Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 16:00 - 20:00 Tiistai 16:00 - 20:00 Perjantai 08:00 - 11:00 Lauantai 10:00 - 14:00

Asana-asema

Koti
Suomi
Heinola
Asana-asema

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Asana-asema, Joogastudio, ToriKatu 5, Heinola :ltä.
(1)

Monipuoliset joogatunnit studiolla aivan Heinolan keskustassa osoitteessa Torikatu 5 - tule rohkeasti mukaan ja löydä oma joogapolkusi🙏
Myös yksityis- ja tyhy-joogaa tilauksesta, lue nettisivuilta lisää!

28/09/2025

Vinyasa light - joogaa aloittelijoille 🙏🏻

Tämä kyseinen tunti kaipaa lisää osallistujia, taikka muutoin se poistuu kalenterista☝🏻

Vinyasa light on erinomainen startti dynaamiseen joogaan!

Tunti sopii ihan täysin nollasta aloittaville, m***a myös jo hetken aikaa jooganneille - aina voi oppia uutta ja vahvistaa jo opittua🙏🏻
Tunneilla opit varsinkin sen pahamaineisen Chaturangan eli ojentajapunnerruksen!

Vinyasa lightissa käyminen ei tarkoita sitä, että ettetkö silti voisi mennä myös niille lempeille tunneille😉
Joogaa jäykille tai Myoyin + Vinyasa light on loistava kombo!

Kehitys omassa harjoituksessa ei tapahdu syvävenyttelyllä. Liikkuvuus ei parane haaveilemalla eikä voima ja kestävyys kasva sitä ajattelemalla.

Avain kestävään ja vahvaan kehoon löytyy sieltä progressiivisesta ja monipuolisesta treenistä, joka todellakin auttaa sua arjessa ja jaksamaan duunissa paremmin 🙏🏻

Rohkeasti siis mukaan matolle! Tällä tunnilla olet takuulla kaltaistesi kanssa - niiden, jotka tulevat ekaa kertaa matolle ja niiden, jotka haluavat oppia lisää🩷

Varaa sun paikka matolta täältä:
https://www.varaaheti.fi/asanaasema/fi

Nähdään studiolla osoitteessa Torikatu 5, Heinola!

23/09/2025

Oletko kiinnostunut joogasta, m***a et tiedä mistä aloittaa?

Tai et kehtaa tulla tunneille, koska:
🤔 et osaa mitään
🥺 et tunne ketään tunneilta
😳 et ole notkea
🙈 et tykkää ryhmätunneista?

No, Asana-asemalle on lämpimästi tervetulleita IHAN KAIKKI täysin untuvikot, rautakanget ja ryhmäliikuntaa kammoksuvat!

❤️ Tunneilla on lämminhenkinen ja hyväksyvä ilmapiiri - on lähtökohtasi mikä tahansa, olet minkä näköinen tai muotoinen hyvänsä, sinut otetaan avosylin vastaan🙏 Tärkeintä on saapua matolle just sellaisena kuin olet.

🩷 Vaikka kyseessä on ryhmätunti, voin vakuuttaa, ettei kukaan ehdi vilkuilemaan, mitä sinä teet. Jooga on yksilöharjoitus eikä koe, jossa arvostellaan toisten tekemisiä.

🧡 Et tiedä hölkäsen pöläystä joogasta? Ei haittaa, ei tiedä moni muukaan tunnilla olija! Siksihän sinne tunnille tullaan: oppimaan. Jos pelkäät, että mokaat jotenkin, niin se ei ole mahdollista - joogassa ei ole oikeaa eikä väärää, on vain erilaisia tapoja tehdä harjoitus. Myös ope sekoilee sanoissaan ja kehon osissa, joten sinulla ei ole hätäpäivää🙏

💜 "En ole notkea, en voi joogata" on vähän sama kuin sanoisi, ettei voi mennä autokouluun koska ei osaa ajaa autoa🤔 En minäkään ole 15 vuotta sitten saanut sormia lattiaan enkä syntynyt jalat niskan takana.

Älä arastele, vaan tule rohkeasti mukaan!

Ihan aloittelijoille sopivia tunteja ovat:
🙏🏻 Joogaa jäykille
🙏🏻 Vinyasa light
🙏🏻 Vinyasa back to basics
🙏🏻 Ilmajoogan alkeet
🙏🏻 ihana kehonhuoltotunti Myoyin.

Untuvikoille löytyy siis paljonkin valinnanvaraa 😊

Lue lisää tunneista täältä ja varaa paikkasi matolta:
https://www.asana-asema.fi/studiotunnit

Tutustumistarjouksen löydät myös tuolta saman linkin takaa!

Lämpimästi tervetuloa aitona, omana itsenäsi joogastudiolle osoitteeseen Torikatu 5, Heinola 💚

19/09/2025

Ilmajoogaa lapsille 😍

Ilmamukulat on hauska, liikkuvuutta ja motorisia taitoja kehittävä tunti!

Harjoituksessa tehdään erilaisia lapsille sopivia liikkeitä, asentoja ja temppuja liinalla - turvallisessa ympäristössä ja osaavan opettajan johdolla 🙏🏻

Mukaan voi tulla kertamaksulla, ei siis sitovia kurssi- tai kausijäsenyyksiä!

Lukaise lisätiedot nettisivuilta kohdasta Vakiotunnit:
https://www.asana-asema.fi/studiotunnit

Sivulta pääset myös varaamaan tunnin 😊
Tunnin ohjaa Olivia/ OSMALife

Lämpimästi tervetuloa mukaan kokemaan ilmailun maaginen fiilis joogastudiolle osoitteeseen Torikatu 5, Heinola!

18/09/2025

Olipas taas ERINOMAINEN alkeistunti🔥😍

Ekstrana treenattiin tätä hauskaa pudotusta, jossa saa kokea vauhdin hurmaa ja onnistumisen fiiliksiä!

Mm. tämä on tulossa ilmajoogan tempputunnilla 27.9 klo. 14.30🤩

Alkeistunneilla käydään aina niitä asentoja ja liikkeitä läpi, jotka tulee tempputunnilla vastaan.
Tätä tuntia ei kannata kauhistella, siellä pärjää oikein mainiosti, jos on käynyt vähintään 3 ilmajoogan alkeistuntia😊

Tunnilla tehdään niin helppoja kuin vähän haastavampiakin asentoja, eli rohkeasti mukaan kokemaan, miltä tuntuu itsensä ylittäminen 💪🏻🔥

Varaa sun paikka liinalta täältä:
https://www.varaaheti.fi/asanaasema/fi

Nähdään hurrrjan hauskoissa merkeissä joogastudiolla😍

17/09/2025

Core-joogaa ALOITTELIJOILLE🔥

Toiveisiinne on vastattu pop up- tuntien muodossa!

Kalenteriin on nyt tupsahtanut koko keskivartaloa kivasti poltteleva, aloittelijoiden core-tunti🤩

Tällä tunnilla opit:
- että keskivartalo on muutakin kuin se sikspäkki
- käyttämään KOKO keskivartalon lihaksistoa
- joogan perusasentoja

Ja että vatsalihastreeni voi olla aivan kaikkea muutakin, kuin mälsiä, perinteisiä vatsarutistuksia😉

Tunnilla edetään rauhalliseen tahtiin keskittyen asentojen tekniikkaan ja harjoitellaan samalla hengityksen yhdistämistä liikkeeseen.
Maltillisesta tahdista huolimatta saat takuulla aikaiseksi kipakan fiiliksen keskivartaloon ja hien pintaan🔥

Tämä tunti tukee loistavasti esimerkiksi salitreeniä, ilmajoogaa sekä muuta joogaharjoitusta 🙏🏻

Tunnit:
Ke 1.10 klo. 17-18
Ke 15.10 klo. 15.30-16.30
Hinta 17 €

Varaa täältä:
https://www.varaaheti.fi/asanaasema/fi

Kyseessä pop up-tunnit, joita ei voi maksaa sarjakorteilla/tutustumistarjouksella.

Miksi pop upina?
Katsotaan ensin, saapuuko matoille riittävästi innokkaita joogeja - jos saapuu, tunti lisätään vakioksi kalenteriin 😊

Nähdään siis tulisissa merkeissä joogastudiolla osoitteessa Torikatu 5, Heinola 🔥

16/09/2025

Joogan pop up-tunteja 😍🙏🏻

Asana-aseman joogastudiolla pääset:

🩷 hemmottelemaan kehoasi ja mieltäsi
💪🏻 haastamaan ja ylittämään itseäsi
🔥 päästelemään höyryjä Metallica-joogan parissa!

Su 21.9 Mielentaikaa -tunnit:

Klo. 12 Vagushermon herättely, 20 €
Klo. 13.30 Yin & äänimaljat, 25 €
Klo. 15.15 Äänimaljarentoutus, 25 €

🙏🏻 Voit myös varata kaksi viimeistä tuntia pakettihintaan 45 €🙏🏻
Mielentaikaa-tunnit sopii kaiken tasoisille, eikä edes tarvitse osata joogaa!

La 27.9:

Klo. 13 Metallica-jooga: vahva harjoitus, jossa tulee hiki! Sopii aloittelijoille ja kokeneille joogeille.
Hinta 20 €

Klo. 14.30 Ilmajoogan tempputunti: vauhdin hurmaa ilmajoogaliinassa! Voit tulla mukaan, jos olet käynyt vähintään 3 ilmajoogan alkeistuntia. Hinta 25 €

Lisätiedot ja varaukset täältä:
https://www.asana-asema.fi/tulevattapahtumat

Nähdään matoilla ja liinoilla osoitteessa Torikatu 5, Heinola🤩

14/09/2025

Joogaopen viikon highlights🔥

Vedin tällä viikolla 14 joogatuntia ja yksi ystävä tuossa kysyi, mitkä oli viikon kohokohdat?

No KAIKKI tunnit❤️ Ja kaikki se, mitä tapahtui ennen tunteja ja niiden jälkeen.

Viikkoon mahtui toki muutakin yrityksen pyörittämistä, kuin ne varsinaiset opetukset, mm:
- läjä tarjouspyyntöjä
- markkinoinnin suunnittelua
- kirjanpitoa
- ilmajoogaliinojen ja verhojen pesua ja ripustelua

Ja paljon muuta pientä ja suurta hommaa.

Parhaimpia hetkiä oli ehkä kuitenkin kaikki ne jutustelut joogien kanssa, vaihdevuosista käpättämistä, suuret tunteet.

Oivalluksia omasta harjoituksesta ja kehosta🙏🏻

Itkut, naurut, kiljahtelut, halaukset, itsensä ylittämiset ja valtava määrä hikoilua 😅

Kaikista näistä asioista koostuu koko joogaharjoitus, ei se ole pelkästään sitä, että raahautuu matolle ja suorittaa tunnin.

Ihan yhtä tärkeää on se tila, missä harjoitus tehdään, kuin varsinainen tunti.
Puitteet, tunnelma, hyvät välineet ja hyväksyvä ilmapiiri on iso osa kokonaisuutta.

Paikka, jossa saa olla oma itsensä eikä tarvitse häpeillä, jos itku tipahtaa, pieru narahtaa tai kirosanoja lipsahtaa - ihan perus huttua joogassa, ainakin Asana-aseman joogastudiolla 😊🙏🏻

Nähdään taas aitoina, omina itsenämme matoilla ja liinoilla🩷

09/09/2025

Tuntuuko siltä, että vaikka olet tehnyt joogaa tai muuta treeniä jo kuukausia, etkä koe edistystä?

No, syy tai syyt löytyy yleensä sieltä omasta itsestä, vahingossa tai tahallaan 🙏🏻

👉🏻 Tärkein avain edistykseen on SÄÄNNÖLLISYYS ja se, että vedät trikoot jalkaan vähintään 2 kertaa viikossa.

Tunneilla kuulen tosi usein, että tekeepä tämä hyvää ja pitäisi tehdä myös kotona.

Miksi et sitten tee🤔?
Puhelin pois kädestä hetkeksi ja some kiinni. Älä arvota jotain turhanpäiväistä tekemistä omaa hyvinvointiasi tärkeämmäksi.
Jos et saa aikaiseksi kotona, tule ohjatulle tunnille🙏🏻

👉🏻 Harjoitus ei ole progressiivinen.

Kerta toisensa jälkeen samalla kevyellä joogatunnilla käyminen ei edistä voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.

Keho tarvitsee uusia ärsykkeitä, haasteita, enemmän vastusta💪🏻

Esimerkiksi: jos olet käynyt puoli vuotta Joogaa jäykille-tunnilla tai pelkästään yin-joogassa ja edelleen koet haasteita vaikkapa selän kanssa tai samperin kireissä takareisissä, MENE DYNAAMISELLE TUNNILLE.

Newsflash: syvävenyttely yksinään ei edistä juurikaan liikkuvuutta, vaan on erinomainen kehonhuollon ja rauhoittumisen harjoitus.

🙏🏻 Palautuminen.

Keho ja mieli tarvitsee aktiivista sekä passiivista lepoa, jotta palaudut fyysisestä suorituksesta.

Aktiivinen lepo on esimerkiksi hyvin kevyttä liikkumista (mm. kävely metsässä), kehonhuoltoa kuten hierontaa/Gua Shaa, se ihana yin-jooga tai saunomista.

Passiivinen lepo on nukkumista, päikkäreitä, sohvalla makoilua leffan ääressä tai riippumatossa köllöttelyä.

Myös meidän mieli tarvitsee molempia lepovaiheita:

💚 Vaihda puhelimen tuijotus ristikoiden tekemiseen, lue fiktiivistä kirjallisuutta, tee palapelejä - mitä vain, missä aivot joutuu tekemään luovaa työtä.

🩷 Ohjatut äänimaljarentoutukset ja meditointihetket on erinomaista passiivista mielen palautumista, m***a tärkeimpänä tietysti se nukkuminen🙏🏻

Summa summarum: sun täytyy nähdä vaivaa sun oman hyvinvoinnin eteen ja tehdä se työ, jotta edistyt omassa harjoituksessasi 😊

Rohkeasti vaan uusille tunneille ja mikä tärkeintä: älä aliarvioi itseäsi!
Sun keho on aika uskomaton kapistus ja pystyy haastavampiinkin juttuihin, kun vain annat itsellesi siihen mahdollisuuden 🙏🏻

Osoite

ToriKatu 5
Heinola
18100

Aukioloajat

Maanantai	16:00 - 20:00
Tiistai	16:00 - 20:00
Perjantai	08:00 - 11:00
Lauantai	10:00 - 14:00

Puhelin

+358405582805

Nettisivu

https://www.asana-asema.fi/tulevattapahtumat, https://www.asana-asema.fi/studiotunnit, https://www.varaaheti.fi/asanaase

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Asana-asema :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.