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Coaching Emocional/PNL
Saca a flote tus virtudes a través del coaching .Con estás técnicas

12/12/2025

Cuando sientas ansiedad, busca un ancla: puede ser tu respiración, tu voz interna o una imagen que te serene. Hoy prueba esto: coloca una mano en tu pecho, respira y repite en silencio “estoy aquí, ahora”. Es simple, pero poderoso. La calma siempre habita dentro.🌿✨

🕒Tu bienestar no espera pero yo si te espero de 10:00h a 19:00h. Dedica unos minutos a tu paz interior.

10/12/2025

Muchas veces retrasas decisiones por miedo a perder, herir o decepcionar. Pero, ¿qué te duele más: ser honesta o seguir en un lugar que no vibra contigo? Responde en comentarios: ¿qué decisión sabes que necesitas tomar? Aquí no juzgamos, aquí le damos forma a tu verdad.💫

📍Te espero en Gasteiz: Pintor Carlos Sáez de Tejada Kalea, 12. Ven a conocerte desde otro lugar.

05/12/2025

Si cada día nutres tus pensamientos de miedo y culpa, la mente los refuerza. Si cada día plantas semillas de amor propio y confianza, florecen. Observa qué ideas riegas más. Tienes derecho a elegir lo que cultivas dentro. Empieza por una frase que hoy quieras que crezca.🌱✨

📩¿Te suena lo que lees? Escríbeme a pnlcoach@itziarmadera.es para empezar tu proceso personalizado.

03/12/2025

Cargar con todo es agotador y muchas veces innecesario. Un proceso de coaching integral te ofrece sostén emocional, claridad mental y herramientas prácticas para destrabar lo que sola parece imposible. Aquí encontrarás un espacio seguro, sin juicios, con técnicas reales que activan tu cambio. No tienes por qué resolverlo todo sin respaldo.🌿✨

📞¿Sientes que algo te bloquea? Escríbeme al 655 656 786 y empecemos juntos tu proceso de cambio.

29/11/2025

Hola, soy Itziar Madera, coach y terapeuta integral.
Acompaño a personas en procesos de crecimiento personal, gestión emocional y transformación desde una mirada humana, cercana y completa.

Trabajo uniendo Coaching, Terapia Gestalt, PNL y conciencia emocional, creando sesiones personalizadas para que puedas:

✨ Comprenderte mejor
✨ Gestionar tus emociones
✨ Conectar con tu bienestar
✨ Avanzar en tus procesos de cambio
✨ Tomar decisiones desde la claridad y la calma

Si quieres iniciar un proceso contigo, estaré encantada de acompañarte.

📍 Sesiones presenciales y online
📩 Más info: www.itziarmadera.es
📞 655 656 786

28/11/2025

Mandela nos enseña que la acción derriba imposibles. Muchas de tus barreras son mentales y sólo existen hasta que decides dar el primer paso. El coaching integral te ofrece herramientas y guía para empezar ese camino de forma realista. El primer paso no necesita ser perfecto, sólo valiente. Hoy es un buen día para iniciar.🌿✨

✨Si esta frase te tocó, guarda el post o compártelo con quien también lo necesite.

26/11/2025

Antes de dormir, prueba esta técnica sencilla: inhala contando cinco, retén dos, exhala contando siete. Con cada respiración suelta la tensión acumulada y libera la mente del exceso de pensamientos. Hazlo por cinco minutos. Tu cuerpo agradecerá esa pausa consciente. Dormir en calma es un regalo que puedes darte cada noche.🌙✨

🕒Tu bienestar no espera pero yo si te espero de 10:00h a 19:00h. Dedica unos minutos a tu paz interior.

21/11/2025

🌿 Gran parte de nuestro sentido de dignidad y merecimiento de amor nace en la infancia.
Lo que aprendimos de nuestros padres y cuidadores puede dejarnos huellas de culpa, vergüenza o autocastigo.

✨ Reconocerlo y empezar a soltar estas cargas es el primer paso para amarnos de verdad y relacionarnos de forma más sana con nosotros mismos y con los demás.

💭 Preguntas para la reflexión:

🔹 ¿Te sientes digno/a de amor?
🔹 ¿Te perdonas cuando fallas?
🔹 ¿Te tratas con la misma compasión que das a los demás?
🔹 ¿Disfrutas de tu vida y tus relaciones?
🔹 ¿Te entregas amor a ti misma en la misma medida que lo haces con otros?

✨ Reflexiona sobre tu relación contigo y descubre dónde puedes empezar a amarte más.

Si quieres trabajar tu autoestima, tus relaciones o tu vínculo contigo mismo/a, te acompaño en el proceso.

📩 Envíame un mensaje para más información.

19/11/2025

El autojuicio desgasta más que cualquier crítica externa. Empieza hoy a reemplazar frases como no puedo por sí estoy aprendiendo. Esta práctica no es superficial: reprograma tu mente para recibir nuevas ideas y posibilidades. Repite tus afirmaciones cada mañana frente al espejo. No es magia, es neurociencia aplicada a tu paz interior.🌿✨

📩¿Te suena lo que lees? Escríbeme a pnlcoach@itziarmadera.es para empezar tu proceso personalizado.

15/11/2025

💥 Cuando esperar a ser perfecto te hace daño: PON EL LÍMITE YA!

A veces aguantamos conductas que nos hieren porque seguimos esperando el “momento perfecto” para decir lo que sentimos.

Buscamos ser impecables. Ser asertivos “como corresponde”.
Y mientras tanto, el cuerpo carga con lo que callamos. ⚖️

Pero lo primero no es la perfección.
Lo primero es poner el límite. 🚧

Aunque tiemble la voz. ✳️
Aunque no salga perfecto. ✳️
Aunque aún no tengas la herramienta pulida. ✳️

La asertividad se aprende.
El daño no debería seguir entrando mientras aprendemos. 🛡️

Pon el límite. Protégete.
Lo demás se practica después.

Y sí, al principio aparecen emociones intensas.
Es normal. 🌊
Estamos reeducando al cuerpo a no tragarse lo que duele.

Poner límites no es fácil.
Pero es necesario.
Y es profundamente liberador. ✨

14/11/2025

El coaching integral es una inversión real en ti, no un gasto pasajero. Cada sesión es una oportunidad para tomar decisiones con claridad, liberar emociones atrapadas y dar pasos coherentes hacia la vida que mereces. Mi compromiso es acompañarte con técnicas comprobadas, escucha activa y un plan ajustado a tu historia única. Tu transformación empieza aquí.🌱✨

📞¿Sientes que algo te bloquea? Escríbeme al 655 656 786 y empecemos juntos tu proceso de cambio.

12/11/2025

Anaïs Nin nos recuerda que tu mirada filtra tu mundo. Muchas veces culpas a lo externo sin notar que la raíz está en tus lentes internos. El coaching te ayuda a limpiar esas creencias que distorsionan tu realidad. Entender tu filtro es clave para elegir una perspectiva más amable contigo y con otros. Así todo empieza a sentirse distinto.🌿✨

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