 Tienes que hacer las tareas de casa.

👉 Tienes que pasar tiempo con tu familia.

👉 Tienes que apagar fuegos.

👉 Tienes que cumplir con responsabilidades.

Ahora viene la parte en la que te caigo mal😬.

¡Tu cuerpo y tu salud es tu responsabilidad también!

Y nadie va hacer ejercicio por ti.

Así que, si algún día no tienes ganas (y puedes tomar tiempo para hacer ejercicio).

¿Qué crees que deberías hacer?

“DISCIPLINA Y CONSTANCIA EQUIPO."

Dirección

Vallehermoso
38840

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 10:00
	18:00 - 19:00
Miércoles	08:00 - 10:00
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Viernes	08:00 - 10:00
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Página web

https://crecimientopersonalcreven.com/crevenfitness/

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