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Estilo de vida activo

Ayudamos a personas a mejorar sus hábitos, su bienestar, estilo de vida y a ganar dinero con nosotros, envianos un mensaje para saber como

📣

Trabajamos compartiendo nuestra experiencia personal con personas que les guste una vida activa y saludable. Nuestro mensaje y conceptos:
20% Ejercicio
20% Cuidar los que comemos
60% Nutrición eficaz

Ademas de control del estrés, la ansiedad y los momentos menos deseados

RESULTADO: MEJOR Y MAS ACTIVOS preparados para TODO

25/09/2025

👉 Muévete 5 minutos cada hora
Pasar mucho tiempo sentado puede afectar tu energía, tu circulación y hasta tu concentración. Una forma simple de mejorar tu bienestar es levantarte cada hora y moverte al menos 5 minutos: estira, camina, sube escaleras o simplemente activa tu cuerpo.
🔑 Lo importante es la constancia. Estos micro-movimientos suman y ayudan a mantener tu metabolismo activo durante todo el día.
✨ Recuerda: los grandeza cambios empiezan con pequeñas decisiones repetidas cada día.

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20/09/2025

Bienestar / Motivación
“Cada paso que das hacia un hábito saludable es una victoria. No importa lo pequeño que parezca, lo importante es la constancia. Recuerda: lo que haces cada día, construye tu futuro.”
Tip extra: Celebra tus progresos, incluso los más pequeños. Eso te mantiene motivado y enfocado en tu meta.
¿Quieres conocer tu punto de partida
y dar tu primer paso hacia el cambio?
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Corporal Gratis ul
13:06 /

15/09/2025

•*15 de septiembre -
Receta Saludable*
Hoy te comparto una opción deliciosa y ligera para tus comidas:
*Ensalada Mediterránea de Quinoa*
*Ingredientes:*
1 taza de quinoa cocida
Tomates cherry partidos a la mitad
Pepino en cubitos
Pimiento rojo y amarillo en tiras
Aceitunas negras
Un chorrito de aceite de oliva virgen extra
Zumo de limón
Hojas frescas de albahaca o perejil
*Preparación:*
Cocina la quinoa y déjala enfriar.
Mezcla todos los ingredientes en un bol.
Aliña con el aceite de oliva, el zumo de limón, sal y pimienta al gusto.
Una comida fresca, nutritiva y perfecta para
aportar energía sin sentirte pesado.

14/09/2025

JUL 17
*14 de septiembre -
Balance y Reflexión*
17
El domingo es un gran día para mirar atrás y reconocer tus logros de la semana. e
No importa si fueron pasos pequeños: beber más agua, elegir mejor tus comidas o moverte un poco más... cada decisión cuenta y te acerca a tus metas.
Dedica unos minutos hoy a escribir qué hábitos positivos mantuviste esta semana y cuáles quieres reforzar en la siguiente.
Recuerda: el bienestar no se logra de un día para otro, sino con constancia y amor propio.

13/09/2025

*13 de septiembre - Mini
17
Reto*
Hoy te propongo un reto sencillo pero poderoso:
*Camina 20 minutos después de tu comida
principal.*
Este hábito favorece la digestión, ayuda a controlar los niveles de glucosa y mejora tu bienestar general. Además, te dará un extra de energía y despejará tu mente. R
¿Aceptas el reto de hoy?
* CTA:
Si quieres dar pasos más grandes y ver resultados visibles en solo 21 días...
y únete a nuestro próximo Reto
de 21 Días.

11/09/2025

UL
17
*11 de septiembre - Tip
Nutricional* u
¿Sabías que los *vegetales de diferentes colores* no solo hacen que tu plato sea más atractivo, sino que también aportan distintos
nutrientes esenciales?
Cada color vegetal representa un conjunto de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a fortalecer tu sistema inmunológico, mejorar tu digestión y proteger tu salud a largo plazo.
Llena tu plato de colores: verde, rojo, naranja, morado y blanco... ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

11/09/2025

*– Testimonio Inspirador* 💬

Antes del reto me sentía cansada, sin energía y con dificultades para realizar actividades físicas.
Consumía muchos alimentos procesados y azúcares, y mi sobrepeso no me hacía sentir bien.
Con el Reto Wedo Transformations todo cambió: he bajado
✅*-22 cm de abdomen*,
✅reduje grasa corporal, y lo más importante…
✅aprendí hábitos que ahora son parte de mi vida: beber agua, comer vegetales de colores variados y mantenerme activa con ejercicio.
Hoy me siento renovada y agradecida por este proceso que me devolvió la energía y la confianza.”* ✨
— Diana, ganadora del Reto Wedo Transformations

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⚠️ Descargo de responsabilidad:
Los resultados mostrados en esta publicación son experiencias reales de participantes en el Reto Wedo Transformations. Cada resultado es individual y depende del compromiso personal con la nutrición, la hidratación, la actividad física y el estilo de vida. No todos los participantes obtendrán los mismos resultados, pero con constancia y siguiendo las pautas, cada persona puede lograr mejoras significativas en su bienestar.

10/09/2025

📅 *9 de septiembre – Mini-hábito saludable* 💡

¿Sabías que *beber agua al levantarte* ayuda a activar tu metabolismo y a hidratar tus órganos después del descanso nocturno? 🚰
👉 Prueba este mini-hábito: deja un vaso de agua en tu mesita de noche y bébelo nada más despertarte. Es un gesto sencillo que marca la diferencia en tu energía diaria.

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09/09/2025

*Receta Saludable* 🥗

Hoy te traigo una idea rápida y deliciosa para comer ligero y nutritivo:
*Ensalada de garbanzos mediterránea*
🥒 Ingredientes:
1 taza de garbanzos cocidos
½ pepino en cubos
1 tomate maduro en cubos
¼ de cebolla morada picada fina
1 puñado de perejil fresco
Zumo de ½ limón
1 cda de aceite de oliva virgen extra
Una pizca de sal y pimienta

👉 Mezcla todos los ingredientes, deja reposar 10 minutos en la nevera y disfruta de un plato lleno de sabor, proteína vegetal y fibra. Ideal para el mediodía o la cena ligera.

09/09/2025

17
*8 de septiembre - Receta
Saludable*
Hoy te traigo una idea rápida y deliciosa para comer ligero y nutritivo:
*Ensalada de garbanzos mediterránea*
Ingredientes:
1 taza de garbanzos cocidos
½ pepino en cubos
1 tomate maduro en cubos
¼ de cebolla morada picada fina
1 puñado de perejil fresco
Zumo de ½ limón
1 cda de aceite de oliva virgen extra
Una pizca de sal y pimienta
Mezcla todos los ingredientes, deja reposar
10 minutos en la nevera y disfruta de un plato lleno de sabor, proteína vegetal y fibra. Ideal para el mediodía o la cena ligera.

07/09/2025

📅 – Balance semanal* 🌿

Domingo es un gran momento para *parar y reflexionar:*
✅ ¿Qué hábito saludable has conseguido mantener esta semana?
✅ ¿Qué aprendizaje te llevas de estos días?
✅ ¿Qué te gustaría mejorar para la próxima semana?
Recuerda: *el progreso no es lineal*, lo importante es seguir avanzando, aunque sea un pequeño paso cada día 💚.

05/09/2025

📅 *5 de septiembre – Consejo de Bienestar* ✨

🌿 *Rodéate de hábitos que te sumen, no que te resten*
El bienestar no se trata de perfección, sino de *constancia*. Pequeños cambios como mejorar tu hidratación, caminar un poco más cada día o elegir mejor tus comidas tienen un gran impacto a largo plazo.
✨ Recuerda: tu cuerpo refleja las decisiones que tomas cada día.

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Dirección

Villafranca De Los Caballeros

Página web

https://www.wedotransformations.com/coach/8969d9f8-7ccc-4ad1-af37-8dccdc012e34

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