Prana Wellness

Koti
Suomi
Espoo
Prana Wellness

🌸 Jooga & Pilates 🌸
Tervetuloa harjoituksiin liittymällä FB-ryhmään: Rödiksen joogat. Maksutapoina MobilePay, lasku,
Edenred, ePassi, Smartum ja Eazybreak.

Vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta & raskaushieronta
Hierontapalvelut ajanvarauksella!

18/07/2025

Huomenna lauantaina 19.7 on luvassa joogaa lammen rannalla! 😍☀️
Tervetuloa viettämään iltapäivää virkistävän uinnin ja lempeän joogan merkeissä!
Aloitellaan klo 16 ja tehdään ensin mukava kaikille sopiva joogaharjoitus, jonka jälkeen saa uida puhtaassa yksityisessä lammessa ja oleskella rantanurmella.

Paikallla mahdollisuus ihastella myös käsintehtyä metallitaidetta, tämä ihana puutarha on mukana Suomen kaunein taidepuutarha- kilpailussa 😍😉

Maksu on tavallinen harjoitusmaksu eli kertamaksu 20€ ja 10 kerran kortit käy myös normaalisti. Liikuntaeduilla voi maksaa myös.

Omia eväitä voi ottaa mukaan, tarjolla viilentävää limevettä ja mansikkamehua 🌻

Osoite: Mustansillantie 3 ❤️

Ilmoittautumiset viestillä minulle 🙏 044-5008848
Voit tehdä vaikka pyöräretken lammelle joogaan!
Minulta saa kysellä lisätietoja!

Tervetuloa nauttimaan ihanasta lauantaista! 🥰☀️
Kukka 🌸
& Maria Sulkala - lammen hengetär ja tilan emäntä

30/06/2025

Röylässä Prana Wellness joogatunnit jatkuu läpi heinäkuun, riittävien osallistujamäärien puitteissa☺️
Kaikki harjoitukset sopivat kaikentasoisille ja myös ihan ensikertalaisille. Pienissä ryhmissä on helppo tutustua erilaisiin tunteihin ja ei meillä muutenkaan tarvitse kenenkään jännittää tai pingottaa. Meillä harjoitellaan, nautitaan liikunnan ilosta ja ollaan aidosti hyvinvoinnin äärellä, ihan jokaisen omien lähtökohtien mukaan.

Sydämellisesti tervetuloa vaikka jo tänään! Maanantaisin meillä on voimajoogaa 75min klo 18.15, osoitteessa Snettansintie 41 D.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot löydät FB ryhmästä Rödiksen joogat tai laittamalla minulle suoraan viestiä. Vastaan mielelläni kysymyksiin.

Sinä olet tervetullut, juuri sellaisena kuin olet 🫶
Kukka 🌸

❤️

08/06/2025

Meillä nautitaan kesästä ja tunnit pidetään sään helliessä ulkona!
Tänään sunnuntaina 8.6 pilates klo 18 pihanurmella 😍
Yin jooga klo 19.15 (sisällä).
Maanantaina 9.6 jooga klo 18.15
Keskiviikkona 11.6 klo 18 kuntojumppa ja klo 19.15 jooga
Sunnuntaina 15.6 pilates klo 18 ja yin jooga klo 19.15

Tunnit jatkuvat juhannnukseen saakka💐
Tervetuloa mukaan!
Kukka🌸

03/05/2025

Selkäranka, selkäranka, selkäranka!
Mieletön päivä upean ammattilaisen, Jutta Aallon opissa
Tää on just tää ihmiskehon ja itselleni joogan suola sekä sokeri. Oppia ja oivaltaa, se ei lopu ikinä. Kun löydät ja huomaat jotain uutta, kasvaa vain intohimo oppia lisää!
Ja onneksi minun kurssipäivät Jutan kanssa jatkuvat kesäkuussa, sillä nälkä on kova ja tämä oli vasta alkua!
🫶

🙏❤️

08/04/2025

🌸🌸🌸🌸🌸

Hyvänolon päiväretriitti 10.5 😍
Luvassa aineenvaihduntaa tehostava hormonijoogaharjoitus, kasvojen lymfahieronta ja koko kehon lempeä yin joogaharjoitus syvärentoutumisella. Nautimme yhdessä maukkaan kasvislounaan sekä tarjolla luomuteetä & kahvia.

Tämä päivä on omistettu meille naisille, upeille äideille, hyvinvoinnille ja rentoutumiselle 🩷
Miniretriitti sopii erinomaisesti lahjaksi, voit osallistua yksin, ystävän tai vaikkapa äidin kanssa!
Et tarvitse aiempaa kokemusta, tervetuloa juuri sellaisena kuin olet 🫶

Sydämellisesti tervetuloa,
Kukka & Anja

Snettansintie 41, 02940 Espoo

Ilmoittautumiset: Tule viettämään hemmotteleva ja voimaannuttava päivä Pohjois-Espoon kauniiseen maalaismaisemaan!
Tämä ihana miniretriitti on suunniteltu juuri sinulle – virkistämään kehoa, rauhoittamaan mieltä ja herättelemään elinvoimaa keväisessä luonnossa.

Ohjelma:
🌸 Virkistävä hormonijooga ja luontojooga (Anja, säävaraus)
🌸 Ruokaisa salaattilounas, hedelmiä, luomuteetä ja kahvia – nautitaan vanhan koulun tunnelmallisessa ruokasalissa
🌸 Kasvojen itsehoito lymfahieronta (Kukka)
🌸 Kehon kireyksiä lempeästi avaava ja aineenvaihduntaa kiihdyttävä yin-joogaharjoitus (Kukka)
🌸 Syvärentoutuminen
🌸 Iltapäivän luomutee ja kahvi makean kera

Hinnat:
💫 Early bird -hinta 89 € voimassa 15.4.2025 asti
💫 Ystävätarjous: kaksi osallistujaa yhdessä 165 €
💫 15.4.2025 jälkeen hinta 98 €/osallistuja

Maksut voi suorittaa myös liikuntaeduilla. Hinta sisältää harjoitukset, tarjoilut ja joogavälineet.

Mitä mukaan?
Ota mukaasi rennot, liikuntaan sopivat vaatteet. Halutessasi voit tuoda pienen pyyhkeen, jota voit käyttää kasvojen alla esimerkiksi bolsterin päällä. Joogamatot ja apuvälineet saat meiltä, m***a ota mukaan oma joogamatto ulkokäyttöön luontojoogaa varten.

Tilat ovat varattu vain retriittiläisten käyttöön. Käytössä on kaksi wc:tä, kerhohuone vaatteiden vaihtoon sekä keittiö. Voit ottaa vaihtovaatteita mukaan, sillä aamun joogan jälkeen voi olla mukava vaihtaa esimerkiksi toppi ennen lounasta.

Paikalle pääsee helposti autolla – pihassa on runsaasti maksutonta pysäköintitilaa. Bussilla nro 246 pääsee suoraan perille, sillä sen päätepysäkki on aivan vieressä.

📩 Ilmoittautumiset:
www.nettiaika.fi/happyliikunta
Kyselyt:
kukkahavas@gmail.com

💛 Asiakaspalautetta Naistenpäivän retriitistä:

"ISO KIITOS ITSELLENI, että tulin. Ideanne oli ihana, te olitte ihania, paikka oli ihana. Otan mukaani auringon, jonka sytytitte."

"Kiitos monipuolisesta joogaretriitistä! Nautin joka hetkestä. Olette molemmat joogan ammattilaisia ja upeita naisia. Isot kiitokset!"

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Anja & Kukka

🌿 Anja Huovinen
Happyliikunta
www.happyliikunta.com

🌿 Kukka Havas
Prana Wellness
www.pranawellness.fi

❤️
❤️ 🫶

21/03/2025

Boom! 🔥👊
Vielä ehtii mukaan huomiselle!
Kahden tunnin jooga workshopissa klo 10-12 harjoittelemme käsitasapainoilun perusteita sekä ylösalaisin asentojen dynamiikkaa 🤩
Huominen on yhdessä opettelua, oman kehon tuntemisen syventämistä. Sinun ei tarvitse osata mitään asentoa etukäteen, ennakkoluulot jätämme joogasalin ulkopuolelle!
Vielä on pari paikka vapaa, laita rohkeasti viestiä jos innostuit ja tule viettämään energinen aamupäivä meidän kanssa!
Hinta 45€ maksut myös liikuntaeduilla.
Toinen workshop viikon päästä lauantaina 29.3, jos osallistut molemmille on yhteishinta 79€ ✨

Tervetuloa mukaan!
Kukka 🌸

www.pranawellness.fi
FB: Rödiksen joogat

💪
🙏

❤️🫶

15/03/2025

Prana Wellness viikonlopun kruunaa aina sunnuntai-illan lempeä yin jooga. Ihana yin jooga on lihasten aktiivityöskentelyn vastapainoksi voimavarat palauttava harjoitus. Asennot tehdään suurimmaksi osaksi passiivisesti tukien avulla (bolsteri, blokki) tietoisesti hengittäen ja painovoimalle antautuen, ja niissä viivytään liikkumatta 3-5 minuuti ajan. Yin syvävenyttää, stimuloi sidekudoksia, tyynnyttää hermostoa ja opettaa hyväksyvää läsnäolon taitoa. Välillä teemme muutamia lempeää liikettä sisältäviä harjoituksia.

Rentouttava liikesarja toimii vastapainona dynaamiselle harjoittelulle ja sopii kaikille kuntoilutaustasta riippumatta. Liikkeet avaavat erityisesti lantion sekä rintakehän alueita ja saavat hengityksen virtaamaan entistä vapaammin.

Tervetuloa kokemaan yinin todellinen koko kehon hyvänolon kylpy 🙏
Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet ❤️
Kukka 🌸

Yin jooga, aina sunnuntaisin klo 19.15
Snettansintie 41, 02930 Espoo.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
www.pranawellness.fi
📧 kukkahavas@gmail.com
Liity ryhmään: FB Group Rodiksen joogat

08/03/2025

Ihan täydellinen naistenpäivä!

Kiitos te IHANAT UPEAT naiset! 🫶❤️🫶

🌸 Kukka & Anja 🌸

🌷

🙏 ❤️

03/03/2025

Ihanaa alkavaa viikkoa!
Meidän naistenpäivän hyvänolon retriitti lähestyy 🤩
Lauantain päiväretriitillä luvassa hormonijoogaa, itsehoitona lymfahierontaa, rauhoitumme Yin joogan parissa ja päätämme päivän syvärentoutumiseen sekä yhteiseen iltapäivän luomutee/kahvihetkeen ❤️
Me odotamme jo kovasti tulevaa viikonloppua!

🌸 Kukka & Anja 🌸

🫶

16/02/2025

Upea aurinkoinen lauantai Backbyn kartanolla! 😍🙏
Detox retriitti II
Muistatteko kun elokuussa Elenan kanssa kerroimme, että lähdemme kohti yhteistyötä ja yhteistä unelmaa. Hyvänolon retriitit ovat olleet meidän yhteinen unelma ja meillä on sydän ääriään myöten täynnä kiitollisuutta!
Olemme saaneet teidän kanssa kokea nämä yhteiset upeat päivät! ❤️🙏
Kiitos, kiitos, kiitos ja kiitos!
42 kertaa teille jokaiselle kiitos! ❤️
Meissä on voimaa, Sinussa on voimaa.
Unelmia, terveyttä ja sydämen loistoa Sinulle ja meille jokaiselle 🫶
Rakkaudella,
Elena & Kukka

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
”Tämä oli ensimmäinen retriittikokemukseni ja päivä oli täydellinen, juuri sitä mitä odotin”
”Kiitos Elena ja Kukka, meillä on tapana sukulaisnaisten kanssa viettää yhteisiä päiviä ja tämä teidän retriitti oli täydellinen yhteinen vuoden aloitus meille”
”Kiitos vielä antoisasta ja rauhoittavasti retriittipäivästä.
Kaikki oli järjestetty todella hyvin ja kiitos vielä ihanista jooga- ja pilateshetkistä teille”
”Päivä oli niin ihana, että nyt en keksi muuta sanottavaa kuin kiitos ja tätä lisää!”
”Kiitos Elena ja Kukka, nautin suuresti koko päivän teidän kanssa”
”Kiitos, ensimmäistä kertaa ymmärsin pilateshengityksen”
”Kiitos, olen ollut lukuisilla äänimaljarentoutuksilla, enkä ole koskaan kokenut vastaavaa kuin tänään teidän kanssanne”

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

08/02/2025

Kiinnostaako käsitasapainoilu ja ylösalaisin asennot?

Kahden lauantain kurssi 22.3 ja 29.3 sopii sekä aloittelijoille että oman joogaharjoituksen syventämisestä kiinnostuneille. Saat kattavan paketin vahvistavia harjoituksia ja tekniikkatietämystä käyttöösi.

Ensimmäisellä 2h workshopilla opettelemme käsitasapainoilun ja ylösalaisin asentojen perusteita. Keskitymme kehon tukilihasten vahvistamiseen, selän ja keskivartalon käyttämiseen oikealla tavalla, käsivarsien ja ranteiden vahvistamiseen sekä oikeaan asentoon.

Toisella workshopilla kertaamme ensimmäisen lauantain opit ja viemme taidot käytäntöön vaikeampien asentojen kanssa. Sinulla on tietenkin mahdollisuus myös jatkaa perusasentojen parissa.

Kurssin ensisijainen tavoite on antaa Sinulle varmuus oikean tekniikan ja sopivien harjoitusten kautta tehdä niitä asentoja, joita olet aina halunnut tehdä tai uusia asentoja, tai joita kohti et yksin ole tiennyt miten harjoitella.

Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta ylösalaisin asennoista tai käsitasapainoilusta, tahto oppia on suurin voimavarasi!

Kurssille mahtuu rajallinen määrä osallistujia yksilöllisen ohjauksen mahdollistamiseksi ryhmäharjoittelun lisäksi.
2h workshop 45€ ja koko kurssi 4h 79€
Maksutapoina myös liikuntaedut.
Kurssipaikkana Vanha koulu, snettansintie 41 D, 02940 Espoo

Varaa paikkasi ilmoittautumalla asap 🤩
—> kukkahavas@gmail.com

Tervetuloa mukaan!
Kukka 🌸

www.pranawellness.fi

🤩🔥💪
❤️ 🙏

29/01/2025

Astangajooga on fyysinen ja kokonaisvaltainen harjoitus, joka haastaa sekä kehoa että mieltä. Astanga vaatii paljon keskittymistä, joka tuo mukanaan läsnäolon, astanga voimistaa kehoa parantaen fyysistä jaksamista. Harjoituksessa vinyasa-menetelmä yhdistää hengityksen ja liikkeen saumattomaksi virraksi. Tunti sisältää aina aurinkotervehdyksiä, seisoma-, istuma- ja tasapainoasentoja sekä loppurentoutumisen.

Astangajoogaa aina keskiviikko-illoissa klo 19.15! Snettansintie 41 D, 02730 Röylä, Espoo

Prana Wellness harjoituksiin ilmoittaudutaan tunti kerrallaan, sinun ei tarvitse sitoutua koko kauden ajaksi. Jokainen tunti sopii myös aloittelijoille, ja toivonkin, että kerrot minulle, jos mikään asia harjoituksissa mietityttää. Autan mielelläni Sinua työstämään harjoitusta sopivalla tavalla ja löytämään joogan ilon 🫶

Olet lämpimästi tervetullut mukaan!
Kukka 🌸

❤️

🙏

Osoite

Espoo
02920

Puhelin

+358445008848

Nettisivu

http://www.pranawellness.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Prana Wellness :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.