Fikir PsychΨ

08/03/2026

ሰላም ሴቶች ዛሬ ቀናችን ነው😁
እንኳን አደረሳችሁ። 🎉
አንድ ጥያቄ ልጠይቃችሁ ሴትነት ለእናንተ ምንድን ነው?
Lets talk to heal.☺️
https://t.me/fikirpsych 🗣🧠👩‍⚕️

27/02/2026

የልብ እንቆቅልሽ
ስለ ፍቅር፣ ክብር እና አታችመንት
(The Heart's Riddle: On Love, Respect, and Attachment)
ለመነጋገር የፊታችን እሁድ ማታ ከ 3:30 ጀምሮ በፍቅር ሳይክ ይጠብቁን ከባለሙያ ጋር እንመጣለን 🙏

Fikir psych"Where you talk to heal"🦋
https://t.me/fikirpsych 🗣🧠👩‍⚕️

14/02/2026

የእናንተ የፍቅር ግንኙነት ምን ይመስላል?

አታችመንት ስታይል (Attachment Style) በሥነ ልቦና ውስጥ በልጅነት ጊዜ በልጅና በእንክብካቤ ሰጭ (እናት/አባት ወይም አሳዳጊ መካከል የሚፈጠር ስሜታዊ ትስስርና ግንኙነት ዘይቤ ሲሆን፣ ይህም በአዋቂነት ጊዜ በፍቅር ግንኙነቶችና በሌሎች ግንኙነቶች ላይ ትልቅ ተጽእኖ ያሳድራል።

ዋና ዋናዎቹ አታችመንት ስታይል የምንላቸው እነዚህ ናቸው።

1. ደህንነቱ የተጠበቀ (Secure Attachment)
- ልጁ ደህንነቱ የተጠበቀ፣ የተወደደና ድጋፍ የሚያገኝ ይሰማዋል።
- ቅርበትንም ነጻነትንም በቀላሉ ይቀበላል።
- በአዋቂነት፡ እምነት ያለው ግንኙነት፣ ጤናማ ግንኙነት፣ ስሜታዊ መረጋጋት፣ በቀላሉ ይተማመናል።

2. ጭንቀት ያለበት (Anxious / Preoccupied Attachment)
- የመተው ፍርሃት በጣም ከፍተኛ ነው።
- ቀጣይነት ያለው ማረጋገጫና ቅርበት ይፈልጋል።
- በአዋቂነት፡ ቅናት፣ ስሜታዊ ጥገኛነት፣ ስለ ግንኙነት ያለማቋረጥ ዋጋት፣ ብዙ ጭንቀት።

3. ቸልተኛ (Avoidant / Dismissive Attachment)
- እንክብካቤ ሰው ስሜታዊ ርቀት ወይም መካድ ነበረው።
- ስሜቶችን ይደብቃል፣ ብቻውን መተማመን ይማራል።
- በአዋቂነት፡ ቅርበትን ይርቃል፣ ነጻ ይመስላል ግን ቅርበት ሲፈልግ ይቸገራል፣ ስሜታዊ ርቀት ይኖረዋል።

4. የተዛባ (Disorganized /
Fearful -Avoidant Attachment)
- እንክብካቤ ሰው አስፈሪ ወይም የሚያስፈራ ነበር (ብዙውን ጊዜ ከአሰቃቂ ታሪክ ጋር የተያያዘ)።
- ልጁ ቅርበት ይፈልጋል ነገር ግን ይፈራልም፣ የተደባለቀ ባህሪ ያሳያል።
- በአዋቂነት፡ ስሜታዊ አለመረጋጋት፣ እምነት መገንባት አለመቻል፣ ከአሰቃቂ ተጽእኖዎች ጋር የተያያዙ ቅጦች።

ከዚህ በመነሳት የእርሶ የፍቅር ግንኙነት ጤናማ ነው ብለው ያስባሉ?ካልሆነ ከታች ያለውን መጠይቅ ሰርተው ምን ላይ እንዳሉ ራሶትን እና ግንኙነቶን ይመርምሩ።

ለሚመለከታችሁ ብቻ Happy Valentine's Day.❤️🪄

Fikir psych"Where you talk to heal"🦋
https://t.me/fikirpsych 🗣🧠👩‍⚕️

12/02/2026

ሰላም የፍቅር ስነልቦና አባላት በውስጥ መስመር ከተጠየቅናቸው ጥያቄዎች በደንበኛችን ፍቃድ መሰረት ለእናንተ ያስተምራል ያልነውን ለውይይት እንሆ ብለናል።ያንብቡት

"ሰዎች የገጠማቸውን ችግሮች እየነገሩን ማልቀስ ቢፈልጉ ወይም ቢያለቅሱ መከልከል ወይም ማልቀሳቸውን ማስቆም ይኖርብናል ወይ? ሰዎችስ ሲያለቅሱ ምንድን ነው ማድረግ ያለብን እና የሌለብን?"

እስኪ በዚህ ጉዳይ ላይ ሀሳብ አስተያየታችሁን ስጡን እና እንወያይ።መልካም ጊዜ!
ሌሎችም በግል ማማከር የምትፈልጉ በውስጥ ፃፉልኝ🙏

Fikir psych"Where you talk to heal"🦋
https://t.me/fikirpsych 🗣🧠👩‍⚕️

18/01/2026

ለመላው የክርስትና እምነት ተከታዮች እንኳን አደረሳችሁ።🙏
https://t.me/fikirpsych

18/01/2026

09/01/2026

ለራስ የህመም መለያ መስጠት (Self Diagnosis) ምን ማለት ነው?

አንድ ሰው የራሱን የአእምሮ ወይም የስነ-ልቦናዊ ችግር በባለሙያ ግምገማ ሳይደረግለት፣ በራሱ ስሜት፣ በኦንላይን መረጃዎች ወይም በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ባየው ነገር መሰረት መለያ መስጠት ወይም “ይህ ነው” ብሎ መወሰን ነው።

በስነ-ልቦና መስክ አንድ ሰው የህመም መለያ ማግኘት የሚችለው በዘርፉ ከሰለጠኑ ባለሙያዎች ብቻ ነው ስንልራስን ምርመራ ምርመራው በራሱ የሚያስፈልጉት ቅድመሁኔታዎች ስላሉት ነው። ለምሳሌ
- ልዩ የባለሙያ ስልጠና
- የተደራጀ እና ጥልቅ ግምገማ
- የግለሰቡን፣ የማህበረሰቡን እና የባህሉን ሁኔታዎች ሙሉ በሙሉ መረዳት ነው።

ለራስ መለያ መስጠት ብዙ ጊዜ ወደ ስህተት ግንዛቤ፣ ወደ ተሳሳተ እርዳታ ወይም የበለጠ ግራ መጋባት ሊያመራ ይችላል።

ህመምህን መለየት እና መግለጽ ጥሩ መጀመሪያ ነው፣ ግን መጨረሻ አይደለም። ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ የራስን ጤና መንከባከብና የብስለት ምልክት ነው።

ባሉበት ሆነው ሙያዊ፣ተአማኒ እና ርህራሄ የተሞላ ህክምና ከፍቅር ስነልቦና የምክክር አገልግሎት ያግኙ!

ፍቅር ስነ ልቦና "በምክክር እንዳን"🗣👩‍⚕️
https://t.me/fikirpsych

08/01/2026

⭐️ለመላው የፍቅር ሳይክ ክርስትና እምነት ተከታዮች በሙሉ እንሆ ታላቅ የምስራች!🎉🎉

“ዛሬ በዳዊት ከተማ መድኅን ተወልዶላችኋል፤ ይኸውም ቡሩክ ጌታ ክርስቶስ ነው።”
የሉቃስ ወንጌል 2፥10-11

🍭🍭🍭መልካም በዓል ይሁንልን🍭🍭🍭
Fikir Psych"Where you talk to heal"🦋
Lalibela, Ethiopia
https://t.me/fikirpsych

30/12/2025

This year come to end.For next year
What do you plan on this wheel of life?
Lets talk to heal.🦋
Join us -https://t.me/fikirpsych

27/12/2025

በሰውነታችን ውስጥ ከፍተኛ ስሜቶች (extreme emotions) ሲሰማንሁለቱም ተመሳሳይ የፊዚዮሎጂ ምላሾችን ይሰጣሉ። ስለዚህ አእምሮህን መቀየር ጭንቀትን ወደ ተነሳሽነት ለመቀየር ያስችላል።

ይህ ዘዴ (cognitive reappraisal)ይባላል። በሳይንሳዊ ጥናቶች የተረጋገጠም ነው።በዚህ ዘዴ አንድ ሁኔታን ወይም ክስተትን ትርጉም እንደገና በመተርጎም የሚነሳውን ስሜት እንቀይራለን። ለምሳሌ፣ አሉታዊ ሁኔታን በአዎንታዊ ወይም ገለልተኛ መልኩ በማየት ጭንቀትን ወደ ተነሳሽነት ወይም ደስታ መቀየር ይቻላል።ይህም ስሜትን የመቆጣጠሪያ (Emotional Regulation) አንዱ ዘዴ ነው።

ብዙ ጊዜ የሚጠቀምበት ሰው የተሻለ የስነ-ልቦና ጤና፣ ያነሰ ጭንቀት፣ የተሻለ ግንኙነት እና ከፍተኛ ተነሳሽነት ይኖረዋል።

መልካም ቀን🙏
ፍቅር ስነልቦና "በምክክር እንዳን"
Fikir psych "Where you talk to heal."
https://t.me/fikirpsych🦋

26/12/2025

🔝ከወሊድ በኋላ እናቶች ላይ ከሁለት ሳምንት የበለጠ እነዚህን ምልክቶች ካያችሁ የባለሙያ እርዳታ እንዲያገኙ ይርዷቸው።

የወሊድ በኋላ የሚመጣ ድብርት (Postpartum Depression) ምልክቶች
😔 የማያቋርጥ ሀዘን፣ እርካታ የውስጥ ሰላም ማጣት
😢 ያለ በቂ ምክንያት ብዙ መልቀስ
😴 የእንቅልፍ ችግር (ብዙ መተኛት ወይም መተኛት አለመቻል)
🍽️ የመመገብ ፍላጎት መቀነስ ወይም መጨመር
😓 ድካም፣ ኃይል መጣል
😞 እራስን የመውቀስ እና ብቁ አይደለሁም የሚል ስሜት
😶 ከሕፃኑ ጋር መቀራረብ አለመፈለግ
😟 ጭንቀት፣ ፍርሃት፣ ብዙ ማሰብ
🧠 ትኩረት መቀነስ፣ ውሳኔ መስጠት መቸገር
🚨 ራስን መጎዳት ወይም ሕፃኑን መጎዳት የሚመጡ ሐሳቦች (አደገኛ)

👉 በእነዚህ ሁኔታዎች ወዲያውኑ የጤና ባለሙያ ማግኘት አስፈላጊ ነው።

ፍቅር ስነልቦና "በምክክር እንዳን"
Fikir psych "Where you talk to heal."
https://t.me/fikirpsych

24/12/2025

ሴት ልጅ ስትማር...👩‍🏫
"ምግብ ብቻ ሳይሆን የልጆቿን አእምሮም ታበስላለች።"መማር ያስከብራል ሀገርን ያኮራል!
መልካም ቀን🦋
https://t.me/fikirpsych
https://vm.tiktok.com/ZMDNTDJgr/