Hyvinvointipuhetta, Helsinki (2025)

20/06/2023

Olen tässä hiukan katkolla tämän tilin suhteen... 😏

Aikaa ei yksinkertaisesti ole nyt päivittää näin m***aa tiliä vaikka aiheita riittää ja intoa.

Elämä kun on valintoja ja nyt pitää valita tuo päätili eli . Haluan nimittäin keskittyä täysillä kisaan ja siihen liittyvään -valmennukseen.

Laitan siis tilin "tauolle" toistaiseksi. Seurailkaa tuolla päätilillä kuulumisia 🤗

Toivottavasti pääsen palaamaan myös hyvinvoinnin pariin pian 🙏

15/06/2023

Kevät 🌸 on täynnä ihania tuoksuja ja tuntuu, että koko luonto herää henkiin!

Voisi melkein sanoa, että on jopa kesä jo 😀 kun ulkona on yli 20 astetta...

Uskaltaisiko lähteä ilman takkia illalla ulos? 🤔

23/05/2023

"Älä ota elämää liian vakavasti: Et koskaan selviä siitä hengissä" - Elbert Hubbard 🌸

Sitä helposti vaipuu kaikkeen negatiivisuuteen kun elämässä tulee kaikenlaista @ #&*** vastaan.🤬

Mitäs jos käännettäisi asia toisinpäin? Kun kukaan ei selviä hengissä niin miksi tätä ottaa niin kamalan vakavasti aina?🤪

Sä olet hengissä ja sillä on merkitystä just nyt... Miksi aina vääntää kaikkea draamaa ja pyrkiä täydelliseen. Loppujen lopuksi kuitenkin kaikki on ihan ok niin hengitetääs vähän, luotetaan, että elämä kantaa ja valitaan positiivinen asenne 🤩

Jooko? 🤗

10/04/2023

Viimeinkin ollaan tässä tilanteessa! 👊

Jotenkin tuntuu, että tämä on ollut jonkinlainen ikuisuusprojekti. Toki matkalla on ollut paljon muitakin hidasteita kuin pelkästään loukkaantumisia, m***a juoksijan polvi vamma oli selkeästi koronan kanssa katalysaattori monelle asialle kolmisen vuotta sitten.

Kun on aina ollut aktiivinen treenaaja ja kova liikkumaan niin totaalinen pysähtyminen ja korona eristykset päälle sekä siitä seuranneet lieveoireet perheessä ja parisuhteessa oli enemmän kuin tarpeeksi sysäämään kaiken alaspäin kierteeseen.

Hiljaa on noustu pohjalta ja nyt viimein on sellainen tunne, että se hyvä treeni tahti on löytynyt. Sekä kroppa, että pää kestää ja jotain toivoa on näkyvissä. Ihan mielettömän hyvältä tuntuu kun uskaltaa pistää painoja lisää ja vähän nostaa tehoja.🥳🥳🥳🤩🤩🤩

Nyt mun viikkorutiini kostuu seuraavasta setistä:
💪 Power tunti kerran viikossa .fi
💪 Power plate treeni itsenäisesti x 2 *treeni saatu
🏃‍♀️ Yksi lyhyt juoksulenkki n. 3-5km
🚶‍♀️Niin m***a kävelylenkkiä kuin ikinä mahdollista ujuttaa viikkoon 20-40 min. Yleensä kävelen Fressiin ja Elixiaan aina niin siinä tulee se muutama kilsa kätevästi.

➡️ Haluaisin lisätä tähän vielä yhden pidemmän polkujuoksun nyt kun kelit paranee ja autokin toimii taas, että pääsee poluille 🌲

Millainen sun viikkotreeni on tällä hetkellä?

30/03/2023

3️⃣ Tärkeintä asiaa salin valinnassa 💪

Itse olen käynyt salilla jo m***a kymmentä vuotta. Nehän ei ole mikään ihan uusi juttu loppujen lopuksi, m***a olivat aika alkeellisia vielä 90 -luvulla. Silloin massoja houkuttelevia keskuksia ei ollut, vaan salit oli enemmän "rautaa eri kiekoissa" ja eipä juuri muita hienouksia. 🤨

Kaikki juoksumatot, porrastreeni laitteet ja yleisesti kaikki missä enemmän "älykkyyttä" ja tekniikkaa on tulleet vasta sen jälkeen kun itse aloittelin käymään salilla. Nykyään laitteet on niin monipuolisia, että välillä pitää ihan ohjeista katsoa, että mites tämä laite toimiikaan 😂

Itselleni on kuitenkin muutama yksinkertainen asia muodostunut tärkeiksi salin valinnassa:
1️⃣ Sijainti. Sinne pitää olla helppo mennä ja jos sen verran kaukana, että auto pitää saada parkkiin pitää niitä parkkipaikkoja olla.
2️⃣ Laitteet. Nykyään vaadiin, että pitää olla Power Plate laite. Se on must!
3️⃣ Asiakaspalvelu. Nykyään moni ketju yrittää skaalautua ja automatisoida asioita. Tämä on kuitenkin yksi asia, jota ei voi sivuttaa ja automatisoida. Sali ei saa olla persoonaton ja kolkko musta sähköposti aukko. Myös sali voi tarjota hyvän asiakaskokemuksen❗

Tässä mielestäni oman kokemuksen mukaan Fressi on onnistunut hyvin ja kaikki nämä kolme kriteeriä täyttyvät.

Siksipä ilolla olin eilen juhlistamassa heidän uuden toimipisteen avajaisia. Sinne oli helppo mennä kävellen jos asuu alueella ja katuparkkipaikkoja löytyy runsaasti. Löytyy myös Power Plate! Lisäksi henkilökunta oli niin ihanan iloisia ja avuliaita 🥰

💆‍♀️ Kiitos hieronnasta & kylmägeelistä
🌽 Välipalasta
🙏 Kutsusta .fi ja

*Ei ole mainos vaan aidosti tyytyväinen asiakas

18/03/2023

Lyhyt esittely tännekin puolelle... ⬇️

Hyvinvointipuhetta tiliä pyörittelee siis Kati aka 👋 Ajatus on tällä puolella keskittyä urheiluun, ravintoon, hyvinvointiin ja yleiseen elämän pohdintaan. Tili tulee olemaan suomenkielinen. Päivittelen säännöllisen epäsäännöllisesti, enkä toistaiseksi ainakaan mitenkään erityisen tavoitteellisesti.

Toiveena on herättää keskustelua yleisesti hyvinvoinnista, ravinnosta, liikunnasta ja erityisesti henkinen hyvinvointi on lähellä sydäntä ja siihen liittyen on mielenkiintoista jakaa mielipiteitä. Ihmismieli on erittäin monisyinen ja mielenkiintoinen.🧠

Muutama fakta ei missään järjestyksessä:
🌟 Täytän tänä vuonna 50v, jep, ikuinen baby face vissiin 🤷‍♀️ En valita...
🌟 Minulla on neljä lasta joista kaksi on jo täysikäisiä. Nuorin iltatähti täyttää 10v
🌟 Toinen avioliitto menossa eli uusioperhe arkea eletään jo 6:tta vuotta
🌟 Rakastan kameraa ja kamera tuntuu rakastavan minua, me tullaan hyvin toimeen 😂
🌟 Energiaa saan polkujuoksusta ja luonnosta istumalla metsässä hiljaa puron solinaa kuunnellen
🌟 Musiikki antaa valtavasti voimaa ja laulu on tapani tulkita sitä 🎶

Haastan sinut kertomaan mistä sinä saat energiaa👇 ja hyppäämään mukaan keskusteluun kun kiinnostava aihe resonoi.

Ps. Uskon myös vahvasti, että elämä ei lopu kun tulee 50 täyteen vaan päinvastoin! Tällä tilillä tullaan hehkuttamaan ikääntymistä hyvässä ja huonossa realiteetteja säästelemättä, kolotukset ja kaikki... 😂

08/03/2023

Mitä Naistenpäivä merkitsee sinulle? 💕

Itse koen sen jotenkin hassuna, että on erikseen naisille, äideille, isille ja ystäville päiviä.

Eikö joka päivä voitaisi vain juhlia elämää?🤷

Jätetään tää kaupallinen pakkosyöttö pois kaikista pyhistä. Mitenköhän se toimisi. Joulu ilman joulupukkia ja lahjoja 🤔

Sitten taas toisaalta... Elämä olisi aika tylsää ilman niitä 😜

💕 ❤️ 🎉

26/02/2023

Muista tämä pieni juttu... 💡

Kaikki mitä näet edessäsi ei ole totuus. Jokainen meistä kantaa tiettyä roolia muiden edessä. Somessa se korostuu. Lähiaikoina kun omat lapset on jo isompia niin tullut mieleen eräs kerta kun Australiassa olimme matkatoimistossa varaamassa lentolippuja Suomeen.

Lapset kovasti siinä pelleilivät, tekivät kuperkeikkoja ja muita selän takana eikä ollut muita asiakkaita kuin me ja yksi vanhempi mies. Lopulta tämä vanhempi mies sanoi ärtyneenä, "Etkö voi hillitä lapsiasi? Minä olen jo kasvattanut omani enkä jaksa enää tällaista!".

Sillä hetkellä minusta hän oli epäkohtelias ja lapset kuitenkin ovat lapsia, m***a nyt näin 50 korvilla kun itsellä ei ole enää pieniä lapsia niin huomaan, että väsyn helposti kun heillä sitä energiaa tuntuu olevan niin paljon enemmän kuin minulla varsinkin huonoina päivinä...🤨

Ja tuli mieleen tuon miehen kommentti... Ei hänkään varmasti pahalla, m***a saattoi olla huono päivä ja oli vain väsynyt, ehkä terveys vaivaa, läheinen menehtynyt... 😔

Lähiaikoina myös oma hyvinvointi on ollut koetuksella ja epätyypillisesti itselleni huomaan huonojen puolien tulevan esille ja joudun välillä oikein tietoisesti käskemään itseäni että en lähden negatiivisten ajatusten tielle 🤐

Se vaatii aikamoista itsekuria käskeä tätä apina-aivoa... 😂

Onko sulla tullut vastaan hetkiä, jolloin käsityksesi tilanteesta muuttui täysin❓

19/02/2023

Aina ei tarvitse mennä metsään... 🌲

Lunta on tupruttunut lähipäivinä enemmän kuin tarpeeksi. Urheilun kannalta tämäkin tulee otettua eli treenikamat päälle ja valmiina hikoilemaan. Hyvä työasento ja lumityöhommiin. Kädet ja yläkroppa sekä takareidet olleetkin kiitettävän kipeät tänään 💪

Tällaisina päivinä tykkään myös käyttää tilaisuuden hyväkseni ja käväistä lenkillä luonnon helmassa ihan tässä lähimaastossa. Maasto vastannut ihan kaupungissakin metsäistä polkua. Harkitsin jopa villasukkajuoksua, m***a vähän liian märkää siihen...💦 Aina ei siis tarvitse mennä metsään kokeakseen polkujuoksua 😂

Miten siellä otatko lumityöt urheilun kannalta ja nautitko näistä lumisateista vai päinvastoin?

14/01/2023

Mitä hyvinvointipuhetta? ⬇️

No kaikenlaista. Tällä tilillä tullaan keskustelemaan kaikenlaisesta hyvinvointiin liittyvästä kuten liikunta, ravinto ja henkinen hyvinvointi. En ole yhdenkään näiden alojen asiantuntija, m***a elämä opettaa ja kokemus kehittää.

Tili on siis enemmän henkireikä, jossa haluan jakaa kokemuksia omista selviytymistavoistani ja miten olen löytänyt apua kaikesta noista kolmesta sopivassa balanssissa. Siitä miten neljän lapsen äitinä olen siinä missä olen nyt, joka ei ole mikään itsestäänselvyys vaan sen taustalla on paljon työtä ja itsetutkiskelua.

Syön perusterveellisesti, m***a välillä tulee herkuteltua myös kunnolla. Urheilen säännöllisesti, m***a sellainen pakonomainen suorittaminen on jäänyt jo vähemmälle ja annan itselleni enemmän armoa. Suurin työ lienee tullut kuitenkin tehtyä tuolla henkisellä puolella ja oman pään sisällä. 🙃

Kiva kun seuraat ja osallistu ihmeessä keskusteluun. Ajatuksena näin alkuun on varmaankin jakaa niitä polkujuoksuvinkkejä mitä on toivottu. Siirrän muutenkin enemmän ruoka ja liikunta painotteiset julkaisut tänne. jää yhä meikki, muoti, näyttelijä, malli, promoottori, juontaja -tiliksi.

Ennen kaikkea toivon keskustelua, avoimuutta ja yhteisöllisyyttä. Jaeteaan ajatuksia ja kokemuksia. Me kaikki olemme erilaisia, sallittakoon se ❤️

ps. Kuva viime talvelta villasukkajuoksulenkiltä ihan tässä omilla nurkilla. Tuli kasa ihanaa puuterilunta niin ei kun villasukat jalkaan ja menoksi! Tänä vuonna en valitettavasti ole päässyt kertaakaan villasukkalenkille sillä olen ollut niin paljon kipeänä että lenkkeilyt jääneet vähemmälle...

Oletko sinä muuten koskaan kokeillut villasukkajuoksua?

28/02/2022

🤔 Mitä hyvinvointipuhetta? 🤔

Hyvä kysymys, m***a ensimmäisenä haluan toivottaa kaikki sydämellisesti tervetuloa mukaan ❤️ Ihanaa, että olette löytäneet tienne tänne ja haluatte mukaan keskusteluun! 🤗

Ensin vähän taustoja... Tilin takana hääräilee pääsääntöisesti Model & Singer - Kati Kaarila] ja loin tilin, koska ryhdyin jälleenmyyjäksi enkä halunnut sekoittaa malli/näyttelijä/vaikuttaja tiliäni Herbalife ja hyvinvointi asioihin, joten oli luontevaa että ne ovat kaksi eri tiliä, sillä niissä keskitytään hyvin erilaisiin aiheisiin 🌱

Tämä tili tulee keskittymään yleisesti hyvinvointiin, ruokaan, urheiluun ja niistä avoimeen keskusteluun ja vinkkien jakamiseen. Tulen varmasti myös mainitsemaan Herbalife tuotteista, sekä meneillään olevista kampanjoista, m***a pääpaino on hyvinvointiin liittyvissä asioissa, ei tuotteissa 💚

Tulen jakamaan
💬 Viikon sanontoja motivoimaan meitä kaikkia ja ajatuksia niistä
💬 Liikkumiseen liittyviä ajatuksia ja keskustelua liikkumisesta yleisesti
💬 Ruoka/ravinto reseptejä, ideoita ja ajatuksia
💬 Tietoa ajankohtaisista Herbalife kampanjoista, tarjouksia, arvontoja ja haasteita

Tätä kautta voit tottakai myös kysellä kaikkea Herbalife tuotteisiin liittyvää sekä tilata tuotteita suoraan mikäli ne kiinnostavat laita rohkeasti yksityisviestiä 🍏

Vielä kerran tervetuloa, ihan huippua että meitä on jo näin m***a. Vaihdetaan ajatuksia hyvinvoinnista hyvällä mielellä ja kannustetaan toisiamme 🥰 Tästä se lähtee 🥳

🎬 Jos sinua kiinnostaa elokuva/tv ja mainosmaailman asiat niin tervetuloa seuraamaan tiliä Model & Singer - Kati Kaarila]

Hyvinvointipuhetta

20/06/2023

15/06/2023

23/05/2023

10/04/2023

30/03/2023

18/03/2023

08/03/2023

26/02/2023

19/02/2023

14/01/2023

28/02/2022

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa