Kehonhuolto Ohana

Koti
Suomi
Helsinki
Kehonhuolto Ohana

Tarjoamma kokonaisvaltaista kehosi hyvinvointia. Palvelumme:
Erilaiset hoidot ja joogatunnit

08/02/2026

Ketkä meillä on töissä ja pitää tunteja ja kursseja?
Ne on Jykä ja Reetta.
Tule mukaan ja lupaamme, että sinulla on kivaa.

29/01/2026

Jooga ja äänimaljarentoutus – stressistä palautumiseen

Kurssin tavoite:
Kurssi tukee kehon ja mielen rauhoittumista, stressin lievittymistä ja palautumista arjen kuormituksesta. Lempeä jooga, hengitysharjoitukset ja äänimaljojen värähtely auttavat hermostoa siirtymään lepotilaan.

Sisältö:
• Lempeää, palauttavaa joogaa
• Hengitysharjoituksia stressin säätelyyn
• Ohjattua rentoutusta
• Syvärentoutus äänimaljojen avulla
• Hetki hiljaisuudelle ja kehotietoisuudelle

Kenelle:
Kurssi sopii kaikille – aiempaa jooga- tai rentoutuskokemusta ei tarvita. Erityisesti sinulle, joka koet:
• stressiä tai kiirettä
• univaikeuksia
• kuormitusta työstä tai arjesta
• tarvetta rauhoittumiselle ja palautumiselle

Hyödyt:
• kehon jännitysten lievittyminen
• hermoston rauhoittuminen
• parempi unen laatu
• lisää läsnäoloa ja levollisuutta

Voit osallistua lähi tai etäkurssina.

28/01/2026

🌊 VESIURHEILIJAN ENSIAPUKURSSI – 4h
Turvallisemmin laineille! 🛟

Liikutko vedessä tai sen äärellä?
Tämä kurssi on sukeltajille, surffaajille, purjelautailijoille ja purjehtijoille – kaikille, jotka haluavat osata toimia, kun sekunnit ratkaisevat.

🔥 Kurssilla opit:
• Hengenpelastus & veden varaan joutuneen auttaminen
• Hypotermian, nestehukan ja tajuttomuuden ensiapu
• Perusensiapu yleisissä hätätilanteissa (CPR, verenvuodot, murtumat, tajuttomuus)
• Avovesiriskien tunnistaminen
• Käytännön harjoituksia 3 × 10 m allasalueella

⏱ Kesto: 4h
💦 Sopii harrastajille ja ohjaajille

🌟 Tee vesillä liikkumisesta turvallista – ilmoittaudu mukaan!

15/01/2026

surffarin kurssi 7.2.2026
Ilmottaudu pian mukaan: 0442357626 (Reetta)
Surffaajan vesikurssi kaikentasoisille

Haluisitko lähteä surffaamaan tai/ja oppia lisää? Tai haluasitko kehittää taitojasi paremmaksi?

Tule mukaan surffaajan vesikurssille. Niin aloitus on helpompaa tai jos omaat jo kokemusta, voit saada enemmän iloa aaltojen seassa paremmilla taidoilla.

Järjestämme kurssin uima-altaassa ja meillä on sinulle välineet käyttöön.

Kurssin aiheet:
- meren lukeminen ja meressä liikkuminen
- melonta, pop up-tekniikka, duck dive ja - isompien aaltojen kohtaaminen erilaisilla laudoilla
- Surffauksen etikettisäänöt
- Hengenpidätys veden alla/hengitystekniikoita
- Toiminta hätätilanteessa ja ensiapu
- Keskusteluhetki surffaamisesta kokonaisuudessaan

Opettajana:
Jyrki Päällysaho
Surffausta 25 vuotta (mm. Hawaiilla isoissa aalloissa 7 vuotta kokopäiväisesti)
Pelastuslaitoksen pelastaja/pelastussukeltaja
Omatoiminen vapaasukeltaja

Kurssin pituus 4h suunnilleen (saattaa vähän mennä yli)
Kurssille otetaan max. 7henkeä.
Hinta 75€
Kysymyksiä? Niin soita tai laita viestiä Jykälle: 0407043559.
Jos haluat varata paikan, laitan viestiä Reettalle: 0442357626

Mukaan tarvitset uima-asun.
Sauna lämpimänä myös!

12/01/2026

Mitä meillä on Ohanan Herttoniemensalilla:
- eri vesitunnit: lapsille ja aikuislle
- eri vesikurssit: vapasukellus, surffi, vesiurheilujankurssi yms
-eri joogatunnit
-kehonpainotreeni & HIIT
-eri hoidot

11/01/2026

Mitä teemme Ohanan Ullanlinnan Salilla:
- erilaiset hoidot
- terapia
- yksityisjoogatunnit (yhdelle tai pienryhmälle max 6 henkeä).

10/01/2026

Lähde toukokuussa Azoreille. Silloin ohjaajana meidän Reetta. Kun varaat paikkasi viimeistään 15.1,
Saat -20% alennuksen.

08/01/2026

Meidän Ullanlinnan erillinen huone terapiaa ja keskusteluapua varten.

08/01/2026

Olemme sähköpostitse jo kuukausi sitten kertoneet Kittilän tilanteesta, siltikään se ei kaikkia ole saavuttanut. Pahoittelut!!
Jouduimme sulkemaan salin:
- salissa haisi, haju tuli viemäreistä
- siellä oli hirveä kuuma
- kävijöitä oli viikossa noin 10 henkeä, vaikka kortin ostaneita noin 120.
Tilanne oli meille täysin mahdoton siis.
Tällä hetkellä tarjoamme tunnin Zoomissa ja joitan tunteja tulee Leville, kuten aiemmin..
Kiitos ihan hirveästi kaikill tuesta 🙏🏼❤️

06/01/2026

Uudet päivät tälle suositulle kurssille! Ilmottaudu pian mukaan tälle huippukurssille ammattilaisen kanssa.
Olen pelastuslaitoksen pelastussukeltaja ja palomies-ensihoitaja (käynyt siis ammattikoulutuksen sukeltamiseen myös erittäin vaativissa tilanteissa). Olen ammattini lisäksi vapaasukeltaja ja surffari

Kurssi meidän Hertsikan salilla. Hinta 75€. Voit ilmottautua: 0442357626.
Kurssin jälkeen ja aikana pääset myös saunomaan.

Vapaasukelluskurssi
Tervetuloa vapaasukelluksen alkeiskurssille! Tämä kurssi on suunnattu kaikille, jotka haluavat oppia vapaasukelluksen perusteet turvallisesti ja hallitusti. Kurssi järjestetään uima-altaassa, mikä tarjoaa erinomaiset olosuhteet taitojen harjoitteluun.

Kurssin sisältö:
    •    Vapaasukelluksen perusteet ja turvallisuus
    •    Hengitystekniikat ja rentoutuminen
    •    Sukelluksen fysiologia ja kehon reaktiot
    •    Vedessä liikkuminen ja sukellustekniikat
    •    Käytännön harjoitukset veden alla

Kurssilla ei tarvita aiempaa kokemusta, ja opetan sinua vaihe vaiheelta. Tavoitteena on kehittää mukavuuttasi vedessä ja oppia sukeltamaan hallitusti ilman laitteita.

Liity mukaan ja sukella uuteen maailmaan turvallisesti!

28/12/2025

Tunnit alkaen ma 5.1 ja ti 6.1.
Kummassakin ryhmässä vielä pari paikkaa vapaana.
Lapset uimaan turvallisesti ja ilolla.
Ryhmä on tarkoitettu lapsille, joilla on jo kokemusta vedestä.
Tuo lapsesi mukaan. Ryhmä pidetään pienenä. Opettajana toimii ammatti sukelluspelastaja.

26/12/2025

Aloitamme Tammikuussa kaksi eri aikuisten ryhmää.
Toisessa tapaamiset jokaisen viikon Lauantaina klo 10-11.30 alkaen 10.1.2026 ja toisessa tapaamiset 2 viikon välein ja aina sunnuntaisin klo 10-11.30 alkaen 11.1.2026. Ryhmään otetaan 6 henkeä, ilmottaudu siis pian mukaan (0442357626)🩵💦
Päivitin vielä uimatekniikat tohon:

🌊 Aikuisten Rauhallinen Uimakoulu 🌊

Jännittääkö vesi tai koetko, ettet haluat oppia paremmaksi uimariksi
Tämä kurssi on juuri sinulle.

Pieni ryhmä, lempeä tahti ja kokeneen ohjaajan turvallinen tuki. Jykä on ammatti sukelluspelastaja ja hänellä on vuosikymmenien kokemus.
Opit rentoutumaan vedessä ja etenemään omaan tahtiin – askel kerrallaan.

Kurssilla opetellaan myös uimatekniikat selkäuintiin, rintauintiin ja vapaa-uintiin.

Tule voittamaan vesijännitys ja löytämään uusi varmuus.
Aikuisten Rauhallinen Uimakoulu – jokainen oppii uimaan.

Osoite

Sopulitie
Helsinki
00800

Nettisivu

https://app.bookkeri.fi/kehonhuoltoohana, https://app.bookkeri.fi/ohana

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kehonhuolto Ohana :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Joogastudio