22/04/2025
Heippa!
Olen Ruut Priha ja ohjaan ”läsnäolon joogaa” Joogahuone Helmen alla ja teen Rosen harjoitushoitoja.
Seuraavat joogatuntini mihin pääsee mukaan toukokuussa:
* keskiviikkoisin 14.5, 21.5 ja 28.5 klo 18-19.30
* torstaina 15.5 ja 22.5 klo 16.05-17.25
* Äänimaljarentoutus ti 20.5 klo 17.00-18.00.
-Keskiviikon tuntien teemana on ”vahvistu lempeästi joogan avulla”, Noilla kerroilla tutkimme kevyesti kehoa kuunnellen jooga-asanoita, jotka vahvistavat kehoa sen omalla painolla, kuten mm. siltaa, sivulankkua, kobraa, lankkua ja pöytää. Asanoissa voi kokea sekä niiden avaavan vaikutuksen ja omien voimien mukaan tutkailla minkä verran keho on valmis vahvistumaan. Harjoitukset sopivat kaikenkuntoisille ja ohjaan kaikkiin liikkeisiin lempeitä ja vaativampia variaatioita. Harjoitukset tehdään joogan hengessä, etsien sallivaa suhtautumista itseen ja välttäen suorittamista. Näillä tunneilla pidetään kunnon loppurentoutus , jotta keho ja mieli pääsee palautumaan kunnolla ja äänimaljat auttavat siinä.
Kurssimaksu 40€, sisältää kolme joogatuntia.
-Torstain tunnit ovat rauhallista ”läsnäolon joogaa”, joissa tuodaan huomio itseen hengityksen ja lempeän liikkeen avulla. Liikkeet ovat virtaavia, itselle sopivaan tahtiin tapahtuvia, ja ne availevat lempeästi kehon tyypillisimpiä kireitä kohtia, kuten jalkojen lihaksia, lantiota, selkää, niskaa ja hartioita. Tunnin jälkeen olo on sekä rentoutunut, että vetristynyt.
Kaksi 1h20 min tuntia 25€
-Äänimaljarentoutus-tunnin aluksi pidetään pieni liikeosuus, jonka avulla tuodaan rauhaa ja läsnäoloa kehoon. Sen jälkeen asetutaan itselle sopivaan asentoon rentoutumaan ja ottamaan vastaan tiibetiläisten kulhojen, kongin ja tuulikellojen terapeuttisia vaikutuksia. Tunnin lopuksi ollaan vielä hiljaisuudessa.
Mukaan voi ottaa rentoutumista tukevia tarvikkeita, kuten tyynyn ja viltin tms.
Hinta 15€.
Edellä mainitut tunnit pidän Leppävaaran elä ja asu seniorikeskuksessa, Säterinkatu 3:ssa.
Varaa paikkasi tunneilta sähköpostilla: ruut. priha@gmail.com
Teen myös Rosen-terapia hoitoja. Polkuni kohti Rosen terapeuttia on alkanut vuonna 2019 ja olen edennyt
harjoitusjaksolle.
Teen harjoitushoitoja Sinilintu hoitotilassa, Harakantie 7, lähinnä viikonloppuisin.
Ajanvaraukset hoitoihin sähköpostilla ruut.priha@gmail.com.
Hinta: 35€ (31.7 saakka)
Rosen hoidossa kehoa käsitellään hierontapöydällä lempeästi ja kuunnellen. Hoitaja tunnustelee ja sanoittaa kehon jännityksiä ja yhdessä kannatellusti on mahdollista katsoa ja tunnistaa myös jännitysten takana olevia pidätettyjä tunteita.
Ihastuin itse Rosen menetelmään, koska siinä koin että minua hoidetaan kokonaisuutena, niin kehoa kuin mieltäkin. Koin että minut nähdään, kuullaan ja hyväksytään kaikkine puolineni ja siitä tuli ihanan ehyt ja voimaantunut olo. Toivon jakavani tuota kokemusta nyt eteenpäin hoidossani.
Lisätietoja Rosen menetelmästä: https://www.rosenmetodi.fi/rosen-metodi
Lämpimästi tervetuloa kanssani rauhoittumisen, vahvistumisen ja läsnäolon maailmaan.❤️🙏
T. Ruut
