NK Sports & Wellness

08/08/2025

Mikä ihmeen terapeuttinen harjoittelu?

Jatketaan aikaisemmin aloitettua erilaisten termien avausta, joita usein kuulee vastaanotolla tai tulee vastaan netissä. Terapeuttinen harjoittelu tai toiselta nimeltään harjoitteluterapia on tärkeä osa ortopedista osteopatiaa. Terapeuttinen harjoittelu on monille tutumpi fysioterapian käytetyimpä hoitomenetelmänä.

Terapeuttisessa harjoittelussa ohjataan asiakkaan liikkumista ja harjoittelua niin, että se edistää asiakkaan toimintakykyä ja terveyttä, sekä auttaa vammojen tai vaivojen kuntoutuksessa ja ennaltaehkäisyssä. Asiakkaalle voidaan tehdä yksilöity tavoitteiden mukainen terapeuttista harjoittelua sisältävä kuntoutus- tai treeniohjelma manuaalisen hoidon lisäksi.

📸

11/07/2025

27/06/2025

Mikä ihmeen manuaaliterapia?

Tämä termi on monille asiakkaille tuntematon, vaikka käsite itsessään on hyvinkin tuttu. Manuaalinen terapia on käsin tehtävää hoitoa, jolla voidaan ainakin lyhytaikasesti lievittää kiputiloja, rauhoittaa hermostoa, parantamaan nivelten rajoittunutta liikettä tai ihmisen tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä. Monissa vaivoissa parhaimman ja pitkäaikaisemman tuloksen kuitenkin saa yhdistämällä manuaaliterapian harjoitteluterapiaan ja neuvontaan.

Minun vastaanotollani käytetyimmät manuaaliterapian muodot ovat erilaiset hieronta- ja MET-tekniikat, sekä nivelten mobilisaatio- ja manipulaatiohoidot.

Hoitotekniikat valitaan aina huolellisen haastattelun ja tutkimisen perusteella asiakkaan toiveita kunnioittaen.

📸

13/06/2025

Monikaan vastaanotolla käynyt urheilija ei ole kuullut SCAT5 -arviointityökalusta, vaikka aikaisempia aivotärähdyksiä tai -vammoja löytyy yksi tai useampi.
SCAT5 on suunniteltu yhteistyössä suurten kansainvälisten lajiliittojen kanssa, kuten FEI, FIFA, IIHF ja World Rugby.

SCAT5 mainitaan myös Suomen ratsastajainliiton ”Ohjeistus ratsastajan päävammasta” -sivulla, m***a silti se on suurimmalle osalle ratsastajista täysin tuntematon käsite.

SCAT5 eli” Sport concussion assessment tool 5” on terveydenhuollon ammattilaisille kehitelty työkalu urheiluun liitännäisten aivotärähdysten tunnistamiseen, arvioimiseen ja seurantaan. SCAT5 on tarkoitettu ensisijaisesti yli 12-vuotiaiden arviointiin ja sitä nuorempien arviointiin käytetään ”Child SCAT” arviointilomaketta.

Arviointilomakkeella pystyy selvittämään myös tutkittavan perustason ennen vamman saantia. Perustason määrittäminen voi helpottaa myöhempien tutkimustulosten tulkintaa.

03/06/2025

Tarjous voimassa 1.6.-31.7.2025

Kattava testipaketti ratsastajille, jonka avulla selvitämme tarkkaan tämän hetken kuntotason, sekä tarvittavat yksilölliset oheisharjoitteet. Testauksessa ja tutkimisessa otetaan huomioon terapeuttisen harjoittelun näkökulmasta myös kaikki aikaisemmat vaivat ja vammat.

Testipaketti sisältää mm:

Laajan alkuhaastattelun ja tutkimisen

Ratsastajalle tärkeiden liikelaajuksien, voimatasojen ja puolierojen mittauksia

Ketteryyden, reaktiokyvyn ja tasapainon testejä

Aerobisen kunnon testi

+valinnaisia lisäosia

Testi on kehitetty pitkään ratsastaneen ja hevosten kanssa työskennelleen ortopedisen osteopaatin/urheiluhierojan toimesta, joka opiskelee parhaillaan myös ratsastuksenopettajaksi ja valmentajaksi. Testipaketin kehityksessä on käytetty hyödyksi mm. ratsastuksen lajianalyysiä, ratsastukseen liittyvää kirjallisuutta, sekä ratsastajien ja valmentajien haastatteluita.

Testin tulosten, haasteiden ja tavoitteiden perusteella tehdään yksilöllisesti suunniteltu oheisharjoitteluohjelma tukemaan ratsastusta ja arkea.

Jos testistä herää kysyttävää niin voi laittaa meilia tulemaan nksportsandwellness@gmail.com.

📌 Testipaketin kesto: 2h (+-15min)

📌 Normaali hinta: 145,00 €

📌 Paketin voit maksaa myös ePassi liikuntaedulla!

08/05/2025

NK Sports & Wellness Nita pitää nykyään vastaanottoa Pasilan Osteopatiakeskus tiloissa Länsi-Pasilassa, johon on erittäin hyvät kulkuyhteydet monesta paikkaa. Myös junalla matkustaville on vain muutaman minuutin kävelymatka Pasilan juna-asemalta.

Tervetuloa tutustumaan uuteen paikkaan ja ottakaapas uusi sivu seurantaan! 🙂

04/05/2025

Pian olisi vihdoin aika palata takaisin töiden pariin 🙂 Vapaita aikoja laitettu kalenteriin kesäkuun loppuun asti.

10/04/2025

Ratsastajien päävammat osa. 3

Aivotärähdyksen pitkittynyt oireisto
(post concussion syndrome)

Aivotärähdyksen pitkittyneestä oireistosta puhutaan silloin, kun henkilöllä on vielä akuutin vaiheen jälkeen vähintään kolme seuraavista oireista:

- Päänsärky
- Huimaus
- Väsymys
- Ärtyneisyys
- Unihäiriö
- Keskittymishäiriö
- Muistihäiriö
- Tunnetilan muutos

Tärkeää on ottaa huomioon, että kyseiset oireet voivat liittyä myös ahdistukseen, posttraumaattiseen stressioireyhtymään tai muihin tekijöihin, kuten korvan tasapainoelimen tai kaularangan alueen toimintahäiriöihin.

Ortopedisen osteopaatin vastaanotolla voidaan tutkia päänsäryn ja huimauksen aiheuttajia, sekä mahdollisesti myös hoitaa ja kuntouttaa niitä.

On todettu, että lievistä aivovammoista toipumista edesauttaa potilaan perusteellinen tutkiminen ja sen perusteella annettava informaatio vamman laadusta ja sen ennusteesta. Ihmiset joilla on hyvä resilienssi, eli kyky sopeutua psyykkisesti stressaaviin ja epäsuotuisiin tilanteisiin voivat toipua lievästä aivovammasta nopeammin, kuin sellaiset joilla on huonompi resilienssi.

09/04/2025

Ratsastajien päävammat - Osa 2.

Aivovammat

Aivovammat ovat ulkoisen voiman aikaansaamia aivojen rakenteellisia muutoksia tai niiden toimintahäiriöitä. Aivovammat tutkitaan ja luokitellaan lääkärin toimesta niiden oireiston ja tilanteen vakavuuden perusteella kolmeen eri luokkaan: lievään, keskivaikeaan ja vaikeaan. Lisäksi nämä luokittelut pitävät sisällään vielä useita alaryhmiä. Erittäin lieviä aivovammoja kutsutaan aivotärähdykseksi.

Aivotärähdys

Suurin osa ratsastajien päävammoista ovat aivotärähdyksiä. Aivotärähdyksen aiheuttama aivojen toimintahäiriö on lievä ja sen yleisin oire on päänsärky. Akuutissa vaiheessa saattaa esiintyä myös huimausta tai sekavuutta. Tavallisesti aivotärähdys ei aiheuta tajuttomuutta tai yli 10min kestävää muistikatkosta. Tutkimusten mukaan naiset ovat biomekaanisten ja hormonaalisten ominaisuuksien vuoksi alttiimpia aivotärähdyksille ja oireiden pitkittymiselle.

Lievä aivovamma

Lievässä aivovammassa oireilu on voimakkaampaa kuin aivotärähdyksessä, m***a siitäkin tavallisesti toivutaan niin, ettei jää pysyviä haittoja. Tyypillisimmät oireet lievässä aivovammassa ovat päänsärky, huimaus, pahoinvointi ja ne voivat kestää useita päiviä. Lievä aivovamma aiheuttaa tavallisesti korkeintaan 30min kestävän tajuttomuuden ja korkeintaan 24h muistikatkoksen. Toipuminen voi kestää viikoista kuukausiin, osalla jopa vuosiin. Lievänkin aivovamman oireilu voi pitkittyä ja sille altistaviksi tekijöiksi ovat tunnistettu mm. traumaperäinen stressi, kroonistunut kipu, aikaisemmat psyykkiset ja psykososiaaliset ongelmat, heikko psyykkinen sopeutumiskyky ja henkilön matala koulutustaso.

Keskivaikea ja vaikea aivovamma

Silloin kun tajuttomuus ylittää yli 30min ajan, muistikatkos on yli vuorokauden mittainen, tai kallon sisällä todetaan merkittäviä muutoksia, voi kyse olla vakavammasta aivovammasta. Aikaisemmin mainittujen tyypillisten oireiden lisäksi vakavampaan aivovammaan saattaa liittyä kouristuskohtauksia ja neurologisia puutosoireita, jotka saattavat vielä pahentua seuraavien päivien aikana.

08/04/2025

Ratsastajien päävammat - Osa 1.

Seuraajien yhtenä toiveena oli postaussarja opinnäytetyöni sisällöstä. Opinnäytetyön otsikkona on: Ratsastajien päävammat - Tutkiminen ja kuntoutus. Tässä postaussarjassa käymme läpi sisältöä pintapuolisesti ja helposti ymmärrettävällä tavalla. Lisäksi sarjan loppuun otetaan mukaan myös näkökulma vammojen ennaltaehkäisystä, josta ei valitettavasti löydy tarpeeksi tutkimustietoa, m***a joka perustuu hevosen selässä pysymiseen tarvittaviin fyysisiin ominaisuuksiin ja niiden kehittämiseen.

Opinnäytetyön ja tämän postaussarjan tarkoituksena on lisätä tietoa aivoterveydestä, urheiluliitännäisistä päävammoista, niiden ensiavusta, tutkimisesta ja kuntoutuksen muodoista.

Suomessa vuonna 2009 urheilutapaturmia raportoitiin yhteensä 348 000, joista ratsastusonnettomuuksia oli kuudenneksi eniten n. 17 000. Ratsastajilla päähän kohdistuneet vammat ovat monien tilastojen mukaan melko yleisiä, m***a todellisuudessa luvut ovat vieläkin suurempia, koska osaa erittäin lievistä aivovammoista, eli aivotärähdyksistä ei raportoida ollenkaan tai niitä ei ole huomioitu tilastoissa.

Lievät aivovammat paranevat usein itsestään, m***a niiden oireisto saattaa myös pitkittyä ja heikentää ihmisen toimintakykyä, sekä elämän laatua. Urheiluliitännäisiin aivovammoihin liittyy usein myös muita vammoja, joilla on hyvin samankaltaisia oireita, kuin aivovammoilla. Tämän vuoksi alkuvaiheen raportointi, tutkiminen, diagnosointi ja oikean hoitolinjan valitseminen on hyvin tärkeässä asemassa. Päähän kohdistuneen iskun jälkeen ratsastajan olisi hyvä hakeutua pienellä kynnyksellä lääkärin tutkimuksiin.

Päähän kohdistuneet vammat hoidetaan aina ensisijaisesti julkisessa terveydenhuollossa. Oireenmukaista jatkohoitoa ja -kuntoutusta tarjoavat myös mm. asiaan perehtyneet osteopaatit, fysioterapeutit ja naprapaatit. Vamman laadusta riippuen moniammatillinen kuntoutus yhteistyössä lääkärien ja eri kuntoutuspuolen ammattilaisten kanssa voi olla tarpeellista.

Seuraavassa osassa käsittelemme erilaisia aivovammoja, niiden oireita, sekä ennustetta.

28/03/2025

Tänään se päivä vihdoin koitti! Loppurutistus opiskelujen kanssa oli aikamoinen ja työkuormaa oli kevennettävä huomattavasti, että sain kaiken tehtyä. Omaksi ja varmasti myös muiden yllätykseksi opinnäytetyö oli enemmänkin kuin onnistunut 👌🏽

Olo on nyt niin onnellinen ja helpottunut 🙏🏼 Nyt voi taas täysillä keskittyä omaan lempihommaan eli asiakastyöhön ❤️

14/02/2025

Ihanaa ystävänpäivää kaikille sinne ruudun toiselle puolelle 💕