Dia Yoga

08/03/2026

Kuule ensimmäisenä! Uudet retriitit, tunnit ja tapahtumat julkaistu

Uutisia vuodelle 2026

08/03/2026

Ihanaa naistenpäivää 🌺
Super kova ikävä jo mun rakkaita joogatyttöjä, onneksi enää muutama päivä ja nähdään 🫶

Tänään hemmottele itseäsi Lempeällä Flow & Yin harjoituksella:

Tämä 35 minuutin joogaharjoitus on omistettu naiseuden kahdelle kauniille puolelle: voimalle ja lempeydelle.Aloitamme pehmeästi virtaavalla flow-osuudella, j...

08/03/2026

Pysähdyn usein miettimään sitä, miten upeilla naisilla elämäni on täyttynyt. Katson ympärilleni ja tuntuu että inspiraatiota on niin paljon. Jokaisessa suunnassa on nainen, joka omalla tavallaan tekee tästä maailmasta pehmeämmän, rohkeamman, kauniimman tai viisaamman paikan.
Ja jokainen meistä on erilainen. Tulemme eri taustoista, meillä on erilaiset tarinat, erilaiset temperamentit, unelmat ja elämänpolut.
Meitä on vahvoja, herkkiä, äänekkäitä, hiljaisia, villisti unelmoivia ja jalat maassa kulkevia. Silti jokaisessa naisessa on jotain samaa, arvo, joka ei liity ulkonäköön tai saavutuksiin vaan siihen voimaan, joka syntyy siitä että hän on oma itsensä.
Kun nainen tietää sydämessään kuka hän on, ei tarvitse kilpailla. Ei tarvitse yrittää vakuuttaa kaikkia ympärillään.
Riittää, että elää omannäköistään elämää.

Joogan maailmassa puhutaan usein siitä, että jokaisella on oma dharmansa, oma polkunsa ja tehtävänsä. Sama pätee myös meihin naisiin. Kun me löydämme omat vahvuutemme, lahjamme ja tapamme olla maailmassa, me alamme luonnollisesti myös nähdä ne toisissa.
Ja silloin emme enää vertaile vaan juhlimme toistemme erilaisuutta.

Ja ehkä yksi tärkeimmistä asioista, mitä voimme tehdä, on näyttää tämä myös nuoremmille. Pienille tytöille, teineille, nuorille naisille. Että heidän ei tarvitse mahtua mihinkään valmiiseen muottiin. Että he voivat kasvaa juuri sellaisiksi kuin heidän on tarkoitus kasvaa.

Tänä naistenpäivänä tunnen kiitollisuutta. Niistä naisista, jotka kulkevat vierelläni. Niistä, jotka ovat opettaneet minulle jotain tärkeää. Ja niistä, jotka muistuttavat minua joka päivä siitä, kuinka paljon voimaa ja kauneutta tässä maailmassa on ❤️

Hyvää naistenpäivää 🌺

07/03/2026

Heissan ihana jooga yhteisömme 🥰

Halusin kertoa teille uudesta tunnista, joka tulee meidän viikko-ohjelmaan: Prana & Flow - Vinyasa & Breathwork

Tämä tunti on ollut mun ehdoton lemppari täällä Malagassa ja ihastuin siihen niin paljon, että halusin tuoda sen myös meidän studiolle. Olo tunnin jälkeen on aivan voittamaton, energinen, kevyt ja samalla rauhallinen.

Tunnilla yhdistyvät erilaiset pranayama- eli hengitystekniikat sekä virtaava flow-jooga. Aloitamme hengitysharjoituksilla, jotka herättävät kehon ja mielen, ja siirrymme siitä flow-harjoitukseen, jossa on juuri sopivasti haastetta. Harjoitus antaa energiaa tulevaan päivään, mahdollisuuden kasvaa omassa joogaharjoituksessa sekä tietenkin ihanan loppurentoutuksen.

Tule rohkeasti kokeilemaan tätä uutta tuntia
Prana & Flow sunnuntaiaamuisin. Alkaa viikolla 12

Lempeä astangajooga jatkaa vanhaan malliin, tutulla paikallaan keskiviikko-illoissa.

Nähdään matolla ja kaunista viikonloppua
Diana

Dia-Yoga Ajanvarausjärjestelmä

02/03/2026

Heräsin tänä aamuna ajatukseen, että ensi viikolla tulen kotiin.

En tarkoita kodilla vain fyysistä tilaa. Tarkoitan teitä. Meidän yhteisöä. Tätä ihanaa joogaperhettä, joka kokoontuu yhteen liikkumaan, hengittämään ja olemaan.

Mulla on ollut teitä ihan tosi ikävä.
Ikävä sitä hetkeä, kun ovi käy ja aito, lämmin energia astuu tilaan. Ikävä sitä pientä hälinää ennen tunnin alkua. Ikävä sitä, kun saadaan nauraa yhdessä ja sitä syvää hiljaisuutta, joka laskeutuu saliin, kun tunti alkaa.

Se, että saan pitää teille tilaa, ohjata ja kutsua teitä takaisin itseenne, on mulle valtava kunnia. Se on lahja, jota en pidä hetkeäkään itsestäänselvyytenä.

Olen niin kiitollinen, että päästään pian taas joogamaan yhdessä. Että saan nähdä valonne kasvoillanne, aitoutenne ja rohkeutenne olla läsnä, vaikka elämä olisi välillä raskasta.

Tämä yhteisö on mulle siunaus.
Tämä yhteisö on mulle koti.

Kiitos kun olette ❤️

25/02/2026

Tänään täytän 46 vuotta.
20-vuotiaana, kuvittelin tämän numeron tuntuvan aivan erilaiselta. Luulin silloin, että tässä iässä kaiken pitäisi olla valmista. M***a mulla on vielä satoja unelmia, jotka meinaan toteuttaa ja rakastan sitä tunnetta, etten ole valmis.
Rakastan sitä, että elämä on paljon parempaa ja täysin erilaista kuin olisin koskaan osannut unelmoida.

Vuodet ovat antaneet niin paljon.
Ne ovat opettaneet riisumaan turhan.
Opettaneet sanomaan ei ja tarvittaessa kyllä, oikeille asioille, pakottaneet katsomaan peiliin rehellisesti ja hyväksymään sen, mitä näen.
Enää en jaksa esittää vahvempaa, kiireisempää tai menestyneempää versiota itsestäni.
Mua kiinnostaa se, miten hermostoni ja sydämeni voi.
Ja millaista energiaa jätän maailmaan.
Pienet asiat ovat muuttuneet suuriksi.
Halaukset, jotka kestävät vähän liian pitkään.
Viestit, joissa joku kysyy, mitä mulle oikeasti kuuluu.
Aamut, jolloin saan juoda kahvin rauhassa ja katsella merta.

Odotan tulevia syntymäpäiviä kiitollisena, sillä jokainen niistä on etuoikeus.
Ja ehkä jonain päivänä olen se vanha nainen, jolla on pitkät hopeiset hiukset, iho auringon koskettama ja täynnä tatuointeja, joita on kerätty merten tuolta puolen, silmät täynnä valoa.
Istun meren rannalla, pää rakkaani olkapäällä ja kerron tarinoita villistä elämästäni nuoremmille sukupolville.
Tarinoita unelmista, jotka uskalsin elää todeksi.
Peloista, jotka kohtasin.
Rakkaudesta, jota en säästellyt.
Ja silloin tunnen ylpeyttä.
En siitä, mitä saavutin
vaan siitä, miten elin.

Tänään juhlin sitä, että olen yhä täällä.
Saan kasvaa.
Saan muuttua.
Saan valita uudelleen.
Saan elää.
Lukea kirjoja.
Kuunnella kehoani.
Syödä hyvin.
Nukkua, kun olen väsynyt.
Herätä ilman kiirettä.
Rakastaa.
Hengittää.

Jos tänään on sinunkin synttärit, niin Onnea ❤️
Valokuvasta kiitän huippu kuvaaja , joka ikuisti pari aamua sitten auringonnousu joogan täydellisesti 🫶

24/02/2026

Tulkaa mukaan huomenna aamulla yhteiseen aamujoogahetkeen nauttumaan Espanjan auringonnoususta.

Tämä video on kuvattu viimeisenä auringonnousuna 45-vuotiaana. Harjoituksessa on kiitollisuutta kaikesta eletystä, koetusta ja kannetusta. Ja samaan aikaan sydämessä sykkii innostus uudesta.

Huomenna en katso aurinkoa enää 45-vuotiaan silmin, vaan astun uuteen vuoteen, uuteen alkuun. Ja mikä ihaninta, saan tehdä sen kanssanne, rakas joogayhteisö 🥰

Ihanaa päivää toivoen
Diana

Uusi Alku – Vartin Auringonnousu Jooga Tämä 15 minuutin lempeä m***a voimaannuttava aamujoogahetki on kutsu uuteen alkuun. Harjoitus on suunniteltu herättämä...

20/02/2026

Rakkaat ystävät ja ihan jokainen teistä 💛

Halusin vain toivottaa teille kaikille ihanaa viikonloppua.
Olette rakkaita. Olette ajatuksissani.
Ja olette jokainen niin tärkeitä.
Maailma tarvitsee teitä juuri sellaisina kuin olette.

Iso, iso hali ystäville, yhteisölle ja perheelle ❤️

15/02/2026

Hei kaikki rakkaat joogit 🤍

Lämpimiä terveisiä täältä Espanjasta. Vaikka olen fyysisesti täällä, olette silti jatkuvasti mielessäni. Siksi halusin kutusa sinut mukaan illan joogahetkeen, sellaisen, jossa etäisyys katoaa ja harjoitus yhdistää.

Tänään kutsun teidät mukaan Santillanin retriitille iltajoogaan. Luvassa on ihana, lempeä hatha-joogaharjoitus, joka avaa kehoa, rauhoittaa mieltä ja auttaa päästämään irti viikon kiireistä.

Tule mukaan juuri sellaisena kuin olet. Joogataan yhdessä, vaikka kilometrejä olisi välissämme. 💛

Nähdään matolla.

ervetuloa 30 minuutin hemmottelevaan hathajoogaharjoitukseen, jossa liikumme rauhallisesti, hengityksen tahdissa ja kehoa kuunnellen.Tämä tunti sopii erityis...