Patri-Psicóloga

Patri-Psicóloga En Patri Psicóloga contamos con un gran equipo de profesionales con una larga experiencia.
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19/02/2026

Si tu hijo adolescente se mete en líos no es que no sepa lo que está bien, es que su cerebro todavía está aprendiendo a frenar.

No lo vivas como una batalla o como un fallo de la educación que le ha dado. Entiéndelo como una etapa que necesita límites, conversación y mucho acompañamiento.

👉 Y si quieres más herramientas para entenderles y relacionarte desde el respeto y la empatía, en mi web tienes la obra de teatro online “Entiéndeme tú a mí”, donde comparto estrategias muy prácticas para esta etapa tan intensa.

💕En www.patripsicologa.com estamos para ayudarte.

💻 Consulta de psicología online en clinica@patripsicologa.com

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18/02/2026

Muchas mujeres hacemos todo lo que nos cuida…
pero con culpa.

Descansamos, y nos justificamos.
Quedamos con amigas, y mis sentimos egoístas.
Paramos, y sentimos que fallamos.

Darte permiso para cuidarte puede cambiarlo todo.

y yo te esperamos para a recordártelo en “Autocuidado para la vida real”.

🎭 GIRA 2026 — AUTOCUIDADO PARA LA VIDA REAL

📌 21 feb – Alicante (VB Spaces)
📌 23 feb – Valencia (Teatro Olympia)
📌 27 feb – Zaragoza (Patio de la Infanta)
📌 7 mar – Madrid (Teatro Muñoz Seca)
📌 10 abril – Vigo (Cine Teatro Salesianos)
📌 16 may – Pamplona (Teatro Baluarte)
📌 31 may – Barcelona (Teatro Borràs)
📌 12 sept – Tenerife Sur (Auditorio de Adeje)
📌 25 sept – Donostia (Aldapeta Maria Ikastetxea)

🎟 Entradas en 👉 patripsicologa.com/teatro/

💜 Vente. Lo necesitas.

17/02/2026

Si eres la persona responsable de tu equipo, probablemente también seas la más sobrecargada.

A las personas competentes se les pide más porque generan confianza. Lo que empieza como reconocimiento muchas veces termina en exceso.

Cada vez que dices sí a algo que no te corresponde, entrenas a tu entorno a seguir pidiéndote más.

Ser buena profesional no significa ser infinita.
La responsabilidad sin límites es la antesala del agotamiento.

Prueba esta frase la próxima vez que no tengas capacidad real:

👉 “Ahora mismo no puedo asumir más sin comprometer la calidad de lo que ya tengo.”

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16/02/2026

¿Dónde está Wally?…
No, mejor pregunta: ¿dónde estás tú últimamente?

Porque crecer no debería ser sinónimo de ponerse serio. Dejar de jugar no es madurar… es olvidarte de una parte muy sana de ti.

La ciencia dice:
👉 jugar reduce el cortisol
👉 activa circuitos de dopamina
👉 mejora la creatividad
👉 flexibiliza la mente
👉 y le regala un descanso precioso al sistema nervioso

Jugar no es infantil. Es regulación emocional.

Autocuidado también es esto: reírte, soltarte, hacer el tonto sin pedir perdón, volver a esa versión tuya que no necesitaba hacerlo todo perfecto.

Por eso venir a “Autocuidado para la vida real” no es solo asistir a una función. Es venir a jugar con y conmigo.

A aprender jugando.
A emocionarte.
A participar.
A llevarte ideas que sí caben en tu vida real.
Y también algún regalito 😉

Así que si últimamente estás demasiado en modo adulta responsable…

👉 Vente a recordar que la alegría también se entrena.

🎭 GIRA 2026 — AUTOCUIDADO PARA LA VIDA REAL

📌21 feb - Alicante (VB Spaces)
📌23 feb - Valencia (Teatro Olympia)
📌27 feb - Zaragoza (Patio de la Infanta)
📌7 mar - Madrid (Teatro Muñoz Seca)
📌10 abril - Vigo ( Cine teatro Salesianos)
📌16 may - Pamplona (Teatro Baluarte)
📌31 may - Barcelona (Teatro Borràs)
📌12 sept - Tenerife Sur ( Auditorio de Adeje)
📌25 sept - Donostia (Aldapeta Maria Ikastetxea)

🎟 Vente con amigas.
🎟 Vente con tu hermana.
🎟 Vente con quien te hace reír…
o con quien necesita volver a hacerlo.

Te estamos esperando. Y prometemos ponértelo muy fácil para jugar otra vez.

15/02/2026

La aceptación es más importante que la autoestima porque permite que sigas teniéndola cuando todo cambia.

Muchas mujeres que se valoran han colocado su seguridad y confianza en el físico y en la juventud. Y cuando el tiempo deja huella, ese valor se tambalea. No es que no tengas autoestima, es que quizá no estaba bien localizada.

Aceptar es dejar de pelearte con lo inevitable y recordar que tu valor no está en tu piel, ni en tu edad, ni en el espejo. La verdadera fortaleza es tratarte con respeto incluso cuando pasa el tiempo.

Entrénala así:
✔️ Silencia lo que te hace compararte.
✔️ Sigue diversidad real.
✔️ Pregúntate: ¿esto me inspira o me castiga?

La aceptación también es inteligencia digital: protege tu mente de lo que te hace sentir de menos.

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Hoy es el día del amor. El amor es un concepto muy importante en mi vida. Significa algo grandioso. No es solo el día de...
14/02/2026

Hoy es el día del amor. El amor es un concepto muy importante en mi vida. Significa algo grandioso. No es solo el día del amor romántico.
Es el día del amor que cuida, que sostiene, que escucha y que abraza. El amor compasivo.

❤️ Amor a tus hijos, pareja. Pero también a tus amigos, a tu familia, a quien siempre está, y muy importante, amor hacia ti.

Nunca sobra el cariño, el apoyo ni la amabilidad. Lo que de verdad duele es su ausencia.

Que se note en cómo miras, cómo hablas y cómo tratas a las personas 💕

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Sigue la gira de “Autocuidado para la vida real”.‼️Tres nuevas ciudades: Vigo, Tenerife y Donostia‼️Y el sábado y doming...
13/02/2026

Sigue la gira de “Autocuidado para la vida real”.

‼️Tres nuevas ciudades: Vigo, Tenerife y Donostia‼️

Y el sábado y domingo que vienen nos vemos en Alicante y Valencia❤️

🎭 GIRA 2026 — AUTOCUIDADO PARA LA VIDA REAL

📌21 feb - Alicante (VB Spaces)
📌23 feb - Valencia (Teatro Olympia)
📌27 feb - Zaragoza (Patio de la Infanta)
📌7 mar - Madrid (Teatro Muñoz Seca)
📌10 abril - Vigo ( Cine teatro Salesianos)
📌16 may - Pamplona (Teatro Baluarte)
📌31 may - Barcelona (Teatro Borràs)
📌12 sept - Tenerife Sur ( Auditorio de Adeje)
📌25 sept - Donostia (Aldapeta Maria Ikastetxea)

🎟 Vente con amigas.
🎟 Vente con tu hermana.
🎟 Vente con quien te hace reír o con quien necesita volver a hacerlo.

13/02/2026

La falta de prudencia y reflexión nos llevan a cometer muchos errores en las relaciones personales.

Hazte estas dos preguntas:
❓¿Esto que voy a decir a continuación puede hacer daño a la persona?
❓¿Esto que voy a decir a continuación es algo que me gustaría escuchar de otra persona hacia mí?

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12/02/2026

🍤 Autocuidado es comerte unas sardinitas.
🥘 Autocuidado es tomarte un arrocito.
🌊 Autocuidado es tirarte en la playa a no hacer absolutamente nada.

Todo eso ya lo sabemos, Alicante 😉
Y estamos muy a favor.

Pero déjanos añadir una cosa más:
👉 autocuidado también es venir al show Autocuidado para la vida real.

Un espectáculo para mujeres reales. Con vidas reales. Con cansancio real. Donde hablamos de culpa, límites, descanso, cuerpo, mente
y de dejar de abandonarte por dentro…
con ciencia, humor y mucha verdad.

📍 ALICANTE
🗓 21 de febrero
⏰ 19:00 h
📍 VB Spaces

Así que hágannos un huequito entre playa, arroz y siesta a y a mí y vénganse al teatro.

🎟 Entradas disponibles en patripsicologa.com
💜 Autocuidado del bueno
✨ Te esperamos en directo

11/02/2026

¿Alguna vez te has prometido que hoy sí ibas a ponerte en serio y a los 10 minutos estabas buscando en Google cómo trabajan la fuerza los astronautas en el espacio? ¡¡Cuchi, pero si no tienen gravedad!!🙃

Eso se llama autosabotaje. No es que te pongas a ver series sin control (que también puede pasar). Es que haces cosas útiles… que en realidad te distraen de lo importante y terminas procrastinando otra vez.

🧠 Tu cerebro se disfraza de productivo para evitar el esfuerzo o el miedo que implica avanzar.
Y tú le compras el truco porque… bueno, parece que estás “haciendo algo”.

💡 Claves para detectarlo:
• Sientes que estás ocupado, pero no avanzas.
• Tus tareas “importantes” cambian según el momento.
• Siempre aparece algo “previo” que hacer antes de empezar lo real.

✨ Recuerda: estar ocupado no es lo mismo que avanzar. Si quieres resultados, es importante priorizar y actuar con coherencia.

🔄 ¿Quieres que te comparta estrategias para ganarle la partida al autosabotaje?

Déjamelo en comentarios y te lo preparo.

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10/02/2026

Hay trabajos que desgastan por el turno, por la presión… y otros que desgastan por el ambiente.
Una seguidora, auxiliar de enfermería, me contaba que tiene 50 años y aún siente un n**o en la garganta cuando sus compañeras la critican, la ningunean o le hablan con desprecio.

Y no, no es “ser demasiado sensible”. Cuando alguien te invalida día tras día, tu sistema nervioso entra en alerta y te bloquea.

🌱 No eres un blanco fácil.
Estás sobreviviendo en un entorno hostil.

En el reel te cuento cómo poner límites sin conflicto, cómo protegerte emocionalmente y cómo no dejar que el maltrato sutil de otros te haga dudar de tu valor.

Si a ti también te pasa, no estás sola. Y no es tu culpa. 🤍

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Hoy a las 19 h nos vemos en Geanada. y yo presenta “Autocuidado, 52 semanas para cuidar de ti”.
09/02/2026

Hoy a las 19 h nos vemos en Geanada. y yo presenta “Autocuidado, 52 semanas para cuidar de ti”.

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