Hiruy Hcare

16/11/2025

12/11/2025

10/09/2025

📍Happy New Year 2018 EC📍!
🎯Hiruy Hcare wishes all Families new year filled with good health, wellness , and fresh beginnings.As we celebrate, let’s care for our health.
Hcare
Hiruy Hcare

28/08/2025

✨Medical innovation✨
tiny robots rocks down kidney stons
👏👏👏👏

28/08/2025

✨ሱካር ህመም በሚከተሉት ምርመራዎ እንደሚረጋገጥ ያውቃሉ✨
1-ምግብ ሳይበሉ በሚደረግ የደም ምርመራ(FBS)>=126mg/dl ከሆነ
2-በማንኛውም ሰዓት በሚሰጥ ምርመራ(RBS)>=200mg/dl
3- የ 3 ወር አማካይ የስኳር መጠን (HbA1c) >6.5 ከሆነ.

14/07/2025

✨Diabetic diet ✨

13/07/2025

ሰላም የ "Hiruy Hcare" ቤተሰቦች👋

በአለማችን 11.1% የሚሆኑ ከ20-79 የእድሜ ክልል ያሉ ሰዎች ከስኳር ህመም ጋር አብረው ይኖራሉ (International diabetes federation 11th edition -Atlas 2025).

🎯የስኳር በሽታ ምንድነው?
• የስኳር በሽታ በደምዎ ውስጥ የስኳር መጠን በላይ ሲሆን የሚከሰት ህመም ነው።

🎯 የሚከሰትባቸው መንገዶች
►ሰውነትዎ በቂ ኢንሱሊን ሳይሠራ ሲቀር እና
►ሰውነታችን ኢንሱሊንን በትክክል ሳይጠቀም ሲቀር (insulin resistance) የሚከሰት ነው።

🎯ዓይነቶች በ4 የሚከፈል ሲሆን በብዛት የሚታወቁት የሚከተሉት ናቸው

►Type 1 Diabetes
✨በተለይ በህጻናት እና በወጣትነት ይጀምራል።
✨ኢንሱሊን በሰውነታችን ሳይመረት ሲቀር ።
✨ይህም ዕለት ከዕለት ኢንሱሊን መድኃኒት ያስፈልጋል።

►Type 2 Diabetes
✨የተለመደው እና በብዛት የሚከሰተው ነው ።
✨እድሜ ሲጨምርና በአዋቂዎች ላይ የሚከሰት ሲሆን ነገር ግን አሁን በወጣቶች የመከሰት እድሉ በመጨመር ላይ ነው (በውፍረት ምክንያት)።
✨ሰውነት ኢንሱሊንን በትክክል ካለመጠቀም እና በሂደት የኢንሱሊን መመረት መቀነስ ሲከሰት።

► ሌላው በእርግዝና ወቅት የሚከሰት ሲሆን ወደ Type 2 የመቀየር እድሉ ከፍተኛ ነው።

🎯ማወቅና መመርመር ለምን አስፈላጊ ነው?
📍የዓይን ችግር (ዓይነስውርነት)
📍የኩላሊት ጉዳት
📍የነርቭ ጉዳት (ህመም, የእግር ቁስለት-የማድን ቁስል)
📍Heart attack, Stroke
📍ዋና ዋናዎቹ ችግሮች ሲሆን በተጨማሪም በርካታ የጤና እክሎች ይዳርጋል።

🎯ምልክቶች
📍ከፍተኛ (የረሀብ ስሜት, ውሃ ጥማት, ሽንት መብዛት
📍ክብደት መቀነስ( በተለይ type 1)
📍ድካም

እነዚህንና መሰል ምልክቶችን ካዩ በደምዎት ውስጥ ያለውን የሱካር መጠን በምርመራ ማወቅ ይጠበቅብዎታል።

ዶ/ር ኅሩይ ተክሌ
Hcare

መረጃውን ለወዳጅ ዘመድዎ ያጋሩ🙏
►መልካም ምሽት◄

12/07/2025

ሰላም የ "Hiruy Hcare" ቤተሰቦች👋

በተለምዶ ባት በሚባለው የእግራችን ክፍል “ሁለተኛ ልብ” እንዳለ ያውቃሉ?

ይህ ቃል ለእግር ጡንቻችን የተሰጠ ስም ነው፣ ምክንያቱም በጣም አስደናቂ ነው።

ስንራመድ ፣ ዳገት ስንወጣ፣ ወይም ስንቆም ፣ ጡንቻወቻችን ተጠንክረው ይቆማሉ እና እንደ ተፈጥሮ Pump( ማውጫ) ይሆናሉ። ደምን ወደ ከስበት ህግ በተቃራኒ ላይ ወደ ወደ ልብ እንዲሄድ ይረዳሉ🩸❤

ጥቅሞቹስ?
✔ የደም ዝውውርን ያፋጥናል.
✔ በእግር ደም እንዳይረጋ ይከላከላል.
✔ በደም ስር መለጠጥ ምክንያት የሚመጣ እብጠትን ፣ የህመም ምልክትን ይቀንሳል.
✔ የደም መርጋት (DVT) እና ተያያዥ ጉዳቶችን ይቀንሳል.

ይህ የሚከናወነው በጡንቻችንና በደም ቫልቮች ምክንያት ነው፣ ይህም ደም ወደ ታች እንዳይመለስ ይከላከላል።

👉 ስለዚህ ብዙ መቆም ወይም መቀመጥ ጉዳት አለው ፣ ቀለል ያለ እንቅስቃሴም ቢሆን የደም ዝውውር እንዲሻሽል ይረዳል።

💡 የምንወደው እያንዳንዱ እርምጃ ለልባችን ስጦታ ነው። መራመድ፣ መንቀሳቀስ፣ መዝለውወጥ… እነዚህ ቀላል ነገሮች ቢሆኑም ለጤና አስፈላጊ ናቸው።

❤️ NB፦ እግራችንን መንከባከብ ልባችንን መንከባከብ ነው።

ዶ/ር ኅሩይ ተክሌ (MD, Digital H & Telemed enthusiast- certified)
Hcare,
መረጃውን ለወዳጅ ዘመድዎ ያጋሩ🙏
►መልካም ምሽት◄

07/05/2025

ሰላም የ "Hiruy Hcare" ቤተሰቦች👋

ስለ ቴሌ ህክምና( Telemedcine) ምን ያህል ያውቃሉ?
✨🎯በአሁኑ ሰአት ቴሌህክምናን በመጠቀም ታካሚ ወደ ሀኪሙ ሳይሆን ሀኪሙ በይበልጥ ወደ ታካሚ እየቀረበ ይገኛል, ለዚህም አስተዋፅኦ የሚያደርገው ከጊዜ ወደ ጊዜ እያደገ ያለው የቴሌ ህክምና ነው.
✨🎯ቴሌህክምና(Telemedcine) ማለት ታካሚው በአካል ወደ ጤና ተቋም ሳይሄድ የታካሚን መረጃ በተለያዩ የኤሌክትሮኒክስ መንገዶች በመጠቀም የህምናውን ውጤት ማሳለጥ ነው። ይህም ሲባል በጣም የተወሳበ ቴክኖሎጂን መጠቀም ብቻ ሳይሆን የእጅ ስልክን በመጠቀም መረጃ ከመስጠት ይጀምራል።
✨🎯ጥቅሞቹ:-
►የታካሚ እንግልትን ይቀንሳል
►ወጪን ይቀንሳል
►ለሐኪሞችም ታካሚን በቀላሉ ወደ ተሻለ ህክምና ተቋም እንዲልኩ ያግዛል.
►ታካሚ ባለበት ቦታ ሆኖ የተሻለ የህክምና አማራጭ መረጃ እንዲያገኝ ያደርጋል.

ዶ/ር ኅሩይ ተክሌ (MD, Digital H & Telemed enthusiast- certified)
Hcare,
መረጃውን ለወዳጅ ዘመድዎ ያጋሩ🙏

03/04/2025

ሰላም የ "Hiruy Hcare" ቤተሰቦች👋

የጤና ባለሙያዎችን ምክር ለማግኘት የምንጠቀማቸው መንገዶች ክፍል 2 (ways to get advise from health proffesionals part 2)።

✨🎯 ከፋርማሲ ባለሙያ ጋር ውይይቶች (Pharmacy Consultations)
►ፋርማሲስቶች አነስተኛ የጤና እክሎችን ማማከር ፣ በሐኪም እና ያለ ሐኪም ትዕዛዝ ለሚወሰዱ መድኃኒቶች ገለፃና ምክር በመስጠት(advice on minor ailments, prescribed and over the counter medications)!

✨🎯 የጤና የስልክ አገልግሎቶች እና የምክር መስመሮች (Health Hotlines)
► በመንግስታዊ ወይም በግል ተቋማት የሚተላለፉ መረጃዎች ለምሳሌ የመድኃኒቶች ደህንነትና፣ የሥነ-አእምሮ የጤና ምክር ድጋፎች(Government or NGO run medical guidance , drug info, mental health guidance)!

✨🎯 ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች እና የማህበረሰብ ጤና ፕሮግራሞች (Support Groups & Community Health Programs)
►ድጋፍ ቡድኖች በተለይ ዘላቂ በሽታዎች ላይ ( ስኳር፣ HIV-AIDS, ካንሰር),
►የህዝብ ጤና ተቋማት-የበሽታ መከላከልና ትምህርቶች!

ዶ/ር ኅሩይ ተክሌ (MD, Digital H & Telemed enthusiast- certified)
Hcare,
መረጃውን ለወዳጅ ዘመድዎ ያጋሩ🙏
►መልካም ቀን◄
25/07/17►ሐሙስ◄

31/03/2025

ሰላም የ ኅሩይ ጤና ቤተሰቦች👋

የጤና ባለሙያዎችን ምክር ለማግኘት የምንጠቀማቸው መንገዶች ክፍል 1(ways to get advise from health proffesionals part 1)።

✨🎯 በአካል የሚገኝ የጤና ምክር (In-Person Consultation)
◈ የዶክተር ቢሮ ወይም ክሊኒክ ጉብኝት(Doctor's office or clinic visit) የተለመደና ቆየት ያለ የፊት-ለፊት የህክምና አገልግሎት ።
◈የሆስፒታል ጉብኝት(hospital visit)– ለአስቸኳይ ወይም ልዩ የሆነ የጤና እንክብካቤ።
◈የማህበረሰብ ጤና ማእከሎች (community health centers)– ብዙውን ጊዜ ሊገጥሙ የሚችሉ የጤና እክሎች እንዲሁም ወረርሽኞች የመረጃ አገልግሎት ይሰጣሉ።

✨🎯 በቴሌሜዲስን እና የመስመር ላይ የህክምናና ማማከር (Telemedicine & Online Consultations)
◈የቪዲዮ ጥሪዎች(video calls)– ከዶክተሮች ጋር virtual መንገድ ወይም የፊት-ለፊት ውይይት።
◈የስልክ ጥሪዎች(phone calls)– ከጤና ባለሙያዎች ጋር በቀጥታ የስልክ ውይይት።
◈የፅሁፍ) ውይይቶች- የስልክ መተግበሪያዎችን : email: የሆስፒታል ፖርታሎችን በመጠቀም።

✨🎯 በቤት ለቤት የሚገኙ የጤና አገልግሎቶች (Home Visits by Healthcare Providers)
ለአረጋውያን እንክብካቤ፣ ከሰርጀሪ በኋላ ቶሎ ለማገገም የሚደረግ ክትትል፣ ከሆስፒታል ከወጡ በኋላ የሚደረግ እንክብካቤ: በቤት ውስጥ መድኃኒት መስጠት: የዘላቂ በሽታ የቤት ውስጥ የነርሲንግ ክትትል ድጋፍ የመሳሰሉትን ያጠቃልላል።

ዶ/ር ኅሩይ ተክሌ (MD)
Hiruy Hcare,
መረጃውን ለወዳጅ ዘመድዎ ያጋሩ
►መልካም ቀን◄
►22/07/17◄ ሰኑይ

stay tuned for part 2...

29/03/2025

✨የሕክምና መረጃ አጠቃቀማችን ምን ይመስላል?✨ በተለይ ከኢንተርኔት ላይ የሚገኙ📍(how do we use searched medical informations - from service user perspective) የሚከተሉትን መረጃዎች ልብ ይበሉ🙏

◈🎯አስተማማኝ ምንጮችን ይጠቀሙ!
-የሚከተሉትን የታመኑ የጤና ድረገጾች ይጠቀሙ!
▻ዓለም አቀፍ የጤና ድርጅት (WHO).
▻የህክምና መከላከያ እና መቆጣጠሪያ ማእከሎች (CDC).
▻የብሔራዊ ጤና ተቋማት (MOH, EPHI).

◈🎯 በማህበራዊ ሚዲያ ፕላትፎርሞች መረጃ ላይ ጥንቃቄ ማድረግ
▻ እንደ ቲክቶክ (TikTok)፣ ዩትዩብ (YouTube) ያሉ መድረኮች የተሳሳተ መረጃ ሊያሰራጩ ስለሚችሉ ማንኛውንም ምክር ከህክምና ባለሙያ ወይም ከታመነ የጤና ድረገጽ ጋር ያመሳክሩ!

◈🎯 የመረጃው ቀን ማረጋገጥ!
▻የጤና ምክሮችና መረጃዎች በየጊዜው ሊቀየሩ ስለሚችሉ ቀኑን ማረጋገጥ(Use updated information)!

◈🎯 አዳዲስ ሕክምናዎችንና አማራጮችን ላይ ማረጋገጥ!
▻በጣም ጥሩ ማራኪ የሚመስሉን ነገሮች ሊሳሳቱ ጎጂ ሕክምና ሊሆኑ ይችላሉ (unproven info and may be harmful)!

◈🎯ማንኛውንም ውሳኔ ከህክምና ባለሙያ ጋር ይወያዩ(for clients)!
▻ድኅረገፆች ላይ መረጃ መፈለግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በምንም ሁኔታ የህክምና ባለሙያን መተካት የለበትም(for treatment purpose online information shouldn't be substitute your physician)!

ዶ/ር ኅሩይ ተክሌ (MD, Digital H & Telemed certified)
Hcare,
መረጃውን ለወዳጅ ዘመድዎ ያጋሩ🙏
►መልካም ቀን◄
20/07/17►ቀዳሚት◄