Valotila

16/04/2026

Haaveiletko lenkille lähdöstä tai siitä kuuluisasta flow-tunteesta juostessa? Tuntuuko juoksu ja hölkkä pelkältä puurtamiselta ja innostus laantuu ensimmäisen tai toisen kerran jälkeen? Jos nämä ajatukset kuulostavat tutuilta ja yksin ei tule lenkille lähdettyä, lähdetään yhdessä.

Viikottaisilla treeneillä ja monipuolisilla harjoitteilla jalkasi saavat siivet ja matkasi parempaan kuntoon on hyvässä vauhdissa.

KURSSI 1. STARTTI+ alkaa toukokuussa 2026 (7 kertaa)
Kurssi sunnuntaisin 3.5.-14.6
Klo: 16.00-17.00
Hinta 90€

STARTTI+ – kurssilla aikaisempaa juoksutaustaa ei tarvitse olla. Lähdemme rauhassa liikkeelle. Kurssi soveltuu lenkkeilystä kiinnostuneille kuntoilijoille ja liikkujille. Haluat sitten tutustua turvallisesti lenkkeilyyn tai kehittää tekniikkaasi ja kestävyyttäsi juoksijana, saat kurssista varmasti irti paljon. Etenemme rauhassa ja otamme huomioon kurssilaisten erilaiset lenkkeilyhistoriat. Jokainen pysyy varmasti matkassa mukana kuntotasosta riippumatta.

Kurssi antaa ideoita ja vinkkejä, joilla kehityt lenkkeilijänä. Jokainen huomioidaan henkilökohtaisesti ja loistava porukka tsemppaa treeneissä. Lue lisää Valotilan sivuilta ja varaa pian paikka juoksukouluun.

02/04/2026

Remontti Reettojen kevään reissu!

Huhtikuussa 2026 starttaa Remontti Reettojen kunnonmatka kohti uutta kesää, hyvinvointia ja valoisaa aikaa. Lähde mukaan!

☀️Remontti Reetat on matka, joka tarjoaa kohotusta kunnolle, fiilikselle ja motivaatiolle. Reettojen matkassa on viidentoista vuoden aikana kulkenut satoja naisia, jotka ovat löytäneet tasapainoa ja oman polkunsa, jolla kulkea tyytyväisenä elämässä. Olisitko sinä valmis kokeilemaan reissua tänä keväänä?

☀️Matkan kesto 13.4. – 18.6.2026. (10 viikkoa ja 15 yhteistä ryhmän omaa treeniä ja tapaamista, sekä rajaton Valotilan jooga -ja ryhmäliikuntakalenterin käyttö kurssin aikana + paljon muuta)

☀️Yhteiset treenit torstaisin klo 18.30-19.30 sisällä Valotilassa tai ulkona vuodenajan vaihtumista ihaillen ja raittiista ilmasta nauttien.

☀️Tapaamme ja treenaamme oman ryhmän kanssa kerran viikossa ihan mahtavalla porukalla. Ryhmä pääsee kokeilemaan erilaisia lajeja ja liikunnan muotoja, sekä osallistumaan työpajoihin ja luennoille, joiden aiheina ovat hyvinvointiamme tukevat tärkeät teemat, kuten uni, palautuminen, kuormitus, liikunta ja ravinto. Tärkeintä kaikessa tekemisessä ja olemisessa on aina ilo ja mielekkyys. Välillä hiki otsalla, m***a hymy kasvoilla jokainen onnistuu varmasti parantamaan omaa kuntoaan ja hyvinvointiaan.

Lue lisää Valotilan sivuilta, laita viestiä tai ole yhteydessä suoraa Evaan.

02/04/2026

Super mimmi Eve Marin saapuu liikuttamaan Hämeenlinnalaisia!

Lauantaina 25.4.2026

Eve ohjaa kaksi hikistä ja hauskaa pomppukenkätuntia. Pääset kokeilemaan lajia huippu ohjaajan tunneilla. Olit sitten uusi lajiin tutustuja tai kokenut pomppukenkäilijä; tätä tilaisuutta ei kannata ohittaa. Voit ilmoittautua nopeasti alla olevaa tuntia klikkaamalla.

Basic – pomppukenkätunti klo 12.45-13.45

Urban – pomppukenkätunti klo 13.45-14.45

Eve on liikunta-alan konkari ja monitaituri. Hän on ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja jo kaksikymmentä vuotta. Eve voi olla monelle tuttu jo vuosien takaa. Hän on ohjannut tanssia ja Zumbaa erilaisissa tapahtumissa täällä m***a kertaa aikaisemminkin. Evellä on Espoossa oma Liikuntastudio Lumotar
Tämä nainen on täynnä rautaista ammattitaitoa, energiaa ja iloa.

BASIC – Pomppukenkätunti
Aloita pomppukenkäseikkailu tästä tunnista! Opit laittamaan kengät oikein jalkaan, liikkeiden tekniikan ja turvallisen treenaamisen näillä huippuhauskoilla kengillä. Tunti treenaa koko kehoa tehokkaasti ja nivelystävällisesti: tämä tunti nostaa energiatasosi, parantaa kestävyyttä, ryhtiä, tasapainoa ja koordinaatiota. Valmiina pomppimaan?

URBAN – Pomppukenkätunti
Tervetuloa Urban -tunnille! Tämä on sellainen tunti, jota et ole ikinä ennen kokenut! Kuvittele, että hip hop -katutanssit, aerobinen treeni ja lihaskunto yhdistyvät pomppukenkien kanssa! Tällä tunnilla pompit, tanssit ja treenaat niin, että et edes huomaa tekeväsi kunnon treeniä! Tunti on tehty niille, jotka haluavat lisätä vauhtia, voimaa ja hauskanpitoa liikuntaan. Joten, jos et halua jäädä missään nimessä paitsi tästä, pomppaa mukaan!

Tunnin hinta 18€ (sis. kenkävuokran 5€).

Tunnin hinta omilla pomppukengillä 13€. Maksetaan paikan päällä Valotilassa kortilla, Liikuntaetuuksilla, käteisellä tai Mobilepaylla suoraan Lumottarelle.

Ilmoittaudu mukaan!

01/04/2026

Kymppikortti jooga- tai kuntotunneille sopii kerran tai kaksi viikossa liikkujalle.

Kausikortti on loistava vaihtoehto, jos käyt kolmella tai useammalla tunnilla viikossa. Kausarilla käytät rajattomasti kaikkia Valotilan kevään viikkolukujärjestyksen tunteja 13.4.-18.6.2026. Korttiin kuuluu myös muita etuja ja tarjouksia.

Remontti Reetat on valintasi, jos haluat löytää liikunnan ilon, saada motivaatiota ja tsemppausta, sekä kohottaa kuntoa huippuryhmässä. Reettojen kevääseen kuuluu oman viikottaisen tapaamisen lisäksi myös vapaa käyttöoikeus kaikille Valotilan viikkotunneille ja paljon muuta mukavaa.

Lue lisää sarjakorteista, kausarista ja Remontti Reetoista Valotilan sivuilta. Nappaa hyvinvointiasi lisäävät liikuttavat tarjoukset keväälle!

Ostoksille pääset Valotilan tunneilla, verkkokaupassa, Smartumilla, Edenredilla, ePassilla ja Mobilepaylla.

Laita Evalle sähköpostia tai soita ja löydämme varmasti yhdessä sinun tarpeisiisi sopivan vaihtoehdon.

01/04/2026

Uusi kevät on täällä!
Ulkona ilmat lämpenevät ja Valotilan kevään lukujärjestys tarjoaa treeniä, pilatesta, barrea ja joogaa kesää kohti matkaaville liikkujille. Tule nauttimaan studiomme lämpimästä ja avoimesta tunnelmasta, yhteisön voimasta ja hyvinvointiasi tukevista hetkistä monipuolisten lajien parissa. Viikkotuntien lisäksi Valotilan kevät tarjoaa tapahtumia ja työpajoja, jotka tuovat motivaatiota, ideoita ja iloa elämääsi.
Kevätkausi 13.4.-18.6.2026

🌱 Remontti Reetat aloittaa huhtikuussa. Reettojen reissu ei ole mikään tavallinen valmennusryhmä, vaan matka kokonaivaltaiseen hyvään oloon, tasapainoon ja kevään valoon. Tätä monipuolisempaa treeniryhmää ja hyvinvointipakettia et löydä muualta.

🌱 Löydä oma polkusi työpajakokonaisuus kahtena huhtikuun lauantaina tarjoaa eväitä muutosmatkallesi, oli tavoitteesi sitten kunnon kohottaminen, uusi työpaikka, kokonaisvaltainen elämänmuutos tai vielä epämääräinen haave, joka odottaa toteutumista.

06/03/2026

Aerial lauantai 14.3. tarjoaa tunteja, jotka nostavat harjoittelusi seuraavalle tasolle!

🤍 Pilates Aerial klo 12.15-13.15
Ilmapilates, eli Aerial Pilates on hauska ja erittäin tehokas laji, joka yhdistää pilateksesta tutut tasapainoa, ryhtiä ja syvien lihasten tukea ja voimaa vaativat liikkeet ilmajoogaliinan kannattelevaan elementtiin. Liina tuo harjoittelulle uutta syvyyttä, tehoa ja joissain tapauksissa jopa helpottaa oikeiden lihasten löytämistä ja töihin valjastamista.
Tämä tunti sopii ihan jokaiselle, olit sitten kokenut pilates harjoittelija tai uusi utelias kokeilija.
Pilates on nyt ehdottomasti POP. Sen huomaa sekä Valotilan täysistä tunneista ja osallistujien huikeasta kehityksestä!

🩵 Barre Aerial klo 13.30-14.30
Barre on ollut jo pitkään yksi Valotilan suosituimpia tunteja, eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansa tempaavaa, hauskaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Nyt Barre saa lisämaustetta, kun tangot korvataan katosta roikkuvilla liinoilla. Tunti ei sisällä koreografiaa, liinan varassa roikkumista tai hyppyjä.
Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, Barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja parantaa ryhtiä. Harjoittelu pohjautuu baletista, pilateksesta ja joogasta tuttuun liikekieleen. Mitään aikaisempaa taustaa näistä lajeista ei kuitenkaan tarvita.

💙 Lempeä Ilmajooga klo 14.45-15.45
llmajoogassa tunnilla käytetään apuna katosta riippuvaa joogaliinaa. Kangas tukee harjoitustamme ja edesauttaa kehoa ja mieltä vapautumaan kireydestä. Kankaan avulla ja painovoimaa uhmaten löydämme aivan uusia puolia joogaharjoituksesta.
Ilmajoogatunnilla harjoittelu tapahtuu perinteisesti matolla, osaksi liinan tukea apuna käyttäen tai kokonaan liinan varassa roikkuen. Tunneilla edetään rauhallisesti ja jokainen yksilöllisesti huomioiden.
Joogaliinan korkeus asetetaan harjoittelijalle sopivaksi. Tunti ei sisällä temppuja ja pääalaspäin ei tarvitse roikkua. Tämä tunti soveltuu hyvin ensimmäiseksi ilma- tai joogatunniksesi.

Lue lisää Valotilan sivulta (linkki biossa)

Varaa paikka varausjärjestelmän kautta

01/03/2026

Valotilassa matkataan kohti kevättä ja valoa. Paljon kivaa uutta on tarjolla. Lisää tietoa tunneista ja tapahtumista löydät aina Valotilan sivuilta https://valotila.fi ja täältä somesta. Kevätkausi alkaa maanantaina 13.4.2026.

KevätStartti lauantaina 28.3.2026

Tervetuloa kokeilemaan Valotilan suosituimpia tunteja edullisesti ja nappaamaan liikuttavat tarjoukset keväälle. Päivä tarjoaa Zumbaa, Lihaskuntotreeniä, Tehotramppaa, Barrea, Barre Aerialia ja Pilatesta.Nämä lajit löytyvät myös kevään lukujärjestyksestä, joka alkaa maanantaina 13.4. Valitse mieleisesi laji ja treeni tai viihdy kanssamme vaikka koko päivä! Lisää tietoa tapahtumasta Valotilan sivuilta ja täältä somesta.

Yhden treenin hinta 5€ ja kolme treeniä 12€.
Ilmoittaudu mukaan varausjärjestelmän kautta
https://pro.vello.fi/valotila

Tapahtumassa kevään parhaimmat tarjoukset!

01/03/2026

Aerial lauantai 14.3. tarjoaa tunteja, jotka nostavat harjoittelusi seuraavalle tasolle!

🤍 Pilates Aerial klo 12.15-13.15
Ilmapilates, eli Aerial Pilates on hauska ja erittäin tehokas laji, joka yhdistää pilateksesta tutut tasapainoa, ryhtiä ja syvien lihasten tukea ja voimaa vaativat liikkeet ilmajoogaliinan kannattelevaan elementtiin. Liina tuo harjoittelulle uutta syvyyttä, tehoa ja joissain tapauksissa jopa helpottaa oikeiden lihasten löytämistä ja töihin valjastamista.
Tämä tunti sopii ihan jokaiselle, olit sitten kokenut pilates harjoittelija tai uusi utelias kokeilija.
Pilates on nyt ehdottomasti POP. Sen huomaa sekä Valotilan täysistä tunneista ja osallistujien huikeasta kehityksestä!

🩵 Barre Aerial klo 13.30-14.30
Barre on ollut jo pitkään yksi Valotilan suosituimpia tunteja, eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansa tempaavaa, hauskaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Nyt Barre saa lisämaustetta, kun tangot korvataan katosta roikkuvilla liinoilla. Tunti ei sisällä koreografiaa, liinan varassa roikkumista tai hyppyjä.
Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, Barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja parantaa ryhtiä. Harjoittelu pohjautuu baletista, pilateksesta ja joogasta tuttuun liikekieleen. Mitään aikaisempaa taustaa näistä lajeista ei kuitenkaan tarvita.

💙 Lempeä Ilmajooga klo 14.45-15.45
llmajoogassa tunnilla käytetään apuna katosta riippuvaa joogaliinaa. Kangas tukee harjoitustamme ja edesauttaa kehoa ja mieltä vapautumaan kireydestä. Kankaan avulla ja painovoimaa uhmaten löydämme aivan uusia puolia joogaharjoituksesta.
Ilmajoogatunnilla harjoittelu tapahtuu perinteisesti matolla, osaksi liinan tukea apuna käyttäen tai kokonaan liinan varassa roikkuen. Tunneilla edetään rauhallisesti ja jokainen yksilöllisesti huomioiden.
Joogaliinan korkeus asetetaan harjoittelijalle sopivaksi. Tunti ei sisällä temppuja ja pääalaspäin ei tarvitse roikkua. Tämä tunti soveltuu hyvin ensimmäiseksi ilma- tai joogatunniksesi.

Lue lisää https://valotila.fi

Varaa paikka
https://pro.vello.fi/valotila

01/03/2026

Maaliskuu on täynnä tapahtumia ja tunteja!

Valotilassa matkataan kohti kevättä ja valoa. Paljon kivaa uutta on tarjolla. Lisää tietoa tunneista ja tapahtumista löydät aina Valotilan sivuilta https://valotila.fi/ ja täältä somesta.

🤍 Aerial lauantai 14.3.

Päivä tarjoaa kolme tuntia, jotka kaikki nostavat Valotilan suosituimmat lajit aivan uudelle tasolle. Pääset kokeilemaan Pilatesta, Barrea ja joogaa ilmajoogaliinoilla. Liinan avulla harjoitus saa lisää tehoa ja antaa uusia oivalluksia. Lue lisää tunneista Valotilan sivuilta tai täältä somesta. Näitä tunteja on toivottu paljon ja paikkoja on rajoitetusti.

🩵 Barre Aerial 22.3. ja 12.4. Extratunnit

Barre on ollut jo pitkään yksi Valotilan suosituimpia tunteja, eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansa tempaavaa, hauskaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Nyt Barre saa lisämaustetta, kun tangot korvataan katosta roikkuvilla liinoilla. Tunti ei sisällä koreografiaa, liinan varassa roikkumista tai hyppyjä.
Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, Barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja parantaa ryhtiä. Harjoittelu pohjautuu baletista, pilateksesta ja joogasta tuttuun liikekieleen. Mitään aikaisempaa taustaa näistä lajeista ei kuitenkaan tarvita. Musiikki, liike ja tekemisen fiilis vievät mukanaan. Tunnilta kotiin viemisiksi saat iloisen, voimaantuneen ja ryhdikkään olon!

💚 KevätStartti lauantaina 28.3.
Tervetuloa kokeilemaan Valotilan suosituimpia tunteja edullisesti ja nappaamaan liikuttavat tarjoukset keväälle. Päivä tarjoaa Zumbaa, Lihaskuntotreeniä, Tehotramppaa, Barrea, Barre Aerialia ja Pilatesta.Nämä lajit löytyvät myös kevään lukujärjestyksestä, joka alkaa maanantaina 13.4. Valitse mieleisesi laji ja treeni tai viihdy kanssamme vaikka koko päivä! Lisää tietoa tapahtumasta Valotilan sivuilta ja täältä somesta.

21/02/2026

02/01/2026