http://carelandgeneralhospital.com/

Care Land General Hospital, Oromia Region, Sebeta (2026)

27/02/2026

😄 ሳቅ ለጤና ስላለው ጥቅም ምን ያህል ያውቃሉ?
ሳቅ ቀላል የደስታ ምልክት ብቻ አይደለም፤ ለሰውነታችንና ለአእምሯችን ተፈጥሯዊ መድሀኒትም ነው።በምንስቅበት ወቅት በሰውነታችን ውስጥ የሚፈጠሩ ለውጦች ጤናችንን በብዙ መንገድ ይጠቅማሉ።
ሳቅ ለሰዉነታችን ከሚሰጠዉ ጥቅም ከብዙ በጥቂቱ
✨ 1. ጭንቀትን ይቀንሳል
ሳቅ የጭንቀት ሆርሞኖችን ይቀንሳል፣ አእምሮን ያረጋጋል እና ሰውነትን ከውጥረት ይፈታል።
❤️ 2. የልብ ጤናን ያጠናክራል
ሲስቁ የደም ዝውውር ይሻሻላል፣ የደም ግፊት ሊመጣጠን ይችላል፣ ልብም እንደ ቀላል ስፖርት ይነቃቃል።
🛡 3.በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል
ሳቅ ሰውነት ከበሽታ ጋር እንዲዋጋ የሚረዱ ህዋሶችን ያበረታታል።
😊 4. የደስታ ሆርሞኖች እንዲመነጩ ይረዳል
ኤንዶርፊን የተባሉ የደስታ ኬሚካሎች ይጨምራሉ፣ ህመምን ያሳንሳሉ እና አዎንታዊ ስሜት ይፈጥራሉ።
🤝 5. ግንኙነትን ያጠናክራል
ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር መሳቅ መተማመንን ይጨምራል፣ ግንኙነትን ያበረታታል።
📌 በየቀኑ ቢያንስ 10–15 ደቂቃ ለመሳቅ ይሞክሩ።
• አስቂኝ ፊልም ወይም ቪዲዮ ይመልከቱ
• ከወዳጆች ጋር ይወያዩ
• ልጆች ጋር ይጫወቱ
• ሕይወትን በአዎንታዊ እይታ ይመልከቱ
😄 ያስተዉሉ… ሳቅ ነፃ ነው፣ ግን ዋጋው ለጤናችን እጅግ የላቀ ነው!
ጤናማ እና ደስ የሚል እረፍት ተመኘንላችሁ
ኬርላንድ አጠቃላይ ሆስፒታል
ከማከምም በላይ!!

26/02/2026

ግፊት ያለበት ሰዉ ፆም ላይ ማድረግ ያለበት ጥንቃቄዎች
በዶ/ር ማህፉዝ አህመድ የዉስጥ ደዌ ስፔሻሊስት
ኬርላንድ አጠቃላይ ሆስፒታል
ከማከምም በላይ
8699/0977868686
ሸገር ፉሪ ኖክ / አባገዳ አደባባይ ፊት ለፊት

25/02/2026

ለልጅዎ የአእምሮ እድገት ጠቃሚ ምግቦች 🧠✨

የልጅ አእምሮ እድገት በትክክለኛ ምግብ በደንብ ይደገፋል። በተለይም በትንሽ ዕድሜ የሚሰጥ ምግብ በማስታወስ አቅም፣ ትኩረት እና ትምህርት እድገት ላይ ትልቅ ተፅዕኖ አለው።
👉 እነዚህን ምግቦች በዕለታዊ የልጅዎ አመጋገብ ላይ ያካትቱ፦

🥚 እንቁላል – በኮሊን የበለፀገ ሲሆን ለማስታወስ እና ለአእምሮ ስራ አስፈላጊ ነው።
🐟 ዓሳ – በOmega-3 የበለፀገ ሲሆን የአእምሮ ሕዋሳትን ያጠናክራል።
🥜 ለውዝ እና ተመሳሳይ ዘሮች – ቫይታሚን E የሚይዙ ሲሆን፣ አእምሮን ከጉዳት ይጠብቃሉ።
🥛 ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች – ፕሮቲን እና ቫይታሚን B የሚይዙ ሲሆን፣ ለነርቭ ስርዓት ጠቃሚ ናቸው።
🥬 አትክልቶች (ስፒናች፣ ጎመን ወዘተ) – በፎሊክ አሲድ እና አይረን የበለፀጉ ሲሆኑ የአእምሮ እድገትን ይደግፋሉ።
🍓 ፍራፍሬዎች (ብሉቤሪ፣ አቮካዶ ወዘተ) – አንቲኦክሲዳንት የሚይዙ ሲሆን፣ ለትኩረት እና ማስታወስ ጥሩ ናቸው።
💧 በቂ ውሃ – አእምሮ ስራ በአግባቡ ለመስራት እጅግ አስፈላጊ ነው። ውሃ እጥረት ትኩረትን ይነሳል።
📌 አስታውሱ፦ ጤናማ አመጋገብ ለብቻው በቂ አይደለም፤ በቂ እንቅልፍ፣ ጨዋታ እና ፍቅር ያለበት አካባቢ ደግሞ ለልጅ አእምሮ እድገት አስፈላጊ ናቸው።
ኬርላንድ አጠቃላይ ሆስፒታል
ከማከምም በላይ
📞8699/0977868686
📍ሸገር ፉሪ ኖክ/ አባገዳ አደባባይ

24/02/2026

Part 1 | ካንሰርን ለመከላከል ምን ማድረግ አለብን?
በዶ/ር መሀመድ ኢብራሂም የካንሰር ህክምና ስፔሻሊስት ሀኪም
ኬርላንድ አጠቃላይ ሆስፒታል
ከማከምም በላይ!!
📞 8699/0977868686
📍 ሸገር ፉሪ ኖክ | አባገዳ አደባባይ ፊት ለፊት

23/02/2026

በስራቸዉ ተወዳጅነትን ያተረፉ
የኩላሊት እና የሽንት ትቦ ስፔሻሊስት ሃኪም
ዶ/ር ረምዚ ዩሱፍ
በሆስፒታላችን ዉስጥ በማገልገል ላይ ይገኛሉ!!
ቀጠሮ ለማስያዝ 0977868686
ኬርላንድ አጠቃላይ ሆስፒታል
ከማከምም በላይ !!
አድራሻ ፉሪ ኖክ አባገዳ አደባባይ ፊት ለፊት

20/02/2026

🌙✨ በረመዳን እና በዐቢይ ጾም ወቅት ጤናዎን ለመጠበቅ ማድረግ ያለቦት ነገር ✨🌙
በዚህ ሳምንት በእስልምና እና በክርስትና እምነት ተከታዮች ዘንድ የረመዳን ጾም እና የዐቢይ ጾም እንደተጀመረ ይታወቃል።
ጾም መንፈሳዊ ብቻ ሳይሆን የሰውነታችን ጤና ለመጠበቅም ጉልህ ሚና አለዉ ፡፡
✅ ጾሞን ጤናማለማድረግ እነዚህን ይከተሉ፦
🥗 1. ተመጣጣኝ ምግብ ይመገቡ
ፕሮቲን፣ ፋይበር እና አትክልት/ፍራፍሬ ያሉትን ምግቦች መምረጥ ።
💧 2. በቂ ውሃ ይጠጡ
ከጾም በፊት እና ከጾም በኋላ ውሃ በበቂ መጠን መጠጣት እጅግ አስፈላጊ ነው።
🍞 3. ረጅም ጊዜ የሚያቆዩ ምግቦችን ይምረጡ
ሙሉ እህል (ጤፍ፣ ስንዴ፣ በቆሎ) እና ባቄላ ያሉ ምግቦች ረሃብን ይቀንሳሉ።
☕️ 4. ካፊንን በብዛት ከመጠቀም ይቆጠቡ
ቡና፣ ሻይ እና ለስላሳ መጠጦች ሰውነትን ውሃ እንዲያጣ ያደርጋሉ።
🍲 5. ጾምን በቀስታ ይፍቱ
በቀላሉ በሾርባ፣ በፍራፍሬ ወይም በቀላል ምግብ መጀመር ይመከራል።
😴 6. በቂ እንቅልፍ ያግኙ
እንቅልፍ እጥረት ድካምን እና ራስምታትን ያመጣል።
🏃♂️ 7. ቀላል እንቅስቃሴ ያድርጉ
ከፍተኛ እርምጃ ሳይሆን ቀላል መራመድ ጤናን ይጠብቃል።
________
📌 ጤናችሁን እያስተካከላችሁ መንፈሳዊ ጉዞውን በደስታ ያከናውኑ።
ጤናማ እና ደስ የሚል እረፍት ተመኘንላችሁ!!
ኬርላንድ አጠቃላይ ሆስፒታል
ከማከምም በላይ!!

19/02/2026

❤️ ለልብ ህመሞ🏥 በኬርላንድ አጠቃላይ ሆስፒታል✨ መፍትሄ ያግኙ!!
ኬርላንድ አጠቃላይ ሆስፒታል የልብ ጤናን ለመጠበቅ እና ለልብ ችግሮች ትክክለኛ ሕክምና ለመስጠት በዘርፉ አንቱታን ባተረፉ ሰብ ስፔሻሊስት ሀኪሞች ዘመኑ የደረሰበትን የቴክኖሎጂ ዉጤቶች በመጠቀም ጥራት ያለዉ አገልግለሎት በመስጠት ላይ ይገኛል፡፡
📌 የምንሰጣቸው አገልግሎቶች፦
✅ የልብ ምርመራ (Echocardiography ,Stress ECG , Holter Monitor and ambulatory blood Pressure Monitor)
✅ የደም ግፊት እና የልብ እንቅስቃሴ ቁጥጥር
✅ የልብ ህመም ሕክምና እና እንክብካቤ
ለተጨማሪ መረጃ / ቀጠሮ ለማስያዝ
📞 8699
📞 0977868686
🏥 ኬርላንድ አጠቃላይ ሆስፒታል
❤️ ከማከምም በላይ!!
አድራሻ
ሸገር ፉሪ ኖክ / አባገዳ አደባባይ ፊት ለፊት

16/02/2026

Part 1 |የታይሮድ በሽታ ምልክቶች ምንድናቻዉ
በዶ/ር ሀናን አለባቸዉ የጡት እና ኢንዶክራይን ህክምና ሰብ ስፔሻሊስት
ኬርላንድ አጠቃላይ ሆስፒታል
ከማከምም በላይ!!
📞8699 /0977868686
📍ፉሪ ኖክ አባገዳ አደባባይ ፊት ለፊት

16/02/2026

በስራቸዉ ተወዳጅነትን ያተረፉ
የዉስጥ ደዌ ስፔሻሊስት ሃኪም
ዶ/ር ሀቢብ አብዱረህማን
በሆስፒታላችን ዉስጥ በማገልገል ላይ ይገኛሉ!!
ቀጠሮ ለማስያዝ 0977868686
ኬርላንድ አጠቃላይ ሆስፒታል
ከማከምም በላይ
አድራሻ ፉሪ ኖክ አባገዳ አደባባይ ፊት ለፊት

14/02/2026

https://vt.tiktok.com/ZSm6gvXbK/

13/02/2026

❤️ ለልባችን ጤንነት ማድረግ ያለብን ነገሮች ❤️
ልብ የሰውነታችን ዋና ሞተር ነው። ጤናማ ልብ ለረጅም ዕድሜ እና ለጤናማ ህይወት ቁልፍ ነው። እነዚህን ነገሮች በየቀኑ በመተግበር የልባችንን ጤንነት መጠበቅ እንችላለን፦
✅ 1. ጤናማ ምግብ መመገብ
ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ የእህል ምግቦች እና ተፈጥሯዊ ምግቦችን በብዛት ይጠቀሙ።
✅ 2. ጨውና ስኳር መቀነስ
ብዙ ጨው መመገብ ለደም ግፊት ይዳርጋል፣ ብዙ ስኳር መጠቀምም የልብ ችግርን ያስከትላል።
✅ 3. እንቅስቃሴ ማድረግ
በቀን 30 ደቂቃ መራመድ ወይም ቀላል ስፖርት ማድረግ ልብን ያጠናክራል።
✅ 4. ስትረስን መቆጣጠር
ብዙ ጭንቀት ልብን ይጎዳል። መዝናናት፣ ማረፍ፣ እና ጥሩ እንቅልፍ መውሰድ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ።
✅ 5. ከሲጋራ እና ከአልኮል መጠጥ መራቅ
ሲጋራ መጠጣት እና ብዙ አልኮል መጠቀም ልብን በጣም ያበላሻል።
✅ 6. መደበኛ የጤና ምርመራ
የደም ግፊት፣ የስኳር መጠን እና ኮሌስትሮል መደበኛ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው።
ጤናማ እና ደስ የሚል እረፍት ተመኘንላችሁ
ኬርላንድ አጠቃላይ ሆስፒታል
ከማከምም በላይ!!

Care Land General Hospital

27/02/2026

26/02/2026

25/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

20/02/2026

19/02/2026

16/02/2026

16/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category