Walk in terapia

09/03/2026

Pää hajalla, deadlinet paukkuu ja tulevaisuus ahdistaa?

Opiskelijoiden mielenterveysviikon kunniaksi muistutus sulle: toivo lisääntyy puhumalla.

Walk in terapiaan et tarvitse:

❌ Ei lähetettä

❌ Ei ajanvarausta

❌ Ei diagnooseja

✅ Vain sinä, sun ajatukset ja ammattilainen, joka kuuntelee.

Tule sellaisena kuin olet – kriisin keskellä tai muuten vaan purkamaan mieltäsi.

Puhuminen helpottaa. Aina. 🤝

07/03/2026

Haluatko sinä ryhtyä vapaaehtoiseksi ja tukea nuorten hyvinvointia tarjoamalla maksutonta Walk in terapiaa videovälitteisesti?
Vapaaehtoiset päivystäjät tarjoavat anonyymejä mielen hyvinvointia tukevia yksittäisiä terapeuttisia tapaamisia, jotka on suunnattu 12-29 -vuotiaille. Palvelu on auki tiistaisin klo 17-19.
Päivystykset alkavat huhtitoukokuussa ja päivystäjäksi ryhtyminen edellyttää sitoutumista päivystäjänä toimimiseen säännöllisesti tiistaisin klo 17-19.
Hakuaika päättyy ma 30.3.

Vapaaehtoisella terapeutilla pitää olla soveltuva pohjakoulutus (esim. sosiaali-, kasvatus- tai terveysalalta tai muu soveltuva korkeakoulututkinto) sekä psyko- tai lyhytterapeutin koulutus tai 20 opintopisteen laajuiset opinnot terapeuttisista menetelmistä. Myös terapiaopiskelijat voivat päivystää, joilla on riittävä määrä opintoja ja kokemusta. Terapiakoulutus tulee olla suoritettu organisaatiossa, jossa koulutuksesta vastaavina toimivat Valviran hyväksymät kouluttajapsykoterapeutit (ent. VET).

Walk in terapia on ennaltaehkäisevä, matalan kynnyksen psykososiaalinen palvelu, ei terveydenhuoltolain alaista toimintaa. Palvelua toteutetaan käynti kerrallaan -terapian ja ratkaisukeskeisen viitekehyksen menetelmillä.

Lue lisää edellytyksistä sekä palvelusta ja hae mukaan: https://www.lnk.fi/haluaisitko-toimia-vapaaehtoisena-walk-in-terapian-verkkopaivystajana-2/

25/02/2026

Vieraanamme kävi psykiatri, psykoterapeutti ja ratkaisukeskeisen terapian uranuurtaja Ben Furman. Keskustelimme mm. siitä, miten yksi ainoa Walk in terapia -tapaaminen voi olla terapeuttisesti merkityksellinen.

On totuttu ajattelemaan, että terapia tarkoittaisi pidempää prosessia. Furman toi esille, että yhdestäkin terapeuttisesta keskustelukerrasta voi saada avun. Yhden kerran aikana ei hoideta häiriöitä, vaan autetaan ihmistä. Ihmiset tarvitsevat usein tukea siihen, miten kohdata ja käsitellä haastavaa tilannetta tai elämän kriisiä.

Muutos mahdollistuu, kun kiinnostutaan ihmisen vahvuuksista, osaamisesta ja voimavaroista. Ongelmien sijaan keskitytään johonkin, missä voidaan auttaa.

Muutos mahdollistuu siis asenteesta:
-Etsitään vahvuudet
-Kirkastetaan tavoite
-Valitaan yksi tärkeä fokus tähän hetkeen
-Tehdään konkreettinen suunnitelma

Missä sä oot hyvä? Mistä tykkäät? Millaista olotilaa kohti haluat kulkea? Mitä kaipaat lisää?
Walk in terapiaan voi tulla keskustelemaan esimerkiksi näistä kysymyksistä. Yksikin kohtaaminen voi riittää käynnistämään muutoksen.

Lämmin kiitos antoisasta keskustelusta ja vierailusta

Lue lisää: walkinterapia.fi

24/02/2026

Nuorten ajatuksia Walk in terapiasta. Walk in terapia on turvallinen, maksuton ja anonyymi paikka puhua omista ajatuksista ja tunteista.

Katso lähin Walk in terapia-piste nettisivujen kautta. Linkin löydät biosta.

Koska jokainen mieli on arvokas. ❤️🥰

23/02/2026

Askolan-Pukkilan seurakunnan työntekijät Maria ja Joanna ovat syksyn ja kevään aikana opiskelleet Walk in terapiaa. Walk in terapia on nuorille ja nuorille aikuisille suunnattua matalan kynnyksen keskusteluapua, jossa käytetään ratkaisu - ja voimavarakeskeisiä menetelmiä.

Walk in terapia on:
- suunnattu 12–29-vuotiaille nuorille
- maksutonta
- anonyymia, eli käynnille ei tarvitse ajanvarausta, lähetettä, diagnoosia, eikä siitä jää rekisteriä
- kertaluontoista, m***a voit käydä useamman kerran
- ratkaisukeskeistä
- koulutettujen Walk in terapeuttien kanssa keskustelua

Päivystysajat Pukkilassa nuorten kohtaamolla
(Hyvinvointikeskus Onni, Onnintie 3)

12.02 klo 13-15
12.03 klo 13-15
09.04 klo 13-15
07.05 klo 13-15

Päivystysajat Askolassa kohtaamolla:
(Askolantie 33)

16.02 klo 13-15
16.03 klo 13-15
13.04 klo 13-15
11.05 klo 13-15

Walk in terapia auttaa nuoria mielen hyvinvoinnin haasteissa. Walk in terapia on tarkoitettu juuri sinulle, joka haluat keskustella elämäntilanteestasi.

18/02/2026

Walk in terapian Käynti kerrallaan -malli tarjoaa matalan kynnyksen apua ilman jonoja. Usein yksikin oikea-aikainen keskustelu riittää kirkastamaan suunnan.

Mitä voit odottaa?

- Oikea-aikaista apua: Tutkitusti merkittävä osa hyötyy jo yhdestä istunnosta. Saat kokonaisvaltaisen avun heti, kun tarve on suurin.

- Strukturoitua tukea: Keskitymme nykyhetkeen. Ratkaisuja löytyy omasta historiastasi, vahvuuksistasi ja voimavaroistasi.

- Sinä olet asiantuntija: Terapeutti on aktiivinen rinnallakulkija, m***a sinä määrittelet tavoitteesi.

- Aitoja tuloksia: Tavoitteena on, että lähdet tapaamisesta kuulluksi tulleena, olosi on keventynyt ja toiveikkuutesi lisääntynyt.

Sinun ei tarvitse jäädä yksin. Olosi helpottuu ja etsimme ratkaisut yhdessä – käynti kerrallaan.

11/02/2026

Palvelusaika on monelle elämän intensiivisintä aikaa. Jotta jaksat maastossa ja tuvassa, muista pitää huolta myös henkisestä kestävyydestäsi.

Mitä Walk in terapia on?

- Käynti kerrallaan toimiva terapeuttinen keskusteluapu ammattilaisen kanssa.
- käynti kerrallaan tarkoittaa sitä, että voit tulla paikalle kerran tai useamman kerran. Sinä päätät.
- Keskitytään juuri siihen asiaan, mikä sinua painaa juuri nyt ja yritetään miettiä, että miten tilannettasi voisi helpottaa. Tavoitteena on tuoda toivoa ja ratkaisuja tilanteen muuttamiseksi.
- Palvelu on täysin maksutonta ja anonyymiä (tarvittaessa).

Milloin kannattaa tulla?
- Silloin kun tuntuu, että haluat puhua jollekin ulkopuoliselle. Mitään "oikeaa" syytä tai diagnoosia ei tarvita.

Olet aina tervetullut.

11/02/2026

Walk in terapia alkaa Lempäälän Ohjaamossa 19.2. torstaisin klo. 13-16! ✨✨

" Sain jakaa tuntemuksiani ja olotilojani ammattilaisen kanssa, joka osasi kuunnella ja antaa minulle tukea hankalalta tuntuvassa tilanteessani. Uskon, että muutkin voivat saada apua akuutissa tarpeessaan. " - Walk in terapiassa käynyt nuori

Walk in terapia on:
- suunnattu 12–29-vuotiaille nuorille
- maksutonta
- anonyymia, eli käynnille ei tarvitse ajanvarausta, lähetettä, diagnoosia, eikä siitä jää rekisteriä
- käynti kerrallaan toimivaa eli voit käydä kerran tai useamman kerran. Sinä päätät.
- ratkaisukeskeistä
- koulutettujen Walk in terapeuttien kanssa keskustelua

Tervetuloa. Mikään asia ei ole liian pieni tai suuri, ettei sitä voisi jakaa toisen kanssa.

10/02/2026

Terveisiä Kainuun prikaatin VMTK-päiviltä! Lukuisissa keskusteluissa varusmiesten kanssa nousi inttiajan vahvistavina tekijöinä uuden oppiminen, tupakaverit, sotilasjohto, vapaa-aika ja läheiset. Kuormittavia tekijöitä ovat muun muassa sääolosuhteet, sairastuminen ja uuden elämän rytmin opettelu. Yhteisöllisyys luo myös paljon turvaa ja suojaa. Ei tarvitse olla yksin. Ja monet eri palvelut ja ihmiset tukevat varusmiehiä.

Walk in terapia matalan kynnyksen, anonyyminä ja maksuttomana palveluna löytää paikkansa Kainuun prikaatin palvelukentässä heinäkuusta alkaen sosiaalikuraattoreiden toimesta. ❤️

” Ootko sinä edes käynyt täällä, jos et ole ostanut ja syönyt Suomen legendaarisinta munkkia? ” , kysyi yksi varusmies.

Terveisiä siis munkin ääreltä Kajaanista!

05/02/2026

” Walk in terapia on vain laastariratkaisu. ”

Se onkin yksi Walk in terapian tavoitteista: olla palvelu, joka estää tilanteesi menemistä huonommaksi ja että helpottaa oloa ja tuo toiveikkuutta. Samalla tavoin kuin laastarilla estää infektion pahenemista ja auttaa paranemista.

Monte Bobele on psykologian emeritusprofessori ja Walk in terapian yksi kansainvälisistä kehittäjistä. Katso koko hänen haastattelunsa Walk in terapian YouTube-kanavalta.

05/02/2026

Moni meistä kantaa mielessään asioita, jotka tuntuvat ”liian pieniltä” jaettavaksi. Saatamme ajatella, ettei viitsi vaivata ketään, kun muilla on varmasti isompiakin huolia. M***a jos se painaa sun mieltä, se on tarpeeksi iso kerrottavaksi.

Mitä kuuluu?
Se on maailman yksinkertaisin kysymys, m***a sillä on valtava voima. Joskus vastaus on ”ihan hyvää”, m***a joskus sen pinnan alla kuplii stressiä, yksinäisyyttä tai epävarmuutta tai tulevaisuuden pohtimista.

Walk in terapiassa:

- Sulta ei odoteta suuria puheita tai valmiita vastauksia.

- Sä saat tulla juuri sellaisena kuin olet, niiden pienten tai suurten solmujen kanssa.

- Sun ei tarvitse varata aikaa tai sitoutua pitkään prosessiin.

Omien ajatusten ja tunteiden sanottaminen on yksi rohkeimmista asioista, mitä voit itsesi eteen tehdä. Kun sanot asiat ääneen, ne muuttuvat usein helpommin käsiteltäviksi. Se, mikä tuntuu pään sisällä solmulta, alkaa purkautua, kun joku kuuntelee ilman arvostelua ja etsii sinun kanssasi tapoja helpottaa tilannettasi.

05/02/2026

Mitä yhden Walk in terapia-istunnon aikana voi saada aikaan?

Tähän vastaa Monte Bobele, psykologian emeritusprofessori ja Walk in terapian ja kertaterapian kehittäjä Yhdysvalloista.

Walk in terapia rohkaisee ottamaan ensimmäisen askeleen kohti muutosta. Sen avulla voi löytää toivoa tilanteeseensa ja tulla tietoiseksi voimavaroistaan ja vahvuuksistaan.

Mitä Walk in terapia voi saada aikaan sinussa?