Wellness.By Jenny

24/08/2022

Tässä vinkkejä elämäntapamuutoksen 💪

05/07/2022

Motivaatio tiistai 🖤
Ihmiset usein puhuu, että haluttaisiin laihtua tai aloittaa elämäntaparemontti. Sitten kuitenkin kun pitäisi tehdä asioita sen eteen, niin keksitään kaikkia tekosyitä miksi just nyt on huono hetki. Halutaan liikkua enemmän ja syödä terveellisemmin, m***a ei muka ole aikaa tai rahaa.
Fakta on se, että mikään ei muutu jos mikään ei muutu. Tuloksia ei synny jos ei tee töitä niiden eteen, m***a se töiden teko ei tarkoita itsensä rääkkäämistä henkihieveriin. Pienillä muutoksilla saa jo paljon aikaan ja elämästä voi myös nauttia samalla.
Mun muutos ei ole tehty yhdessä eikä kahdessa yössä, vaan se on ollut pitkä projekti enkä ole edes lähellä valmista. Joka päivä kuitenkin teen pieniä valintoja sen eteen, että onnistuisin. Jos mäkin pystyn niin kuka tahansa pystyy. Se on vain oikeasti siitä omasta halusta kiinni 🖤
Ihanaa tiistaita 🖤

30/06/2022

Kaupallinen yhteistyö + alekoodi
Näillä helteillä on tärkeää juoda ja mikä sen parempaa kun että se vesi pysyy kylmänä. Näissä Ideal of Swedenin pulloissa kylmä juoma pysyy kylmänä ja kuuma kuumana. Lisäksi nämä on tyylikkäitä, joten tätä kehtaa kantaa mukanaan missä vaan.
Ideal on Swedenillä on nyt menossa kesäale ja koodilla Jenny10 saat 10% lisäalen kaikesta. Lisäksi jos tilaat yli 60eurolla, niin saat ihanan kassin kaupan päälle. Alekoodi on voimassa 6.7. asti.
Aurinkoista torstaita 🖤

21/06/2022

Terveellinen iltapala smoothiebowl 🥭
200g maitorahkaa
2x persikanpuolikasta
1prk ananasta
Surauta blenderissä
Päälle sokeritonta mysliä, banaania, kuivattua mangoa ja cashewpähkinöitä.
Ps. Mun instassa on alekoodi näille kuvassa näkyville tuotteille 😊

20/06/2022

EDIT: treenit peruttu. Aivan liian kuuma 🥵🥵🥵🥵 hauskaa juhannusta 🥰
Juhannusaattona eli perjantaina 24.6. Klo. 14.oo ilmainen porrastreeni Forssan Lamminrannan portaissa 🔥🔥

28/02/2022

Maanantain treenivinkki 🖤
Moni sanoo, ettei ole aikaa liikkua ja silloin se helposti jää. Aikaa kuitenkin on kaikkeen muuhun, kuten telkan katsomiseen, somen selailuun ja sohvalla makoiluun.
Mitä jos alkaisit merkata tulevan viikon liikuntasi kalenteriin? Näin olet varannut niille jo aikaa ja ei ole tekosyitä olla liikkumatta. Merkkaa alkuun vaikka 2 tuntia viikossa liikuntaa ja lisää sitä sitten pikkuhiljaa.
Mun vinkki on myös, että kannattaa viikon eka treeni tehdä jo maanantaina. Näin viikko lähtee hyvin käyntiin ja jos tuleekin jotain muuttujia, niin ainakin on yksi treeni tehty. Ja muistakaa, että sen treenin ei tarvi olla salitreeni! Se voi olla tanssia, kävelyä, kotitreeni, joogaa, juoksua, uintia tai ihan mikä vaan susta tuntuu hyvältä 🖤
Energistä uutta viikkoa 🖤
https://www.instagram.com/p/CagmI8fK9DY/?utm_medium=share_sheet

21/02/2022

Kaikki varmasti tietävät sen tunteen, kun joskus olisi valmis kokeilemaan mitä tahansa, että pääsisi muutamasta ylimääräisestä kilosta eroon.
Voin kuitenkin sanoa, että se ei oikeasti kannata, sillä ne kadonneet kilot tulevat korkojen kanssa takaisin ja olo on kaikkea muuta paitsi hyvä.

Tässä muutama esimerkki todella huonoista tavoista pudottaa painoa.

Laihduttamisen historiassa on ollut toinen toistaan järjettömämpiä tapoja saada omasta siluetista kapeampi.

11/02/2022

Pienillä valinnoilla tuloksiin.
Mitä jos tänään sen megapussin sijaan ostatkin pikkupussin?
Mitä jos auton sijasta käveletkin kauppaan?
Mitä jos herkkuövereiden sijaan panostatkin herkkuliseen ateriaan?
Mitä jos itsesi lyttäämisen sijasta kehut ja kannustat itseäsi?
Noilla pienillä valinnoilla tämäkin muutos on tehty ja päivääkään en ole katunut.
Ihanaa viikonloppua 🖤🖤

09/02/2022

Tämä kannattaa lukea jos kaipaa elämäänsä muutosta, muttei tiedä mistä lähteä liikkeelle 💪

Vahvana tahdonvoimana ja päättäväisyytenä pidetään usein sellaista, joka on selitettävissä rutiiniksi muodostuneilla tavoilla. Kun on tullut tavaksi tehdä jotain, sitä ei hevin jätetä tekemättä.

31/01/2022

Minkälaista muutosta voi saada aikaan vain 21 päivässä ilman kituuttamista ja rääkkitreeniä ja jopa ilman kuntosalia?
Multa on nyt lähtenyt 3,7kg ja senttejä 16cm. Olo on kokoajan energinen, eikä tee mieli napostella tai vetää herkkuövereitä.
Jokainen joka oikeasti haluaa muutosta, pystyy siihen kyllä kun on oikeanlaiset avaimet 💪

29/01/2022

https://wellnessbyjenny.vaikuttajamedia.fi/2022/01/29/asiat-joita-olen-kyllastynyt-kuulemaan/

Monilla ihmisillä on tarve sanoa aina jotain, m***a vaikka he haluaisivat tarkoittaa sanomisillaan hyvää, niin se tuntuu silti joskus loukkaavalta....

29/01/2022

Tässä hyvä teksti joka kannattaa lukea 💪

Hyvinvointiyrittäjä Katariina Karlsson toivoo, että kehopositiivisuuden rinnalla uskallettaisiin yhä puhua terveyteen liittyvistä faktoista.