MotionCoach4You

05/01/2026

Hei,

Onko sinulla niska-hartiakipuja? Tuntuuko alaselässä outoja tuntemuksia? Tule parantamaan ryhtiäsi ja kehonhallintaa pilateksen avulla.

Uutena asiakkaana voit tänään ma 5.1 tai ma 12.1 tulla kokeilemaan pilatesryhmän tuntia, hinta ma 5.1 ja ma 12.1 on tutustustumishintainen 15e/ henkilö tai 2 henkilöä yhteensä 20e. Tämä hinta siis voimassa vain ma 5.1 ja ma 12.1 mikäli osallistut vain kokeilukerralle. Jos päätät osallistua kevään 2026 pilatesryhmään koko kaudeksi, niin ma 12.1 kertamaksu hyvitetään koko kauden maksusta. ILMOITTAUDU TEKSTIVIESTILLÄ VIIMEISTÄÄN klo 18 tänään ja ilmoittaudu ma 12.1 tuntiin viimeistään sunnuntaina 11.1. ETukäteisilmoittautuminen vaaditaan, koska jonkun pitää avata alakerran ovi sekä ohjaaja tietää varusteiden määrän sekä sen, että mahtuuko ryhmään.

Kikan kevään pilatesryhmän treenikerrat alkavat ja ryhmään mahtuu vielä muutama.
Harjoitukset alkavat ma 12.1 Sähinässä (2. Kerros) klo 20.00. Harjoituksen kesto on 60min. Kertoja on yhteensä 14 kertaa. Kevätkausi 2026 on 12.1-27.4. (Huom. tuntia ei ole hiihtolomalla ma 16.2 ja pääsiäismaanantaina 6.4). Ilmoittaudu ryhmään viimeistään su 11.1.2026

Pilateksen Koko kevätkausi 2026 maksaa 245e
tai 20e kertamaksulla.

Kevätkauden 2026 kurssimaksun eräpäivä on 12.1.2026 Maksettu lukukausimaksu 12.1.2026 mennessä sisältää koko kauden maanantain pilates tunnit sekä yhden ilmaisen 75minuutin hoidon ( lymfahoito, shiatsuhoito, äänimalja rentoutus). Hoito on käytettävä toukokuun 2026 1. päivään mennessä (1.5.2026). Pilatesryhmän jäsenille, jotka ovat koko kevään kurssimaksun maksaneet 12.1.2026 mennessä myös edullisia ylimääräisiä hoitotarjouksia keväällä 2026.

Hoitotila Heikkiläntie 1c. Ajanvaraus tekstiviestillä 045 357 69 75

Pilatestunneilla voi käydä myös kertamaksulla. Tällöin kertamaksu maksetaan etukäteen ( samana päivänä klo 18 mennessä ) mobilepaylla tai tilille ennen tuntia. Kertamaksunhinta on 20e Kertamaksun maksaneille ei sisälly yhtään ilmaista hoitoa kertamaksuun.

Muista ottaa Mukaan oma matto ja vesipullo. Myös lainamattoja on Sähinässä muutama.

Keväällä 2026 ( alustava tieto: 10 kerran kehonhuoltokurssi 25.2-29.4.2026 keskiviikkoisin klo 20-21 Sähinässä) tulossa myös kehonhuoltokurssi. Kehonhuolto sisältää seuraavien metodien harjoituksia Fascia Metod, Yin jooga, Melt Metod, trigger point, Gua Sha, äänimaljarentoutus. Hinta 120e. Kurssi varmistuu kun ilmoittautuneita on riittävästi. Tämän kurssin ostaneille yksi hoitokerta ( 75min) 35e ( hoito: Shiatsu, lymfa tai äänimaljarentoutus). Hoito on käytettävä toukokuun 2026 1. päivään mennessä (1.5.2026). Kehonhuoltokurssin jäsenille, jotka ovat koko kevään kurssimaksun maksaneet 31.1.2026 mennessä myös edullisia ylimääräisiä hoitotarjouksia toukokuussa 2026

Mikäli kiinnostuit pilatesryhmästä tai kehonhuoltoryhmästä ja haluat lisätietoja laita tekstiviesti 045 357 69 75 niin soitan sinulle takaisin heti kun vapaudun.

Hoidoista lisätietoa https://vello.fi/motioncoach4you

Ystävällisin terveisin Kikka

Varaa aika hyvinvoinnin ammattilaiselle lähelläsi: Ajanvaraus | MotionCoach4You | Vello

05/01/2025

Kevätkauden 2025 pilates Sähinässä alkaa huomenna ma 6.1

Tunnit maanantaisin klo 20-> Sähinän 2 Kerros. Mukaan oma matto.

HUOMENNA MA 6.1 ja MA 13.1 kaksi uutta osallistujaa yhden hinnalla. Ilmoitathan tulostasi 045 357 69 75 Tekstiviestillä viimeistään huomenna ma 6.1 klo 17 mennessä jotta tiedän varata välineitä riittävästi.

Kevätkausi on 6.1-28.4 ( EI ma 24.2 vko 9, EI ma 17.3 vko 12), YHTEENSÄ 15 kertaa ja toukokuun 5 pvä ja 12 pvä mahdolliset tunnit erikseen kertamaksulla 17,68e)

Hinnat:
Irtotunnin Kertamaksu 17,68e/kerta
tai
koko kevätkausi 2025 yhteensä 234e kerralla maksettuna.

Koko kauden maksaneille yksi ilmainen hoitokerta ( Shiatsu tai kiinalainen päähieronta min 45 minuuttia-1h 30min). Lisäksi edullisempi hinta kehonhuoltopilottikurssille (4x kurssissa) keväällä 2025. Ilmainen shiatsuhoito tai kiinalainen päähieronta tulee käyttää huhtikuun 2025 loppuun mennessä. Varaus tekstiviestillä.

Koko kauden kevään 2025 pilatesmaksu tulee olla maksettuna viimeistään pe 18.2.2025.
HUOMIO VANHAT PANKKITILINUMERO ON MUUTTUNUT. Laita yksityisviesti laitan sinulle maksuohjeet.
Irtotunnin voi myös maksaa mobilepaylla.

Mikäli osallistut pilateksen irtotunneille epäsäännöllisesti niin ilmoittauduthan tekstiviestillä tai whatsupilla 1 päivää ennen tuntia jolle aiot osallistua ( välineiden määrän takia tarvittava tieto).

Ihanaa alkanutta vuotta 2025 ☀️🌼

02/08/2024

Syyskauden 2024 pilates Sähinässä alkaa 19.8

Tunnit maanantaisin klo 20-21 Sähinän 2 Kerros. Mukaan oma matto.

Tunti sopii myös aloittelijoille, m***a kerrothan kuitenkin tunnilla alussa ohjaajalle, mikäli olet ensimmäistä kertaa pilatestunnilla.

Lopussa avaavia liikkeitä sekä kehonhuoltoa eri välinein.

Tunnin ohjaa Kikka Ketola

Somatic-pilatesohjaaja, LitM,
Luontaishoitaja: Fascia, Shiatsu, Lymfa, Gua Sha, intialainen päähieronta.

Syyskausi on 19.8-25.11.2024 ( tuntia ei syyslomalla viikko 42). Joulukuun mahdolliset tunnit kertamaksulla.

Hinnat:
Irtotunnin Kertamaksu 17e/kerta tai
koko syyskausi 2024 yhteensä 210e kerralla maksettuna ja koko kauden maksaneille yksi ilmainen hoitokerta ( Shiatsu tai kiinalainen päähieronta) sekä toinen hoitokerta puoleen hintaan. Edut käytettävä Marraskuun 2024 loppuun mennessä.
Hoitopaikan osoite: Heikkiläntie 1c.

Koko kauden syksyn pilatesmaksu maksettuna viimeistään ma 19.8.2024 ennen tuntia.

Mikäli osallistut pilateksen irtotunneille epäsäännöllisesti niin ilmoittauduthan tekstiviestillä tai whatsupilla 2 päivää ennen tuntia jolle aiot osallistua ( välineiden määrän takia tarvittava tieto).

Tiedustelu tunnista tekstiviestitse tai whatsupilla ja ilmoittautuminen tunneille:
045 357 69 75

24/06/2024

Vapaita edullisia hoitoaikoja viikolle 24.6-30.6.
Varaus tekstiviestitse 045 357 69 75

Tiistai 25.6
Klo 10-11 Shiatsu 1h. Hinta 38e
Klo 14.45-15.45 Shiatsu 1h. Hinta 38e

Torstai 27.6
Klo 10-11 Shiatsu 1h. Hinta 42e
Klo 11.15-12.15 Shiatsu 1h. Hinta 42e
Klo 12.30-13.30 Shiatsu 1h. Hinta 42e

Klo 14.10-15.10 Shiatsu 1h. Hinta 42e
Klo 15.20-16.20 Shiatsu 1h. Hinta 42e
Klo 16.30-17.30 Shiatsu 1h. Hinta 42e

Esimerkkihoitoja:
Niska-hartia Shiatsuhoito
Kiinalainen päähieronta
Shiatsun iskiashoito

Niska-hartia Shiatsuhoidossa käsitellään niska, hartia, lavan aluetta, käsivarret, kämmenet, sormet. Käsittelyssä on myös venytyksiä. Käsittely sopii hyvin niska-hartiakipuisille sekä kiertäjäkalvokipuisille. Hoitoaika 1h.

Kiinalainen päähieronta sisältää pään akupisteiden sekä niskan-ja kallonpohjan käsittelyä.
Hoitoaika 1h

Onko jaloissa outoja tuntemuksia?
Shiatsuhoito iskiakseen 45min
Käsittelyalue iskiaksessa: alaselkä, lantio ja jalat takaa ja sivusta, takareidet, pohkeet. Hoitoaika 1h.

Shiatsuhoidot tehdään vaatteen päältä. Pue rennot vaatteet päälle ( pitkät hihat ja pitkät lahkeet sekä sukat).

Hoitoa ei voi tehdä:
- kuumeiselle
-tulehdustilassa olevalle
-ihosairaus kasvoissa tai käsissä

Hoitopaikka Heikkiläntie 1C
Maksu mobilepay, pankkikortti tai luottokortti.
Varaa aika tekstiviestillä 045 357 69 75 MotionCoach4You

05/03/2024

Tänään Tiistaina 5.3 peruutusaika Shiatsuun klo 15.30-16.30 hinta 35e

Niska-hartia Shiatsuhoito + Kiinalainen päähieronta

Niska-hartia Shiatsuhoidossa käsitellään niska, hartia, lavan aluetta, käsivarret, kämmenet, sormet. Käsittelyssä on myös venytyksiä. Käsittely sopii hyvin niska-hartiakipuisille sekä kiertäjäkalvokipuisille.

Kiinalainen päähieronta sisältää pään akupisteiden sekä niskan-ja kallonpohjan käsittelyä.

Hoito kestää yhteensä 1h
HINTA 35e

TAI

Shiatsuhoito iskiakseen 45min + Kiinalainen päähieronta (lyhyt) 15min, yhteensä 1h

Käsittelyalue iskiaksessa: alaselkä, lantio ja jalat takaa ja sivusta, takareidet, pohkeet.

Kiinalainen päähieronta sisältää pään akupisteiden sekä niskan-ja kallonpohjan käsittelyä. Hoitoaika 1h.
Hinta 35e

Shiatsuhoidot tehdään vaatteen päältä. Pue rennot vaatteet päälle.

Hoitoa ei voi tehdä:
- kuumeiselle
-tulehdustilassa olevalle
-ihosairaus kasvoissa tai käsissä

Hoitopaikka Heikkiläntie 1C
Maksu mobilepay, pankkikortti tai luottokortti.
Varaa aika tekstiviestillä 045 357 69 75 MotionCoach4You

27/02/2024

Tänään Tiistaina 27.2 peruutusaika Shiatsuun klo 16.15-17.15 hinta 35e

Niska-hartia Shiatsuhoito + Kiinalainen päähieronta

Niska-hartia Shiatsuhoidossa käsitellään niska, hartia, lavan aluetta, käsivarret, kämmenet, sormet. Käsittelyssä on myös venytyksiä. Käsittely sopii hyvin niska-hartiakipuisille sekä kiertäjäkalvokipuisille.

Kiinalainen päähieronta sisältää pään akupisteiden sekä niskan-ja kallonpohjan käsittelyä.

Hoito kestää yhteensä 1h
HINTA 35e

TAI

Shiatsuhoito iskiakseen 45min + Kiinalainen päähieronta (lyhyt) 15min, yhteensä 1h

Käsittelyalue iskiaksessa: alaselkä, lantio ja jalat takaa ja sivusta, takareidet, pohkeet.

Kiinalainen päähieronta sisältää pään akupisteiden sekä niskan-ja kallonpohjan käsittelyä. Hoitoaika 1h.
Hinta 35e

Shiatsuhoidot tehdään vaatteen päältä. Pue rennot vaatteet päälle.

Hoitoa ei voi tehdä:
- kuumeiselle
-tulehdustilassa olevalle
-ihosairaus kasvoissa tai käsissä

Hoitopaikka Heikkiläntie 1C
Maksu mobilepay, pankkikortti tai luottokortti.
Varaa aika tekstiviestillä 045 357 69 75 MotionCoach4You

15/02/2024

Tänään Torstaina 15.2 peruutusajat Shiatsuun 30e klo 15-16 ja klo 16.15-17.15

Niska-hartia Shiatsuhoito + Kiinalainen päähieronta

Niska-hartia Shiatsuhoidossa käsitellään niska, hartia, lavan aluetta, käsivarret, kämmenet, sormet. Käsittelyssä on myös venytyksiä. Käsittely sopii hyvin niska-hartiakipuisille sekä kiertäjäkalvokipuisille.

Kiinalainen päähieronta sisältää pään akupisteiden sekä niskan-ja kallonpohjan käsittelyä.

Hoito kestää yhteensä 1h
HINTA 30e

Shiatsuhoito iskiakseen 45min + Kiinalainen päähieronta (lyhyt) 15min, yhteensä 1h

Käsittelyalue iskiaksessa: alaselkä, lantio ja jalat takaa ja sivusta, takareidet, pohkeet.

Kiinalainen päähieronta sisältää pään akupisteiden sekä niskan-ja kallonpohjan käsittelyä. Hoitoaika 1h.
Hinta 30e

Shiatsuhoidot tehdään vaatteen päältä. Pue rennot vaatteet päälle.

Hoitoa ei voi tehdä:
- kuumeiselle
-tulehdustilassa olevalle
-ihosairaus kasvoissa tai käsissä

Hoitopaikka Heikkiläntie 1C
Maksu mobilepay, pankkikortti tai luottokortti.
Varaa aika tekstiviestillä 045 357 69 75 MotionCoach4You

08/02/2024

Tänään torstaina 8.2 kaksi tunnin peruutusaikaa Shiatsuhoitoon tutustumishintaan 32e/h.

Shiatsuhoito niska-hartia-käsivarret- lavan alue + kiinalainen päähieronta klo 15-16
Auttaa päänsärkyihin, rentouttaa stressaantunutta kehoa kokonaisvaltaisesti ja helpottaa käsivarren kiputiloja.

Shiatsuhoito klo 16.15-17.15
Iskiashoito + kiinalainen päähieronta.
Helpottaa iskiasvaivoista kärsiviä, paljon työssään istuvia, helpottaa alaselän kiputiloja ja lopuksi kiinalainen päähieronta rentouttaa.

Shiatsu on kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva, Japanista peräisin oleva hoitomuoto. Hoidon avulla pyritään avaamaan kehon jännitteitä ja lukkoja akupisteitä ja akukanavia (meridiaaneja) käsittelemällä. Hoito tehdään vaatteiden päältä. Päälle mukavat rennot vaatteet.

Yhteys tekstiviestillä 045 357 69 75 Motioncoach4You/ Kirsi

14/01/2024

Tiistaina 16.1 tutustumisaikoja Shiatsuun

Klo 15-16
Niska-hartia Shiatsuhoito + Kiinalainen päähieronta

Niska-hartia Shiatsuhoidossa käsitellään niska, hartia, lavan aluetta, käsivarret, kämmenet, sormet. Käsittelyssä on myös venytyksiä. Käsittely sopii hyvin niska-hartiakipuisille sekä kiertäjäkalvokipuisille.

Kiinalainen päähieronta sisältää pään akupisteiden sekä niskan-ja kallonpohjan käsittelyä.

Hoito kestää yhteensä 1h
HINTA 30e

Klo 16.15-17.15
Shiatsuhoito iskiakseen 45min + Kiinalainen päähieronta (lyhyt) 15min, yhteensä 1h

Käsittelyalue iskiaksessa: alaselkä, lantio ja jalat takaa ja sivusta, takareidet, pohkeet.

Kiinalainen päähieronta sisältää pään akupisteiden sekä niskan-ja kallonpohjan käsittelyä.

Hinta 30e

Shiatsuhoidot tehdään vaatteen päältä. Pue rennot vaatteet päälle.

Hoitoa ei voi tehdä:
- kuumeiselle
-tulehdustilassa olevalle
-ihosairaus kasvoissa tai käsissä

Hoitopaikka Heikkiläntie 1C
Maksu mobilepay, pankkikortti tai luottokortti.
Varaa aika tekstiviestillä 045 357 69 75 MotionCoach4You

17/09/2023

Viikon 38 ( 18-24.9.2023)

Alehintaiset hoidot:

Tiistai 19.9
Klo 16.30-17.30 Shiatsu - Kiinalainen päähieronta 60min. Alehinta 35e VARATTU

Torstai 21.9
klo 16.30-17.30 Shiatsu - Kiinalainen päähieronta 60min. Alehinta 35e
Klo 17.40-18.25 Kasvolymfa 40min. Alehinta 35e

Perjantai 22.9
Klo 17-18 Shiatsu -Kiinalainen päähieronta 60min. Alehinta 35e

Klo 18.15-19 Kasvolymfa 40min. Alehinta 35e

Su 24.9
Klo 19.00-20.00 Shiatsu- Kiinalainen päähieronta.

Hoidon tilaus 045 357 69 75 ( tekstiviesti, soitan tarvittaessa takaisin)
MotionCoach4You/ Kirsi Ketola

Hoitopaikan osoite: Heikkiläntie 1C

17/09/2023

Syksyn 2023 pilateskausi on alkanut Sähinässä!

Mukaan mahtuu vielä muutama treenaamaan pilatesta kivassa ryhmässä. Pilateksen Kertahinta on 17e. Tutustumiskerta pilatesryhmässä on ilmainen. Ilmoittaudu 045 357 69 75 ( tekstiviesti) Kirsi Ketola / MotionCoach4You

Koko syksyn pilateskauden ostaneille ryhmän jäsenille yksi ilmainen omavalintainen hoito ( Shiatsu, intialainen päähieronta, Japanilainen päähieronta, kasvolymfa/imunestekiertohoito) ilmainen hoito on käytettävä lokakuun 2023 loppuun mennessä Heikkiläntie 1c hoitopaikassa. Pilates irtotuntien ostaneille ryhmän jäsenille, hoidot puoleen hintaan ainakin syys-lokakuu 2023.

Varaa hoidot:

MotionCoach4You - Book your appointment easily with Vello. No need to register. Vello is the easiest Online Appointment Scheduling Calendar for You.

08/09/2023

Tule tutustumaan MotionCoach4You hoitoihin.

Hoidot Shiatsu ( niska, hartiat, kädet) + Kiinalainen päähieronta 60min tutustumishintaan 35e
Lauantai 9.9 klo 10.00-11.00
Sunnuntai 10.9 klo 19.00-20.00. VARATTU

Ja

Kasvojen imunestekierto/lymfahoito 45min, tutustumishinta 35e

Lauantai 9.9 klo 13.00-14.00
Sunnuntai 10.9 klo 13.00-13.45

Hoitopaikan osoite Heikkiläntie 1C.
Näiden hoitojen varaus puhelimitse tekstiviestillä
045 357 69 75

Lisätietoa hoidoista:

Shiatsu on kokonaisvaltainen, lempeä, rauhoittava ja vaikuttava hoitopöydällä vaatteiden päältä tehtävä hoito. Shiatsu on kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva hoitomuoto, tämä hoito on peräisin Japanista. Hoidon avulla pyritään avaamaan kehon jännitteitä, lukkoja, akupisteitä ja akukanavia (meridiaaneja) käsittelemällä.

Luontaishoito Shiatsua tehdään pään, niska, hartioiden alueelle. Hoito tehdään vaatteen päältä. Ota mukaan tai laita jo valmiiksi päälle mukavat vaatteet. Hoito tehdään hoitopöydällä. Hoito auttaa usein migreeniin, unettomuuteen, päänsärkyyn ja stressiin.

Yhdistelmä käsittelyssä Shiatsu -Japanilainen päähieronta käsitellään niska, hartiat, kädet ja pään tärkeimmät alueet sekä rentoutuspisteet. Äärimmäisen rentouttava kehoa ja mieltä huoltava. 60min. Normihinta 62e

KasvoLymfa
Lempeä, rentouttava kasvolymfa/ imunestekiertohoito poistaa kasvojen turvotusta. Hoito parantaa ihon väriä ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Kasvojen lymfahetki antaa kokonaisvaltaisen rentoutushetken. Kesto 45min. NormiHinta 60e

TERVETULOA KOKEILEMAAN