Tuulikellopalvelut

Koti
Suomi
Jyväskylä
Tuulikellopalvelut

Tarjoan työnohjausta, terapiaa sekä koulutus- ja asiantuntijapalveluita!

24/02/2026

Työnohjaajan vinkki 🍀

Kaikki stressi ei ole samanlaista! Erotatko erilaisia stressejä?

Tutuimmat ovat
hyvä stressi 🤩 ja paha stressi 🫩.

Näidenkin sisällä voidaan ja onkin hyvä erottaa erilaisia stressejä🧐. Näin siksi, että osattaisit valita oikean työkalun ⚒️ oikeaan paikkaan 🏘.

Pahasta stressistä 🫩 olisi hyvä erottaa stressi, joka tulee kuormituksen ja resurssien epätasapainosta 🥵
ja
stressi, joka syntyy epämukavasta tai uhkaavasta olosta 😬.

🥵 kuormitus ei poistu hengittelemällä
ja
😬 epämukavuus tai uhka ei poistu kalenteria säätämällä

Kannattaa siis pyrkiä tunnistamaan millaisesta stressistä on kyse 🧐 ja vasta sitten miettiä 🤔 työkalua stressin säätelyyn.

20/02/2026

Työnohjaajan vinkki 🤩

STRESSI HALLINTAAN- valmennus antaa välineitä ja kehittää taitoja palauttaa valta itselle stressaavassa tilanteessa.

STRESSI HALLINTAAN - valmennuksen tavoite on
- antaa tietoa ja lisätä ymmärrystä stressistä
- kehittää itsearvioinnin taitoja
- vahvistaa päätöksentekokykyä
- lisätä toimintakykyä
- nopeuttaa palautumista

STRESSI HALLINTAAN- valmennuksen rakenne:
- 4 ryhmätapaamista Jyväskylässä tai etänä
- tapaamisten kesto 90 min. / krt
- ryhmän koko on 3-6 henkilöä
- kokoontumiset maalis- toukokuussa 2026

Kevään ryhmä on pilottiryhmä, joten nyt on mahdollisuus päästä mukaan pilottihinnalla.

Jos kiinnostut, niin ota yhteyttä!
Hannele.arvekari@tuulikellopalvelut.fi

17/02/2026

Tämän viikon havaintoja asiakastyöstä 🧐

⏳️Ihmisillä tuntuu olevan meneillään paljon asioita ja aikataulut ovat tosi tiukkoja.

😵‍💫 Jos yhtälössä voimavarat ja käytössä olevat resurssit eivät kohtaa työn vaatimusten kanssa, syntyy stressireaktio. 😵‍💫😵🥴🥶🥵

🤩 Jos taas voimavarat ja resurssit kohtaavat työn vaatimukset, syntyy yhtälö, joka tuottaa parhaimmillaan jopa flown. 😁🤩😇🥰

🔍Tärkeää on siis tunnistaa tämän hetkiset voimavarat ja käytössä olevat resurssit JA sovittaa työt näiden mukaan.

🔎 Välillä voi mennä hetkellisesti yli voimavarojen, m***a ei pitkäkestoisesti. Jos resurssit kulutetaan loppuun ja silti yritetään nyhtää tyhjästä, siitä ei seuraa mitään hyvää! 🫣

🤔 Kuinka hyvin sinä tunnistat, milloin menee överksi ja olisi ToSi viisasta pysähtyä ja ottaa happea?

🤔 Kuinka taitavasti osaat arvioida voimavarasi ja resursisi JA sovittaa työt niiden mukaan?

04/02/2026

Sisäisen ristiriidan pohdintaa🤔.

Yrittäjänä, työnohjaajana ja valmentajana haluan tulla näkyväksi palveluineni ja ajatuksineni🤓.

Tähän luonnolliset ja parhaat paikat ovat tietysti some ja LinkedIn. Näissä paikoissa ihmiset ovat ja viettävät aikaansa työssään 💻 ja vapaa-ajallaan 🏖.

Ruudun äärellä📱 vietetään kuitenkin liikaa aikaa ja tosi usein hyvinvoinnin kustannuksella. Ruudun ääressä vietetty liiallinen aika on pois jostain muusta tekemisestä. Yksinkertaista matematiikkaa 🧮.

Hyvinvointi muodostuu tasapainosta tehdä erilaisia asioita päivän aikana. Haluaisin tukea tämän tasapainon ja erilaisten asioiden tekemisen toteutumista.

Tässä en lähde erittelemään tekemisiä, vaan haluan painottaa tekemisten tasapainoa vuorokauden aikana:
- lepoa/palautumista 🛀,
- mielekästä tekemistä 🤹‍♂️,
- työtä 💼,
- unta 🛌.

Nämä kaikki asiat pitäisi toteutua tasapainoisesti päivän aikana!

Koen ristiriitaa siitä, että olen itse tuottamassa materiaalia alustoille, joista samaan aikaa haluaisin ihmisiä pois 🙄😬.

Tunnistatko samanlaisia ajatuksia itselläsi?
Millaisia ajatuksia pohdintani herättää?

Kerro mitä itse ajattelet asiasta!

21/01/2026

Tässä videossa on viisautta.

Surua ei pidä yrittää pienentää, se on ja saa olla🥀.

Sen sijaan sitten, kun aika on oikea, surun ympärille ja sen rinnalle voi lähteä kasvattamaan elämää sen kanssa.

Näin elämänpiiri ja elämä laajenee vähitellen ilman surun pakottamista mihinkään.❤️

14/01/2026

TYÖNOHJAAJAN VINKIT JATKUU 😁

Kun olet tekemässä ajatustyötä, irrottaudu koneeltasi ja paikasta, jossa olet istunut jo aivan liian pitkään!

Tauota tekemistäsi lähtemällä liikkeelle. 🚶‍♀️🚶

Extrahyödyn saat, jos suuntaat kulkusi ulos. Eteenpäin suuntautuvan liikkeen avulla ajatuksesikin liikkuu eteenpäin.

Kävelyllä hengityksesi tasaantuu kehoa rentouttavaan tahtiin, jolloin ajatus kirkastuu ja saa etäisyyttä ajatuksiisi. 🤓

Saat raitista ilmaa ja päivänvaloa🌅.

Testaa miten respti toimii sinulla!!

#

24/12/2025

🎅 TYÖNOHJAAJA KIITTÄÄ SEURAAJIAAN VUODESTA 2025 ❤️
JA TOIVOTTAA RAUHAISAA JA HYVÄÄ JOULUA 🤶.

09/12/2025

TYÖNOHJAAJAN VINKIT VUODEN LÄHESTYESSÄ LOPPUAAN 🌲

Kasaantuuko sinullekin kaikenlaista työtä vuoden lopussa? Painetta kasaa myös se, että olet kuvitellut ehtiväsi tehdä enemmän kuin mitä olet tehnyt. 🤨 Tuttua?🙄

Olet tehnyt "hulluna" töitä ja silti niitä on vielä epämääräisen paljon.😬 Epämääräisyys töiden määrästä ja sisällöstä syö voimia. Voimia, jotka olisi hyvä suunnata työntekoon eikä stressaamiseen. 😮‍💨

Ota työ haltuun tekemällä työt näkyväksi. 🧐 Tee konreettinen suunnitelma milloin teet yksi asia kerrallaan asian pois päiväjärjestyksestä. 📝

Näin saat hallinnantunnetta loppuvuoteesi ja jaksat paremmin. 🗓

04/12/2025

TYÖNOHJAAJAN VINKIT 🍀

Minulta kysyttiin tällä viikolla, että toiminko itse antamieni vinkkien mukaan.🤔

Vastaus on: " Kyllä toimin!" 🫡

Vinkit, joita jaan perustuvat tietoon, jonka olen saanut tutkimuksista, ammattikirjallisuudesta, ammattilaisten haastatteluista tai koulutuksista.💻📔📄

Olen testannut niitä myös aina itse ja käyttänyt asiakastyössä. Jos olen todennut vinkit hyödylliseksi, niin olen pistänyt vinkin jakoon someen.😁

Toimivia vinkkejä on kertynyt vuosien varrelta paljon, joten pysy kanavalla🤩

Kaikki vinkit eivät ole sellaisenaan toteutettavissa jokaisessa työssä, m***a rohkaisen sinua miettimään voisiko osan vinkistä ottaa sovellettavaksi työhösi. 🧐

Haasta omaa ajatteluasi ja toimintatapojasi ja saatat löytää jotain yllättävää. 🎁

#

25/11/2025

TYÖNOHJAAJAN VINKIT 🍀

Käytkö säännöllisesti lounaalla työpäivän aikana?

Toivottavasti käyt, sillä emme ole koneita, jotka käyvät pelkällä vedellä ja hapella.

Tarvitsemme monenlaista polttoainetta, kuten ravintoa 🍴🥗, nestettä 🥛☕️, kehon liikettä 🚶, taukoja🧘‍♂️, vapaamuotoista jutustelua 🙂🙃, hengittelyä 😮(mielellään raitista ilmaa), yms.

Kaikki tämä ja paljon muuta toteutuu, jos pidät kunnon lounastauon!

Haastan sinua pitämään viikon ajan kunnon lounastauon ja tunnistamaan miten se vaikuttaa oloosi, keskittymiskykyysi, ajatuksen juoksuusi ,luovuuteesi ja päätöksentekokykyysi.

#

20/11/2025

Kohti uutta - työnohjaajan vinkit🌼🌸

Koetko rutiinit kirosanaksi vai voimavaraksi?

Liian usein rutiinit ovat inhokkeja, niistä halutaan eroon, ne tylsistyttävät yms. 😬

Samaan aikaan hyvät rutiinit ovat kriittisen tärkeitä meille ja hyvinvoinnillemme.🤩

Hyvät rutiinit ovat kuin talon perustus ja tukirakenteet 🧱🏗🏚. Ilman niitä ei voi rakentaa unelmien taloa 🏡.

Samalla lailla suosittelen luomaan työpäivään hyviä rutiineja, sillä ne antavat sinulle konkreettisesti lisää minuutteja työpäivään, vähentävät kuormitusta ja lisäävät hyvinvointiasi! 😁

Millaisia hyviä rutiineja voisit lähteä juurruttamaan työhösi?🤔😃

#

04/11/2025

TYÖNOHJAAJAN VINKIT KOHTI VIISAAMPAA TYÖNTEKOA 🍁🍂

Tunnistatko itsessäsi konrolloijan🙄?

Tyypin, joka kiireen ja stressin kasvaessa yrittää kontrolloida asioita enemmän ja enemmän🤨.

Samaan aikaa toivoo kaiken rauhoittuvan ja pääsevän rauhaan asioista. Unelmoi lomasta, viikonlopusta tai hetkestä, jolloin voisi kokea rauhan tunnetta. 😇

Jos tunnistat itsesi tästä kuvauksesta, niin pysähdy hetkeksi arvioimaan kuinka hyödyllistä kontrollointi on ollut. Mihin asti ja missä asioissa siitä on ollut hyötyä ja missä kohden se on alkanut kääntyä itseään vastaan?🤔😒

On asioita, joita voimme ja on hyväkin kontrolloida ja on asioita, joihin emme yrityksistä huolimatta voi vaikuttaa. Nämä kaksi on hyvä oppia erottamaan! 🤩

Joihinkin asioihin kontrollin sijaan olisikin viisaampi pyrkiä kasvattamaan luottamusta.

Luottamuksen tie vie rauhan tunteeseen kontrollointia varmemmin☺️.

#

Osoite

YrjönKatu 27
Jyväskylä
40100

Puhelin

+358454655553

Nettisivu

https://www.tuulikellopalvelut.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Tuulikellopalvelut :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Jyväskylä :ssa?