Työnohjaus ja lyhytterapia Tuija Teikari

18/02/2025

TOIVO

Heeeiii ❤️ Onko sinulla kokemusta, kuinka SE alkaa viritä?

Minulla on ❤️

SE saa minut näkemään pimeässä valon pilkahduksen, pienen viirun vain.
SE kohentaa mielialaani, alkuun aivan pikkiriikisen verran.
SE alkaa liikuttaa kehoani, ihan vähän vain, juuri huomaan ehkä vain sen, että veri kiertää.
SE kohentaa kohentaa vireystasoani, olen ihan hippusen verran toimeliaampi.
SE saa minut uskomaan parempaan, ainakin parempaan kuin tämä hetki.
SE saa minut luottamaan, että voin vaikuttaa jossain määrin.
SE ruokkii itse itseään ja se tuottaa uusia oivalluksia.
SE lähtee lisääntymään.
SE auttaa riittävän hyvään elämään.
SE on oikea supervoima elämässä, arjessa ja työssä.
SE on jokaisessa meissä.

SE on TOIVO ❤️

Miten SITÄ voisi vaalia ja lisätä?
Kuinka SEN saisi auttamaan arjen elämässä tai työssä?

Olet tervetullut pohtimaan sitä kanssani ❤️

https://tyonohjaustuijateikari.fi/
Myös lyhytterapia❤

21/01/2025

Tauko 💗

Käskeppä kätesi nousta: se nousee!
Sanoppa jännittämisellesi, että lopu, niin eipäs se vain lopu!
Autonominen hermosto toimii aivan tauotta, ja sanoo käskyillemme "piutpaut". Se tarkkailee ympäristöä kuin tutka ja säätää elintoimintoja, esim. verenpainetta, sykettä, ruoansulatusta ja hormonitoimintaa juuri tähän hetkeen sopivaksi.
Ja kaikki tämä tapahtuu itsestään, emme ole siitä useimmiten edes tietoisia!

Entä, jos automisella hermostolla onkin jatkuvasti liikaa ärsykkeitä joihin reagoida? Jos pienintäkään hengähdystaukoa ahkeralle hermostolle ei suoda? Mitä tapahtuu? "Pää räjähtää" - siltä se ainakin minusta tuntuu! Stressiä, väsymystä, muistin pätkimistä ja uupumista, levottomuutta...

Mikäs avuksi? Tauotusta voisi kokeilla. On hyvä oppia itselle sopivat taukotavat työssä ja arjessa. Tauko voi yhdelle olla veden juonti, toiselle fyysinen rasite ja kolmannelle vaikkapa syvähengitys.

Tietoisuus tauon tarpeesta on se ydinkysymys - toivoa siis on 💗

02/01/2025

Ihanaa uutta vuotta 2025! 😍

Uusi vuosi ja uudet kujeet. Nyt on uusien toimien aika. Valmistuin joulukuussa 2024 Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopistosta lyhytterapeutiksi.

Olen niin iloinen ja hyvilläni, kun sain hankkia lisää ymmärrystä mielen hyvinvoinnin merkityksestä kokonaishyvinvointiimme. Kouluttajana Sarianne Virpikari antoi meille opiskelijoille tilaa oivalluksille ja tuki kasvua itsensä näköiseksi terapeutiksi. Näin meistä jokaisesta opiskelijasta tuli aito, omia arvojaan toteuttava terapeutti.

Tervetuloa tutustumaan päivitettyihin kotisivuihini. Sitä saa jakaa vapaasti. Visuaalisesta toteutuksesta vastaa taitava Laamasen Anssi.

TUIJA TEIKARI työnohjaus& lyhytterapia työnohjaus Työnohjauksessa pohditaan oman työn merkitystä itselle ja muille sekä tarkastellaan työhön ja työyhteisöön liittyviä kysymyksiä, kokemuksia ja tunteita. Työnohjaajan tehtävänä on asiakkaan ajatteluprosessin ohjaaminen. Työnohjaus v...

05/08/2024

Hyvä Meri-Lappilainen yrittäjä,

kutsumme sinut vastaamaan kyselyyn, joka koskee yrittäjille suunnatun työhyvinvointia edistävän ryhmävalmennuksen toteutusta syksyllä 2024 Meri-Lapin alueella. Toimimme Edicos Oy:n tiimissä työkykyasiantuntijoina ja haluamme auttaa Meri-Lapin alueen yrittäjiä edistämään omaa työhyvinvointiaan.

Osallistuminen kyselyyn on vapaaehtoista ja luottamuksellista. Kyselyyn on mahdollista vastata nimettömästi. Vastaaminen kestää noin 5 min. Vastanneiden kesken arvotaan yksi maksuton 90 min kestävä työnohjauskerta ja yksi maksuton 90 min kestävä yksilöllinen valmennus. Mikäli haluat osallistua arvontaan, niin ilmoita nimesi ja sähköpostiosoitteesi kyselyn lopussa.

Kyselyn tarkoitus on kerätä tietoa yrittäjille suunnatun työhyvinvointia edistävän ryhmävalmennuksen toteutuksesta, kuten ajankohdasta, aikataulusta ja paikasta sekä käsiteltävistä työhyvinvointiin liittyvistä teemoista.

Ryhmävalmennuksen pohjana on Työterveyslaitoksen Tuura - ryhmävalmennusmenetelmä, jonka päämääränä on lisätä työn ja työuran hallintaa muuttavassa toimintaympäristössä. Valmennus vahvistaa työelämän kasvavien haasteiden ja henkilökohtaisten muutostilanteiden vaatimia yksilöllisiä voimavaroja.

Teemoina ovat mm. vahvuudet ja taidot, ajanhallinta ja stressihallinta, työkyvyn edistäminen, vastoinkäymisiin varautuminen, muutosten hallinta ja verkostot sekä sosiaalinen tuki.

Valmennuksen hyödyt:
o Taidot ja kyvyt esiin. Omien vahvuuksien ja kehittymistarpeiden tunnistaminen parantaa itsetuntoa.
o Ryhmän vertaistuki. Muiden ryhmäläisten kokemukset ja ideat auttavat eteenpäin.
o Vastoinkäymisiin varautuminen. Ratkaisujen pohtiminen jo ennalta auttaa pärjäämään muutoksissa.
o Tavoitteiden kirkastaminen. Realistiset ja saavutettavat tavoitteet tukevat hyvinvointia ja elämän sujumista.

Ryhmän koko tulisi olemaan 6-10 henkeä. Valmennus koostuu neljästä 3 tuntia kestävästä lähitapaamisena toteutuvasta ryhmävalmennuksesta, joissa käytetään toiminnallisia harjoitteita, keskustellaan ohjaajien opastamana ja jaetaan kokemuksia vertaisryhmissä.

Lopullinen ryhmän osallistumismaksu, kesto, aika ja paikka määräytyvät tämän kyselyn tulosten perusteella.

Olisi hienoa, jos voit vastata kyselyyn 21.8.2024 mennessä. Kiitos avustasi ja ajastasi!

Linkki kyselyyn löytyy kommenteista!

Yhdyshenkilöt:
Katja Siurumaa, kehittämisvalmentaja, Edicos Oy,
040 418 0249, katja.siurumaa@edicos.fi

Tuija Teikari, työnohjaaja-valmentaja, Tmi Tuija Teikari,
0400 010 665, tuija.teikari@gmail.com