Personal Trainer Kiirakirsikka

09/04/2025

https://www.eeva.fi/jutut/liikkeet-alaselkakivun-helpottamiseen

Kokeile valmentaja, fysioterapeutti Kiira Laakkosen suunnittelemaa viiden liikkeen dynaamista liikkuvuustreeniä.

01/09/2024

Online valmennuspaikat on NYT AUKI!🚀💫🏋🏻‍♀️

Mä oon fysioterapeutti, valmentaja ja äiti. Mun intohimo on auttaa tavallisia ihmisiä voimaan paremmin sekä rohkaista ihmisiä tavoittelemaan unelmia liikunnan ja suorituskyvyn saralla, koska tiedän että hulluiltakin kuulostavia tavotteita pystytään saavuttamaan järkevän tekemisen kautta!👊🏻

Teen yksilöllistä etävalmennusta, joka mahdollistaa mun laajan osaamisen sun tavoitteen tueksi paikasta riippumatta 🌎 Etävalmennuksessa saat kaiken tarvittavan — treeniohjelman (valitsemaan ympäristöön), reseptejä, ruokavaliorungon, tietoa, vinkkejä ja tietysti valmentajan tuen — kaikki yhdessä sovelluksessa! 📲

Oli sun tavoite lihas- tai kestävyyskunnon parantaminen, parempien elintapojen opettelu, raskausajan turvallinen treenaaminen, kivuttomampi tai energisempi arki tai kaikkea tätä — Ota yhteyttä nettisivujen kautta, kerro mulle sun tavoite ja mä oon suhun yhteydessä mahdollisimman pian. Yhteydenotto ei sido sua vielä mihinkään! ✉️

Muutos tarvitsee aina muutosta. Lähdetään yhdessä tekemään sun tavotteita totta! 💥 LINKKI ALLA!

https://www.fysiovalmentajakiirakirsikka.com//?utm_source=fb

28/04/2024

VIIMEISET hetket aikaa liittyä mukaan kevään & kesän JUOKSUJENGIIN - treenaa laadukkaan ohjelmoinnin mukana misstä päin maailmaa tahansa! 🏃‍♀️

YHTEISLÄHTÖ KE 1.3🔥

https://www.instagram.com/p/C6Bx8BkNDAM/?locale=en_AE%2B2

28/02/2024

VAUVAN VANHEMPI, KAIPAATKO LIIKUNTAA?

Mulla on alkamassa ensi viikolla 5vko mittainen VAUVA-VANHEMPI TREENIRYHMÄ yksityisellä treenistudiolla. Ryhmät ovat pienryhmiä, max 5hlö + vauvat. Jos siis haluat päästä edistämään hyvinvointiasi ilman, että tarvitsee murehtia lastenhoidosta, seuraavissa ryhmissä olisi vielä paikkoja/paikka:

Ke 14.15-15.30 / 125€ ryhmä, 1x viikossa
To 13.15-14.30 / 125€ ryhmä, 1x viikossa

Varaa paikka asap laittamalla viestiä kiira@kiirakirsikka.com
Ps. Lisätietoja voit lukea IG julkaisustani ja/tai laittamalla viestiä!👇
https://www.instagram.com/p/C3p7xbaNewD/?hl=fi

18/09/2023

VIIMEINEN VIIKKO AIKAA LÄHTEÄ MUKAAN SYKSYN KUNTOSALI VALMENNUKSEEN - yhteislähtö 25.9.2023! ⏱️🏋🏻‍♀️💪🏻

Mikä on KKGYM ja MIKSI juuri tämä kokonaisuus? 💭

KKGYM on tehokas ja järkeväksi suunniteltu kokonaisuus sinulle, joka treenaat salilla ja haluat saada valmiit & tehokkaat treeniohjelmat parantaaksesi lihaskuntoa & voimaa. Ohjelmointi tukee kuntosalilla treenamisen elämäntapaa sen pitkän keston vuoksi (5kk). Treenit ovat monipuolisia ja eri tasoon soveltuvia. Sen lisäksi että saat harjoitusohjelmat 5kk ajaksi, käytössäsi on myös valmentaja, jonka tuki on läsnä koko ohjelmoinnin ajan. Voit itse päättää kuinka m***a harjoitusta/vko suoritat. Käytännössä treenit suoritetaan itsenäisesti, m***a muuten et jää minkään suhteen yksin!

Kokonaisuus EI ole sellainen, että se vaatii jatkuvasti läsnäoloasi/viestittelyä, ELLET toki itse niin tahdo. Päätät siis itse miten intensiivisesti haluat olla osa KKGYM treeniyhteisöä.

Kokonaisuus toteutuu etänä, eli mukaan voit lähteä mistä päin maailmaa tahansa 🌎✈️ Jokaisen lähdön sisältö on yksilöllinen, eli pääset osaltasi vaikuttamaan siihen, millaisia vinkkejä, tukea ja sisältöä kaipaat harjoittelusi tueksi.

KKGYM LÄHTÖJÄ ON 3
👉🏻 LÄHTÖ 1 - sinulle, joka hyppäät ohjelmointiin mukaan ensimmäistä kertaa
👉🏻 LÄHTÖ 2 - sinulle, joka jatkat ohjelmointia lähtö 1 jälkeen
👉🏻 KKGYM MAMA - sinulle, joka haluat treenata kuntosalilla turvallisesti läpi odotusajan ja/tai sen jälkeen

KKGYM ohjelmointi KOKO LOPPUVUODEKSI vain 105€ ja KKGYM MAMA 135€. Olisko NYT se hetki kun oikeasti panostetaan omaan hyvinvointiin ja laitetaan treenit seuraavalle tasolle? 👋🏻🔥 Lisätietoa profiilin kohokohdista & kysymällä!

KKGYM OHJELMOINTI LUNASTETTAVISSA www.kiirakirsikka.com/kauppa ‼️

15/09/2023

LIITY MUKAAN TREENIYHTEISÖÖN JA LUNASTA TEHOKKAAT OHJELMAT KUNTOSALILLE LOPPUVUOKDEKSI VAIN 1KK HINNALLA! 💪🔥 KKGYM ohjelmointi alkaa 25.9.2023!

KKGYM ohjelmointi tähtää järkevään, turvalliseen sekä tehokkaaseen kuntosaliharjoitteluun valmentajan tuella, treenasitpa missäpäin maailmaa tahansa. Lähtöjä on 3 erilaista:

LÄHTÖ 1 - sinulle, joka lähdet mukaan ensimmäistä kertaa!
LÄHTÖ 2 - Jatkoryhmä, jos jatkat ohjelmointia lähtö 1 jälkeen!
KKGYM MAMA - Sinulle, joka haluat treenata turvallisesti kuntosalilla läpi raskausajan sekä sen jälkeen!

LUE LISÄÄ: https://www.kiirakirsikka.com/kauppa/

Monipuoliset liikuntapalvelut yksilöille, ryhmille sekä yrityksille aina Personal Trainingistä, ryhmävalmennuksiin, työhyvinvointiin sekä fysioterapiaan.

17/08/2023

Syyskauden BOOTCAMP pienryhmä treenit tulevat jälleen ja ILMOITTAUTUMINEN ALKAA NYT!🤚

Pienryhmiä tarjolla seuraavasti:

Ma klo: 19-20.00, ajalla 4.9-30.10
Ti klo: 18-19.00, ajalla 5.9-31.10
Ti klo: 19-20.00, ajalla 5.9-31.10
To klo: 19-20.00, ajalla 7.9-2.11
(+ loppuvuoden jatkoryhmät aina halutessaan)

Ryhmän hinta 195€ + mahdollisuus tuurata muiden ryhmien mukana poissaoloja + extra treenejä!💥

Monipuoliset ja tehokkaat treenit kaiken tasoisille liikkujille kerran viikossa Kuntostudio 360. Päävalmentajana toimii entinen maajoukkuepainija sekä liikuntaneuvoja Jarno Ålander sekä apuvalmentajana minä Personal Trainer Kiirakirsikka.

Varaa oma paikkasi syksyn energisestä treenijengistä pian, sillä paikat täyttyvät nopeasti. LISÄTIEDOT & VARAUKSET 👉 kiira@kiirakirsikka.com

26/06/2023

KESÄN ULKOTREENIT - TUU MUKAAN SILLOIN KUN SULLE SOPII☀️👋🏻☁️

Kesällä treenataan jälleen tuttuun tapaan ulkona säästä riippumatta. Paikkana jätkäsaari alue + mahdolliset muut vaihtuvat paikat toiveesta. Treenit 15€ kertamaksulla!

Treenit ovat monipuolisia, vaihtelevia ja eri kuntotasoon sopivia harjoituksia💪 Tiedot treeneistä saat kesätreenien whatsapp ryhmästä, johon pääset liittymään alla olevasta linkistä📲 (ryhmään liittyminen ei velvoita sinua mihinkään)

https://chat.whatsapp.com/HOlNevKJg3WGhK4FDEvolI

Toivottavasti nähdään kesätreenien merkeissä!☀️🫶

24/05/2023

Kuka muu rakastaa äänikirjoja?👋
Pelkästään viime vuonna kuuntelin 85 äänikirjaa. Äänikirja vinkkejä saa laittaa kommenttiin ja jos haluat ladata itsellesi 45 päivää ilmaista kuuntelua, naappaa etu mun allaolevasta linkistä🎧📚👇

{{day}} päivä ilmaiseksi – ilman sitoutumisaikaa | Lue ja kuuntele rajattomasti | Suurin kirjavalikoima | 9/10 lukee enemmän Nextoryn avulla | Luotu kirjojen ystäville

17/04/2023

Pitkästä aikaa treenitapahtuma asiaa, sillä järjestän ilmaisen treenitapahtuman keskiviikkona 26.4 ja jos kiinnostaa päästä mukaan, käykää laittamassa osallistumis haku uusimpaan instagram julkaisuun (alla linkki) 👋👋

https://www.instagram.com/p/CrI3Solt-e3/?hl=fi