25. tunti / terapeutti Katri Savolainen

01/01/2026

✨ Vaihtunut vuosi tarjoaa luontevan paikan pysähtyä. Katsoa taaksepäin vanhaa vuotta ja kuulostella, mitä toivomme alkaneelta. Mieli kaipaa selkeyttä – erityisesti silloin, kun vuosi on ollut hämmentävä tai raskas. Juuri silloin on tärkeää ohjata huomiota siihen, mikä kantaa ja mikä tuo valoa.

💫 On hyödyllistä pysähtyä näiden kysymysten äärelle:

– Mistä olet ollut kiitollinen edellisen vuoden aikana?
– Mitkä hetket jäivät sydämeen ja kehoon muistoina?
– Mitä sait aikaan tai uskalsit toteuttaa?
– Mitä olisit kaivannut lisää, mitä vähemmän?
– Mistä haluat olla kiitollinen tänä vuonna?
– Keiden kanssa haluat tänä vuonna jakaa aikasi?

Kun annat aikaa näille kysymyksille, annat tilaa sille, mikä on sinulle oikeasti merkityksellistä. 🤍

#2026 🌟

24/12/2025

Joulun pyhät mielletään usein rauhan ja levon ajaksi – hetkiksi, jolloin pysähdytään ja ollaan yhdessä läheisten kanssa ✨

Kaikille joulu ei kuitenkaan ole helppo. Pyhät voivat nostaa pintaan yksinäisyyttä, surua, mielenterveyden haasteita, päihteitä, taloushuolia tai ihmissuhdekipuja. Joskus todellisuus ei vastaa odotuksia, ja yhdessäolon sijaan jouluun voikin liittyä ristiriitoja ja pettymyksiä.

Muista: joulunakaan ei tarvitse jäädä yksin. Auttavia tahoja on tavoitettavissa myös juhlapyhinä – apua saa ja sitä saa pyytää 🤍

Toivotan sinulle juuri sinun näköistäsi joulua❣️

📸

12/12/2025

Lahjoitin lyhytterapialahjakortin hyväntekeväisyysarpajaisiin. Arpajaisten tuotto lahjoitetaan kokonaisuudessaan Naisten Linjalle. Naisten Linja on valtakunnallinen ja maksuton auttava palvelu, joka tarjoaa keskustelu- ja neuvonta-apua naisille, jotka ovat kokeneet väkivaltaa tai sen uhkaa. Heidän toimintansa perustuu luottamuksellisuuteen, matalan kynnyksen tukeen ja siihen, että jokainen apua tarvitseva nainen tulee kuulluksi.

Naisten Linja toimii pitkälti lahjoitusten ja avustusten varassa. Helsingin Yrittäjänaiset haluavat olla mukana rakentamassa turvaa, tukea ja toivoa sitä eniten tarvitseville sekä olla varmistamassa, että yksikään nainen ei jää yksin vaikeassa tilanteessa.

Naisten Linja 0800 02400, ma-pe klo 16-20

10/12/2025

Ihanat asiakkaat toivat mulle kynttilän ❤️🕯️🎄

On etuoikeus saada tehdä rakastamaansa työtä. Parasta tässä työssä ovat ihmiset, kohtaaminen, läsnäolo ja merkityksellisyys. Se, että saa kulkea rinnalla ja auttaa. 🕊️

Loppuvuodelle on vielä muutama vapaa aika. Käy varaamassa omasi www.25tunti.fi 💚

07/10/2025

🧠 Tavallisilla aivoilla tehdään tavallisia asioita ja erityisillä erityisiä. Tämän sanon sekä nepsy-asiakkailleni että eri konteksteissa, joissa neuroepätyypillisyydestä puhutaan. Kun mietimme esimerkiksi maailman parhaita näyttelijöitä, laulajia, urheilijoita, tiedemiehiä tai -naisia, ei joukosta löydy montaakaan ei-nepsyä. Nepsyys on supervoima, kun pitää intensiivisesti keskittyä itseä kiinnostavaan asiaan, olla luova, tarkastella asioita boxin ulkopuolelta ja olla utelias. Ja monessa muussa asiassa.

⏰ Parhaillaan vietetään ADHD-viikkoa. Viikon tavoitteena on lisätä vertaistuellisia kohtaamisia ja tietoisuutta adhd:stä sekä murtaa ennakkoluuloja.
Kokemus siitä, että ei ole yksin, on monelle kannatteleva voima. Adhd-viikon tarkempi ohjelma löytyy viikon omalta verkkosivulta: https://adhd-liitto.fi/adhd-liitto/adhd-viikko/

✅ Mitä nepsy-vahvuuksia esiin nostavaa viestiä sinä haluaisit kertoa lähipiirissäsi tai työpaikallasi? Kerro kommenteissa!

📸

💚

12/09/2025

Mikään taakka ei ole liian pieni jakaa se yhdessä. Tervetuloa vastaanotolleni Käpylään tai etänä! 🍁 Ajan voit varata nettisivujeni kautta tai vaikka ottamalla yhteyttä täällä Instassa 🩷 Tervetuloa yksin tai parin kanssa, lyhytterapiaan tai nepsy-valmennukseen! www.25tunti.fi

23/12/2024

”Mä lähden sun luota aina niin voimaantuneena”

⭐️ Kiitos tästä vuodesta asiakkaani ja seuraajani somessa. Vuoteen on mahtunut paljon hienoja kohtaamisia, toivon lisääntymistä, uusien näkökulmien avautumista, muutosmahdollisuuksien havaitsemista, pystyvyyden kokemuksen kasvamista ja tulevaisuususkon vahvistumista. Tämä kaikki on syntynyt ja toteutunut riippumatta siitä, että maailmassa myllertää. Siirrymme jouluun monin tavoin vaikeassa tilanteessa. Tulevaisuus voi näyttäytyä lohduttomalta ja synkältä, vailla tietoa paremmasta. On paljon asioita, joihin emme voi vaikuttaa. Yksi tärkeä, mihin voimme, on oma mielemme. Sen parissa työskentely on loputtoman merkityksellistä, se kirkastaa omia arvoja, vahvistaa omaa toimijuutta, lisää hyvinvointia ja mielen joustavuutta, eli resilienssiä.

🌟 Joulun tarinassa Jeesus vietti ensimmäisen joulun hoivattavana ja vailla huolia maailmasta, leväten. Ehkä voisimme tuosta tarinasta ottaa mieleemme palasen joulun rauhasta. Joulun jälkeen ehtii kyllä taas tehdä ihmeitä, hoitaa velvollisuuksia, ratkoa pulmia tai vain yrittää selvitä arjesta.

⭐️ Mitä haluat joulultasi, on sinusta itsestäsi kiinni. Anna energiaasi ja aikaasi vain niille asioille, jotka ovat aidosti tärkeitä ja merkityksellisiä. Jos joku ei tunnu niin tärkeältä, anna sen lipua ohi. Se ei luultavasti ole aikasi arvoista.

Mahdollisimman levollista joulumieltä jokaiselle! ❤️

Ps. Minulle joulu tuli, kuten aina joulukuusen myötä 🎄

www.25tunti.fi

10/10/2024

Hyvää Maailman mielenterveyspäivää! Mielenterveys on jokaisen oikeus.⁠ 💚

Mielenterveys on voimavara, joka auttaa jaksamaan ja suojaa elämänkriiseissä. Jokainen meistä voi olla mukana vahvistamassa mielen hyvinvointia omassa arjessaan: keskustelemalla, kuuntelemalla ja olemalla läsnä. Myös monet arjen valinnat vaikuttavat omaan ja toisten mieleen.

Töissä ja arjessa on tärkeää pyrkiä kiinnittämään huomiota positiivisiin asioihin. Joskus saattaa käydä niin, että negatiiviset asiat huomaa helpommin, tai ne ovat helpommin mielen päällä. Positiivisuus lisää psyykkistä joustavuutta ja resilienssiä. Muista, että positiivinen ajattelu ei tarkoita negatiivisten asioiden kieltämistä, vaan hyvän huomaamista arjen keskellä.

Pysähdy hetkeksi oman tekemisesi äärelle ja pohdi, missä olet onnistunut, mistä olet kiitollinen tai mistä olet saanut myönteistä palautetta kuluneen viikon aikana? Kiinnitä huomiosi mahdollisimman konkreettisiin esimerkkeihin, kuten ”tuntuipa kivalta, kun kollegani kiitti minua eilen töissä”.

Päätä yksi teko, jonka avulla edistät hyvää ympärilläsi tulevan viikon aikana. Kun huomaamme ja arvostamme hyvää, luomme hyvää synnyttävän kierteen, joka vahvistaa hyvinvointia.

🧤💚🦖🦚🪴🥦🪀🧩🫒📗💚✅🟢🟩

11/09/2024

Ystävät! Syksy on alkanut rytinällä, ja tilin päivitys on jäänyt jalkoihin. Teitä on kesätauosta huolimatta tullut seuraamaan tiliäni sankoin joukoin uusia. Kiitos siitä teille❣️

Voisin hieman kertoa uudelleen siitä, kuka olen ja mitä teen. Olen Katri Savolainen, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, parilyhytterapeutti ja nepsy-valmentaja. Pohjakoulutukseltani olen ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, sosiaalipsykologi, valtiotieteiden maisteri, sosionomi ja neuropsykiatrinen valmentaja (ADHD/ADD, autismikirjo). Toimin vastaanottoni ohessa partnerina mielen valmennuksen startupissa. Olen toiminut Lyhytterapeuttiyhdistys ry:n varapuheenjohtajana 2024.

Yritykseni nimi 25. tunti® tulee omasta mielen hyvinvoinnin filosofiastani. Uskon nimittäin, että jos ihminen huoltaa mieltään säännöllisesti, hän saa vuorokauteensa yhden ylimääräisen tunnin. Tuo tunti tulee siitä kokemuksesta, että päivään saa mahtumaan enemmän itselle merkityksellisiä asioita, kun mieli on tasapainossa ja voi hyvin. Kun mielesi on rentoutunut, pystyt keskittymään kokonaisvaltaisesti käsillä oleviin tehtäviisi sekä olet aidosti läsnä.

Mielestäni mielen huoltamisen tulisi olla yhtä arkipäiväistä kuin kuntoilun ja salilla käymisen. Jokainen tarvitsee elämäänsä mielen hyvinvointiin erikoistuneen ammattilaisen, jonka kanssa jakaa elämän mukanaan tuomat haasteet ja karikot. Haluan osaltani olla murtamassa kaikkia niitä tabuja, joita mielenterveyteen liittyy.

📍Toimipisteeni on Käpylässä, jonne olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni joko livenä tai etänä, missäpäin maailmaa sitten oletkin.

Toivottavasti tapaamme! 🤎🍁

💚 Yritykseni löydät: www.25tunti.fi

📝 Ajan pääset varaamaan nettisivujen sähköisestä ajanvarauskalenterista. Jos kalenterista ei löydy sinulle sopivaa aikaa, niin laitathan minulle viestin. Pystyn ottamaan toiveet huomioon joustavasti. Kalenteriin pääset https://slotti.fi/booking/25tunti/

💌 Minut tavoitat somessa, wa-viestillä 041 317 5578 ja sähköpostilla katri@25tunti.fi

08/07/2024

Seuraavat kaksi viikkoa olen lomalla, m***a etävastaanotot ovat auki normaalisti. Varaa aika https://slotti.fi/booking/25tunti/ etätapaamiseen videoyhteydellä. Saat sähköpostiisi linkin, jota klikkaamalla pääset suoraan videotapaamiseen ilman kirjautumista.

Tapaaminen toteutetaan Whereby:lla. Whereby on GDPR-määräykset ja Kelan vaatimukset täyttävä salattu etätyökalu. Whereby-huoneissa syntyvä mediasisältö ei tallennu mihinkään, ei edes Wherebyn omille palvelimille.

Seuraava vapaa lähiaika on 24.7. Helsingissä vastaanotollani Käpylässä.

🌸🌸🌸

20/06/2024

Hyvää juhannusta, ystävät 🌸🌿

🤍 Kesällä moni miettii elämänsä suuntaa. Tuleva loma voi olla suuren odotuksen kohde. Loma saattaa kuitenkin herättää myös ristiriitaisia tunteita; ahdistusta, yksinäisyyden tunteita tai pelkoa siitä, että jää jostain paitsi.

🤍 On tärkeää, ettei kesälläkään jää ajatustensa kanssa yksin. Juttele läheisille ja ystäville. Muista myös kesällä kääntyä matalalla kynnyksellä juttelemaan ammattilaisen puoleen.

☀️ Tarjoan heinäkuun loppuun mennessä varatuista 7 kerran lyhytterapiapaketeista 15 % alennuksen. Keskustelu onnistuu etänä vaikka laiturinnokasta, tai missä kulloinkin olet. Kesä on hyvää aikaa huoltaa mieltään.

Mielen hyvinvointia. Suurella sydämellä. Ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa, parilyhytterapiaa ja nepsy-valmennusta. 🌱 Helsingin Käpylässä ja etänä.

11/04/2024

Tässä näette tuoreen ratkaisukeskeisen neuropsykiatrisen valmentajan ✨ Olen niin onnellinen, että jatkossa voin auttaa paremmin lyhytterapia-asiakkaitani, joilla on nepsy-piirteitä tai -diagnoosi, kuten ADHD tai ADD. Aloitan myös nepsy-valmentajana. Nettisivuilleni päivittyy tietoa kevään aikana. Jo nyt voit kuitenkin varata ajan nepsy-valmennukseen. Olethan yhteydessä, jos asia koskettaa sinua. Jos esimerkiksi tarkkaavuuden ja toiminnanohjauksen ongelmat haittaavat elämääsi, on niihin tärkeää hakea apua. Valmennuksen avulla parannat roimasti elämänlaatuasi ja saat käytännön työkaluja arkeesi. Nepsy-haasteet altistavat liitännäissairauksille, kuten masennukselle, ahdistuneisuudelle ja riippuvuuksille. Valmennuksen tavoitteena on auttaa löytämään ratkaisuja, voimavaroja ja vahvuuksia, kehittää taitoja, itsetuntemusta ja itsetuntoa sekä auttaa selviytymään paremmin arjen haasteista. Etenemme sinun omien tavoitteidesi mukaisesti.

Lämpimästi tervetuloa juttelemaan tilanteestasi. Tapaaminen järjestyy kasvokkain uudessa toimipaikassani Käpylässä tai sopimuksen mukaan muualla pk-seudulla. Verkossa tapaaminen onnistuu juuri sieltä käsin, missä kulloinkin olet, vaikka ulkomailta.

Voit olla yhteydessä nettisivujeni kautta www.25tunti.fi tai noukkia tästä suoraan numeroni 041 317 5578.

Keväistä loppuviikkoa! 🌞

Mielen hyvinvointia. Suurella sydämellä. Ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa, parilyhytterapiaa ja nepsy-valmennusta. 🌱 Helsingin Käpylässä ja etänä.