Paljasjalka Fysio

Koti
Suomi
Kittilä
Paljasjalka Fysio

Miun fysioterapia on kokonaisvaltaista, terveyttä ja toimintakykyä edistävää.

Sen taustalla on palava halu auttaa ihmisiä pääsemään irti modernin elämän kahleista ja palauttaa kehon kyky liikkua.

09/01/2026

Stock clearance ends Sun 11.1 ⏰

Physiotherapist Matti’s reminder: our New Year’s stock clearance ends this Sunday, January 11th.

Grab barefoot shoes that support your body’s natural movement — physiotherapist recommended.

⭐️ With 3,500+ five-star reviews, now’s the moment: if you’ve ever considered barefoot shoes, today is the 2nd best time (the best was yesterday). 😉

Limited sizes left...

👉 https://vaistoa.com/collections/discount-barefoot-shoes

07/01/2026

Jos ihmisen 6 miljoonan vuoden mittaisen evoluution saisi tiivistettyä yhteen tuntiin. 🕐

Meillä olisi ollut tarttumapeukalon sijaan eteenpäin osoittava isovarvas 24 minuuttia.

Olisimme hyödyntäneet kehon elastisuutta ja jalkaterän toimivia holvikaaria 16 minuutin ajan.

Nykyihminen, homo sapiens, olisi ollut maisemissa noin 3 minuuttia.

Olisimme käyttäneet jonkinlaisia jalkineita 24 sekuntia.

Ja erikseen vaimennettuja kenkiä 3,6 sekunnin sadasosaa.

30/12/2025

Facebook opastaa, että miun olisi hyvä antaa tunnustusta sivujen ahkerille seuraajille!

Kiitos siis Timo Koivisto, Kirsi Kinnunen & Matti Viljamaa! 😁🔥

Työ olette tämän hetken Top 3! 💪

Minkälaisia asioita työ haluaisitte miun käsittelevän täällä?

25/12/2025

"Korkeat korot ovat jalkineiden roskaruokaa." - Katy Bowman 😱👠

Korollisia kenkiä voisi hyvin verrata alkoholiin - sen käyttö on ok silloin tällöin, kunhan ymmärtää ja on valmis kohtaamaan käytön seuraamukset.

Liikkeen ja liikkumisen tuottamaa mekaanista kuormitusta voi ajatella samalla tapaa kuin ravintoa. Keho ja sen rakenteet aina solutasolle asti tarvitsevat liikkeen tuottamia ärsykkeitä toimiakseen ja voidakseen hyvin. Samalla tavoin kuin kehomme tarvitsee monipuolista ja terveellistä ruokaa, josta se saa tarvitsemansa vitamiinit ja hivenaineet.

Toisaalta sie pysyt kyllä hengissä syömällä roskaruokaa ja samalla tavalla sie voit myös kävellä kengillä, jotka eivät anna siun jalkojen liikkua kuin niiden pitäisi kävellessä liikkua.

Helpoin tapa saada monipuolista ja ravinteikasta liikettä on valita oikeanlaiset kengät! Kenkävalintasi vaikuttavat siihen minkälaista liikettä, kuormitusta ja sitä kautta ravinnetta koko kehosi tulee kokemaan ja saamaan jokaisella ottamallasi askeleella.

Siulla on mahdollisuus valita monipuolisia ravinteita tarjoavat, jalan toimintaa mahdollistavat ja edistävät kengät (esim. paljasjalkakengät) tai tarjota jaloillesi roskaruokaa korkeiden korkojen muodossa.

Pidä myös mielessä, että lenkkarisi 8 mm kantakorotus on korkea korko. 👟
Kantapään paikka on maassa. 🦶

23/12/2025

Kipukaupan työpäivän päätteeksi vielä yksi oma asiakas ja sitten joulun viettoon 😁

Hyvää joulua itse kullekin sielulle ❤️

22/12/2025

Jalkojesi holvikaaret voivat näyttää laskeutuneilta tai lätiltä, m***a ne voivat toimia täyin hyvin ja sulavasti. Jalkojesi holvikaaret voivat myös näyttää korkeilta ja tukevilta, m***a ne voivat olla täysin epävakaat.

Pointti ei ole jalan muodossa.
Vaan liikkeen hallinnassa, ajoituksessa ja yhteydessä.

Jos jalkasi holvikaaret eivät pysty joustamaan, ottamaan kuormaa vastaan ja sen jälkeen ponnahtamaan takaisin kävellessä, niin voit olla varma, että joku muu kehonosa tekee sen työn jalkojen puolesta.

Se on tilanne, jossa kivut ja kolotukset alkavat saamaan jalansijaa kehossasi, samalla kun jalkojesi kaarissa piilevä voima valuu hukkaan ja liikkuminen on tehotonta.

Osaatko hallita holvikaariasi?
Tiedätkö mitä niiden pitäisi pystyä tekemään?

21/12/2025

Laskukausi avattu pojan kanssa. Sappeella oli kaksi rinnettä auki! On se vaan jännä laskea, kun rinteen vieressä paistaa avoin maa. 😅

Varpaat huusi monoissa hoosiannaa pari ensimmäistä laskua, m***a helpotti sen jälkeen.

18/12/2025

Vaikka monet ihmiset juostessaan astuvat kantapää edellä, ei se kuitenkaan ole paras tapa juosta. 👣

Vaikka suurin osa kenkävalmistajista tuottaa kantakorotettuja, jäykkiä sekä pehmustettuja kenkiä, jotka korostavat kantaiskua, se ei tarkoita, että ne olisivat ihmisten jaloille ja kehoille hyväksi.

Vaikka monet terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat päivittäin pillereitä, dieettejä ja erilaisia pohjallisia tai muita tukia, se ei tarkoita, että ne olisivat toimivia vaihtoehtoja paremman terveyden ja toimintakyvyn saavuttamiseen.

Opi kehostasi. Muuta mieltäsi. Ota koppi siitä miten kehosi toimii ja ryhdy kehittämään sen toimintaa. Sairaus on normaalia ja monimutkaista. Terveys on harvinaista ja yksinkertaista - liiku hyvin, syö hyvin, nuku hyvin, niistä on hyvä lähteä liikkeelle.

Siun täytyy ainoastaan ottaa ensimmäinen askel. 😉👣

17/12/2025

Lantion asentoa ja sitä miten se liikkuu, voi alkaa opettelemaan helposti istumalla tuolilla tai menemällä selinmakuulle lattialle! Tarkoituksena on etsiä, tunnustella ja tutkia lantion liikettä ja miten sen liike vaikuttaa muuhun kehoon.

Kun alat pääsemään jyvälle lantion liikkeestä istuen ja makuulla, on aika siirtyä seisomaan!
Mitä helpommaksi lantion liikkeen tuottaminen tulee sitä paremmin myös kehosi pääsee toimimaan kävellessä.

Kommentoi alle miltä tuntuu ja haluatko oppia lisää? 😊

16/12/2025

Tiedätkö miten siun lantion asento vaikuttaa lonkkien toimintaan? Kävellessä lonkkanivel koukistuu tuodessasi jalkaa eteenpäin ja ojentuu sen jälkeen taaksepäin. Kävelyn moottori on juurikin tämä taaksepäin suuntautuva ojennus, jonka varassa luot kehoa eteenpäin vievää voimaa.

M***a. Jos lantio on kallellaan taaksepäin - eli kävelet häntä koipien välissä - lonkkanivel on jo valmiiksi ojennuksessa! Jolloin se ei pysty tehokkaasti ojentumaan enempää. Voisi sanoa, ettei sillä ole tilaa ottaa vauhtia.

Yhtälailla jos lantio on kallellaan eteenpäin - eli kuljet häntä pystyssä - lonkkanivel on koukistuneessa asennossa, eikä sillä ole tilaa ojentua kunnolla taaksepäin.

Nämä molemmat tapaukset heikentävät kykyäsi tuottaa voimaa taaksepäin.
Tämä ei tarkoita sitä ettetkö pääsisi kävelemään eteenpäin. Se ei vain ole kovin hyvää ja tehokasta kävelyä.

Miten siun lonkat ojentuu? 🤔

16/12/2025

Mie aloitin viljelemään omaa syväkyykkyäni reilu 11 vuotta sitten ja siitä lähtien ei ole kulunut päivääkään, että en olisi viettänyt aikaa kyykyssä - okei, no saattaa niitä olla muutama 😅

Miut motivoi liikkeelle opiskelujen mukana kasvanut ymmärrys arkisen liikkeen merkityksestä kehon rakenteelle sekä toimintakyvylle.

Syväkyykky muodostaa lattialla tai maassa istumisen, roikkumisen, hengittämisen sekä paljain jaloin (tai paljasjalkakengillä) kävelyn rinnalla liikkuvan kehon perustan, josta on hyvä ponnistaa vaikka mihin. 💪

Haluaisitko sie oppia olemaan kyykyssä helpommin? Kommentoi alle. 😊

15/12/2025

Oletko koskaan ajatellut, että liikettä ja liikkumista voisi viljellä? Tai jopa kultivoida? 🤔

Että liikkuvaa kehoa voisi ajan saatossa herätellä, kehittää ja saada toimimaan paremmin istuttamalla muutoksen jyväset arkiseen multaan ja huolehtimalla niiden kasvusta päivittäin?

Voisiko tällä tavoin saada rakennettua kehoa, joka palvelee vielä vanhanakin?

Mie ainakin uskon niin ja sen vuoksi teen päivittäin valintoja viettää aikaa kyykyssä.

Kommentoi alle jos siuta kiinnostaa lähteä mukaan viljelyprojektiin? 😉

Osoite

Kittilä

Nettisivu

http://www.paljasjalkafysio.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Paljasjalka Fysio :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Paljasjalka Fysio :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Kittilä :ssa?

Jaa

Kategoria

Fysioterapeutti