Valotila

21/02/2026

01/02/2026

Pomp pomp pomppimaan!
Eve saapuu Hämeenlinnaan ystävänpäivänä ja tuo mukanaan huikeita Fitbootseja (pomppukengät). Even tunnit ja energia nostavat katon ilmaan. Tällä ohjaajalla on pitkä kokemus ja ammattitaito liikunta-alalla. Nostetaan pomput uudelle tasolle!
Tunnit sopivat ensikertalaisesta konkariin.
Ilmoittaudu mukaan https://pro.vello.fi/valotila/

01/02/2026

TAPAHTUMAKALENTERI HELMIKUU:

Extra Barret/Eva
Ke 4.2. klo 16.30 ja La 14.2. klo 13.30-14.30
Barre on huippu suosittua Valotilassa ja maailmalla. Lisäsimme kalenteriin extra tunteja. Tervetuloa kokeilemaan ja ihastumaan!

Basic - Pomppukenkätunti/Eve
La 14.2. klo 11.00-12.00
Aloita pomppukenkäseikkailu tästä tunnista! Opit laittamaan kengät oikein jalkaan, liikkeiden tekniikan ja turvallisen treenaamisen näillä huippuhauskoilla kengillä. Tunti treenaa koko kehoa tehokkaasti ja nivelystävällisesti: tämä tunti nostaa energiatasosi, parantaa kestävyyttä, ryhtiä, tasapainoa ja koordinaatiota. Valmiina pomppimaan?

Urban - Pomppukenkätunti/Eve
La 14.2. klo 12.15-13.15
Tervetuloa Urban -tunnille! Tämä on sellainen tunti, jota et ole ikinä ennen kokenut! Kuvittele, että hip hop -katutanssit, aerobinen treeni ja lihaskunto yhdistyvät pomppukenkien kanssa! Tällä tunnilla pompit, tanssit ja treenaat niin, että et edes huomaa tekeväsi kunnon treeniä! Tunti on tehty niille, jotka haluavat lisätä vauhtia, voimaa ja hauskanpitoa liikuntaan. Joten, jos et halua jäädä missään nimessä paitsi tästä, pomppaa mukaan!

Barre Aerial - UUTUUS!/Eva
La 21.2. klo 13.30-14.30
Valotilan suosituin tunti Barre saa maustetta, kun tangot korvataan katosta roikkuvilla liinoilla. Tämä tunti kehittää tasapainoa, vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, treenaa tehokkaasti reisiä ja pakaroita, sekä avaa ryhtiä. Barre tunnilla hyödynnetään pilates harjoitteita ja baletin liikekieltä. Aikaisempaa kokemusta näistä lajeista ei kukaan tarvitse, sillä harjoitus ei vaadi sinua tanssimaan tai taipumaan ballerinan "sulokkuudella". Tunti ei sisällä koreografiaa, hyppyjä, pääalaspäin oloa tai liinan varassa roikkumista.

Parijoogaa - Yin&Yang/Eva
La 21.2. klo 15.00-16.30
Parityöskentely on lempeää, m***a leikkisää. Toisen tarjoama fyysinen tuki, apu ja kosketus, sekä kuunteleminen ja kunnioittaminen ovat tässä harjoituksessa avainasemassa. Luottamus ja läsnäolo ovat aina tärkeitä elementtejä toisen kanssa toimiessa ja työskennellessä. Parijooga on ehdottomasti laatuaikaa tärkeän ihmisen kanssa.

Pitkä Yin jooga - Uusi aika/Eva
Su 1.3. klo 17.30-19.30
Asetumme matolle ja Yin asanaan pitkään ja rauhassa.

21/01/2026

Syö hyvin ja voi hyvin - työpaja
La 31.1. klo 11.00-13.00

Löydä ruokarauha ja tasapaino mielen, kehon, sekä syömisen välillä. Tämä työpaja ei tarjoa "ihmedieettejä", lisäravinteita, hetken hullutuksia tai turhia lupauksia. Tietoa "oikeasta ravinnosta ja syömisestä", joka parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi löytyy kaikkialta ja jokaiselta. Tässä sopassa, eli arjen kiireessä, käytännöissä ja rutiineissa työvälineiksi eivät aina riitä vain haarukka, veitsi tai lusikka. Mikä siis neuvoksi?

Syö hyvin, voi hyvin - työpaja antaa varmasti uusia ajatuksia ja ehkä toimiviakin ratkaisumalleja meistä jokaiselle.
Työpaja auttaa sinua löytämään ruokarauhan ja lisää työvälineitä arkeen ja juhlaan haarukan, lusikan ja veitsen lisäksi. Tässä työpajassa käymme aluksi lyhyesti läpi ravintoon ja syömiseen liittyviä tuttuja asioita, m***a sen jälkeen sukellamme asioihin, jotka tiedostamalla, hyväksymällä ja ymmärtämällä voimme löytää tasapainon ja rauhan syömisen, kehomme ja mielemme välillä.

Mitä juuri sinun tarvitsee ymmärtää, jotta löydät sopivan mallin ja rytmin ruokavalion, arjen ja herkkujen kanssa. Jokainen löytää tapahtumasta varmasti uusia välineitä ja vinkkejä parantaa omia ruokaan ja syömiseen liittyviä rutiineja ja tapoja.

Kyse ei ole vain yhdestä toimivasta ruokavaliosta tai herkuista kieltäytymisestä, vaan paljon laajemmasta kokonaisuudesta. Halutessasi parantaa terveyttäsi ja kehonkuvaasi ravinnon avulla, on hyvä pysähtyä työstämään ensin muutamaa asiaa...

Ilmoittaudu mukaan
https://pro.vello.fi/valotila/viewevent/de6a102c-200a-46e1-99fc-87b2f61371cb

Saat pienen ennakkotehtävän pohdittavaksi ja lisää infoa työpajasta.

Työpajan hinta 20e

14/01/2026

POMPPUKENKÄILEMÄÄN VALOTILAAN!

Lauantaina 14.2.2026

Basic – pomppukenkätunti klo 11.00-12.00
Urban – pomppukenkätunti klo 12.15-13.15

Super mimmi Eve Marin saapuu liikuttamaan Hämeenlinnalaisia!

Hän ohjaa kaksi hikistä ja hauskaa pomppukenkätuntia. Pääset kokeilemaan lajia huippu ohjaajan tunneilla. Olit sitten uusi lajiin tutustuja tai kokenut pomppukenkä konkari, tätä tilaisuutta ei kannata ohittaa.

Eve on liikunta-alan konkari ja monitaituri. Hän on ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja jo kaksikymmentä vuotta. Eve voi olla monelle tuttu jo vuosien takaa. Hän on ohjannut tanssia ja Zumbaa erilaisissa tapahtumissa täällä m***a kertaa aikaisemminkin. Evellä on Espoossa oma Liikuntastudio Lumotar. Tämä nainen on täynnä rautaista ammattitaitoa, energiaa ja iloa.

BASIC – Pomppukenkätunti

Aloita pomppukenkäseikkailu tästä tunnista! Opit laittamaan kengät oikein jalkaan, liikkeiden tekniikan ja turvallisen treenaamisen näillä huippuhauskoilla kengillä. Tunti treenaa koko kehoa tehokkaasti ja nivelystävällisesti: tämä tunti nostaa energiatasosi, parantaa kestävyyttä, ryhtiä, tasapainoa ja koordinaatiota. Valmiina pomppimaan?

URBAN – Pomppukenkätunti

Urban -pomppukenkätunti: Tervetuloa Urban -tunnille! Tämä on sellainen tunti, jota et ole ikinä ennen kokenut! Kuvittele, että hip hop -katutanssit, aerobinen treeni ja lihaskunto yhdistyvät pomppukenkien kanssa! Tällä tunnilla pompit, tanssit ja treenaat niin, että et edes huomaa tekeväsi kunnon treeniä! Tunti on tehty niille, jotka haluavat lisätä vauhtia, voimaa ja hauskanpitoa liikuntaan. Joten, jos et halua jäädä missään nimessä paitsi tästä, pomppaa mukaan!

Tunnin hinta 18€ (sis. kenkävuokran 5€).

Tunnin hinta omilla pomppukengillä 15€. Maksetaan paikan päällä Valotilassa kortilla, Liikuntaetuuksilla, käteisellä tai Mobilepaylla suoraan Lumottarelle.

Ilmoittaudu mukaan!

07/01/2026

Haluatko muutosta? Onko sinulla tavoite?

Kyse voi olla liikunnan ilon löytämisestä, terveellisemmistä valinnoista elämässään, paremmasta unesta ja terveydestä tai jostain ihan muusta. Tämä tapahtuma antaa sinulle varmasti ajateltavaa, oivalluksia, ideoita ja motivaatiota matkallesi kohti tavoitettasi.

Lauantaina 24.1.2026 kokoonnumme Valotilaan pohtimaan, miten löytää tie kohti tavoitetta ja pysyä sillä. Olemme kenties monesti asettaneet päämääriä ja lähteneet matkaamaan niitä kohti. Lopulta olemme kuitenkin löytäneet itsemme aloituspisteestä ja ehkä lannistuneet... Miten joku asia näyttää kovin helpolta toisen tekemänä, m***a itse siinä emme onnistu?

Olemme kaikki yksilöitä. Meillä kaikilla on oma polkumme. Sitä polkua kulkiessamme on tärkeää kuunnella, kunnioittaa ja arvostaa itseään. Silloin meidän on helpompi saavuttaa tavoitteita ja onnistumisen etappeja. Me olemme aina tulleet jostain päätyäksemme tähän hetkeen. Mitä voimme hyödyntää kuljetusta matkasta saatua oppia rakentavasti?

Miten sitten jatkas eteenpäin ja löytää oma tiensä, joka ei enää kierrä kehää?
Tietyt asiat pätevät meihin kaikkiin muutosmatkalla. Kuitenkin matkalla käytettävät työkalut ovat moninaiset. Mitkä sopivat sinun käteesi, mitkä ovat sinulle jo entuudestaan tuttuja, mitä olet aikaisemmin kokeillut ja mihin vielä voisit tarttua ja opetella käyttämään?

Näitä asioita pohditaan yhdessä työpajassa. Pohdinnan taustalla ovat kasvatustieteen näkökulma oppimisesta ja uuden omaksumisesta, käyttäytymistieteen näkemykset ihmisen tavasta toimia yksilöinä ja osana sosiaalista joukkoa, sekä henkilökohtaisessa muutosprojektissa tapahtuva itsejohtaminen.

Vaikka työpajassa jaettava tieto on peräisin tieteen tutkimuksesta, on Evalla myös jaettavana oivalluksia yli kolmenkymmenen vuoden ajalta asiakkaiden muutosmatkojen ohjaamisesta ja seuraamisesta. Tärkeimpänä asiana ja arvona on yksilöllisyyden huomioiminen ja käytännön esimerkkien kautta tapahtuva ajatusten herätteleminen.

Työpajan hinta 20€

Työpajassa ei kaupata mitään lisäravinteita, dietteja tai turhia lupauksia. Osallistujien ajatustyötä vie eteenpäin Eva Travanti, joka on vahva kokemusasiantuntija myös omalla muutoksen tiellään.

02/01/2026

29/12/2025

Kevään vesijumppa kursseille ilmoittautuminen on nyt auki!

AQUA+TEHO – kurssi 1 maanantaisin klo 17.00-17.45
12.1.-18.5.2026 /15 kertaa /Kaisa Nieminen

AQUA+TEHO – kurssi 2 keskiviikkoisin klo 18.00-18.45
14.1. -20.5.2026 /15 kertaa /Eva Travanti

Paikkana: Voutilakeskuksen allas, Pollentie 35, Hämeenlinna

AQUA + TEHO on nimensä mukaisesti tehokasta ja hauskaa liikuntaa vedessä. Tunti sopii jokaiselle lämpimistä rytmeistä ja loistavasta tunnelmasta nauttivalle liikkujalle. Vesi elementtinä tarjoaa nivelystävällisen tavan toteuttaa rakkautta liikkumiseen. Vesijumppa on tehokas koko kehon harjoitus. Vesitreenitunneilla käytämme välillä erilaisia välineitä tehostaaksemme harjoitusta. AQUA + TEHO -tunnilla kellukkeet saa jättää kotiin ja liittyä allasbileisiin!
Voutilakeskuksessa meillä on kokonaan oma vuoro ja allas -ja suihkutilat ovat vain oman ryhmämme käytössä. Ylimääräistä allasmaksua ei tule.

Kurssin hinta 196€/ 15kertaa
*Maksutapoina käteinen, verkkokauppa, Mobilepay, Smartum, ePassi ja Edenred

Ilmoittaudu mukaan ja lähetämme infopaketin osallistujille.
Poissaolot kurssilta voit korvata Valotilan viikkolukujärjestyksen tunneilla juhannukseen mennessä.

17/12/2025

Talvikausi alkaa Valotilassa maanantaina 12.1.2026. Lukujärjestys tarjoaa monipuolisia jooga- ja kuntotunteja. Voit osallistua kaikille tunneille oman aikataulusi mukaan kertamaksulla ja kymppi- tai kausikortilla. Valotila sijaitsee Hämeenlinnassa. Studiomme on tunnettu lämpimästä tunnelmasta, yhteisöllisyydestä ja vankalla ammattitaidolla, sekä suurella sydämellä ohjatuista tunneista.

Olet kaunis, upea ja loistat. Annetaan sen näkyä!

Tervetuloa mukaan.

Varaa aina paikka Valotilan tunneille etukäteen varausjärjestelmämme kautta. Talvikausi tarjoaa myös monipuolisia tapahtumia, sekä kursseja. Lisää tietoa löydät https://valotila.fi/

P.S. Vuoden starttaa liikuttava tapahtuma sunnuntaina 11.1.2026. Pääset silloin kokeilemaan tuntejamme ja tutustumaan saliin, sekä meihin Valottariin. Ilmoittaudu pian mukaan.

17/12/2025

Tervetuloa mukaan! Varaa paikka alkuvuoden starttiin Valotilan varausjärjestelmän kautta https://pro.vello.fi/valotila/booking-week-cal-view