20/02/2026
Millainen on Joogahenkäyksen yinjooga & tiibetiläiset äänimaljat kurssi ja kenelle se sopii?
Yinjooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogamuoto, jossa asennoissa viivytään useamman minuutin ajan. Pitkät, lempeät asennot tukevat liikkuvuuden säilymistä sekä auttavat kehon palautumisessa. Harjoitus ei perustu lihasvoimalla työskentelyyn vaan pysähtymiseen ja oman kehon kuunteluun.
Yinjooga sopii useimmille perusterveille aikuisille. Se toimii aktiiviurheilijoille palauttavana harjoitusmuotona ja tasapainottaa kuormittavampaa treeniä. Toisaalta se sopii erinomaisesti henkilöille joilla on jäykkyyttä kehossa ylläpitämällä liikkuvuutta ja arjen toimintakykyä lempeällä tavalla. Yin on tasapainottava harjoitus kiireisille ja stressaantuneille, sillä se antaa tilaa myös mielelle. Kun tempo hidastuu, hermosto saa mahdollisuuden rauhoittua ja ylivireys laskea. Harjoitus voi tuntua samaan aikaan sekä avaavalta että syvästi maadoittavalta.
Tiibetiläisten äänimaljojen värähtely tuo harjoitukseen oman ulottuvuutensa. Maljojen värähtely ei ole vain korvin kuultavaa, vaan se on myös kehossa aistittavaa liikettä. Maljojen pehmeät, pitkään soivat äänet tukevat rentoutumista, auttavat keskittymään hetkeen ja syventävät kehon ja mielen hiljentymistä.
Harjoituksessa maljoja soitetaan sekä tilan keskellä että osallistujien kehon päällä. Yinjooga ja äänimaljat yhdessä luovat tilan jossa saa vain olla, hengittää ja antaa kehon avautua omaan tahtiinsa.
Jokainen osallistuja voi nauttia maljojen värähtelyistä tilan keskellä m***a maljoja ei soiteta osallistujan kehon päällä, jos osallistujalla on sydämentahdistin, akuutissa vaiheessa oleva syöpä, epilepsia tai olet raskaana.
Joogahenkäyksessä on aina valmiina kaikki harjoituksessa tarvittavat välineet joten tarvitset vain päälle mukavat, lämpimät vaatteet ja jalkaan villasukat. Tarjolla on aina myös rauhoittavaa iltateetä.
Jos kurssista heräsi kysyttyävää, niin vastaan mielelläni kysymyksiin täällä tai sähköpostitse joogahenkays@gmail.com
