Timing. Movement School

Timing. Movement School Escuela de movimiento: Gym, crosstraining, entrenamiento personal, fisioterapia integrada, rocódromo, nutrición deportiva, entrenamiento para niñ@s.

Más de 500m2 entrenables y aire libre!! Movement School - Nuevo paradigma del fitness y el entrenamiento. Clases grupales con asesoramiento personalizado y con el método de entrenamiento Timing System. Se trata de un sistema de entrenamiento pensado para hacer desaparecer tus dolores, explorar todas las posibilidades de movimiento de tu cuerpo, recuperar la confianza y mejorar tu rendimiento fís

ico y fuerza, al mismo tiempo que te lo pasas de vicio y socializas. ¿Suena bien sí?

Últimas tendencias mundiales de entrenamiento, condensadas en sesiones de 1h dónde descubrirás todo tu potencial. Llegarás hasta dónde no sabías que se podía llegar. Servicios de Fisioterapia a través del movimiento. Reeducación postural, activación muscular, Nutrición deportiva, Entrenamiento en Niñ@s, Rocódromo y alto rendimiento y opositores.

14/08/2025

COORD 👁🦶🏼 🦶🏻

Aquí tienes una propuesta que continua la serie de trabajo para la coordinación y velocidad de reacción con la pelota de tenis 🎾

⬆️ Coordinación Ojo/mano/pies

⬆️ Equilibrio dinámico

⬆️ Capacidad de adaptación

⬆️ Velocidad de reacción

🥁 Ritmo y fluidez

Te dejamos la progresión por aquí de la mano de

1️⃣ Bote mano/pie Ipsilateral

2️⃣ 2 Botes pie/pie

3️⃣ Max nº de botes con el pie

4️⃣ Bote entre las piernas estático

5️⃣ Bote entre las piernas dinámico

Parece fácil. Qué me dices? Te sale? Pruébalo y al menos TE DIVIERTES y luego nos lo cuentas 🦧💪🏼

Quieres practicar estos ejercicios y beneficiarte de todas sus posibilidades?

Timing school🦧

🔁 Sincronía Otro de nuestros 3 pilares fundamentales 🧱⚙️ El movimiento eficiente no es casualidad: nace de una conexión ...
12/08/2025

🔁 Sincronía
Otro de nuestros 3 pilares fundamentales 🧱

⚙️ El movimiento eficiente no es casualidad: nace de una conexión precisa entre tu sistema nervioso y tus músculos.
🧠 Cuando hay descoordinación, baja el rendimiento y aumentan las lesiones.
🔥 Pero cuando hay sincronía... todo fluye.

📍 Coordina tus movimientos
📍 Activa tu cuerpo con el Timing perfecto
📍 Descubre lo que implica moverse sin esfuerzo
📍 Rinde más y evita lesiones

🚀 En nuestra Tribu entrenamos con conciencia, buscando calidad antes que cantidad.
¿Quieres sentir lo que es moverse en sincronía?

07/08/2025

🦧💪🏼 Variedad en el pull 💪🏼🦧

Hoy os traemos 5 propuestas diferentes para el entrenamiento del Tirón Horizontal o 🔥

✅ Rompe la monotonía y evita el estancamiento

✅ Implica movimientos rotacionales

✅ Activa el CORE en todas sus funciones

Con la VARIEDAD de ejercicios que planteamos en Timing, mantienes a tu cerebro entretenido y motivado, además de que le ofreces a tu cuerpo diferentes estímulos a los que adaptarse.

1️⃣ TRX Remo hzt 1-1

2️⃣ BP Remo Hzt 1M

🦍 Remo horizontal Gorila

🐻 Remo Hzt Oso 1-1

5️⃣ Remo Hzt Plank

Quieres probar estos ejercicios y ser capaz de hacerlos con garantías?  

Quieres además saber como podemos hacerlos más intensos o más interesantes para conseguir los mejores beneficios? Ahí es donde entra la VARIABILIDAD!!

Timing School 🦧💪🏼

10/07/2025

🦧 FRENA. Regúlate 🦧

Mira este entrenamiento que nos trae el coach .pepe.

2 ejercicios para trabajar tu sistema vestibular y orientación espacial 👉🏼🧠

1️⃣ EQ y Ojos de lado a lado
2️⃣ ♾️ y vista fija en un punto

Luego dos ejercicios para mejorar tu frenanda y tu fuerza excéntrica 🛑

3️⃣ Drops flexión excéntrica
4️⃣ Step down reach disco 1P

Un finisher para poner tus piernas a arder 🔥

5️⃣ Trineo pull back iso Squat

Porqué entrenar va más allá de levantar pesas. En Timing lo sabemos, y buscamos estímulos que te hagan rendir y sentirte mejor. 🦧🔝

03/07/2025

👊🏼 El coach .movement nos trae un resumen de uno de los entrenamiento de esta semana.🔝

🎯 Objetivos del día
1️⃣ 3FEXT + Lateral
2️⃣ Press Horizontal / Vertical

💪🏼Ejercicios:

1️⃣ HH to Sisi SQ
Bisagra + sentadilla con excéntrico. Moviliza caderas y fortalece rodillas.

2️⃣ Goblet SQ
Sentadilla profunda para activar glúteos, cuádriceps y prepararte para saltar.

3️⃣ Box Jump
Pliometría para ganar potencia y velocidad.

4️⃣ Push Up to Inverted Plank
Todo en 1-Empuje, rotación, core, flexores de cadera y cadena posterior.

5️⃣ Lateral Lunge to F4
Plano frontal + empuje vertical unilateral. Mejora fuerza, equilibrio y transferencia deportiva.

💥 Potencia
🧬 Estabilidad core 360°
🔁 Transiciones dinámicas y funcionales

Pq ser un atleta completo va más allá de levantar pesas 😉🦧

📩 ¿te animas a entrenar con nosotros?

🫂💬 Entrenar con personas que te conocen no es solo motivador...🔥 Es formar parte de una tribu.👀 Aquí no eres uno más🎯 Aq...
19/06/2025

🫂💬 Entrenar con personas que te conocen no es solo motivador...
🔥 Es formar parte de una tribu.

👀 Aquí no eres uno más
🎯 Aquí nadie pasa desapercibido
💬 Aquí te llamamos por tu apodo, porque eres de la familia

En Timing, no entrenas solo.
Entrenas acompañado de personas que comparten tus valores, tus ganas y tus retos 💪🏽💭

🔄 Te apoyamos en cada paso
🙌 Celebramos cada logro contigo
💡 Y cuando flaqueas, estamos ahí para levantarte

🕵🏼‍♂️ Estamos atentos a tus necesidades para adaptarte los ejercicios a tu condición 🫶🏼

Somos una tribu.

¿El resultado?

⬆️ Motivación de verdad
⬆️ Vínculos que te sostienen
⬆️ Adhesión y efectividad
⬇️ Comparaciones y desmotivación

Y muchas, muchas risas 😁😁

17/06/2025

🦧 4 para la salud de tus hombros🦧

Geniales en bloque para calentar en un día de press, o cómo píldoras de movimiento en días aislados para darle salud a tus hombritos 🔝

1️⃣ Decoaptación MaxBand

2️⃣ Rots torax mano pared

3️⃣ Windmills 1-1 + rotKB

4️⃣ Fondos Scapulares sentado

nuestro coach Rio nos trae estas propuestas, ahora os toca provarlo a vosotr@s!!

Dirección

Av) Ensenyants De La Vila, Nº1, Local 1C
Villajoyosa
03570

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:30
Martes 07:00 - 21:30
Miércoles 07:00 - 21:30
Jueves 07:00 - 21:30
Viernes 07:00 - 21:30
Sábado 10:00 - 13:00

Teléfono

+34965042884

Página web

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