Jalkaterapia Vilkkaat askeleet

03/09/2025

Jalkineita on monenlaisia. Niitä käytetään päivittäin ja ne kestävät päivittäin meidän painon tuoman kuormituksen, joka askeleella. Kuinka usein niitä tulee katsottua sillä silmällä, että kestävätkö ne vielä? Tukevatko ne vielä jalkateräämme ja siten koko kehomme linjauksia?

Jos kuvissa olevia jalkineita katsotaan, niin ne ovat käyttöikänsä nähneet jo. Moniakin merkkejä on kuvista havaittavissa. Toivottavasti menet tarkistamaan omat kengät myös ja teet tarvittavia toimenpiteitä, jotta kehosi voisi niiden kautta taas paremmin.

Voimme helpottaa erilaisiin kehon kipuihin jalkinevalinnoilla. Kuten myös lisätä liikkumisen mielekkyyttä 🏞

Sain mielenkiintoisen ja erittäin asiantuntevan koulutuksen Lappeenrannan tiloissa Belgialaisilta jalkaterapeuteilta. pohjallinen on heidän kehittämä tuote, joka sisältää tarkasti tehtävät tutkimukset ja mittaukset.
Olen ylpeä ystävä kollegastani joka nyt esimmäisenä Suomessa niitä suunnittelee ja valmistaa!

Työniloa ! 🧡

Miellyttäviä seikkailuja eri ympäristöissä ja toivottavasti hyvillä, sopivilla jalkineilla edeten! ☀️

Anne

07/04/2025

Supertreenit 2025 oli eilen ja oli ilo taas osallistua niihin!
Ohjasin workshopit liikkujan jalkaterveys sekä ryhtiä ja tasapainoa. Oli ihana huomata ihmisten kiinnostus ja oivallus asioihin.

Kiitos kaikille luennoille/workshop osallistujille ja toivottavasti itselle tärkeimpiä asioita jäi pidemmäksikin ajaksi mieleen.

Omien ohjausten jälkeen pääsin myös itse kuuntelemaan ja pohtimaan asioita aivoterveydestä. Hyviä työkaluja sain itsekin omaan toimintaan.

Pyritään ottaa päivittäin aikaa ihan vaan itselle tärkeän asian parissa. Vaikka se olisikin vain muutaman minuutin, se vaikuttaa jo paljon ❤️

Aurinkoisen upeaa kevättä!☀️🐣

Anne

12/11/2024

Rasvoja, voiteta. Niitähän on ihan valtavasti!!
Sitä ei haluta, että jalat tuntuu rasvasilta ja tahraa lattioita.
Ja sen takia se jalkapohjien rasvaaminen sitten jääkin ja tuntuu epämiellyttävältä 🫣

Tärkeäähän se olisi kuitenkin tehdä, varsinkin nyt kun kylmemmät kelit on alkaneet ja iho kuivuu enemmän.

Pari vinkkiä haluaisin siis antaa tässä. Jos sulla on jalkavoide kotona jo valmiiksi, niin kokeile käyttää määrällisesti vähemmän rasvaa ja hieroskele sitä muutaman minuutin ajan. Muista huomioida myös varpaiden kärjet 👌
Ja sitten anna vaan olla, älä laita ihan heti sukkia jalkaan. Otahan rennosti ja oleskele vaan, viitisen minuuttiakin on jo hyvä 🥰

Jos teet tämän muutamia päiviä peräkkäin (tai jos ihan viikon ajankin innostut), ja et koe eroa jalkapohjan ihossa, niin sitten on syytä vaihtaa rasvaa. Isona huomiona pitäisin että tuote on JALOILLE suunnattu, ei koko kehon rasva. Eihän se jalkapohjan ihokaan ole samanlaista, eikä samanlaisessa käytössä ole kuin muun kehon iho.

Jos kaipaat apuja ja vinkkejä omahoitoon, tai jalkapohjat pitäisi saada kuntoon taas, niin otahan rohkeasti yhteyttä vaan. Laitellaan jalat uuteen kuosiin ja uusilla vinkeillä sitten saat pidettyä ne pidempään hyvässä kunnossa 🤌😍

02/08/2024

Tein päivityksen, joka sai aikaan ihmettelyä ja kysymyksiä. Joten päädyin tekemään päivityksen joka pysyy 🙂

Olin siis mustikassa (tietysti mun uudehkoilla vaaleilla lenkkareilla) ja sieltä kotiuteena lenkkarit oli saanu uuden lookin 😅

Miten siis sain ne kuin uuden näköiseksi jälleen?

Seuraavana päivänä toimin seuraavasti:

Otin pohjalliset pois.
Irrotin narut ja laitoin ne pesupussiin.
Liotin lenkkareita ämpärissä sen aikaa että putsasin irto liat.
Laitoin pyyhkeen kanssa pyykinpesukoneeseen ja koska vaaleat lenkkarit kyseessä niin valkoiselle pyykille tarkoitettua pesunestettä lokeroon.

Puoli tuntia myöhemmin sain märät, m***a kuin uudet lenkkarit 🤌😍

Toivottavasti saatte myös vaaleat lenkkarit taas loistamaan! 😊

20/06/2024

Sain ensimmäiset Altran kengät nyt käyttöön ja innolla lähdin eilen heti testaamaan niitä! Oon käyttänyt paljasjalkakenkiä kohta kaks vuotta ja nyt aloin kaipaamaan lenkkeilyyn enemmän iskunvaimennusta. Kuitenkaan "perus" kapealestisiä lenkkareita en enää pysty käyttämään, kun tuntuu että varpaat liiskaantuu yhteen.

Ulkonäöllisesti Altran kengät on mun mielestä siistit eikä leveä päkiän kohta pistä mitenkään silmiin. Kävely tuntuu heti hyvältä ja tunnin ulkoilun jälkeenkään ei mitään valitettavaa. Päinvastoin. Nauhoituksen sai säädettyä niin että pysyi hyvin myös kapea kantapää paikoillaan.

Kesän alussa tuli vielä tehtyä kiva huomio ballerinoista. Jos kenkä puristaa, ja raaskit hieman modifioida sitä, niin saat lisätilaa varpaille saksien avulla. Pari kuvaa toteuksesta ✂️ onhan se kivampi kävellä kun varpaat ei oo ihan rutussa 🤩

Nyt juhannuksen rentoutumisiin ja fiilistelyihin käsiksi ☀️
Aurinkoisia ja leppoisia keskikesän hetkiä!

22/04/2024

Eilen oli jälleen jokavuotinen Naantalin SuperTreenit tapahtuma, jossa tänä vuonna sain olla pitämässä workshopia! Tapahtuma on jo ennestään minulle tuttu ja oli superkiva päästä nyt myös työskentelemään siellä 😍

Pidin Liikkujan jalkaterveys sekä Jalkateräharjoitteet workshopit, joista molemmat olivat täyttyneet. On upeaa huomata, että jalkaterien ja jalkojen hyvinvointi kiinnostaa ihmisiä! Ja on huomattu niiden vaikutus koko kehon toimintaan. Oli hienoa päästä kertomaan aiheista ja vastata osallistujien mielessä olleisiin kysymyksiin.

Pääsin itse myös osallistumaan muiden ohjaajien tunneille ja sain hyviä vinkkejä omaankin tekemiseen 🤌 Voin ehdottomasti suositella kokeilemaan Physio Pilatesta, jos se ei ennestään vielä ole tuttu.

Ensi vuonna olen kyllä taas mielelläni mukana SuperTreenit tapahtumassa!😍

Aurinkoisia kevätpäiviä! 🌷☀️

15/04/2024

Koska mielenkiinnon kohteenani on harjoittelun vaikutus, niin viime viikolla olin terapeuttisen harjoittelun päivässä Tampereella. Päivän sisällöstä sain jälleen uutta tietoa ja uusia harjoitteita testiin.

Nämä on aina kannattavia ja avartavia kokemuksia! Ja parhautta oli myös nähdä ja viettää aikaa entisten opiskelu kavereiden, nykyisten kollegoiden kanssa 😍🤌

25/03/2024

Tänään tuli pidettyä antoisa luento vaivasenluusta. Oli hienoa, että ihmiset löysivät tilaisuuteen myös etäyhteyden kautta! Hyvin kuvista huomaa kuinka tykkään selventää asioita myös käsillä 👐😀
Kiitos yhteistyöstä !

Yhteenvetona voisin sanoa, että muistetaan monipuolinen omahoito. Kyse on kokonaisuudesta ja asioita yhdistelemällä voidaan saada parempi tulos ja nopeammin 👌

Jalkineet - sukat - yksilölliset ortoosit - jalkateräharjoitteet - hieronta - kinesioteippaus - lihasepätasapainotilan korjaaminen - kävelytyyli - koko alaraajan linjaus.

Monet asiat vaikuttavat, niin tilan kehittymiseen kuin sen parantamiseen 🙂

Opastan mielelläni lisää!

Aurinkoista pääsiäisviikkoa! ☀️
Anne

19/03/2024

Vaivasenluu, mikä yleinen asentopoikkeama se onkin! Joskus se voi olla todella kipeä ja joskus vain kosmeettinen haitta. Tilaan on monenlaisia hoitomenetelmiä nykyään, eikä kipuja tai vaivasenluun tuomia sivuvaikutuksia tarvitse sietää.

Pidän luennon vaivasenluun syntyyn vaikuttavista tekijöistä ja tilan omahoidosta. Tilaisuus on ensi maanantaina, 25.3 klo 12.00 TULE tietokeskuksella.

Tapahtuman lopussa on vielä mahdollisuus esittää omia kysymyksiä aiheesta. Ja parasta on, että tapahtumaan on mahdollista osallistua vaikka Joensuusta etäyhteyden välityksellä! 😍

Tervetuloa ihan livenä paikan päälle Humalistonkatu 10, Turku tai tule.fi sivuston kautta!

Energistä viikkoa!
Anne 🙂

12/02/2024

Heippa,
Turun urheiluliitto järjestää taas Naantalissa 21.4.2024! Ja miäkin oon matkassa mukana, m***a tällä kertaa pitämässä workshoppia ja kertomassa jalkaterveydestä liikkujan näkökulmasta! 🤩

Oon tykännyt osallistua SuperTreeneihin aiempina vuosina aina kun on ollut mahdollista, nyt on unelmallista päästä itse myös ohjaamaan ja odotan sitä innolla! 😍

Jos SuperTreenit ei tapahtumana ole vielä tuttu ja tykkäät huolehtia monipuolisesti itsestäsi, niin käyhän katsomassa supertreenit.fi.
Osallistua voi yksin, kaverin kanssa tai isommallakin porukalla ja tarjolla on tosi monipuolinen ohjelma💃

Innostavaa ja aurinkoista viikon jatkoa ja kepeitä askelia!
Anne 😊

16/01/2024

Jalkineasiaa!
Hyviä ja tärkeitä huomioita jalkineiden valinnasta. Monet asiat vaikuttavat ja niitä olisikin hyvä miettiä ennen ostopäätöksen tekemistä.
Jalkineiden valinta on yksilöllinen ja pitkähkön ajan kestävä päätös, johon kannattaa antaa aikaa.

Hienoa Lila !

Talvikenkien valinnassa on vältettävä useita sudenkuoppia.

18/12/2023

Valmistumispäivä! Aikamoista!
Jalkaterapeutti vm 2023 🦵👣🦶🧐🤩

3,5 vuotta opiskelijana, yrittäjänä ja työntekijänä.
Aloitin Savonlinnan kampuksella ja muuton takia viimeiset 1,5 vuotta opiskelin Helsingin Metropolialla. Välimatka pysyi siis koko opintojen ajan lähes samana, noin 2h per suunta 😀
Ystäviä olen saanut molemmista kouluista ja lisäksi saanut tutustua upeisiin ammattilaisiin! 🙏🥰

Jalkaterapia koulutus on antanut todella paljon, ja myös sen mitä lähdin hakemaan. Personal trainer koulutuksen jälkeen halusin perehtyä vielä syvemmin ihmisen toiminnallisuuteen ja saada selkeyttä miten paljon alaraajat vaikuttavat muun muassa urheiltaessa.

Kokonaisuudessaan jalkaterien vaikutus terveyteen hämmästytti minua ja nyt olen onnellinen, että voin auttaa ihmisiä niihin liittyvien haasteiden parissa!

Kiitos kaikille, jotka matkani varrella ovat tukeneet ja tsempanneet minua eteenpäin! Ja kiitos myös niille, joiden jalkoja sain käyttää "testikaluna" opintojen aikana 🧐😀 Lisäksi iso kiitos opettajille ja SJJL:lle (Suomen jalkojenhoitaja- ja jalkaterapeuttiliitto) stipendistä, joka tosiaan tuli aivan yllätyksenä minulle! 🙏

Odotan innolla tulevaa ja onnittelen myös muita tänään valmistuneita! 😍🥰

Let's do this!☀️

Anne ☺️

Vilkas toimi