Terapiapalvelu Lempeydellä Tmi, Seksuaaliterapeutti Pia H

09/01/2026

Se, miten kohtelet muita ihmisiä, kertoo lopulta enemmän sinusta kuin heistä.

Kunnioitus ei riipu toisen asemasta.
Empatia ei katoa kiireessä.
Ja lempeys näkyy erityisesti silloin, kun kukaan ei ole katsomassa.

Me peilaamme maailmaan omaa sisäistä tilaamme –
haavoja, rajoja, turvaa ja turvattomuutta.

Siksi toisen kohtaaminen on aina myös itsensä kohtaamista.
Millaisen jäljen sinä jätät ihmisiin ympärilläsi?

06/01/2026

Törmäsin tähän juttuun tänään:

Vaihdevuosioireista puhutaan onneksi yhä avoimemmin – ja se on todella tarpeen. 🌱

Työssäni seksologina kohtaan paljon naisia, joiden vaihdevuodet ovat vaikuttaneet uneen, mielialaan, työkykyyn, parisuhteeseen ja seksuaaliseen hyvinvointiin. Usein oireita on saatettu tarkastella irrallisina tai ne on sivuutettu ”normaalina elämänvaiheena”, vaikka vaikutukset arkeen ovat olleet merkittäviä.

Vaihdevuodet eivät ole vain hormonaalinen kysymys. Ne koskettavat identiteettiä, kehonkuvaa, halua, nautintoa ja ihmissuhteita. Siksi niiden kohtaaminen vaatii moniammatillista osaamista.

Seksologinen asiantuntemus tuo tähän kokonaisuuteen näkökulman, jossa seksuaalisuus ymmärretään osana ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia – ei erillisenä tai toissijaisena teemana. Kun näistä asioista uskalletaan kysyä ja puhua, voidaan ennaltaehkäistä turhaa kärsimystä ja tukea naisia aidosti tässä elämänvaiheessa.

Tarvitsemme lisää tietoa, koulutusta ja rohkeutta ottaa vaihdevuodet puheeksi – myös ammattilaisten kesken.
Avoin keskustelu on ensimmäinen askel muutokseen.

05/01/2026

“Se, miten rakastat, ei ole sattumaa.”

Kiintymyssuhteesi ei kerro siitä, oletko “liian paljon” tai “liian vähän”.
Se kertoo siitä, miten sinua on opittu kohtaamaan.

🟡 Turvallinen kiintymys
– uskallat olla oma itsesi
– läheisyys tuntuu hyvältä
– ristiriidat eivät uhkaa rakkautta

🔵 Välttelevä kiintymys
– kaipaat tilaa, joskus liikaakin
– tunteet jäävät helposti sanoittamatta
– et siksi, ettet välittäisi – vaan koska opit pärjäämään yksin

🔴 Takertuva kiintymys
– kaipaat varmuutta ja yhteyttä
– pelkäät menettämistä
– et siksi, että olisit heikko, vaan koska yhteys on ollut epävarmaa

✨ Kiintymystyyli ei ole tuomio.
Se on opittu tapa suojella itseä.

Ja opittua voi myös oppia uudelleen –
turvallisemmin, lempeämmin, tietoisemmin.

💬 Tunnistatko itsesi tai suhteesi jostakin näistä?
❤️ Et ole viallinen. Olet ihminen, joka on oppinut selviytymään.

itsetuntemus tunteet läheisyys pariterapia

31/12/2025

27/12/2025

Moni nainen ajattelee, että hänen pitäisi “jo osata tämä”.

Osata:
– kuunnella kehoaan
– haluta oikein
– olla sopivasti rohkea
– olla vaatimatta liikaa

Totuus on tämä:
keho ei opi vaatimuksista vaan turvasta.

Seksuaalisuus ei katoa iän, vaihdevuosien tai elämänkokemusten myötä.
Se muuttuu.
Ja sitä voi oppia kuulemaan uudelleen.

Jos tunnet, että jokin sinussa odottaa lupaa –
olet aivan oikeassa paikassa. 🤍

Teen tätä työtä juuri sinua varten. www.terapiapalvelulempeydella.fi

24/12/2025

✨ Luukku 24: Jouluaaton syvä yhteys

Kumppanin kanssa:
Katsekontakti kahden minuutin ajan – ilman sanoja.

Yksin:
Aseta käsi sydämelle, hengitä rauhassa ja ole läsnä.

Yhteys ei aina tarvitse kosketusta.
Joskus riittää katse.
Joskus käsi sydämellä ja lupa olla siinä missä on.

Jouluaattona voit antaa itsellesi lahjan,
joka ei kulu eikä katoa:
syvän yhteyden itseesi –
ja siihen, mikä sinussa on elävää ja arvokasta.

Hengitä sisään.
Hengitä ulos.
Ja sano hiljaa mielessäsi:
“Minä riitän. Olen turvassa. Olen yhteydessä.”

Rauhallista joulua ja lempeää nautintoa. 💫🎄

⸻

19/12/2025

✨ Luukku 19: Viiden minuutin hellyyshetki

Kumppanin kanssa: halailua ilman sanoja.
Yksin: kiedo kädet itsesi ympärille.

Hellyys ei vaadi selityksiä.
Ei ratkaisuja.
Ei seuraavaa askelta.

Asetu lähelle – toista tai itseäsi.
Anna kehon painon levätä.
Hengityksen tasaantua.
Pidä kiinni viiden minuutin ajan.

Tässä hetkessä keho oppii,
miltä turva tuntuu.
Miltä on tulla pidetyksi
– myös itsensä toimesta.

Hellyys on perustarve.
Tänään saat täyttää sitä rauhassa.

⸻

13/12/2025

✨ Luukku 13: Yhden aistin ilta

Valitse yksi aisti – kosketus, tuoksu tai maku – ja keskity vain siihen.

Tänään ei multitaskata nautintoa.
Tänään hidastetaan.
Valitaan yksi aisti ja annetaan sille koko huomio.

👉 Kosketus: sulje silmät ja tunnustele ihoa, vaatteen pintaa, lämpöä.
👉 Tuoksu: sytytä kynttilä, haista kahvi, eteerinen öljy, puhdas ilma.
👉 Maku: syö pala suklaata tai hedelmää niin hitaasti, että ehdit oikeasti maistaa.

Kun keskittymme yhteen aistiin kerrallaan,
mielikin rauhoittuu –
ja nautinto syvenee yllättävällä tavalla.

Tänään vähemmän ärsykkeitä.
Enemmän tuntemista.

⸻

09/12/2025

✨ Luukku 9: Sensuelli ääni

Kokeile ääntää nautintoa ääneen – hyräily, huokaus tai pitkä “mmm”.

Ääni on yksi voimakkaimmista tavoista virittää kehoa.
Se vapauttaa jännitystä, syventää hengitystä
ja sallii nautinnon kulkea läpi kehon vapaammin.

Sulje silmät hetkeksi.
Hengitä sisään… ja anna huulten välistä valua
pieni hyräily, pehmeä huokaus
tai syvä, viipyilevä mmm.

Ääni ei ole esitys.
Se on kehon sisäinen signaali:
“Olen turvassa. Saan tuntea. Saan nauttia.”

Kuuntele, mitä kehossasi tapahtuu,
kun annat äänen tulla ilman häpeää.

08/12/2025

✨ Luukku 8: Suuteluharjoitus

3 minuutin hidas suudelma kumppanin kanssa
– tai itselle: huulten hellä puraisu ja kosketus.

Pysähdy suudelman äärelle.
Unohda nopeus, unohda seuraava askel.
Anna huulien koskettaa toisiaan lempeästi,
pehmeinä, hitaina, viipyilevinä.

Jos suutelet kumppania:
anna hengityksen rauhoittaa rytmi,
huulten kevyen paineen puhua puolestasi.

Jos olet yksin:
puraise huultasi hellästi,
silitä leukalinjaa,
herätä keho siihen, miltä kosketus tuntuu.

Hidas suudelma ei ole vain teko –
se on tapa virittää keho ja mieli yhteyteen.

Anna itsellesi lupa pysähtyä nautinnon äärelle.

07/12/2025

✨ Luukku 7: Häpeäuskomuksen purku

Mistä seksuaalisuuteen liittyvästä uskomuksesta haluaisit päästää irti?
Kirjoita se ylös – ja repäise paperi.

Häpeä ei synny kehosta tai haluista,
vaan tarinoista, jotka olemme oppineet:
”Minun ei pitäisi tuntea näin.”
”Tämä ei ole sallittua.”
”Minussa on jotain väärää.”

Todellisuudessa mikään kehon tunne ei ole väärä.
Ne ovat vain tunteita, signaaleja, elämää.

Kun kirjoitat häpeäuskomuksen paperille
ja annat käsien repäistä sen kahtia,
kerrot itsellesi:
“Tämä ei enää kuulu minuun.”

Pieni, konkreettinen ele voi vapauttaa valtavasti tilaa
nautinnolle, lempeydelle ja omalle totuudelle.