18/12/2022
Mitä meditointi on?
Meditaatio on mielen tyhjentämistä ja puhdistamista ajatuksista päästäksemme puhtaan tietoisuuden tilaan. Ensiksi pitää rentouttaa keho ja mieli, jonka jälkeen mieli keskitetään mantran toistamisella, tarkkailulla tai visualisoinnin avulla. Silloin ajatuksien harhailu alkaa vähitellen hiljentyä meissä ja mieli alkaa keskittymään yhteen ajatukseen.
Meditointia harjoittaessa sisäinen rauhantunne lisääntyy asteittain, jolloin stressitaso alenee ja sillä on positiivisia vaikutuksia terveyteemme.
Sisäinen hiljaisuus tuo syvää rauhaa, täyttymyksen tunnetta, rakkautta, iloa ja hyvinvointia. 🕉️
