Yoga en femenino, Calle Rafael Alberti, 28, Vitoria-Gasteiz (2025)

06/05/2020

abhaya hridaya mudra nos acompañará en las sesiones de yoga en femenino de Mayo.

No sé a ti, a mi toda ayuda, apoyo y buen hacer, me viene bien.

Practicar este mudra nos promete calma y equilibrio emocional.

(¡Bien!).

Transformar el dolor en calma.

(¡Bien!).

* Siéntate cómodamente sobre los isquiones, deja tu columna larga, los hombros descansando, la boca suave.

* Cruza la muñeca derecha sobre la izquierda, los dorsos se tocan.

* Entrelaza el dedo meñique de la mano derecha con el correspondiente de la mano izquierda; entrelaza los anulares y los dedos indice.

* Deja que las yemas del dedo corazón y pulgar se unan.

* Acerca este gesto hacia tu corazón, en la base del esternón.

* Inhala y exhala, suave, lento, .... el tiempo que puedas, quieras, tengas, ...

es una

foto via pinterest

En Mayo seguimos con la sesiones virtuales, si te apetece unirte, no dude en escribirme.
Bésate mucho.

04/05/2020

En Mayo, las sesiones de yoga en femenino, yoga facial, nidra, ...
seguirán siendo on line.

Cada semana dos sesiones en directo que quedan grabadas y luego compartidas en el blog, con más propuestas e info para que puedas leer, practicar cuando quieras/puedas/necesites, ...

Son los martes y jueves de 18 a 19.30 en zoom.
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A nuestras practicas de yoga en femenino, se han unido también las practicas de yoga facial, sesiones de yoga nidra.

A veces las practicas son lentas y para ir hacia dentro, otras veces más dinámicas.
Practicas cortas para antes de dormir o para hacer mientras estás sentada en tu silla trabajando y siempre bajo una mirada cíclica que acompañe nuestros cuerpos.

Yoga, autocuidado y belleza con la palabra que más me oigo últimamente:
Adaptación.
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Ahora más que nunca, practicar yoga en femenino es adaptarte, no a lo que viene, sino a cómo lo quieres.

se hace

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Si tienes cualquier duda, estoy al otro lado (.lavidamejor).
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Si el aporte económico es un problema para ti, escríbeme y lo hablamos.

01/05/2020

¿Cómo utilizo yo los aceites esenciales de los que te hablé ayer?.

Primero aclarar que no soy experta, aunque sí una apasionada del mundo de la fitoterapia, aromaterapia, belleza natural, ...

Conocer cada planta, aceite, propiedades y beneficios es algo que me gusta descubrir poco a poco, conocer cuáles me van bien, cuándo y cómo utilizarlos para añadirlos a mi cotidiano.

Te aconsejo que hagas lo mismo, ve adquiriendo los aceites poco a poco, prueba, experimenta, estudia sus propiedades y posibilidades, es impresionante por ejemplo, el conocido aceite esencial de Lavanda.

Cuando hablo de aceites esenciales para mi es fundamental que sean quimiotipados, importante que sean ecológicos, interesante que sean de producciones cercanas.

Si me lo voy a poner en la cara, en mi cuerpo serrano o comer, no me vale cualquier cosa.

D i f u s o r
Añadir al agua del difusor unas gotitas.

A p l i c a c i ó n t ó p i c a
Utilizar siempre el aceite esencial mezclado con un aceite portador.
Utilizo aceite de hueso de albaricoque porque me resulta menos graso y aplico en la base de la columna, cuello o interior de las muñecas, plantas de los pies, esternón, ...

Si es para facial, cuerpo o cabello, también diluido con tu crema habitual u otro aceite, caliéntalo en las manos antes de aplicar.

L i m p i a d o r de s u p e r f i c i e s
Mezclo una parte de alcohol, dos o tres de agua y unas gotitas del aceite.
Depende de para qué quiero utilizarlo, un aceite u otro, añado también AE de Árbol de té, para limpiar esterillas, cortinas, sofá, ...
Estas aplicaciones, mejor te las cuento otro día, ¿vale?.....

De esto y de muchas más cosas, hablamos en las sesiones de yoga en femenino, ahora on line.

Dime, ¿qué aceites esenciales utilizas tú para acompañarte?.

con aroma de

De esto y de muchas más cosas, hablamos en las sesiones de yoga en femenino, ¿quieres unirte?.

30/04/2020

¿Hablamos sobre cambios de humor y un par de aceites que nos pueden acompañar?

Bueno, tres.
Tres aceites esenciales que nos pueden ayudar, o que a mi me ayudan en este tobogán emocional.

Levantarme eufórica o envuelta en la melancolía; desayunar "comiéndomelo todo" o sólo beber mi infusión ayurveda.
Preparar una sesión privada de yoga para una de mis alumnas, practicarla y acabar en savasana llorando.
Idear mil acciones, mil textos para escribir, videos que grabar y pasarme 2 horas dándole al dedito pa´rriba en esta aplicación...

Vamos al lío:

B e r g a m o t a .
Para darle la vuelta a los pensamientos obsesivos y rumiantes de que "todo" es una mi**da.

L a u r e l .
Para "abrazar" el miedo que tengo.
Ayudarme a memorizar y concentrarme (dispersión es mi apellido algunos ratos).

G e r a n i o .
para nosotras siempre geranio. Para todos los cambios interiores y exteriores.

Quizá no hay tres sin cuatro...

L a v a n d a .
Para suavizar, tranquilizar, dormir mejor, ...

O cinco... con cedro, ... seis con incienso, ...

¿Cuántas veces te subes y bajas del tobogán?

es un de

foto de Markus Spiske

En Mayo, seguiremos practicando yoga, facial y nidra on line, hasta que entremos en la fase xx el día xx y podamos vernos.
(Vaaaale, necesito un poquito más de bergamota, laurel, ...)

29/04/2020

En las sesiones on line de Yoga en femenino, esta semana practicamos con la Luna Creciente.

Toma cómo espejo las fases de la Luna y mírate en ellas.
Vuelve a lo natural, a la Naturaleza, a sus idas y venidas, a sus cambios y ciclos. Forma parte de ella.

Puede ser ésta nuestra fase preovulatoria, entre los días 7 al 14 de nuestro ciclo (si fuera de 28 días). Nuestros estrógenos empiezan a subir, tenemos fuerza y energía.

Asociada a la Primavera y al despertar. A la adolescencia, a que nada te detenga, a pensar que puedes hacer todo lo que te propongas.

Extraño momento para vivir esta fase, ¿verdad?.

Aunque quizá te sorprendas a ti misma organizando cenas y encuentros con familiares y amistades “para después”, u organizando nuevos proyectos y poniéndolos en tierra.

Quizá, simplemente no entiendas por qué hay personas que puedan llevar esta situación tan mal, cuando sabes que es pasajera, … permítete descubrirte ahí, acoge lo que venga.

Si todavía no lo haces y a riesgo de ser muy pesada, este el el marco ideal para conocer tu ciclicidad, empieza escribiendo en tu ciclograma que puedes descargar desde la bio.

Si ya lo haces, busca esa energía de la Doncella en tu ciclograma, en tus días … y en tus noches.

Mientras tanto, nuestra práctica de yoga nos estimula con nuevos retos, sesiones más dinámicas, asanas de equilibrio y alguna imposible en la que estamos trabajando, torsiones, ...

Y una meditación en savasana para que no se nos olvide hasta dónde podemos llegar.

se mueve al ritmo de la

Seguimos con nuestras prárticas on line de yoga, yoga facial y yoga nidra, en grupo o privadas, hasta que entremos en "fase presencial", si quieres más info, no dudes en escribirme.

27/04/2020

quizá sea ahora cuando los lunes nos podemos dedicar un ratito.

Te espero a las 5 junto a Zorione de hablaremos y cuidaremos nuestro contorno de ojos.

Zorione nos hablará de cuidados y buenos productos y yo os propondré unos gestos y masajes para nutrir, cuidar y descansar nuestra mirada.

Ten a mano tu contorno de ojos favorito, tu gua sha o una cucharilla.

Respirar, cuidarnos y embellecenos.
¿Te animas?

los son

23/04/2020

En las sesiones de yoga en femenino, hablamos de "nuestras cosas".

Son "nuestras cosas" porque socialmente son privadas, tabús, mal vistas, poco comprendidas.

Preferiría que fuera de otra forma y trabajo para que así sea. Aunque es así.

Así que hablamos de sangrados, tripas hinchadas, pechos que duelen, dolor de cuerpo y de alma.
También de subidones y de ¡placeres varios!.

Semana de Luna Nueva. Puedes verte reflejada en la primera fase de tu ciclo, cuando viene tu regla.

Aquí unos autocuidados para esta fase:

* No menosprecies tu regla, periodo o cómo lo llames; nuestro cuerpo está haciendo un gran trabajo, por ello nuestra energía no está hacia afuera, sino dentro.

* Mientras estamos menstruando nuestro cuerpo está limpiándose y esto supone un gran esfuerzo, no le des trabajo extra: adiós café, azúcar, procesados, sal, embutidos, alcohol, tabaco...

* Duerme y descansa más. Dale al cuerpo lo que te pide, no vayas en su contra.

*Organiza tu agenda laborar y personal dejando algunos momentos "libres" para dedicártelos a ti. Créeme si te digo que es la diferencia.

*Toma aporte extra de hierro: nueces, pescado, verdura de hoja verde, semillas, huevo, ...

*Bebe más liquido, si es caliente, mucho mejor: infusiones con jengibre, sopas, ¡añade semillas de cilantro!.

*Además de lo que comemos, también es importante lo que introducimos en nuestra va**na, que sea respetuoso con tu cuerpo y con el medio ambiente. Adiós tampones, hola copa menstrual, sangrado libre, ...

Tienes en el blog un artículo para que conozcas las 4 fases de tu menstruación y desde ahí puedas ir un poco más allá.

es una

foto Leighann Blackwood

sesiones de yoga en femenino on line, privadas o en grupo.
¿quieres más info? no dudes en escribirme .lavidamejor

22/04/2020

De nuevo Luna Nueva.

Todo vuelve a comenzar.

Punto de partida. La vida no es lineal, es circular. Es cíclica.

Volvemos a empezar aunque nunca igual.

No somos la mismas que fuimos.

Es tiempo de remover la Tierra, es tiempo de sembrar, poner semilla y cuidar lo de dentro.

Así cómo la Luna se guarda, lo debemos hacer nosotras.

Nuestra Luna Nueva se ve reflejada en nuestro comienzo de ciclo, nuestros días de sangrado.

Busca esta energía en tu ciclograma. Hazlo menstrues o no, tengas útero físico o no, estés en perimenopausia, menopausia, … estés dónde estés.

p a r a y d e s c a n s a

Momento para parar, vaciarte, removerte y ver dónde quieres ir el próximo ciclo.

Pausa necesaria para permitirnos estar “presentes” en nuestro cuerpo y así, poder sostener y sostenernos el resto del ciclo.

Que no te salga la culpa, el mensaje social es siempre hacer, ser lineal, producir, estar disponibles, siempre en la misma intensidad y con el mismo ímpetu.

No somos lineas, somos pura curva. Respetar estos ciclos nos permite darnos un respiro y nutrirnos par nutrir.

Nuestra práctica de yoga en femenino se vuelve redonda, movimientos circulares hacia dentro y práctica de Yoga Nidra.

Puedes unirte a nuestra práctica on line, cuando lo sientas.

Practicamos yoga, autocuidado y belleza on line desde casa, martes y jueves en directo vía zoom, las practicas se quedan grabadas para que puedas disfrutar de ella.
Yoga en femenino, yoga facial y yoga nidra.

21/04/2020

Leo por aquí que hoy es el Día Internacional de la Creatividad y la Innovación.

Tengo siempre a mano una libreta de "buenas ideas".

Lo apunto todo: ideas que se me ocurren, cosas que pienso, proyectos que no hago, talleres para impartir, carteles para hacer, recetas de cocina, ropa que me voy a poner, libros que voy a escribir, artículos de blog que quizá no escriba, frases que me acompañan, ideas locas, cosas que me gustaría hacer, proyectos que desarrollar, ...

Todo.

Creatividad y pasión.

Para mí la creatividad va más allá de pintar un cuadro, escribir un libro, diseñar una joya.

Para mi la creatividad se vive día a día, se desarrolla momento a momento, crece rato a rato.

Creatividad para crear, para hacer y para no hacer.

Creatividad para encontrar nuevas rutas, para dejar atrás lo que ya no quieres, creatividad para darle la vuelta a situaciones "poco" cómodas.

Creatividad para crear y para co-crear.

Creatividad para t o d a s y cada una de las situaciones, hechos, aprendizajes, acciones, pasajes, ... de la v i d a.

Creatividad y pasión.

Es mi motor.

Dime, ¿cuál es el tuyo?.

A las 18h tenemos sesión de yoga en femenino, será una sesión muy muy creativa, ¿quieres unirte?.

20/04/2020

l u n e s .

Me gustan los lunes.

Me gustan los Lunes en el Jardín.

Llevo meses con la idea en la cabeza.

Nos vemos a las 5.00.

Prepárate un té, infusión... El mío será un té blanco llamado "geisha`s smile " .

¿Evocador? técnicas ancestrales para mujeres modernas.

Yoga, autocuidado y belleza, natural, sin aditivos.

los son

17/04/2020

l u n a m e n g u a n t e.
SOLTAR.

Esta fase lunar y nuestra fase premenstrual va de eso, va de soltar y de hacer balance.

Lo que no ayuda, es seguir manteniendo un ritmo, actitud, acciones que no te van.

Y no es fácil.

Así que coge libreta y boli, respira hondo, acompáñate de infusiones antiinflamatorias, jengibre por ejemplo, y… fuerza y calma, mucha.

Porque va a salir lo más granado…

Es la fase más cañera, la peor vista, por ti y por toda la sociedad heteropatriarcal que nos rodea. (¡Tenía que decirlo!).

En esta fase, quiérete mucho, ámate más, cuídate todo el rato; deja
que la naturaleza o los de alrededor sigan su ritmo.

Mientras tanto, tu… PARA.

Encuentra tu ritmo interno.
Deja que tu práctica de yoga se acomode a tus ritmos y necesidades.

Soy cíclica, eres cíclica, somos cíclicas. Somos Naturaleza.

Bésate mucho.

Pilar.

es una

Si quieres más info sobre las sesiones de yoga en femenino, yoga facial y yoga nidra, ¡escribeme!!.

17/04/2020

Igual que la Luna sigue sus fases, lo hacemos nosotras.

Esta semana Luna Menguante, nuestra fase premenstrual. (O no, búscalo en tu ciclograma, puedes encontrarlo en la bio.)

La más temida, la más salvaje, la que más información nos da sobre nosotras mismas, la que te dice lo que sí y lo que no.

Y te lo dice a gritos, ¡a ti y a todas las personas de tu alrededor!!.

OUUUU sssiii.

Y lo coronan con esa frase… “jo tía, cómo estás, … ¿te va a venir la regla?.

Respuesta: “¡PUES SIIIII!!!! , qué observadora, ¿no?? ¡no se te escapa una! ….. ” (o la que se te ocurra, que van a ser muchas…).

Y van a ser muchas, porque aunque a simple vista no te lo parezca, entramos en una de nuestras fases más interesantes, más creativas, más intensas, una de las que más información nos da sobre nosotras, sobre nuestra vida, sobre si vamos bien , o no…

Nuestros estrógenos bajan, nuestra progesterona sube.

La progesterona es la hormona que nos ayuda con el descanso, con bajar el ritmo, con ir hacia adentro. Y no es que no estemos, es que, cómo la Luna no nos mostramos “enteras”, la Luna Llena pasó, … nuestra energía se vuelva hacia nuestro interior.

Hace también que estemos más conectadas con el lado derecho de nuestro cerebro, más intuitivas, más olvidadizas, más torpes, más imaginativas, más proyectanto que haciendo. (Graba esta frase en tu cerebro y busca esta sensación, energía o ganas en tu ciclograma, desde unos 10-12 días antes de que te venga el periodo, hasta que éste llegue).

En las sesiones on line de yoga en femenino, hemos preparado al cuerpo para soltar física y emocionalmente: torsiones, masajes, pranayama...

o la vida que va

Si quieres más info sobre las sesiones de yoga femenino puedes escribirme o clickar en los enlaces de la bio.

13/04/2020

Siéntate ahí dónde el sol se cuele por tu ventana.

Alarga tu espalda y deja que el aire entre en tu pecho.

Deja que se abra respiración a respiración.

Eleva los brazos mientras dibujas sombras chinescas con tus manos.

No falla.

Namasté.

se alarga y contrae en una escala de grises

08/04/2020

La Luna llena nos invita a verbenas de pueblo, a noches de verano.

¿Qué te parece si estos días de Luna llena te pones los cascos a tope y bailas cómo la Reina que eres?.

Si te notas un poco plof, ponte unas gotitas de AV de Ylang Ylang en la base de la columna, si quieres sentirte exuberante, sensual y sexy.

Jengibre para ellos.

Gracias por bailar, brillar y practicar yoga.

El mundo es un sitio mejor después, estoy convencida.
Pilar.

o las dentro de casa.
quien dice verbena, dice

Si quieres saber más sobre mi o sobre mi proyecto, puedes hacerlo a través de los enlaces de la biografía, o escribirme un privado.
Ahora practicamos on line, ¿quieres unirte?.
Estoy al otro lado.

07/04/2020

La Luna llena en nuestro cuerpo.
La expansión, la totalidad, la plenitud.
La Madre, la exuberancia.
La abundancia, la recolecta de los frutos.
El hacer desde el placer, desde el amor más puro.

Encuentra esta energía hacia la mitad de tu ciclo, en la ovulación.
Tu piel brilla gracias a los estrógenos, también lo hace tu pelo. Tu cuerpo se redondea.

La Naturaleza que eres pulsa por reproducirse.

Sabes esos días que te sientes... ¿llena y plena cómo la Luna?.
Sabes esos días que te dicen lo guapa que estas, y ¡tú lo sabes!!.

Lo sé, son pocos, búscalos entre las las notas de tu ciclograma.(Puedes bajarte el tuyo en el enlace de recursos gratuitos de la bio y empezar a rellenarlo ¡ya!!).

Encuentra la similitudes de tu cuerpo, de tus hormonas, de la naturaleza dentro de ti conociendo tu ciclicidad,sabiendo que tu menstruación va más allá de cuatro días de sangrado al mes.

Va mucho más allá. Conócete, conócela y ponla a trabajar a tu favor.

Esta semana en las sesiones de yoga en femenino abrimos nuestras alas, retomamos vuelo.

Si te apetece unirte, puedes escribirme y te cuento cómo lo estoy haciendo.

Gracias por practicar.
Gracias a las mujeres que me acompañan.
Pilar.

pulsa con la

04/04/2020

Mañana Domingo a las 19h, Mirian de YogaencasaVitoria .

Esto es lo que nos cuenta:
"Conectaremos con nuestro poder interior a la vez que equilibramos nuestras energías femenina y masculina con la ayuda de mudras y meditación consciente.

Y cómo no podía ser de otro modo algún que otro mantra nos ayudará a resonar con nuestra verdadera esencia y con el porder de sanación que hay en nosotras".

Será vía Zoom, tienes la invitación en el link de la biografía.

03/04/2020

Esta semana nuestra práctica de yoga en femenino ha estado regida por la Luna creciente.

Invita esta Luna a ir poco a poco saliendo, poco a poco mostrarse.

Lo hemos hecho poco a poco.

Ahora nuestra práctica de yoga asana es más corta.
Menos intensa.

Nuestros cuerpos agradecen el movimiento, no la extenuación.

Nuestra mente agradece cada respiración tomada de forma consciente, no la extenuación.

Nuestras manos se han recreado dibujando una y mil veces nuestro rostro en masajes faciales.

Nuestra mesa y escritorio ha sido el escenario de una de nuestras practicas.

Yoga es allí dónde estés. Yoga es allí dónde te encuentres.

Yoga, autocuidado y belleza.

Es lo que puedo ofrecerte.
Desde dónde estoy y cómo estoy.

Dime, ¿tú cómo estás?.

se hace

Tienes más info sobre las sesiones de yoga femenino en los enlaces de la bio, o también puedes escribirme.

31/03/2020

He preparado una entrada en el blog contándote cómo puedo acompañarte durante estos días.

No sé si a ti te está pasando, aunque practico todos los días, noto mi cuerpo constreñido, duro, cerrado, como el espacio que ahora habito.
He notado mi mente dispersa, ida, ... pensando en lo que fue, en lo que será...

Practicar yoga es el ancla que me está sujetando, que me ha colocado en otro lugar y quiero que lo sea para ti también.

Cada semana dos sesiones en directo que quedan grabadas y luego compartidas en el blog, con más propuestas e info para que puedas practicar cuando quieras/puedas/necesites, ...

Lo uno todo, prácticas de yoga facial, sesiones de yoga nidra, practicas muy cortas para antes de dormir o para hacer mientras estás sentada en tu silla trabajando y siempre bajo una mirada cíclica que acompañe nuestros cuerpos.

Yoga, autocuidado y belleza con las palabras que más me oigo últimamente:
Fuerza y calma.
⠀⠀⠀⠀
Ahora más que nunca, practicar yoga en femenino te va a colocar en otro lugar.

Tienes la info arriba en mi perfil o siguiendo este enlace:
https://www.lavidamejor.es/blog-post/practicar_yoga_durante_cuarentena/

También abro una linea de apoyo... si te unes y prácticas conmigo ahora, tendrás en todas las sesiones on line o presenciales de yoga facial o yoga nidra que organice de aquí a un año un 25% de descuento para ti, otro 25% para una ONG o entidad humanitaria con fines benéficos.
Creo que toda colaboración va a ser poca.

se hace

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Si el aporte económico es un impedimento, puedes escribirme y lo hablamos.

30/03/2020

Encontrar el equilibrio.
¡Qué difícil!.
Cuando en cuestión de segundos estamos viviendo en un mundo nuevo, un mundo en que no conocemos.

Los niveles de ansiedad, de miedo, de vulnerabilidad han aumentado tantísimo que es ahora, más que nunca, el momento de practicar yoga.

Cuando hay que adaptar y adaptarse a nuevos límites, es el momento de mirar hacia dentro.

Practicar asana, pranayama, meditación, ... tienen el poder de "tonificar el nervio vago", cultivar el sistema nervioso parasinpático, ayudándonos a descansar la mente, el cuerpo.

¿No tienes la necesidad de moverte? ¿no te duele el cuello, la mirada, el alma?.

Mi propuesta es clara: seguir practicando yoga desde una mirada cíclica, aderezado con de yoga facial, masajes, sesiones de yoga nidra, cápsulas para el día a día, ...

Ahora más que nunca te propongo yoga, autocuidado y belleza.

Será On line, via zoom. Las sesiones quedan grabadas y así puedes practicar todas las veces que quieras, que puedas, que necesites.
Y siempre me tienes al otro lado.

Es lo que puedo ofrecerte.

la vamos haciendo poco a poco

Si estás interesada, escríbeme un privado, un mail (hola@lavidamejor.es o un whapps (653722201) y te cuento cómo.

24/03/2020

me ha costado.

me ha costado darle la vuelta.

me ha costado encontrar los nuevos límites.

me ha costado volver a mi.

me ha costado encontrarme.

me ha costado no fundirme con el ruido.

me ha costado no perderme en tanta información, tanta actividad, tanta oferta, tanto de tanto.

me ha costado ser acción y no reacción.

me ha costado sacar a pasear a Bowie y no fundirme con la tristeza, la rabia, la frustración, la envidia, la culpa.

me ha costado.

me ha costado volver a mi cuerpo.
a mi.

me ha costado practicar yoga.

me ha costado meditar.

estoy aprendiendo a moldearme.
estoy aprendiendo a crearme y a recrearme.
estoy aprendiendo a creerme.

Gracias por el aprendizaje.
Gracias por la oportunidad.
Soy afortunada.

foto .c

Sesiones on line privadas y en grupo de yoga en femenino, yoga facial y yoga nidra.
Puedes escribirte y te cuento cómo lo estoy haciendo.
Estoy al otro lado.

21/03/2020

Estos días me muevo a ritmo de Tango.
Bailo su ritmo conmigo misma.
Avanzo a grandes pasos.
Retrocedo.
Giro.
Adelanto. Cambio de sentido. Vuelvo.

Me dejo arrastrar movida por la necesidad.
A la vez, la pasión me abre en canal.

Me derrumbo.
Me sujetan.
Me sujeto.
Sujeto.

Para volver a dar pasos.
Ir, volver, girar, cambiar.
Giro, reculo, acojo, ordeno, mando, guío, recibo.

Pasión, fuerza, calma.
Veo, miro, observo, cambio.
Cambio, arrastro, me arrastran.

Creatividad, calma, fuerza.
Y amor.

También he escuchado dentro de mi a Wagner.
Caos, fuerza, poder.

Mientras amigos hacen playlist de soul.
Amor, alma, apoyo.

Soy afortunada.

Fuera la Primavera arranca.
Son los pájaros los que suenan a música.

Voy uniendo muchas piezas.
Soltando otras.

Hola Primavera.
Aquí, renaciendo.

Estoy facilitando sesiones privadas y grupales de Yoga Nidra y Yoga Facial.
Sigo on line con las sesiones de Yoga en Femenino.
Si te apetece, estoy al otro lado.

19/03/2020

En nuestra cita de hoy te propongo parar.

Mirar hacia dentro.

Y quizá quieras acompañarte con una lectura sobre tu naturaleza cíclica.

Volver hacia dentro, hacia lo básico, a lo natural, a lo que fluye, a lo que somos.

Te he escrito link directo arriba La vida mejor

es hacia dentro

Estoy facilitando sesiones privadas y para grupos de amigas de Yoga Nidra y Yoga Facial.
Sigo on line con las sesiones de Yoga en Femenino.
Si te apetece, estoy al otro lado.

15/03/2020

Darle la vuelta al tema.

Que los días no sean tan largos.

No caminar sola.

Acompañarte y que me acompañes.

La idea es compartirme todos los días que sea posible alrededor de las 5 de la tarde, haciendo un directo en Instagram que queda grabado 24 horas.

Compartirme desde mi trabajo haciendo sesiones gratuitas de
* Yoga en femenino
* Yoga Facial
* Yoga Nidra
* Masajes faciales, con gua sha, ...

Nos reuniremos según vaya surgiendo, según vayamos necesitando.
También puedo ofrecerte sesiones privadas virtuales, si te interesa, puedes escribirme.

Sin presiones, sin expectativas, plano secuencia y sin preparar demasiado.

Hoy será mi primera vez.

Vamos por el camino de salir de ésta juntas, más fuertes, más bellas por dentro y por fuera.
Tirando las unas de las otras.

ya si eso, vemos otro día cómo pagamos la cuota de autónomos, el alquiler, la hipoteca, asesoría, el iva en 15 días, ....

13/03/2020

Éstas han sido las palabras que más he dicho durante nuestras sesiones de Yoga en femenino esta semana.

R e s p o n s a b i l i d a d
A partir de la semana que viene, todas mis sesiones serán on line.
Podrás disfrutar de ellas en casa, puedes escribirme y te cuento cómo.

F u e r z a
En las sesiones on line seguiremos trabajando nuestra fuerza interior y exterior.
Para recordarnos que siempre está con nosotras.
Asana, pranayama, mudras ... que nos ayuden a fortalecer nuestro sistema inmune.

C a l m a
Para volver a ella, una y otra vez.
Cada vez que la perdamos.
Cada vez que la incertidumbre, que los pensamientos o que las emociones nos nublen la cabeza, las ganas, ...

Iré compartiendo pequeñas herramientas contigo.
Y si quieres unirte a las sesiones on line, estoy al otro lado.

nadie dijo que era

10/03/2020

Este viernes 13 disfrutaremos de una nueva sesión de Yoga Nidra en Akari.

La disfrutaremos, Si.

No se me ocurre mejor forma de acabar este viernes de una semana que está siendo "movida", llena de incertidumbre, pánico, virus y colegios cerrados.

Viernes 13 de 18.30 a 20.30.
Dos horas para desconectar y descansar; volver la mirada hacia dentro siempre es bien.
Aportación €20

es permitirte para

lavidamejor (link a bio) si quieres reservar tu esterilla.

09/03/2020

Buen lunes!!

Apoyada en la fuerza de la Luna Llena que nos acompaña estos días te presento los talleres y sesiones de este mes en La Vida Mejor.

Tienes más info en www.lavidamejor.es o a mí detrás de este mensaje.

Yoga en femenino

06/05/2020

04/05/2020

01/05/2020

30/04/2020

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23/04/2020

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20/04/2020

17/04/2020

17/04/2020

13/04/2020

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07/04/2020

04/04/2020

03/04/2020

31/03/2020

30/03/2020

24/03/2020

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