BigM Terapiapalvelut

20/11/2025

Mieli vaeltaa – ja se on täysin luonnollista.

Ajatukset harhailevat, poukkoilevat ja karkaavat välillä kauaskin.
Mutta muista:

Tämä ei ole mikään mielenhäiriö — se on mielen luonnollinen tapa toimia.

DMN-verkosto aktivoituu, kun et tietoisesti keskity — ja silloin syntyy sekä luovuutta, oivalluksia että joskus turhaa murehtimista.
Mutta siinä ei ole mitään väärää. Se on osa sitä, miten ihmisen mieli toimii.

✨ Pieni tämän päivän harjoitus:
Kun huomaat ajatustesi karanneen, pysähdy ja sano itsellesi:
Huomaan tämän. Ja voin valita palata takaisin tähän hetkeen.
Ei painetta. Ei pakkoa. Vain huomio ja lempeä palautus.

Jos haluat lisää tällaisia oivalluksia ja helppoja psykologisia harjoituksia joka viikko, liity mukaan:

🔗 Tilaa viikkokirje: bit.ly/42KvxeR
🌐 www.bigm.fi

Terapiapalvelut Helsingissä ja uudellamaalla. Terapiapalvelumme auttavat avartamaan suhtautumistasi omaan itseesi sekä pääsemään yli haastellista elämäntilanteista.

13/11/2025

Miksi pelkäämme epäonnistua?

Ei siksi, ettemme tietäisi mitä haluamme —
vaan siksi, että pelkäämme, mitä tapahtuu, jos emme onnistu.

Jos muut näkevät. Jos joku ajattelee jotain.
Jos joudumme kohtaamaan sen, ettemme ole täydellisiä.

Mutta totuus on tämä:
Epäonnistumisen pelko ei johdu virheistä –
vaan siitä, että mittaamme itseämme muiden katseiden kautta.

Kun opit katsomaan itseäsi sisältä käsin,
virhe muuttuu mahdollisuudeksi.
Ei häpeäksi, vaan suunnaksi kasvaa.

Pieni askel tälle viikolle:
Tee yksi asia, jonka olet siirtänyt pelon takia.
Sano itsellesi:
“Minä voin epäonnistua ja silti olla turvassa.”

Se on todellista rohkeutta. 💛



🔗 Liity mukaan ja saa viikoittain lisää oivalluksia: bit.ly/42KvxeR

23/10/2025

💭 Miksi totuuden kertominen pelottaa?

Ei siksi, ettemme tietäisi mikä on totta –
vaan siksi, että pelkäämme, mitä totuus saa aikaan.

Jos kerron sen, pettyykö joku?
Jos myönnän sen, joudunko itse muuttumaan?
Vai jos vihdoin näen sen, mitä en ole halunnut katsoa?

Usein emme valehtele muille, vaan itsellemme.
Luomme tarinoita, jotka suojelevat meitä pettymykseltä ja häpeältä.
Mutta totuus on ainoa paikka, jossa on oikeasti turvallista olla.

Totuus vapauttaa, koska sen kanssa ei tarvitse enää esittää.
💬 Tässä minä olen. Tämä on totta.

✨ Pieni askel tälle viikolle
Kysy itseltäsi:
👉 “Missä asiassa en ole täysin rehellinen itselleni juuri nyt?”

Ei tarvitse korjata kaikkea — riittää, että uskallat nähdä.
Siitä alkaa todellinen muutos.

🌿 Liity mukaan, jos haluat elää rehellisemmin ja kasvaa psykologisesti viikko kerrallaan:
🔗 bit.ly/42KvxeR

Terapiapalvelut Helsingissä ja uudellamaalla. Terapiapalvelumme auttavat avartamaan suhtautumistasi omaan itseesi sekä pääsemään yli haastellista elämäntilanteista.

23/10/2025

💭 Miksi totuuden kertominen pelottaa?

Ei siksi, ettemme tietäisi mikä on totta –
vaan siksi, että pelkäämme, mitä totuus saa aikaan.

Jos kerron sen, pettyykö joku?
Jos myönnän sen, joudunko itse muuttumaan?
Vai jos vihdoin näen sen, mitä en ole halunnut katsoa?

Usein emme valehtele muille, vaan itsellemme.
Luomme tarinoita, jotka suojelevat meitä pettymykseltä ja häpeältä.
Mutta totuus on ainoa paikka, jossa on oikeasti turvallista olla.

Totuus vapauttaa, koska sen kanssa ei tarvitse enää esittää.
💬 Tässä minä olen. Tämä on totta.

✨ Pieni askel tälle viikolle
Kysy itseltäsi:
👉 “Missä asiassa en ole täysin rehellinen itselleni juuri nyt?”

Ei tarvitse korjata kaikkea — riittää, että uskallat nähdä.
Siitä alkaa todellinen muutos.

🌿 Liity mukaan, jos haluat elää rehellisemmin ja kasvaa psykologisesti viikko kerrallaan:
🔗 bit.ly/42KvxeR

23/10/2025

💭 Jos haluat alkaa elää enemmän oman suunnan mukaisesti, aloita pienestä.

Ehkä voit tänään päättää nähdä yhden arjen tilanteen mahdollisuutena, ei esteenä.

Kun jokin ei mene suunnitelmien mukaan, pysähdy ja sano itsellesi:
"Tämäkin vie minua eteenpäin. En ehkä vielä näe miksi, mutta luotan, että tällä on merkitys."

Juuri tuo hetki – kun et syytä itseäsi, vaan valitset uuden näkökulman – on psykologisesti valtavan tärkeä.
Siinä syntyy todellinen muutos: ei täydellisyydessä, vaan tavassa ajatella ja suhtautua itseesi ja elämääsi.

✨ Pienet muutokset ajattelussa kääntää koko suunnan – luota siihen.

🌿 Liity mukaan, jos muutos ja psykologinen kasvu kiinnostavat:
🔗 bit.ly/42KvxeR

18/09/2025

Meillä kaikilla on asioita, joita emme itse huomaa – mutta jotka näkyvät muille ja ihmissuhteissa.

Sokea piste voi olla miellyttämisen tarve, mustasukkaisuuden varjo, vetäytyminen, liiallinen kontrolli, suorittaminen, tunteiden vähättely tai liiallinen vastuunkanto. Jollain se on kilpailullisuus, aina oikeassa olemisen tarve, tunteiden peittäminen, toisten syyttäminen tai hyväksynnän hakeminen hinnalla millä hyvänsä.

Ne eivät tee meistä huonoja, vaan kertovat opituista tavoista, jotka ovat selviytymiskeinoja. Mutta kun ne jäävät päälle, ne voivat estää meitä kohtaamasta itseämme ja toisia aidosti.

👉 Uusin viikkokirje sisältää harjoituksen, jolla tunnistat oman sokean pisteesi ja ottaa siitä lempeästi etäisyyttä.

💌 Tilaa viikkokirje tästä: bit.ly/42KvxeR

www.BigM.fi

01/09/2025

Kun kesä loppuu – ja mieli ei halua päästää irti.

Kesä tuo valoa, vapautta ja hetkiä, joita emme haluaisi päästää pois. Siksi syksyn tulo voi tuntua haikealta – kuin pieni luopumisen tuska.

Mutta muista: luopuminen ei ole merkki jotta jotain huonoa on tapahtumassa tai elämän laatu heikkenee.
Se on taito, joka vapauttaa tilaa uudelle – uusille ajatuksille, rytmille ja mahdollisuuksille.

Joskus irtipäästäminen voi olla jopa yllättävän vahva vapauden tunne. Tilaa hengittää. Tilaa kasvaa. Tilaa nähdä uusin silmin. 🌿

💌 Uusin viikkokirje käsittelee luopumisen taitoa ja antaa psykologisia harjoituksia syksyn kynnykselle.
👉 Tilaa tästä: bit.ly/42KvxeR
Lue blogeja: www.bigm.fi

25/08/2025

💭 Sinkku ja kyllästynyt Tinderiin?
Olo on kuin juoksisit oravanpyörässä – sama kaava toistuu, eikä oikeaa yhteyttä synny.

👉 “Minä en koskaan onnistu.”
👉 “Löydänkö sitä oikeaa koskaan?”

🚀Sinkkuterapiassa käydään läpi miten vapautua vanhoista ajatusmalleista ja rakentaa vetovoimaa sisältä käsin.
✨ Avaimet parempaan elämään ovat jo käsissäsi – tartu niihin nyt.

👉 Tutustu lisää https://www.bigm.fi/sinkkuterapia/

Terapiapalvelut Helsingissä ja uudellamaalla. Terapiapalvelumme auttavat avartamaan suhtautumistasi omaan itseesi sekä pääsemään yli haastellista elämäntilanteista.

22/08/2025

🧠 Meillä kaikilla on uskomuksia – tarinoita, joita kerromme itsellemme siitä, kuka olen ja mikä on mahdollista.
Osa niistä kannattelee, osa kaventaa.

Hyvä uutinen!
Et ole yhtä kuin uskomuksesi.

Kun opit tunnistamaan sisäisen äänen ja kysyt:
Onko tämä totta – vai vain ajatus, jonka olen oppinut?
– sinä otat jo etäisyyttä.

Pienet pysähtymiset muuttavat vähitellen kokonaisen suunnan.
Ja jokainen havainto on oppi/lahja, jonka voit antaa itsellesi – uudestaan ja uudestaan. 💛

💌 Tilaa viikkokirje → bit.ly/42KvxeR

14/08/2025

Pää käy ylikierroksilla? Se kuluttaa sinua enemmän kuin arvaat.
🌀 Yliajattelu ei ole merkki siitä, että olet perusteellinen – vaan siitä, että mielesi on jäänyt päälle.
Se kuluttaa energiaa, tekee päätöksistä raskaampia ja voi pitää sinut jumissa silloinkin, kun tiedät jo mitä haluat.

Hyvä uutinen?
Voit oppia päästämään siitä irti – ilman, että lopetat ajattelemisen.
Kyse on mielen taidosta: valitset, mihin ajatuksiin tarttua ja mitkä päästää menemään.

Uusin viikkokirje sisältää psykologisia harjoituksia, jotka auttavat sinua katkaisemaan ylikierteen ja palauttamaan rauhan sekä energian sinne, mihin se kuuluu – elämääsi.

💌 Tilaa viikkokirje tästä → bit.ly/42KvxeR
🧠 Lue lisää blogeja: www.bigm.fi