Dia Yoga

Dia Yoga Yoga classes, workshops and retreats. Ashtanga, vinyasa flow, hatha, yin and meditation classes for all levels.

Dia Yoga • Joogaa & retriittejä suurella sydämellä
Löydä avaimet tasapainoiseen ja onnelliseen elämään
• Joogastudio Herttoniemenrannassa
• Joogamatkat Suomessa & ulkomailla
• Asiantuntevaa ohjausta jo 15 vuoden kokemuksella

https://linktr.ee/Dia_yoga

28/04/2026

Yksi tehokkaimmista yin jooga asennoista hermoston rauhoittamiseen ⤴️

Lonkat ja erityisesti psoas-alue liittyvät suoraan kehon stressi- ja selviytymisreaktioihin. Siksi niiden lempeä ja pitkäkestoinen avaaminen voi tuntua yllättävän syvältä, joskus jopa emotionaalisesti.

Kun viivyt asennossa 2–5 minuuttia per puoli, et ainoastaan venytä kehoa. Viestit samalla hermostollesi: olen turvassa.

Hyödyt:
• avaa lonkkia syvältä
• vapauttaa psoas-alueen jännityksiä
•rauhoittaa hermostoa
• lisää liikkuvuutta alaselkään ja lantioon
• auttaa kehoa päästämään irti stressistä

Tee näin:
Astu toinen jalka eteen.
Laske takapolvi alustaan.
Tue käsillä blokkiin tai tyynyyn.
Anna lantion painua pehmeästi alaspäin.
Hengitä rauhassa ja viivy.

Mitä vähemmän pakotat sitä enemmän keho avautuu 🤍

Viimeiset kahdeksan kuukautta olen kulkenut salamyhkäisen innokkaana, omistautuneena, yrittäen toteuttaa mun villeintä u...
26/04/2026

Viimeiset kahdeksan kuukautta olen kulkenut salamyhkäisen innokkaana, omistautuneena, yrittäen toteuttaa mun villeintä unelmaa.
Olen kirjoittanut. Olen muistellut. Olen itkenyt ja nauranut. Olen ymmärtänyt uudella tavalla omaa tarinaani. Olen istunut koneella aamusta iltaan, lonkankoukistajieni huutaessaan ”Hoosiannaa”.
Ja nyt uskallan vihdoin sanoa tämän ääneen:
Perjantaina allekirjoitin kustannussopimuksen Otava/Atenan kanssa ja ensi keväänä ilmestyy esikoisteokseni.

Kirja on omaelämäkerrallinen tietokirja joogafilosofiasta keskellä sekasortoista modernia arkea, m***a ennen kaikkea se on matka ihmisyyden kömpelöön ja silti pyhään ytimeen.
Se kertoo siitä, miten joogasta tuli mulle enemmän kuin harjoitus matolla. Se ei jäänyt asanoihin, vaan kasvoi kieleksi, jolla aloin ymmärtää elämää itseään.
Se on kertomus siitä, miten etsin paikkaani maailmassa, miten kaaduin, nousin, eksyin, palasin, unohdin ja muistin uudelleen. Miten opin seisomaan omilla jaloillani silloinkin, kun elämä veti joogamaton alta useammin kuin olisi ollut kohtuullista.
Lopulta kirja kertoo toivosta. Siitä sitkeästä voimasta, joka kuiskaa jokaisen kaatumisen jälkeen: ei hätää, nouse ny vielä kerran.
Tämä kirja on sydämeni jälki maailmaan 💖

Unelmani ei ollut koskaan vain kirjoittaa kirjaa. Unelmani on jättää tähän maailmaan jotain, mikä voisi tehdä jonkun toisen matkasta hieman kevyemmän.
Haluaisin kirjani kautta antaa suuntaa polulle, joka ei ehkä ole helppo ja opettaa kulkijaansa luottamaan askeliinsa silloinkin, kun näkyvyys on lyhyt.

Käsikirjoitus on valmis ja tästä lähtee seuraava vaihe: viilaaminen ja hiominen yhdessä ihanan kustannuseditorini kanssa. Vaihe, jossa käsikirjoituksesta alkaa vähitellen syntyä kirja, joka julkaistaan keväällä 2027.

Kiitos jokaiselle, joka on kulkenut rinnallani.
Kiitos mentoreille, ystävilleni ja teille, jotka pyysitte tätä kirjaa rohkaisemalla, luottamalla ja uskomalla muhun silloinkin, kun en itse osannut.
Tämä on vasta alkua ❤️

Onko kesänaloitus upeassa Kroatiassa ollut mielessä? Nyt on harvinainen mahdollisuus lähteä mukaan hieman edullisemmin j...
23/04/2026

Onko kesänaloitus upeassa Kroatiassa ollut mielessä? Nyt on harvinainen mahdollisuus lähteä mukaan hieman edullisemmin ja samalla jakaa kokemus toisen joogin kanssa.
Meille vapautui juuri yksi paikka jaetussa huoneessa, kuukauden päästä alkavalle Kroatian joogaretriitille. Vapaana on vielä pari yhden hengen huoneetta ja kaveruksille yksi kahden hengen huone.

Kroatian retriitti on kokonaisuus, jossa yhdistyvät jooga, treeni, vaellukset, lepo, hyvä ruoka, meri-ilma ja kiireetön yhdessäolo kauniissa ympäristössä. Lokaatio viiden tähden luksus kylpylähotellissa, yhdessä Kroatian kauneimmissa rantakylissä.
Jos olet miettinyt mukaan lähtemistä, tämä on nyt todella hyvä mahdollisuus tulla mukaan vielä viime hetkellä hieman kevyemmällä hinnalla.

Laita minulle viestiä, jos tällainen paikka voisi kiinnostaa sinua, kerron mielelläni lisää 🌞
https://fi.dia-yoga.com/kroatiaretriitti

Mitä jos aloittaisit viikkosi toisin kuin yleensä?Kuvittele ilta kauniissa, taianomaisessa merenrantavillassa.  Palautta...
20/04/2026

Mitä jos aloittaisit viikkosi toisin kuin yleensä?
Kuvittele ilta kauniissa, taianomaisessa merenrantavillassa.
Palauttava yin jooga hetki matollasi ja äänimaljojen rauhoittava laulu.
Lempeä rantasauna.
Ja ehkä, jos rohkeus sallii, talviturkin heitto puhdistavassa merikylvyssä.

Tämä ei ole vain joogatunti.
Tämä on maaginen maanantai, upea viikon aloitus. Hetki itsellesi 💖
Villa Wuorion maanantai-illat ovat juuri sitä varten.

Paikkoja on enää muutama jäljellä.
www.varaaheti.fi/diayoga

Moikka, olen Diana 🌻Passissani lukee, että olen astunut keski-ikään,  m***a sisälläni riehuu edelleen se nuori, villi ja...
20/04/2026

Moikka, olen Diana 🌻

Passissani lukee, että olen astunut keski-ikään,
m***a sisälläni riehuu edelleen se nuori, villi ja innokas tyttö, joka on äärettömän rakastunut elämän seikkailuun.

Halusin kiittää sinua, että olet täällä ja jakaa pienen palan itsestäni.

Rakastan joogaa.
En niinkään jooga-asentoja, vaan joogaa elämäntapana.
Kaipua kasvaa paremmaksi ihmiseksi. Ystävällisyyttä, autenttisuutta ja itsensä kuuntelua, kaiken sen elämän hälinän keskellä.

Rakastan teetä.
En niinkään teepurnukoita, vaan niitä hetkiä, kun saan istua mulle tärkeiden ihmisten kanssa, jakaa ajatuksia ja tunteita ja huomata, kuinka se lämmittää sydäntäni.

Rakastan kahviloita.
Olen pienestä pitäen sanonut, että sisälläni asuu 80-vuotias ranskalainen mies, joka voisi elää cappuccinolla ja croissanteilla, katsella rauhassa maailmaa ja sen magiaa.

Rakastan kirjoja, kellastuneita sivuja, kirjan tuoksua ja sitä, miten yksi tarina voi avata oven kokonaiseen maailmaan. Kehityksen katalysaattorit, joilla on voimaa muovata arvojamme. Säilyttää kulttuurin tarinoita ja sytyttää joskus kokonaisia sukupolvia unelmoimaan paremmasta maailmasta.

Rakastan musiikkia ja tanssimista.
Matkustamista ilman kiirettä. Tuttua ja tuntematonta.
Yksinoloa ja yhteisöllisyyttä.
Rakastan halauksia, katsekontakteja, valovoimaisia hymyjä ja pilkettä silmäkulmassa.
Rakastan merta ja auringonkukkia.

Sellainen olen minä, aika simppeli, aika herkkä, m***a tarpeeksi rohkea, että uskallan tepastella tulevaan avoimin sydämin.
Kuka sinä olet?

Kauneinta alkavaa viikkoa sinulle 💖
Diana

Saariston syleilyssä – joogaretriitti 30.7.–2.8. Kutsu sinulle, joka kaipaat henkeäsalpaavaan Suomen saaristoon ja kesän...
15/04/2026

Saariston syleilyssä – joogaretriitti 30.7.–2.8.

Kutsu sinulle, joka kaipaat henkeäsalpaavaan Suomen saaristoon ja kesän lempeää voimaa.

Vietämme pitkän kesäisen viikonlopun kauniissa saaristomaisemassa joogaten, luonnosta nauttien ja rauhoittuen oman sisäisen rytmin äärelle. Päiviimme mahtuu lempeää joogaa, hetkiä omassa rauhassa, inspiroivia luentoja joogan syvemmästä maailmasta, sekä paljon saunaa, paljua ja uimista meressä.

Tämä retriitti on sinulle, joka haluat
🌿 levätä luonnon keskellä
🌿 vahvistaa yhteyttä itseesi
🌿 tutustua joogaan myös pintaa syvemmältä
🌿 jakaa hyvää seuraa ja hiljaisia hetkiä

Tule mukaan, juuri sellaisena kuin olet.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
https://fi.dia-yoga.com/saaristoretriitti

Huom! Uusia tapahtumia ja päivämäärän muutos Chakra workshopille 🥰
12/04/2026

Huom! Uusia tapahtumia ja päivämäärän muutos Chakra workshopille 🥰

🌿 KEVÄÄN UPEAT ERIKOISTAPAHTUMAT DIA-YOGALLA 🌿

Olemme koonneet studiolle ihanan sarjan erityisiä tapahtumia, joissa yhdistyvät jooga, äänimaljat, aromaterapia, mantra, meditaatio, chakrat sekä sauna & merikylpy -elämykset Villa Wuoriolla.

Kevään ohjelmassa mm.:

✨ Uuden Kuun Seremonia
✨ Herätä elinvoimasi – Chakra Workshop
✨ Luonnon parantava voima – Aroma Yin
✨ Yin, sauna & merikylpy Villa Vuoriossa
✨ Taavi Kassila – Meditaation voima
✨ SKYogini – Bhakti, mantrat & kirtan
✨ Sydämen lempeys – Äitienpäivän erityisil­ta

Nämä tapahtumat ovat paljon enemmän kuin joogatunti.
Ne ovat herätteleviä ja uudistavia miniretriittejä. Mahdollisuus palautua, vahvistua ja inspiroitua yhdessä samanhenkisten ihmisten kanssa 💛

Paikat täyttyvät nopeasti, varaa omasi ajoissa:
👉 www.varaaheti.fi/diayoga
Lämpimästi tervetuloa mukaan kevään kauneimpiin hetkiin.

🌿 KEVÄÄN UPEAT ERIKOISTAPAHTUMAT DIA-YOGALLA 🌿Olemme koonneet studiolle ihanan sarjan erityisiä tapahtumia, joissa yhdis...
10/04/2026

🌿 KEVÄÄN UPEAT ERIKOISTAPAHTUMAT DIA-YOGALLA 🌿

Olemme koonneet studiolle ihanan sarjan erityisiä tapahtumia, joissa yhdistyvät jooga, äänimaljat, aromaterapia, mantra, meditaatio, chakrat sekä sauna & merikylpy -elämykset Villa Wuoriolla.

Kevään ohjelmassa mm.:

✨ Uuden Kuun Seremonia
✨ Herätä elinvoimasi – Chakra Workshop
✨ Luonnon parantava voima – Aroma Yin
✨ Yin, sauna & merikylpy Villa Vuoriossa
✨ Taavi Kassila – Meditaation voima
✨ SKYogini – Bhakti, mantrat & kirtan
✨ Sydämen lempeys – Äitienpäivän erityisil­ta

Nämä tapahtumat ovat paljon enemmän kuin joogatunti.
Ne ovat herätteleviä ja uudistavia miniretriittejä. Mahdollisuus palautua, vahvistua ja inspiroitua yhdessä samanhenkisten ihmisten kanssa 💛

Paikat täyttyvät nopeasti, varaa omasi ajoissa:
👉 www.varaaheti.fi/diayoga
Lämpimästi tervetuloa mukaan kevään kauneimpiin hetkiin.

Tulevat Jooga­retrii­tit 2026–2027 Kaipaatko hengähdystaukoa arjesta, aikaa itsellesi, uutta alkua ja lempeää yhteyttä k...
09/04/2026

Tulevat Jooga­retrii­tit 2026–2027

Kaipaatko hengähdystaukoa arjesta, aikaa itsellesi, uutta alkua ja lempeää yhteyttä kehoosi ja mieleesi?
Dia-Yogan retriitit vievät sinut ainutlaatuisiin paikkoihin Suomen saaristosta Kroatian vuoristomaisemiin, Espanjan aurinkoon, Sri Lankan trooppiseen luontoon, Thaimaan rauhaan ja Balin sydämeen. Jokainen retriitti on kokonaisuus, jossa jooga, luonto, lepo, sauna, spa, vaellukset ja yhteisöllisyys tukevat palautumista ja hyvinvointia.

Retriitit sopivat sekä aloittelijoille että kokeneille joogan harjoittajille.

✨ Kroatia – luksustason hyvinvointiloma
✨ Sipoon saaristo – kesäretriitti & kaamosretriitti
✨ Haapsalu – jooga & kylpyläloma
✨ Espanja – jooga & kehotietoisuus
✨ Sri Lanka – trooppinen retriittimatka
✨ Thaimaa – syvärentouttava joogamatka
✨ Bali – henkinen joogamatka

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
https://fi.dia-yoga.com/joogamatkat

Osoite

Helsinki

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Dia Yoga :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Dia Yoga :lle:

Jaa

Kategoria