Rentotapaus

Koti
Suomi
Helsinki
Rentotapaus

Katkaise stressikierre -
Jaksa paremmin työelämän paineessa. Shiatsu- ja äänimaljahoidot ja rentoutusvalmennus: Helsinki/Haaga
(1)

14/04/2026

Mitä tekemistä olet kaivannut talven jälkeen?

Olen odottanut, että pääsen taas metsään tekemään asahia.
Tänään työpäivän jälkeen, menin lähimetsään tekemään asahia.
Linnut lauloi ja hetken aikaa fiilistelin miltä se tuntui.

Mitä ajatuksia kevään tulo herättää?

Että talven jälkeen pääsee taas tekemään ...
Miten jatkaisit lausetta? Laita omasi kommenttiin.

05/04/2026

Kannattaa tarttua tilaisuuksiin.

Osallistuin tammikuun lopussa Keskuspuiston Nuorkauppakamarin Minustako asiantuntijayrittäjä? -koulutuslounaalle. Minja Pohjola oli puhumassa tapahtumassa ja ajattelin, että onpa mielenkiitoinen ura & yrittäjyystarina, kunpa Minjan ajatuksia voisi useampi kuulla.

Kysyin häntä podcastiin vieraaksi tapahtuman jälkeen. Ilman tuota tapahtumaa, ei olisi tätäkään jaksoa tullut ulos.

Verkostot nousi tärkeäksi teemaksi, kun mietittiin podcastin näkökulmaa yhdessä yritysjohtaja Minja Pohjolan kanssa ennen haastattelua.

Otsikkoon tuli: yhdessä enemmän. Se, että yhdessä saa aikaan enemmän kuin mihin yksin pystyy.

Toivottavasti saat uusia oivalluksia jakson parissa. Kiitos vielä Minja, kun tulit vieraaksi.

Jakson löydät Spotifysta, Youtubesta ja podcast-alustoilta. Ja sen pystyy kuuntelemaan myös kotisivuiltani ja kommentin linkistä.

29/03/2026

Pääsin koekäyttämään meditaatiosovellusta.
Joka päivä noin 10 minuutin meditaatio.

Mitä ajatuksia 2 viikon koekäytöstä nousi:
- Sovellus oli helppokäyttöinen.
- Se oli näppärää, että pystyi saman meditaation tehdä eri mittaisena, joskus valitsin 10 minuuttia ja joskus 5 minuuttia, jos aikaa oli vähemmän.
- Tein joka päivä vähintään yhden n. 10 minuutin meditaation.
- Se oli hyvä, että sovellus lähti nollasta, ei tarvinnut tietää mitään etukäteen.
- Johdantokurssin harjoituksessa kerrottiin eri tapoja meditoida ja samassa harjoituksessa oli meditaatio heti perään.
- Tuntui kivalta tehdä harjoituksia ja odotin, että pääsee hengähtämään ja testaamaan, mikä uusi harjoitus sieltä tulee.

Kyseessä oli Aloita meditaatio -sovellus.
Kiitos koekäytöstä ja tästä mahdollisuudesta.

27/03/2026

Matkalla koulutuspäivään muutos- ja palautumisvalmentajakoulutuksessa.

Tajusin, että koulutus on jo yli puolen välin. Harjoitusvalmennukset aloitin maaliskuun alussa.

Tämä on ollut samalla myös muutosmatka itselle.

En oikein tiennyt etukäteen mitä odottaa, m***a on jo tähän mennessä ylittänyt omat odotukset koulutuksesta.

Muutama paikka on vielä vapaana harjoitusvalmennuksiin.

Jos koet, että oma "kovalevy" on ihan täynnä, kuormitut herkästi ja huomaat olevasi jaksamisen rajoilla tai tunnet olevasi vain suorittamassa ja selviytymässä päivästä toiseen.

Jos tunnet, että kaipaat tilanteeseen muutosta, laita minulle viestiä, niin kerron tarkemmin.

Kyseessä on noin 2 kk valmennusmatkasta (8x 1,5h). Se onnistuu myös etänä tai hybridinä osa Haagassa arki-iltoina. Aloitus touko-elokuussa. Teen nämä valmennukset opiskelijahintaan.

Olisiko tämä paikka juuri sinulle?

24/03/2026

Uusi podcast jakso juuri nauhoitettu. Posket punaisina...

Kissa oli vieressä nukkumassa koko äänityksen ajan ja osan aikaa kuorsasi sujuvasti.

Saa nähdä/kuulla, miten se kuuluu taustalla. Yritin laittaa äänettömälle aina, kun vain pystyin. Pidetään peukkuja, että lopullisella jaksolla ei taustaääniä kuulu. Omat editointitaidot ei taida riittää, jos sille pitää tehdä jotain.

Mielenkiintoinen jakso tulossa. Julkaisen sen heti, kun saan sen valmiiksi.

22/03/2026

Eilen piti ottaa ihan lyhyt meditaatio, m***a hetki vähän venähti, kun tuli pikku apulainen seuraksi. Taisi tulla 3 tunnin lepohetki tarpeeseen...
Onko sinulle käynyt joskus myös näin?

10/03/2026

Ilta meni CTN:n tiloissa Vantaalla eri hoitoja kokeillessa.

Eniten etukäteen jännitti koko kehon huippukylmähoito, koska en ole käynyt koskaan avannossa. Oli kylmää, m***a aika oli onneksi vain 2 minuuttia, mittari näytti -110 astetta, ja kehon pintalämpötila oli 10 astetta.

Sen jälkeen 10 minuutiksi lämmittelemään punavalohoitoon ja lopuksi ylipainehappihoitoon, aikaa taisi vierähtää 1h 20 min (ehkä joku unohti tulla tsekkaamaan tilanteen kun piti olla 60 min, m***a ei haitannut).

Ai niin ja sitten oli vielä kylmähoito kasvojen alueelle, pika parin minuutin kasvohoito.

Saa nähdä, millainen vaikutus näillä kaikilla hoidoilla on yöuniin.

Oletko joskus kokeillut jotain näistä? Mikä on suosikkisi?

19/02/2026

Miten sinun lomaviikko on mennyt?

Tähän viikkoon on mahtunut mm. hienoja kelejä, hiihtämistä, shiatsuvaihtarit ja podcast nauhoitus.

Tänään kävin ensimmäistä kertaa perinteisessä jäsenkorjauksessa Olet Hyvä -keskuksessa Meilahdessa.

Kiitos Ari, nyt on oikaistu kaikenlaiset vinkurat kaatumisten ja tuolin hajoamisten jäljiltä. Olisi pitänyt käydä jo aiemmin, m***a onneksi edes nyt.

Nautitaan ihanista talvisista keleistä.

13/02/2026

Ihanaa ystävänpäivää sinulle.

Vinkkaan sinulle äänimaljahoidosta, joka onnistuu myös kahdelle. Tule äänimaljahoitoon & -rentoutukseen yhdessä ystävän kanssa.

Teen äänimaljahoitoja Helsingin Haagassa (Maria Jotunin tie 11R).
Minulla on käytössä kuusi äänimaljaa (kuvassa) sekä kosheja.
Äänimaljoja voidaan soittaa myös keholla hoidon aikana.

Ajanvarauslinkin löydät täältä: https://varaa.timma.fi/rentotapaus.

Teen hoitoja maanantai-iltaisin. Laita varaukseen kommentti ystävä, niin tiedän, että teitä on tulossa kaksi ja osaan varautua.

Hoidon kesto on 45 minuuttia, hoidon jälkeen voitte jäädä eteisen puolelle teekupposelle.

Ystävänpäivänä tulee 4 vuotta siitä, kun perustin yritykseni. Aika menee nopeasti.

Olen iloinen, että saan tehdä näitä hoitoja ja auttaa asiakkaita voimaan paremmin hektisen elämän keskellä.

Laita viestiä, jos sinulle tulee kysyttävää.
WhatsApp 045 333 0863/Saara

07/02/2026

Sain olla mukana Haagan Hyvinvointipäivillä 7.2.2026.
Kiitos kaikista ihanista kohtaamisista.

Tein 10 minuutin niska-hartia shiatsua ja pidin kaksi 15 minuutin asahi tuokiota. Keskityttiin rentous- ja niskahartia liikkeisiin.

Oman pisteen vierestä pääsin seuraamaan, kun Noora Laukkanen teki bodypainting maalausta.

Pääsin kokeilemaan myös Lymfabootseja ja lopussa mukaan Jooga Nidraan. Aika meni kuin siivillä, ja olisi voinut jatkua pidempään. Kiitos Zaida Hämäläinen.

Toivottavasti lämminhenkinen tapahtuma saa jatkoa myöhemmin.

Iso kiitos järjestäjille ja kaikille osallistujille.

19/01/2026

Nyt sinulla on mahdollisuus voittaa lippu 7.2.2026 pidettävään Haagan Hyvinvointipäivään klo 10-18.30 Helsingissä.

Arvon yhden lipun sunnuntaina 25.1.2026 klo 18 tähän postaukseen kommentin lisänneiden kesken, sinulla on siihen asti aikaa osallistua.

Ilmoitan voittajalle henkilökohtaisesti voitosta. Meta ei ole mukana arvonnassa.

Osallistumisohjeet:
1. Kommentoi tähän postaukseen, mikä päivän ohjelmasta kiinnostaa sinua eniten.
2. Käy tapahtuman sivuilla klikkaamassa Kiinnostunut -painiketta ➡️
https://fb.me/e/41VshjRPY

Jos sinulla on jo lippu, voit voittaa viikoksi kotona käytettävät LymfaBootsit (arvo 99 €).

Päivän ohjelma:
11.15 Metsäjumppa (30 min)
Ohjaajana Heidi Törnqvist/Onnentunne
12.00 Kuntonyrkkeily (30 min)
Ohjaajana Elena Kaskiaro/Kehon Linja
12.30-17 Aarrekarttapiste
Tule tekemään omista unelmistasi omanlaisesi unelmakartta
12.45 Asahi (15 min)
Ohjaajana Saara Hyvönen/Rentotapaus
13.15 Äänimaljarentoutus (30 min)
Ohjaajana Tuija Rihtilä/Pienet Sydämet
14.00 Pilates (30 min)
Ohjaajana Kukka Havas/Prana Wellness
14-18 Meikkitaiteilija Nooran maalausdemo
Maailmallakin vartalomaalauksessa kilpaillut Noora toteuttaa näyttävän demon klo 14-17. Tule kurkistamaan miten maalaus kasvaa upeaksi kokonaisuudeksi!
14.30 Hengityksen hyödyntäminen kehon ja mielen rauhoittamisessa- tietoisku
Psykologi Maisa Lehtinen
14.45 Kasvoklinikka (20 min)
Ohjaajana Zaida Hämäläinen/ Hyvinvoinnin Alkemia
15.00 Akupunktio- tietoisku (30 min)
Stressi, erilaiset kiputilat ja mitä muuta akupunktiolla voidaan hoitaa?
Akupuntioklinikka Ossi Airaksinen
15.30 Asahi (15 min)
Ohjaajana Saara Hyvönen/Rentotapaus
16.15 Hengitysworkshop (30 min)
Ohjaajana psykologi Maisa Lehtinen
17.00 Flow Jooga (30 min)
Ohjaajana Kukka Havas/Prana Wellness
17.45 Yoga Nidra (30 min)
Ohjaajana Zaida Hämäläinen/ Hyvinvoinnin Alkemia

Olen mukana tapahtumassa.
Teen niska–hartia shiatsua (10 min) ja pääset tutustumaan asahiin (15 min)
Toivottavasti nähdään siellä.
Tapahtuman osoite: Kaupintie 16, 00440 Helsinki (Stadin yhteisötalo Lassila)

19/12/2025

Olipa kontrasti: rauhallisesta koulutuspäivästä kauppakeskuksen vilinään.

Olin eilen ja tänään koulutuksessa (HIMA:n muutos- ja palautumisvalmentajakoulutus).

Tehtiin päivän aikana erilaisia hermostoa rauhoittavia palautumisharjoituksia. Päivän lopussa tehtiin vielä rentoutus.

Ajattelin matkalla, että piipahdan nopeasti Stockmannilla etsimässä yhtä joululahjaa. Jälkikäteen ajateltuna ei tainnut olla ihan paras ajatus.

Samaa tuotetta oli ripoteltu kolmeen eri kerrokseen ja kuuteen eri paikkaan. Lopulta päädyin yhteen tuotteeseen, m***a väen määrä oli melkoinen, joten en jäänyt katsomaan mitään muuta, vaan lähdin nopeasti pois ja suuntasin kotia kohti.

Otin rauhallisia askelia, eikä ollut mitään kiirettä, joten sain palautettua itseni takaisin rauhalliseen olotilaan.

Miten sinulta onnistuu pitää itsesi rauhallisena jouluvilinän keskellä? Onko se sinulle helppoa vai vaikeaa?

Osoite

Maria Jotunin Tie 11 R
Helsinki
00400

Aukioloajat

Maanantai

18:00 - 21:00

Puhelin

+358453330863

Nettisivu

https://www.rentotapaus.fi/, https://linktr.ee/rentotapaus

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Rentotapaus :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.