Malla Hintsala - Elämys&Oivallus

07/04/2024

Myötätuntoa konstellaation avulla

Parhaimmillaan konstellaatio syventää ymmärrystä ja lisää myötätuntoa sekä itseä että läheisiä kohtaan. Kun konstellaatio aloitetaan, valitsee hän, jonka konstellaatio tehdään, ryhmän jäsenistä henkilöt edustamaan keskeisiä elämänsä ihmisiä. Heitä, jotka liittyvät hänen kysymykseensä. Tässä kohtaa hän valitsee aina jonkun edustamaan myös itseään. Seuraavaksi hän asettaa valitut henkilöt omille paikoilleen suhteessa toisiinsa. Hän määrittelee, kuinka lähellä tai etäällä nämä henkilöt ovat suhteessa toisiinsa ja sen mihin suuntaan kukin heistä katsoo.

Sen jälkeen me kaikki, koko ryhmä siis, keskitymme seuraamaan ja katsomaan tätä asetelmaa ja mahdollisia muutoksia siinä. Tämä on usein sellainen kohta, jossa jotakin tulee nopeasti näkyville. Asetelma saattaa muuttua. Se voi myös pysyä juuri sellaisena, miten se asetettiin, m***a nopeasti tulee näkyville, minkälainen yhteys näillä konstellaatioon valituilla henkilöiden edustajilla on toisiinsa. Näemme, minkälaisessa tilanteessa konstellaatioon valittu ”päähenkilö” on ja ennen kaikkea sen näkee – ja kokee - henkilö itse. Hän, jonka konstellaatio on lähdössä liikkeelle. Esiin tulee monenlaista, esimerkiksi yksinäisyyttä, eristyneisyyttä tai etäisyyttä heistä, joiden lähelle kaipaa.

Vaikka myötätunnon kokeminen itseä kohtaan olisi aiemmin ollut vaikeaa tai jopa mahdotonta, voi konstellaation katsomisen ja tällaisten kokemusten yllättävä näkeminen herättää sen. Kun näkee itsensä konstellaatiossa, näkee kenties vaikean tilanteensa kirkkaammin - ja objektiivisemmin. Voi nähdä ja ymmärtää, että oma koettu kipu on ollut todellista, vaikka tiedostamaton lojaalius esim. omia vanhempiaan kohtaan on estänyt sen tunnistamisen.

Kun saa aistia ja kokea omassa vaikeassa tilanteessaan jonkun toisen, jota kohtaan on helpompi tuntea myötätuntoa, voi se laajeta myös itseä kohtaan. Konstellaation edetessä selkeytyy ja kirkastuu se mitä on tapahtunut ja ennen kaikkea se, ettei itse ole syyllinen siihen, mitä minulle on tapahtunut, kuten eräs työpajan osallistuja sanoi.

01/03/2024

Tämä runo lempeydestä on seurannut tiiviisti minua mindfulness-koulutuksesta lähtien ja se pompahtaa mieleeni aika ajoin. Jaan sen nyt tähän pituudestaan huolimatta, kun niin monena päivänä on tuntunut vahvasti siltä, että vain lempeydessä on mieltä. Että lempeys on se, joka nostaa päänsä maailman väkijoukosta ja sanoo: minä olen se, jota olet etsinyt.

"Ennen kuin opit mitä lempeys todella on,
sinun on menetettävä paljon.
Tunnettava kuinka tulevaisuus katoaa kuin suola laimeassa liemessä.
Mitä pitelit käsissäsi, minkä laskit ja huolella säästit, kaiken sen on mentävä, jotta tietäisit kuinka lohduton voi olla maisema lempeyden saarekkeiden välillä.
Kuinka matkustat ja matkustat. Luulet, ettei bussi koskaan pysähdy.
Maissia ja kanaa syövät matkustajat tuijottavat ikkunasta ikuisesti.
Ennen kuin opit lempeyden hellän painovoiman, sinun on matkustettava sinne, missä valkoponchoinen intiaani makaa kuolleena tien sivussa. Sinun täytyy tajuta, että siinä voisit olla sinä
ja että myös hän oli joku yön läpi matkustaja. Täynnä suunnitelmia ja yksinkertaista hengitystä, joka piti hänet elossa.

Ennen kuin tiedät, että lempeys on sisällä syvimmällä, sinun on tiedettävä, että suru on siellä myös. Sinun on herättävä surun kanssa, sinun on puhuttava sille, kunnes äänesi saa kiinni kaikkien surujen langasta ja huomaat kankaan suuruuden. Sen jälkeen vain lempeydessä on enää mieltä. Vain lempeys solmii kengännauhasi ja lähettää sinut päivän valoon postittamaan kirjeitä ja ostamaan leipää.

Vain lempeys nostaa päätään maailman väkijoukosta sanoakseen: minä olen se, jota olet etsinyt ja seuraan sinua kaikkialle kuin ystävä, kuin varjo."

Jon Kabat-Zinn 2008. Kehon ja mielen viisaus, Naomi Zibabnyen runo Kindness.

29/01/2024

Puhuimme Tuuli kanssa vanhempana olemisesta. Tärkeästä eikä ollenkaan helposta aiheesta voisi puhua paljonkin, m***a tässä vähän alkua. Tuntui tärkeältä puhua edes vähän siitä, mitä on ollut vaikea kohdata ja käsitellä. Sen tunnistamisesta ja tunnustamisesta, missä on epäonnistunut. Syyllisyyden kantamisesta ja lopulta rohkeuden ja ennen kaikkea armollisuuden löytymisestä.

Teemun ja Mallan kaunis ja totuudellinen keskustelu vanhemmuudesta koskettaa syvältä. Vanhemmuuteen sisältyy niin paljon. Tunteita, odotuksia, tulkintoja, ko...

22/01/2024

Kun elät rohkeasti, tulet kohtaamaan avuttomuutesi ja sen mukana pelkosi. Pelko ajaa etsimään rakkautta ja sen antamaa turvaa. Tekemällä sitä mikä pelottaa sinusta siis tulee se mikä syvimmältäsi olet.

11/01/2024

"Perhekonstellaatio ja psykodraama mahdollistavat vuorovaikutussuhteiden tutkimista ja syvemmän ymmärryksen löytämistä omaan elämään. Ohjaajina koemme, että molemmat menetelmät voivat antaa paljon toisilleen ja siksi haluamme mahdollistaa molempien menetelmien kanssa työskentelyn samassa ryhmässä."

Lämpimästi tervetuloa terapeuttiemme ITT®️ Malla Hitsalan ja Teemu Tuulen ohjaamaan kaksipäiväiseen 20.-21.1.2024 toiminnalliseeen ryhmään!

https://www.facebook.com/events/1622365135238225?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[]%7D

Haluaisitko lähteä tutkimaan oman elämäsi tärkeitä suhteita – itseesi, läheisiisi, muihin ihmisiin? Tunnetko olevasi vapaa vai kannatko ehkä muiden taakkoja? Tunnetko kenties tahmeutta, että aika ja asiat kulkevat
eteenpäin, etkä aina meinaa pysyä perässä?

Kurkkaa lisätiedot ja ilmoittaudu oheisesta FB-tapahtumalinkistä!

23/12/2023

Lassi Nummin joulurunon "Joulu on joskus" sanoin toivotan sinulle hyvää joulua. Niin hyvää kuin se nyt tulevina päivinä voi olla. Jouluun voi joskus huomaamattakin hiipiä monenlaista, tihentynyttä ja latautunutta, voi olla että joku toivoo sen kuluvan mahdollisimman pian ja joku toinen voi haluta paeta sitä jonnekin. Kolmannelle joulu on tunnelmallinen ja herkkä, lämmin juhla. Oli miten oli, on kaunis ajatus, että joulu voi tulla ja sen tunnelman voi tavoittaa joskus muulloinkin.

"Joulu on joskus
Joulu on joskus helmikuussa
joskus syyspimeässä syyskuussa
kun niiksi tulee
ja järvet jäässä
sisällisesti, meissä.
Minä pystytän aina silloin tällöin joulupuun
kun sattuu ja juhlamieli yllättää
- sisällisesti, varkain -
ja sieppaan sen taas pois
kenenkään huomaamatta
vaikka kesken juhlan
kun senkertainen juhlamieli
on palanut loppuun.
Sillä tavalla se ei kulu,
ei kuivu eikä varise.

Joulu on, kun joku nostaa katseensa,
ojentaa kätensä.
Kun rakastettu tulee kadun yli eikä vielä
ei vielä huomaa.
Kun lapsi liikahtaa maailman kohdussa
ja sanoo:
Minä tuon rauhan ihmisten keskelle,
minä tulen."

Lassi Nummi

10/08/2023

Kirjoitin, pitkästä aikaa. Jos haluat ajattelemisen aiheita, suosittelen Kaisa Tammen omaelämäkerrallista kirjaa, Naisvankilan pomo.

sillä kaikki eivät ole saaneet ensimmäistäkään. Näin sanoo Kaisa Tammi, naisvankilan johtaja. Luin hänen kirjansa Naisvankilan pomo keväällä ja vaikutuin hänen inhimillisestä tavastaan tehdä työtään sekä pyrkiä kohtaamaan ihminen tekojensa takana. Nyt tuo otsikko jossain lehdessä...

01/08/2023

Syksyn konstellatiotyöpajani käynnistyvät elokuun lopussa, 27.8. Tampereella.

10/10/2022

Väestöliiton tarjoamana käynnistyy 8-askelta verkkokurssin pilotti, jossa toimin ohjaajana.

PILOTTI ON ILMAINEN NUORELLE!

Jos tunnette 16-29v. nuoren, joka haluaa kehittää tunne- ja vuorovaikutustaitojaan ja ennen kaikkea haluaa keskustella ja tulla kuulluksi ja nähdyksi omien pohdintojensa kanssa, niin äkkiä ilmoittautumaan oheisen linkin kautta.

Laittakaa jakoon, jotta tieto tavoittaa nuoret 🧡

Vielä 6 nuorta mahtuu mukaan. 💫

T. Ruusa



Linkki kommenttikentässä 👉🏻

05/07/2022

Kirjoitin myötätunnosta itseä kohtaan. Aihe on viime vuosina ollut minulle tärkeä ja rakas.

Myötätunnon kehittyminen itseä kohtaan on sydämeni asia. Itsemyötätunnon puutteella ja häpeällä, joka on syntynyt jo varhain, on vahva yhteys. Jos lapsena ei ole saanut kokemusta omasta rakastettavuudestaan, ryhtyy uskomaan vastakkaista, sitä, ettei ole rakastettava eikä siis kelpaa. Meih...

29/05/2022

05/04/2022

Miten tärkeää on tulla kuulluksi ja kohdatuksi - eikä määritellyksi.

01/04/2022

Matkalla tärkeän ja merkityksellisen äärelle. Seal, Vaativat vuorovaikutustaidot -koulutus by Soul Team

11/03/2022

Sain viime vuonna ystävältäni lahjaksi kuvaussession. Nyt yhtäkkiä muistin, että kävimme ottamassa muutaman kuvan auringonkukkaniityllä. Kuvaajana oli ihana Satu Kantele. Oli kaunis ja huoleton ilta. Kuvia katsoessani syntyi pari sanaa.

Sitten muuttui kaikki
toiveet
haaveet
huolet
pelot
rukoukset ja
kiitollisuuden aiheet
entiset ovat imperfektissä
ja kuitenkin
elämäni yhä ennallaan.
Äitien ja isoäitien tuska kehossa
tuntemattomien kärsimykset
eikä nytkään ole
kuin tämä hetki
tämä hengitys
tämä yhteys, jaettu katse
ja kohtaaminen
sinun katseesi ja minun.

19/02/2022

Näin kuvasi konstellaatiokokemustaan yksi työpajaan osallistunut.

Perhekonstellaatio voi tosiaan tuoda uutta ja syvempää ymmärrystä omaan historiaan. Sen avulla nousee usein näkyville jotain, mistä emme ole olleet ollenkaan tietoisia, tai saamme johonkin menneeseen syvällisen eheyttävän kokemuksen, joka tulee muuttamaan meitä. Usein näkyville nousee se, minkälaisia sidoksia tai taakkoja omat vanhempamme ovat kantaneet. Saaneet kannettavakseen ja vuorostaan siirtäneet eteenpäin. Sellaisen näkeminen lisää syvällistä ymmärrystä rakkauden esteistä ja voi olla hyvin parantavaa. Konstellaatio auttaa näkemään ja hyväksymään sen, mitä on.

Sunnuntain 27.2. työpajaan Helsingissä on vielä pari vapaata paikkaa.