Droga Pharmacies

Droga Pharmacies Pharmacy with most accessible healthcare service, through professional services & sustainable availability.

Established as Droga Group Corporate Company business unit on April, 2023. With its headquarter in the central Addis Ababa, DROGA PHARMACIES is the largest chain of Ethiopia private retail pharmacy. It manages and operates a nationwide network in 6 cities of the region and 10 sub cities in Addis Ababa, which makes it one of the most prevalent and the fastest growing company in the region. As per o

ur State – of – the – art chain pharmacy motto in “looking after your health!” it doesn’t solely serve the community by its products and rely on the traditional dispensing of medicines to patients, rather incorporated Medication Therapy Management (MTM) service on the recently prevalent chronic diseases; Diabetes mellitus, Hypertension, Cardiac Problem, Cancer, Asthma, Arthritis & etc. at its best practice, and educates the society through various health awareness programs and prevention campaigns. The company uses its extensive local knowledge and network to invest in the development of the Ethiopian community.

#ከተመገቡ በኋላ ለምን የድካም ስሜት ይሰማዎታል? የደም ስኳር ድንገት መጨመር እና መቀነስ፦ ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ወይም ስኳር የበዛበት ምግብ ሲመገቡ የደም ስኳርዎ በፍጥነት ይጨምራል። ሰ...
09/05/2026

#
ከተመገቡ በኋላ ለምን የድካም ስሜት ይሰማዎታል?

የደም ስኳር ድንገት መጨመር እና መቀነስ፦ ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ወይም ስኳር የበዛበት ምግብ ሲመገቡ የደም ስኳርዎ በፍጥነት ይጨምራል። ሰውነትዎ ይህንን ለመቆጣጠር "ኢንሱሊን" (Insulin) የተባለ ሆርሞን በከፍተኛ መጠን ይለቃል። ስኳሩ በድንገት ሲቀንስ ደግሞ የድካም እና የመንቀጥቀጥ ስሜት ይከተላል።

የተጣሩ ካርቦሃይድሬቶችን (Refined carbs) ማዘውተር፦ እንደ ነጭ ዳቦ፣ ጣፋጭ መጠጦች እና ኬኮች ያሉ ምግቦች በፍጥነት ስለሚፈጩ ለአጭር ጊዜ ኃይል ሰጥተው ወዲያውኑ የድካም ስሜት እንዲሰማ ያደርጋሉ።

የብረት (Iron) እጥረት፦ በሰውነትዎ ውስጥ የብረት እጥረት ካለ፣ ደም ኦክስጅንን ወደ ተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ለማድረስ ይቸገራል። በዚህ ምክንያት ከተመገቡ በኋላም ቢሆን የድካም ስሜት አይለቅዎትም።

ደካማ የምግብ መፈጨት ሥርዓት፦ አንጀትዎ ምግብን በአግባቡ መፍጨት እና ንጥረ ነገሮችን መምጠጥ ካልቻለ፣ ሰውነትዎ ከምግቡ ማግኘት የሚገባውን ጥቅም አያገኝም። ይህ አብዛኛውን ጊዜ ከሆድ እብጠት ጋር ተያይዞ ይከሰታል።
ከባድ እና ብዙ ምግብ መመገብ፦ ትላልቅ ምግቦችን ሲመገቡ ሰውነታችን ምግብ ለመፍጨት ሲል ከፍተኛ ደም ወደ ሆድ አካባቢ ይልካል። ይህም ወደ አእምሮ እና ወደ ጡንቻዎች የሚሄደውን የደም ዝውውር በመቀነስ ድካም እንዲሰማ ያደርጋል።

የውሃ እጥረት (Dehydration)፦ የምግብ መፈጨት ሂደት በቂ ፈሳሽ ይፈልጋል። በቂ ውሃ ካልጠጡ፣ ከተመገቡ በኋላ የመዛል ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።

የምግብ አለመስማማት (Sensitivities)፦ አንዳንድ ሰዎች እንደ ወተት ተዋጽኦዎች ወይም ግሉተን (Gluten) ካሉ ምግቦች ጋር አለመስማማት ሊኖርባቸው ይችላል። በዚህ ጊዜ ሰውነታችን በኃይል ፋንታ በድካም ምላሽ ይሰጣል።

ምን ማድረግ አለብዎት?
የምግብ መጠንዎን ያስተካክሉ፦ በአንድ ጊዜ ብዙ ከመመገብ ይልቅ መጠኑ አነስ ያለ ግን የተመጣጠነ ምግብ ይውሰዱ።
ፋይበር እና ፕሮቲን ይጨምሩ፦ የደም ስኳር ድንገት እንዳይጨምር ለማድረግ አትክልቶችን እና ፕሮቲን ያላቸውን ምግቦች ይጠቀሙ።

ውሃ ይጠጡ፦ ከምግብ በፊት እና በኋላ በቂ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።

#የደም ゚viralvideo

#የደም ስኳርዎ ከፍ ማለቱን የሚያሳዩ 7 የጸጥታ ምልክቶች አዘውትሮ መሽናት፦ በደምዎ ውስጥ ያለው ከመጠን ያለፈ ስኳር ውሃን ከሰውነትዎ ስለሚስብ፣ በተለይ በሌሊት አዘውትረው ወደ መጸዳጃ ቤ...
08/05/2026

#የደም ስኳርዎ ከፍ ማለቱን የሚያሳዩ 7 የጸጥታ ምልክቶች

አዘውትሮ መሽናት፦ በደምዎ ውስጥ ያለው ከመጠን ያለፈ ስኳር ውሃን ከሰውነትዎ ስለሚስብ፣ በተለይ በሌሊት አዘውትረው ወደ መጸዳጃ ቤት ይሄዳሉ።

ጽኑ ጥማት፦ ሰውነትዎ ፈሳሽ እያጣ ስለሆነ፣ ምን ያህል ውሃ ቢጠጡም ጥማቱ አይጠፋም።
የድካም ስሜት፦ ሰውነትዎ ስኳርን ለኃይል መጠቀም ስለማይችል፣ ከተመገቡ በኋላም ቢሆን የድካም እና የጉልበት ማጣት ይሰማዎታል።

የማየት ችግር (Blurry vision) ፦ ከፍተኛ የስኳር መጠን በዓይን ሌንስ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር፣ ነገሮች ደብዘዝ ብለው ወይም ግልጽ ሳይሆኑ ይታዩዎታል።

ቁስል ዘግይቶ መዳን፦ ከፍተኛ ስኳር የደም ዝውውርን እና የበሽታ መከላከል አቅምን ስለሚያዳክም፣ ትናንሽ ቁስሎች ወይም የቆዳ ችግሮች ለመዳን ረጅም ጊዜ ይፈጃሉ።

ተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖች፦ ከፍተኛ ስኳር ለኢንፌክሽን ተስማሚ አካባቢ ስለሚፈጥር፣ የሽንት፣ የቆዳ ወይም የፈንገስ ኢንፌክሽኖች በተደጋጋሚ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።

የማያቋርጥ ረሃብ፦ ሴሎቻችሁ ስኳርን በትክክል መጠቀም ስለማይችሉ፣ የረሃብ ስሜትዎ አይጠፋም።

መፍትሔው ምንድን ነው?
እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ የ"Type 2" የስኳር በሽታ መጀመሪያ ምልክቶች ናቸው። ያለ ማስጠንቀቂያ በጸጥታ የሚከሰቱ በመሆናቸው፣

የሚከተሉትን ማድረግ ይገባል፦ የደም ስኳርዎን ይለኩ፦ በጤና ጣቢያ ወይም በፋርማሲ በየጊዜው መለካት።

በጊዜው ይንቀሳቀሱ፦ "መከላከል ከህክምና ይቀላል"። ምልክቶቹን በጊዜ ለይተው ሐኪም ማማከር።

ድሮጋ ፋርማሲ በሁሉም መድኃኒት ቤቶች በቀላሉ የግፊትና የስኳር ምርመራ ማድረግ ይችላሉ

ድሮጋ ፋርማሲ ጤናዎን በመጠበቅ ላይ!

゚viralvideo #

“ #በአንድነት እንሰራለን፣ በአንድነት ደስታችንን እንጋራለን — አንድ ድሮጋ ”(Together we strive, together we share our joy — One Droga) #ደ...
08/05/2026

“ #በአንድነት እንሰራለን፣ በአንድነት ደስታችንን እንጋራለን — አንድ ድሮጋ ”

(Together we strive, together we share our joy — One Droga)

#ደስታ

#ከ26,000 በላይ የጤናው ዘርፍ ጀግኖች ላለፉት ባለፉት 12 ወራት ድሮጋ ፋርማሲን መርጠዋል! የጤና ባለሙያዎች ቀኑን ሙሉ የሀገርን ጤና በመጠበቅ ሲተጉ፣ ድሮጋ ፋርማሲ ደግሞ እነርሱ ተገ...
08/05/2026

#ከ26,000 በላይ የጤናው ዘርፍ ጀግኖች ላለፉት ባለፉት 12 ወራት ድሮጋ ፋርማሲን መርጠዋል!

የጤና ባለሙያዎች ቀኑን ሙሉ የሀገርን ጤና በመጠበቅ ሲተጉ፣ ድሮጋ ፋርማሲ ደግሞ እነርሱ ተገቢው ክብር እና እውቅና እንዲሰማቸው እያደረገ ይገኛል — ቁጥሮቹም ይህንኑ እውነታ በግልፅ እየመሰከሩ ነው።

ባለፉት አስራ ሁለት ወራት ብቻ ከ26,000 በላይ ሐኪሞች፣ ነርሶች፣ ፋርማሲስቶች፣ የላቦራቶሪ ቴክኖሎጂስቶች የጤናው ዘርፍ መምህራን ፕሮፌሰሮች ባለሙያዎች እና ሌሎች የጤና ሰራተኞች በልዩነት ለጤና ባለሙያዎች ብቻ በምናደርገው ቅናሽ አማካኝነት ከድሮጋ ፋርማሲ ግብይት ፈጽመዋል።

ለዚህ እያደገ ለመጣው ትስስር ዋነኛው ምክንያት ምንድን ነው?
ድሮጋ ፋርማሲ በሁሉም ቅርንጫፎቹ ለጤና ባለሙያዎች ብቻ ለይቶ የሚያቀርበው የ10% ቅናሽ ነው። ይህ ተነሳሽነት በጤናው ማህበረሰብ ዘንድ ከፍተኛ ትኩረት እና አድናቆትን አትርፏል። ከመድኃኒቶች እና ከጤና መጠበቂያ ምርቶች ጀምሮ እስከ መዋቢያ ዕቃዎቸ እና መሰረታዊ የጤና አቅርቦቶች ድረስ፣ በሺዎች የሚቆጠሩ የጤና ባለሙያዎች ድሮጋ ፋርማሲን ታማኝ የጤና አጋራቸው አድርገው መምረጣቸውን ቀጥለዋል።

ድሮጋ ፋርማሲ እንደሚለው ከሆነ፤ ይህ ተነሳሽነት ከቅናሽ ፕሮግራም በላይ ነው — ሕይወት ለማዳን እና ማህበረሰቡን ለማገልገል ሌት ተቀን ለሚደክሙ ባለሙያዎች የሚሰጥ የክብር እና የምስጋና ምልክት ነው። “የጤና ባለሙያዎቻችን ለሚያደርጉት ለማንኛውም ነገር እውቅና፣ ድጋፍ እና አድናቆት ይገባቸዋል” ሲል መልዕክቱን አስተላልፏል።

የተጠቃሚዎች ቁጥር እየጨመረ በሄደ ቁጥር ድሮጋ ፋርማሲ የጤና አገልግሎት ተደራሽነትን ለማሻሻል፣ የደንበኞችን እርካታ ለማሳደግ እና ከኢትዮጵያ የጤና ጀግኖች ጎን ለመቆም ያለውን ቁርጠኝነት በድጋሚ አረጋግጧል።

ለሁሉም የጤና ባለሙያዎች ትልቅ ምስጋና ይግባችሁ!
ሀገርን ለሚያገለግሉ እያንዳንዱ የጤና ባለሙያ፦ ለላቀ ቁርጠኝነታችሁ፣ ለከፈላችሁት መስዋዕትነት እና በእኛ ላይ ላሳያችሁት እምነት እናመሰግናለን።

ድሮጋ ፋርማሲም ማህበረሰቡን በየቀኑ በሚያገለግሉ ባለሙያዎች ኩራት ይሰማዋል!

ደሮጋ ፋርማሲ ጤናዎን በመጠበቅ ላይ !

゚viralvideo

#ሽንት መያዝ የሚያስከትላቸው 7 ድብቅ የጤና ችግሮች የፊኛ መለጠጥ እና መዛል፦ ፊኛ እንደ ፊኛ (Balloon) ሊለጠጥ ይችላል። ነገር ግን ሁልጊዜ ሽንት ከያዙ፣ የፊኛ ጡንቻዎች ይዝላሉ፤ ...
07/05/2026

#ሽንት መያዝ የሚያስከትላቸው 7 ድብቅ የጤና ችግሮች
የፊኛ መለጠጥ እና መዛል፦ ፊኛ እንደ ፊኛ (Balloon) ሊለጠጥ ይችላል። ነገር ግን ሁልጊዜ ሽንት ከያዙ፣ የፊኛ ጡንቻዎች ይዝላሉ፤ በዚህም ምክንያት ሽንትን ሙሉ በሙሉ ማስወጣት ያቅተዋል።

ለሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (UTI) መጋለጥ፦ ሽንት በሰውነት ውስጥ ያሉ ጀርሞችን አጥቦ የማስወጣት ስራ ይሰራል፤ ሽንት ለረጅም ጊዜ ሲታቆር ግን ጀርሞች እንዲራቡ ምቹ ሁኔታ ይፈጥራል።

የአንጎል እና የፊኛ ግንኙነት መቃወስ፦ በጊዜ ሂደት ሰውነትዎ ትክክለኛውን የሽንት መምጣት ምልክት መላክ ሊያቆም ይችላል። ወይ በድንገት ሽንት ያጣድፍዎታል ወይም በጣም እስኪሞላ ድረስ ስሜቱ አይመጣላችሁም።

ህመም እና ቁርጠት፦ በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ የሚሰማው ጫና ቀላል አይደለም። በተደጋጋሚ ሲከሰት ከባድ ቁርጠት እና ምቾት ማጣት ያስከትላል።

የሽንት ማምለጥ (Incontinence)፦ ሽንትን አምቆ መያዝ የፊኛ መቆጣጠሪያ ጡንቻዎችን ስለሚጎዳ፣ በኋላ ላይ ያለ ማስጠንቀቂያ ሽንት እንዲያመልጥ ሊያደርግ ይችላል።

በኩላሊት ላይ የሚደርስ ጉዳት፦ በከፋ ሁኔታ ሽንት ወደ ኋላ በመመለስ በኩላሊት ላይ ከፍተኛ ጫና ሊፈጥር ይችላል (Hydronephrosis)። ይህም ለኩላሊት ህመም ይዳርጋል።

ጎጂ ልማድ መሆን፦ ብዙ ሰዎች በስራ ተወጥረው ወይም መንገድ ላይ ሆነው ሽንት ቤት መሄድን ያዘገያሉ። ይህም ሰውነትን ጎጂ ለሆነ አሰራር ያላምደዋል።

ምን ማድረግ አለብዎት?
ምልክቱ ሲመጣ ወዲያውኑ ይሂዱ፦ ሰውነትዎ ሽንት መምጣቱን ሲነግርዎት ችላ አይበሉ። ህመም እስኪሰማዎት ድረስ አይጠብቁ፦ የሽንት ማቃጠል፣ መቆራረጥ ወይም የመሽናት ችግር ካለብዎት ቀድመው ሐኪም ያማክሩ።

゚viralvideo #

#የጡት ካንሰር ማስጠንቀቂያ ምልክቶች፦ ችላ ሊባሉ የማይገቡ ለውጦች የጡት ካንሰር ብዙ ጊዜ በፀጥታ ይጀምራል፤ ነገር ግን ሰውነትዎ የሚሰጠውን ትናንሽ ምልክቶች በመከታተል አስቀድመው መከላከ...
06/05/2026

#የጡት ካንሰር ማስጠንቀቂያ ምልክቶች፦
ችላ ሊባሉ የማይገቡ ለውጦች የጡት ካንሰር ብዙ ጊዜ በፀጥታ ይጀምራል፤ ነገር ግን ሰውነትዎ የሚሰጠውን ትናንሽ ምልክቶች በመከታተል አስቀድመው መከላከል ይችላሉ።
ሊታዩ የሚገቡ 9 ዋና ዋና ምልክቶች፦
አዲስ እብጠት፦ በጡት ወይም በብብት ስር የሚሰማ፣ ጠንካራ እና አብዛኛውን ጊዜ ህመም የሌለው እብጠት።

የጡት መጠን ወይም ቅርፅ መቀየር፦ አንድ ጡት በድንገት ካለፈው የበለጠ መተለቅ፣ ማበጥ ወይም ቅርፁ አለመመጣጠን።

የጡት ቆዳ ለውጥ፦ ቆዳው መሸብሸብ፣ መቅላት ወይም እንደ ብርቱካን ልጣጭ (dimpling) መሆን። የጡት ጫፍ ለውጥ፦ የጡት ጫፍ ወደ ውስጥ መግባት (Inward turning)፣ ቦታውን መቀየር ወይም ያልተለመደ ቅርፅ መያዝ።

ያልተለመደ ፈሳሽ፦ የጡት ጫፍ ሳይጨመቅ በራሱ ፈሳሽ (በተለይም ደም የቀላቀለ ወይም ግልጽ የሆነ) መውጣት።
ቀጣይነት ያለው የጡት ህመም፦ ምንም እንኳን ሁሉም የጡት ህመም ካንሰር ባይሆንም፣ የማይጠፋ ህመም የባለሙያ ምርመራ ይፈልጋል።
የጡት ውፍረት፦ የጡት የተወሰነ ክፍል ግልጽ እብጠት ሳይኖረው ከመደበኛው ይልቅ መወፈር ወይም መወጠር።
ቁስለት ወይም መላጥ፦ በጡት ጫፍ አካባቢ የሚታይ የደረቀ፣ የሚላጥ ወይም ቅርፊት የሚመስል ቆዳ።

የሊምፍ ኖድ ማበጥ፦ በብብት ስር ወይም በአንገት ስር አጥንት አካባቢ የሚታይ እብጠት።

ምን ማድረግ አለብዎት?

በየጊዜው ጡትዎን ይመርምሩ (Self-examination) ፦ በየወሩ የጡትዎን ሁኔታ በራስዎ መመርመር ልማድ ያድርጉ። ምልክቶችን ችላ አይበሉ፦ ማንኛውንም አዲስ ለውጥ ካስተዋሉ ወዲያውኑ ወደ ጤና ተቋም ይሂዱ። በጊዜው መታየት፦ "በጊዜው ማወቅ ህይወትን ያድናል" (Early detection saves lives) የሚለውን መርህ ይከተሉ።
゚viralvideo #

#ደስታ የልብ መዳኒት ነው! (ሳይንሳዊው የ"Biological Hack") የሕክምና ተመራማሪዎች በየቀኑ የምንለማመደው "ደስታ" በልብና የደም ዝውውር ሥርዓታችን ላይ የሚያመጣው ተጽዕኖ ከአካ...
28/04/2026

#ደስታ የልብ መዳኒት ነው! (ሳይንሳዊው የ"Biological Hack")

የሕክምና ተመራማሪዎች በየቀኑ የምንለማመደው "ደስታ" በልብና የደም ዝውውር ሥርዓታችን ላይ የሚያመጣው ተጽዕኖ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር እንደሚስተካከል አረጋግጠዋል።

ይህ ሂደት እንዴት ይሠራል?
የልብ ምት መጨመር፦ ከልብ ሲስቁ ወይም ጥልቅ ደስታ ሲሰማዎት የልብ ምትዎ ይጨምራል፤ ይህ ደግሞ በኦክስጅን የበለፀገ ደም በደም ስሮችዎ ውስጥ በፍጥነት እንዲዘዋወር ያደርጋል።

ደም ስሮችን መዝናናት (Nitric Oxide) ፦ ይህ ሂደት በደም ስሮችዎ ውስጠኛ ሽፋን ላይ ለውጥ ያመጣል፤ ይህም "ናይትሪክ ኦክሳይድ" (Nitric Oxide) የተባለ ኬሚካል እንዲለቀቅ በማድረግ የደም ስሮች እንዲዝናኑ (Relax) ያደርጋል።

የጤና ፋይዳው፦ ይህ ተፈጥሯዊ ሂደት የደም ግፊትን እና የስትሮክ (Stroke) ተጋላጭነትን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል። በተመሳሳይ ጊዜ፣ እንደ "ኮርቲሶል" ያሉ የጭንቀት ሆርሞኖችን መጠን ይጥላል።

የጥናቱ አስገራሚ ውጤት፦ ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ ወይም መሳቅ የሚያመጣው ይህ አካላዊ ለውጥ ለ አንድ ሰዓት ያህል በሰውነትዎ ላይ ይቆያል።
ይህ ማለት በየቀኑ የምናደርገው ደስ የሚል ጊዜ ማሳለፍ ልብን ከማጠናከር ባሻገር፣ ከበሽታ መከላከያጋሻ ሆኖ ያገለግላል።
ይህንን ተፈጥሯዊ የልብ መከላከያ እንዴት እንጠቀምበት?

ጊዜን መጋራት፦ ከሚወዷቸው ጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር የሚስቁበት እና የሚደሰቱበትን ጊዜ ቅድሚያ ይስጡ።

ደስታን መፈለግ፦ አእምሮን የሚያዝናኑ እና የሚያስቁ ነገሮችን (ፊልም፣ ውይይት፣ ወዘተ) በዕለት ተዕለት ህይወት ውስጥ ያካትቱ።
゚viralvideo

#ኢንስታንት ኑድል እና የሴቶች ጤና፡ አስደንጋጭ ሳይንሳዊ መረጃ በተመራማሪዎች ጥናት መሰረት፣ በሳምንት ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ ኢንስታንት ኑድል የሚመገቡ ሴቶች በ68% ከፍ ያለ የሜ...
28/04/2026

#ኢንስታንት ኑድል እና የሴቶች ጤና፡

አስደንጋጭ ሳይንሳዊ መረጃ በተመራማሪዎች ጥናት መሰረት፣ በሳምንት ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ ኢንስታንት ኑድል የሚመገቡ ሴቶች በ68% ከፍ ያለ የሜታቦሊክ ሲንድሮም (Metabolic syndrome) ተጋላጭነት አላቸው።
ሜታቦሊክ ሲንድሮም ምንድን ነው? ይህ በአንድ ጊዜ የሚከሰቱ የጤና ችግሮች ስብስብ ሲሆን፣ የሚከተሉትን ያጠቃልላል፦ ከፍተኛ የደም ግፊት፣ ከፍ ያለ የደም ስኳር መጠን፣ ያልተለመደ የኮሌስትሮል መጠን፣ በሆድ አካባቢ የሚከማች ስብ። እነዚህ ምልክቶች አንድ ላይ ሲሆኑ ለልብ ሕመም እና ለስኳር በሽታ የመጋለጥ እድልን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ።
ለምን አደገኛ ሆነ?
በአንድ ፓኬት ኑድል ውስጥ የሚገኙት፦ ከፍተኛ የጨው መጠን (Sodium)፣ ጤናማ ያልሆኑ የሳቹሬትድ ስቦች (Saturated fats) ፣ በፍጥነት የደም ስኳርን የሚጨምሩ ካርቦሃይድሬቶች፣ ሰውነታችን በየጊዜው ሲቀበላቸው ለጤና ጎጂ የሆኑ ተከታታይ ጉዳቶችን ይፈጥራሉ።

ለምን ሴቶች ላይ ይበልጥ ጎላ? ጥናቱ እንደሚያሳየው፣ ይህ ችግር በሴቶች ላይ በይበልጥ የታየ ሲሆን፣ ተመራማሪዎቹ የወንዶች እና የሴቶች አካል እነዚህን ንጥረ ነገሮች በሚያስተናግዱበት (Metabolize) መንገድ ላይ ባለው ባዮሎጂያዊ ልዩነት ሊሆን እንደሚችል ይገምታሉ።

መፍትሔው ምንድን ነው? ተመራማሪዎቹ ኢንስታንት ኑድልን ሙሉ በሙሉ መከልከል አስፈላጊ ነው አይሉም። ችግሩ ያለው በምግቡ ላይ ሳይሆን በድግግሞሹ ላይ ነው። በወር ጥቂት ጊዜ መመገብ፦ በወር አንድ ወይም ሁለት ጊዜ መመገብ ትልቅ ጉዳት እንደማያስከትል ይታመናል።

በሳምንት ለብዙ ጊዜ መመገብ፦ ዋናው የጤና ስጋት የሚጀምረው እንደ መደበኛ ምሳ ወይም እራት በየሳምንቱ አዘውትሮ መመገብ ሲጀመር ነው።
゚viralvideo #

#ስልክዎን ለ72 ሰዓታት መተው፡ ለአእምሮዎ አዲስ ሕይወት! በኒውሮሳይንስ ጥናት መሰረት፣ ከአእምሮ ማነቃቂያዎች (Digital stimulation) ለአፍታ መራቅ አእምሮዎ የለመዳቸውን የድካ...
28/04/2026

#ስልክዎን ለ72 ሰዓታት መተው፡ ለአእምሮዎ አዲስ ሕይወት!
በኒውሮሳይንስ ጥናት መሰረት፣ ከአእምሮ ማነቃቂያዎች (Digital stimulation) ለአፍታ መራቅ አእምሮዎ የለመዳቸውን የድካም ዘይቤዎች እንዲያስተካክል ይረዳዋል። የማያቋርጥ የማሳወቂያ (Notifications) እና የ"ስክሮሊንግ" ልምድ አእምሮን ለቋሚ ግብዓት እንዲገዛ ያደርገዋል።

ለሶስት ቀናት ስልክን ስትተው ምን ይፈጠራል?
የማተኮር ችሎታ መሻሻል፦ የማያቋርጥ የዲጂታል ጩኸት ሲቆም፣ አእምሮ ወደ ቀድሞው የትኩረት ጥልቀት መመለስ ይጀምራል።
የስሜት መረጋጋት፦ ለፈጣን ደስታ (Quick rewards) ያለን ጥገኝነት ሲቀንስ፣ የውስጥ ጭንቀት ይወርዳል፤ ስሜትም ይረጋጋል።
የአእምሮ ግልጽነት (Mental clutter) ፦ ከስልክ መረጃዎች መራቅ አላስፈላጊ የሆኑ የሃሳብ መረበሾችን በማስወገድ አእምሮን ያጠራል (Reset)።

ይህ ለውጥ ለምን ወሳኝ ነው?
ይህ ለውጥ በአንድ ቀን የሚመጣ አይደለም፤ ነገር ግን የ72 ሰዓታት ዕረፍት እንኳን ለአእምሮ አዲስ የሆኑ የመላመድ (Adaptation) መንገዶችን ይከፍታል። አእምሮዎ ለዲጂታል ጫጫታ ሳይሆን፣ ለራሱ ሰላም እና ትኩረት እንዲሰጥ ያስተምረዋል።

ይህንን ሙከራ ለመሞከር የሚረዱ ምክሮች፦
ዕቅድ ያውጡ፦ ስልክዎን ለሶስት ቀናት የማይጠቀሙበትን ጊዜ አስቀድመው ይወስኑ።
ግዴታዎችን ያሳውቁ፦ ቤተሰብ ወይም የስራ ባልደረቦች እንደማይገኙ ማወቅ እንዲችሉ ቀድመው ያሳውቁ። ጊዜያዊ ምትክ፦ ስልክዎን የሚጠቀሙበትን ጊዜ በመጽሐፍ ማንበብ፣ በእግር መጓዝ ወይም ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር በአካል በመወያየት ይተኩ።
゚viralvideo #ሙቀት

#ሙቀት እንቁላል ውስጥ ባሉ ንጥረ ነገሮች ላይ ምን ለውጥ ያመጣል? እንቁላልን ማብሰል አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን በትንሹ ሊቀንስ ቢችልም፣ በአጠቃላይ ግን ለሰውነታችን ይበልጥ ተስማሚ ያደርገ...
27/04/2026

#ሙቀት እንቁላል ውስጥ ባሉ ንጥረ ነገሮች ላይ ምን ለውጥ ያመጣል?

እንቁላልን ማብሰል አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን በትንሹ ሊቀንስ ቢችልም፣ በአጠቃላይ ግን ለሰውነታችን ይበልጥ ተስማሚ ያደርገዋል።

የማብሰል ሂደት የሚያመጣቸው ለውጦች፦ የፕሮቲን ጥቅም ይጨምራል ፦ ጥሬ እንቁላል ውስጥ ያለው ፕሮቲን በሰውነታችን በቀላሉ አይመጠጥም። ማብሰል (መቀቀል፣ መጥበስ፣ መቁላት) ፕሮቲኑን በማለዘብ ሰውነታችን በቀላሉ እንዲጠቀምበት ያደርጋል።

አንዳንድ ቫይታሚኖች ይቀንሳሉ ፦ ሙቀት እንደ ቫይታሚን B2 (Riboflavin)፣ B12 እና ፎሌት ያሉ ንጥረ ነገሮችን በትንሹ ሊቀንስ ይችላል። ነገር ግን በተለመደው የማብሰያ ዘዴ የጠፋው መጠን በጣም አነስተኛ ነው።

ጤናማ ስብ እና ማዕድናት ሳይበላሹ ይቆያሉ ፦ እንደ ብረት (Iron)፣ ሴሊኒየም፣ ፎስፈረስ፣ ጤናማ ስብ እና ለአንጎል አስፈላጊ የሆነው "ኮሊን" በሙቀት ብዙም አይጎዱም።

አንቲኦክሲዳንቶች በትንሹ ይለወጣሉ፦ እንደ ሉቲን እና ዜአክሳንቲን ያሉ ለዓይን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በከፍተኛ ሙቀት በትንሹ ሊቀንሱ ቢችሉም፣ አሁንም ለጤና ጠቃሚነታቸው አይቀንስም። እንቁላልን በጤናማ መንገድ የማብሰያ ዘዴዎች (Best Practices)

ንጥረ ነገሮችን ሳይቀንሱ ለመጠቀም እነዚህን ዘዴዎች ይከተሉ፦ መቀቀል (Boiled)፦ ለስላሳ ወይም ጠንካራ መሆን አለበት፤ ከስብ ውጪ ስለሆነ የተመጣጠነ ነው።

በሞቀ ውሃ ማብሰል (Poached)፦ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው።

በዝቅተኛ ሙቀት ማብሰል (Scrambled on low heat)፦ በጣም ሳያደርጉት ወይም ሳይቃጠል ማብሰል ጥሩ ነው።
መራቅ ያለብዎት፦ እንቁላልን በጣም አሙቆ ማቃጠል (Over-frying/Burning) አብዛኛውን ንጥረ ነገር ስለሚያጠፋው መራቅ ተገቢ ነው።

゚viralvideo

#አደንዛዥ ዕፅ ሲወስዱ በአንጎልዎ ውስጥ ምን ይፈጠራል? አደንዛዥ ዕፅ ሲወሰድ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ አንጎል በደስታ ስሜት ይጥለቀለቃል። ይህ የሚሆነው ዶፓሚን (Dopamine) የተባለ የ...
25/04/2026

#አደንዛዥ ዕፅ ሲወስዱ በአንጎልዎ ውስጥ ምን ይፈጠራል?

አደንዛዥ ዕፅ ሲወሰድ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ አንጎል በደስታ ስሜት ይጥለቀለቃል። ይህ የሚሆነው ዶፓሚን (Dopamine) የተባለ የደስታ ኬሚካል በአንድ ጊዜ በብዛት በመለቀቁ ነው። ነገር ግን ይህ ሂደት ለረጅም ጊዜ ሲቀጥል አንጎል ሊቋቋመው አይችልም።

ሱስ አእምሮን እንዴት ይለውጠዋል?

የተፈጥሮ ደስታ መጥፋት፦ አንጎል ከመጠን ያለፈ ዶፓሚን ሲያገኝ፣ ሚዛኑን ለመጠበቅ ብሎ ራሱ በተፈጥሮ የሚያመነጨውን ዶፓሚን መጠን ይቀንሳል። በዚህ ምክንያት እንደ መመገብ ወይም ከጓደኛ ጋር ማውራት ያሉ ተፈጥሯዊ የደስታ ምንጮች ቀስ በቀስ ጣዕም አልባ ይሆናሉ። መድኃኒቱ (ዕጹ) ብቻ የደስታ ምንጭ ሆኖ ይቀራል።

የማስታወስ እና የማተኮር ችሎታ መዳከም፦ አደንዛዥ ዕፅ የአንጎልን የመረጃ መያዝ እና የማተኮር አቅም ይጎዳል። ቀለል ያሉ ተግባራት እንኳን እጅግ አዳጋች ይሆናሉ።

የስሜት መዛባት፦ ዕጹን ካልወሰዱ ከፍተኛ ጭንቀት፣ ቁጣ፣ ፍርሃት አልፎ ተርፎም የሌሉ ነገሮችን የማየት (Hallucination) ችግር ይፈጠራል።
ሱስ (Tolerance)፦ አንጎል ዕጹን ስለሚለምደው፣ መጀመሪያ ይሰጥ የነበረው መጠን ውጤታማ አይሆንም። ይህ ደግሞ ተጠቃሚው መጠኑን እንዲጨምር በማድረግ ለሞት የሚያደርስ የመጠን መብለጥ (Overdose) አደጋ ላይ ይጥለዋል።

ከዚህ ሱስ ለመላቀቅ የሚረዱ 5 ደረጃዎች

ከአካባቢው ይራቁ፦ ቋሚ ተጠቃሚዎች፣ ከሚጠቀሙባቸው ቦታዎች እና ሁኔታዎች ሙሉ በሙሉ ይራቁ። እምነት የሚጣልበት ሰው ያማክሩ፦ ቤተሰብ፣ ጓደኛ ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ ማማከር ትልቅ እገዛ አለው።
ልማዱን ይተኩ፦ አንጎል የዕለት ተዕለት ልማድ ስለሚፈልግ፣ የነበረውን መጥፎ ልማድ በሌላ አዎንታዊ ልማድ ይተኩ።
የህክምና ድጋፍ (Detox) ያግኙ፦ የሱስ ማቋረጥ ከፍተኛ የጤና እክሎችን ሊያስከትል ስለሚችል፣ በህክምና ቁጥጥር ስር መታከም (Detox) እጅግ አስፈላጊ ነው።
በዛሬዋ ቀን ላይ ብቻ ያተኩሩ፦ "መቼም አልጠቀምም" ብሎ ከማሰብ ይልቅ "ዛሬ አልጠቀምም" በሚል ዕቅድ በየቀኑ በቋሚነት መጓዝ ውጤታማ ያደርጋል።
゚viralvideo

Address

Addis Ababa

Telephone

+251965757515

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Droga Pharmacies posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Droga Pharmacies:

Shortcuts

Share

Category