Balancebyoona

Koti
Suomi
Kotka
Balancebyoona

Pilates- ja barretunteja kehon ja mielen tasapainoon ✨

https://www.balancebyoona.com/

11/03/2026

Joskus tunnille tullaan suoraan kiireen ja kuormittavan päivän keskeltä.

Silloin kehoa auttaa harjoitus, joka mahdollistaa hermoston rauhoittumisen, viemättä pois liikkeen vahvistavaa vaikutusta.

Sain ihanan palautteen laitepilateksesta:
”Menin kiireisen ja raskaan työpäivän jälkeen Oonan tunnille ja urheilukellon stressilukemat olivat todella korkealla ennen tunnin alkua. Oona otti tämän ihanasti huomioon yksityistunnilla. Tehtiin kokonaisvaltainen ja tehokas, m***a samalla lempeä harjoitus. Laitepilateksen jälkeen stressitasot olivat laskeneet ja syke tasaantunut. Kehossa oli ihanan rento ja vapautunut, m***a silti vahva olo. ❤️”

Pilateksessa ei ole kyse vain lihastyöstä, vaan myös hengityksestä, hermoston rauhoittamisesta ja yhteyden löytämisestä omaan kehoon.

Meistä jokainen tarvitsee arjessa hetkiä itselleen ja itseään varten. Pienikin pysähtyminen voi lisätä hyvinvointia.

Kiitos ihanasta palautteesta! 🤍✨

01/03/2026

✨ MAALISKUUN AIKATAULU ✨

Aika menee hurjaa vauhtia ja taas ollaan uuden kuukauden kynnyksellä! Tässä teille maaliskuun ohjausaikataulu viikko kerrallaan 🤍

Tarjolla tuttuun tapaan pilatesta, barrea sekä näiden ihania yhdistelmiä 🫶🏽

Laitepilateksen introtunti mielessä? Nyt on täydellinen hetki varata oma paikkasi tunneille. Introtunteja tarjolla joka toisen viikon tiistaina!

Maaliskuussa startataan myös aamutunnit ☕️
✨Tiistaisin Balanced Mornings -tunnit Mikäli kurssipaikkoja jää, tunneille on mahdollista osallistua myös kertakäynnillä.
✨Keskiviikon aamut aloitetaan energisesti

Nyt on täydellinen hetki varata tulevat treenit! 🫶🏽 nähdään tunneilla

25/02/2026

Mikä ihmeen Cadillac? 🤔

Oletko säkin katsonut tätä metallikehikkoa studiolla ja miettinyt, mitä siinä oikein tapahtuu? 🧐 No nyt mä kerron! Jos olet hullaantunut Reformeriin, lupaan että hullaannut myös tähän.

Cadillac on koko kehon huolto- ja voimalaitos, joka vie harjoittelun uudelle tasolle. Monipuolisuus on avain kehitykseen, ja eri laitteet mahdollistavat uudet ärsykkeet lihaksille sekä jatkuvan uuden oppimisen. 🧠🔥

Vakaa alusta ja jousien tarjoama vastus opettavat kehollesi täysin uudenlaista kontrollia ja syvää tukea. Se on sama tuttu Pilates, m***a täysin uudessa ulottuvuudessa. Tunne, joka on koettava itse! ☁️💪

Nyt on täydellinen hetki antaa keholle uutta haastetta ja varata paikka tunnille.

Mun Cadillac-tunnille pääset:
✨ Torstaina 5.3.
✨ Klo 16.15, 17.15 ja 18.15

Tunnit ovat varattavissa varauskalenterista (suora linkki biossa).
Tervetuloa kokeilemaan ja ihastumaan! ✨

14/02/2026

Pilatesta + kuppikakkuja + ystäviä = täydellinen ystävänpäivän aamu 🩷

muuttui ystävyyden juhlatilaksi, jonka keskellä päästiin liikuttamaan kehoa pilateksen merkeissä. Harjoituksen jälkeen nautittiin ’n suussasulavista kuppikakuista 🧁✨

Ihanaa puheensorinaa, naurua ja yhdessäoloa 🫂💕

Hyvää ystävänpäivää kaikille 🩷

09/02/2026

✨GET TO KNOW ME✨

Täällä on monia ihmisiä jotka mut tuntee, m***a paljon sellasia jotka ei. Tässä teille pieni pintaraapasu siitä kuka on Oona 🫶🏽

06/02/2026

Millä kolmella emojilla asiakkaat kuvailis Power Pilatesta? 🤔🫣

Siinä teille vastaukset.

Power Pilates
Keskiviikkoisin 16.30-17.20

04/02/2026

BALANCED MORNINGS ☕️

Aloita päiväsi antamalla hetki itsellesi, ennen aikatauluja ja velvollisuuksia.

Balanced Mornings on rauhallinen m***a vahvistava aamupilateskurssi, jossa herättelemme kehoa lempeästi ja etenemme kohti dynaamisempaa ja vahvempaa liikettä.

Kurssi sopii sinulle, joka kaipaat rasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta sekä hetkeä, joka on vain sinua varten ennen päivän vilinää 🤍

Ja parasta? Jokaisen tunnin jälkeen voit napata mukaan take away -kahvin tai teen, jotta kiireetön tunnelma jatkuu vielä studion ulkopuolellakin ☕️

📍Tiistaisin klo 8.50-9.40
📆 3.-24.3. (4 viikkoa)
📍 , Mariankatu 14 LH 4
💵 59€

Tervetuloa liikkumaan, hengittämään ja aloittamaan päivä rauhassa ✨

Suora varauslinkki löytyy biosta!

☁️ pssst. jos tiedät etukäteen jonkin kurssikerran jäävän välistä, laitathan minulle viestiä! Katsotaan yhdessä mitä asialle on tehtävissä!

01/02/2026

✨HELMIKUUN AIKATAULU✨

Hyvää helmikuun alkua ja aurinkoista sunnuntaita 🤍
Tässä mun helmikuun pilates- ja barre-ohjaukset viikko kerrallaan.

Nyt on täydellinen hetki varata treenit etukäteen ja pitää itsestä huolta koko kuukauden ajan ✨

Huomioithan pienen tauon helmikuussa ❄️
Hiihtolomaviikolla pidettävät mattotunnit on lomalla kokonaan ja laitetunnit to-su välisenä aikana.

Nähdään tunneilla 🫶🏽

09/01/2026

True story 🙂‍↕️

Pilates yhdistää kehon ja mielen. Harjoituksen aikana huomio siirretään omaan kehoon, sen toimintaan ja tuotettuun liikkeeseen. Tällöin muille ajatuksille ei jää tilaa. Tavoitteena saavuttaa tila, jossa pääset olemaan itsesi kanssa ilman muita ajatuksia.

Vaihdamme myös hengittämisen tietoiseksi, jolla on hermostoa rauhoittava vaikutus. Liike ja liikkuminen itsessään vapauttavat kehossa luontaisesti hyvän olon hormoneja.

Video on kuvattu kevyellä mielellä, m***a sen viesti on aito:
meidän on mahdollista kohottaa mielialaa liikkeen avulla 🫶🏽

Ihanaa viikonloppua! 🩷

08/01/2026

Uusi vuosi toi osalle mukanaan myös uudet liikuntaedut ✨

Muistathan, että voit maksaa sekä kertakäynnit että sarjakortit liikuntaeduilla!
✨ Kertakäynti 16€
✨ 3x sarjakortti 45€
✨ 5x sarjakortti 73€
✨ 10x sarjakortti 145€

Ja jos etu ei kata koko summaa, ei huolta!
Voit maksaa osan liikuntaedulla ja loput kätevästi kortilla paikan päällä! 😊

Nähdään matolla! 🩷

01/01/2026

Ihanaa ja lempeää uutta vuotta 2026 💫

Musta olisi ihana kuulla, jos sulla on jotain lempeitä hyvinvointilupauksia itsellesi tälle vuodelle 🤍
Jos mun ajatukset tuntuvat omilta, mun tunnit voivat olla yksi tapa lisätä hyvinvointia sun vuoteen.

Osoite

Kotka

Nettisivu

https://www.balancebyoona.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Balancebyoona :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Balancebyoona :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Kotka :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto