Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 15:00 - 20:00 Tiistai 15:00 - 20:00 Keskiviikko 15:00 - 20:00 Torstai 15:00 - 20:00 Perjantai 15:00 - 20:00 Lauantai 10:00 - 17:00 Sunnuntai 10:00 - 17:00

https://www.facebook.com/104685341376000/

Elämäntavat remonttiin

Koti
Suomi
Kouvola
Elämäntavat remonttiin

Elämäntaparemontin kokemusasiantuntija Hyvinvointivalmentaja
MR Valmennus/Minna Ravi

Parhaiten tavoitettavissa arkisin klo 15 jälkeen ja viikonloppuisin.

06/09/2025

Minnan mehupaasto vol 5

Toinen paastopäivä seitsemästä on nyt illassa.

Aamulla oli vielä vähän heikko olo. Paleli ja oli pientä päänsärkyä. Otin aamun ja aamupäivän ihan rauhallisesti. Luin Maadoittuminen-kirjaa. Onkin muuten tosi mielenkiintoinen kirja. Suosittelen lukemaan! Lukiessa maadoitin itseäni minäkin, kun laitoin paljaat jalat nurmikolle 😃💚

Aamun mehu oli vihreää, ravinteikasta ja kirpeää. Siihen tuli omenaa, selleriä, parsakaalia, lehtikaalia, sitruunaa, pinaattia, persiljaa ja inkivääriä.

Iltapäivän mehu oli oranssi. Siihen laitoin porkkanaa, sitruunaa, omenaa, selleriä ja persiljaa.

Iltapäivällä kävin kävelemässä lenkin, koska kevyt liikunta on erittäin suositeltavaa paastolla. Tulihan siitä vähän reilut 5 km, m***a ihan hyvin jaksoi, kun malttoi kävellä rauhallisesti. Viimeisessä ylämäessä oli vähän hankaluuksia, m***a siitäkin selvisin 👍🏻😁 Ja metsässä oli aivan ihanaa kävellä, kun sääkin oli suorastaan kesäisen helteinen ☀️😎

Lenkin jälkeen kävin vielä pulahtamassa viileässä Kymijoessa. Se oli virkistävää 😊

Iltapäivästä eteenpäin olo on ollut jo tosi hyvä. Pientä aivosumua vielä havaittavissa ja ajoittain pientä jomotusta ohimoilla. Väsymys on helpottanut, samoin paleleminen. Näläntunnekin on nyt poissa. Se kertoo siitä, että olen onnistunut pitämään mehujen kalorit optimaalisissa rajoissa. Silloin ei tunne nälkää.

Elimistö on nyt todennäköisesti alkanut käyttää ketoaineita ja mun olemassa olevia rasvavarastoja energiaksi. Tästä eteenpäin pitäisi olla energisempiä päiviä, jos vanhat merkit pitää paikkansa 😃

05/09/2025

Minnan mehupaasto vol 5 💚

Kolmas ja viimeinen siirtymä päivä eilen hujahti ihan huomaamatta ohi. Jäi päivitys tekemättä 😁 Söin viimeisen annoksen kasvissosekeittoa ja siinä oli sitten viimeinen vähän kiinteämpi ruoka viikkoon. Illalla aloitin jo suolihuuhtelut.

Tänä aamuna, ekana paastopäivänä, tein mehun porkkanasta, sitruunasta, selleristä, omenasta ja laitoin mukaan vähän kurkkuakin. Ihan hyvänmakuinen mehu 👍🏻🍏🍋🥒🥕 Ihan ensin aamulla join mukillisen lämmintä yrttiteetä. Ja ennen töihin lähtöä tein taas suolihuuhtelukin. Se on päivärutiineissa nyt aamuin illoin. Töissä meni ihan hyvin iltapäivän alkuun saakka, sitten alkoi palelu ja väsymys vaivata. Aivotoimintakin tuntui takkuavan. Kotiin tultua tein toisen mehun, vähän makemman tarkoituksella ja sitten menin lämpöisen viltin alle päikkäreille. Onneksi saan loppupaaston olla lomalla 😃😎 Saa rauhassa keskittyä paastoon 💚 Illalla kävin hakemassa kaupasta vielä lisää mehustettavaa 🥒🍋🥦🫚🥕🍏

04/09/2025

Toinen siirtymäpäivä ennen paastoa. Töissä oli kiireistä, m***a lähdin töiden jälkeen kuitenkin lavis-tunnille. Otin siellä kunnon hien pintaan ja sitten kotona uimaan ja saunaan 🤩 Eiköhän tuossa ole hyvät edellytykset palauttaville yöunille.

Vaikka ruokavalio on keventynyt, nälkään tunnetta ei ole ollut. Vielä on ollut ihanaa pureskella ruokia. Tiedän aiemmista paastoista, että sitä ruokien pureskelua tulee kyllä ikävä.

Kävin tänään ostamassa Lidlistä kasviksia ja hedelmiä. Kohta jääkaappi onkin taas täynnä mehustettavaa 🥕🥦🍏🫚🥒🍋

02/09/2025

Mun viidennen mehupaaston alku alkaa olla tosi lähellä. Perjantaina on ensimmäinen varsinainen paastopäivä. Tänään oli ensimmäinen siirtymäpäivä eli aloitin ruokavalion keventämisen. Ei enää punaista lihaa, sokeria eikä viljatuotteita. Keittelin sosekeiton bataatista, paprikasta ja sipulista kahden seuraavan siirtymäpäivän ruoaksi. Laitoin keittoon kyllä vielä vähän Koskenlaskija-sulatejuustoa antamaan makua. Pikkuhiljaa näiden kolmen päivän aikana siirryn kasvispainotteisempaan ruokaan. Tästä tämä mun viides omatoiminen 7 vrk:n mehupaasto lähtee liikkeelle 😊💚

31/08/2025

Paaston ensimmäinen siirtymäpäivä on jo tiistaina eli silloin jätän pois ainakin lihan, sokerin ja gluteenijauhotuotteet. Myös kahvin juomista on hyvä vähentää hyvissä ajoin, jos juo kahvia joka päivä. Minulla ei kahvia nykyisin mene kuin 1-2 mukillista viikossa. Tosin nyt kesällä ja varsinkin kesälomalla on tullut juotua enemmän kahvia. Samoin on tullut syötyä kaikkea sellaista, jota en normaalisti söisi. Jäätelöstä se makean syöminen taas lähti keväällä…

Nyt on ihana ajatella, että paaston alku on jo lähellä. Viikon paastolla pääse kyllä eroon makeanhimosta ja paaston jälkeen kaikki tavallinen ruoka maistuu paljon paremmalle kuin ennen paastoa. Annoskootkin pienenee siinä samalla.

Tällä hetkellä olo on turvonnut ja melko ikävä. Paino on kesän aikana noussut, m***a en ole käynyt vaa’alla. Otan kyllä painon ja muut mitat mittanauhalla tiistaina, kun siirtymäpäivät alkaa.

Painonpudotus ei tosin ole se paaston tärkein asia. Haluan taas löytää sen hyvän olon, jonka olen kadottanut kesän aikana. Päästä irti makeanhimosta ja napostelusta. Terveellistä ruokaa ja säännölliset ruoka-ajat 👍🏻 Paasto puhdistaa elimistöä, uudistaa soluja ja parantaa immuniteettia. Henkisen puolen hyötyjä odotan myös innolla. Jokaisella aiemmalla neljällä mehupaastolla olen saanut tosi hyviä ajatuksia ja ideoita. Ajatukset on selkiytyneet ja on tullut henkinen hyvä olo 💚

Parin päivän päästä siis laskeutuminen paastoon on alkamassa 💚🤩

19/08/2025

Heipä hei! Pitkästä aikaa 😄

Hiljaista pidellyt tällä sivustolla melkein vuoden päivät... M***a nyt on taas mun vuotuisen mehupaaston aika jo lähellä. Tarkoitus on aloittaa paasto perjantaina 5.9. ja paaston viimeinen päivä olisi sitten torstaina 11.9. Siirtymäpäivät noihin päivämääriin vielä lisäksi molempiin päihin.

Tässä nyt huhuilen, olisiko kukaan kiinnostunut paastoilemaan mun kanssa? Koko viikon tai vain muutaman päivän? Saa ilmottautua kommenttikenttään!

Päivitän taas tänne omia paastokuulumisiani ja voin tsempata ja opastaa paastoilun ihmeellisessä maailmassa. Minulle tämä tuleva paasto on viides omatoiminen mehupaasto.

12/09/2024

Minnan mehupaasto vol 4

Seitsemäs ja viimeinen paastopäivä

Taas unen laatu oli tosi hyvä ja palautuminen erittäin hyvä 👍🏻😊🤩 Tämä lomaviikko on tullut kyllä todellakin levättyä, rentouduttua ja nollattua. Suosittelen muillekin ottamaan aikaa itselle ilman minkäänlaista suorittamista 👍🏻😃

Aamun ensimmäinen mehu oli oranssia eikä siinä ollut mitään muuta kuin porkkanaa, appelsiinia ja selleriä. Näin paaston lopulla se maistui suorastaan ällöttävän makealle 😁 Aamulla tein myös viimeisen suolihuuhtelun. Aloitin huuhtelu jo viime torstai-iltana, ja nyt lopetin sitten tähän aamuun.

Päivä meni mukavasti kotosalla touhuillessa ja sitä uutta kuningasideaa kehitellessä 😃 Iltapäivän suunnitelmat meni täysin uusiksi, koska pörssisähkö on huomenna tosi kallista. Niinpä päätin keittää jo tänään kasvissosekeiton huomiselle. On muuten varmasti ihanaa syödä lämmintä ruokaa huomenna ☺️🤩 Tein myös siemennäkkäriä, vaikka en sitä luultavasti vielä huomenna syö. M***a sehän säilyy hyvin, kun on kuivaa näkkäriä. Makuaistin lisäksi myös hajuaisti on herkistynyt paastolla. Keittiössä oli aivan taivaallisen ihana tuoksu, kun siellä kokkailen 👩🏼‍🍳😃🤩

Päivän toinen mehu oli vihreää. Laitoin siihen kurkkua, selleriä, sitruunaa, pinaattia, fenkolia ja omenaa. Saattaa olla, että en enää huomenna tee mehuja itse mehulingolla, vaan juon valmismehut pois samalla kun alan syödä kiinteää, pureskeltavaa ruokaa.

Mun piti lähteä metsään lenkille, m***a se jäi tänään tekemättä. Kuulin, että tuolla metsässä, jossa tykkään liikkua, on nähty karhu ja kaksi pentua. Saattaa olla parempi jättää metsälenkit siellä väliin joksikin aikaa… 🤔 Onneksi en törmännyt karhuperheeseen alkuviikosta, kun kävin siellä puolukassa 😅

Kylläpä omena maistui hyvälle! ☺️ Pureskelin pienen lohkon omenaa tässä illalla. Tästä se lähtee. Paluu kiinteään ruokaan 👍🏻😃 Kolme siirtymäpäivää. Kohta vielä rauhoittavaa kamomillateetä ennen nukkumaanmenoa. Tässä tämä mun neljäs paasto nyt oli. Onnistui oikein hienosti 💚😁🤩 Huomenna otan vielä painon ja muut mitat 👍🏻

11/09/2024

Minnan mehupaasto vol 4

Kuudes paastopäivä

Kuudennen eli toiseksi viimeisen paastopäivän aamu alkoi myös virkeänä ja energisenä palauttavan ja riittävän pitkän yöunen jälkeen. Detox-teellä aloitin, seuraavana suolihuuhtelu ja vähän myöhemmin ensimmäinen mehu.

Tämän päivän ensimmäisessä mehussa on lehtikaalia, pinaattia, fenkolia, omenaa, kurkkua ja limeä. Oikein hyvä mehu tämäkin 😊

Aina paastolla, sen loppupuolella, aivot jotenkin kirkastuu. Silloin saan hyviä ideoita ja moni vaikea asia saattaa ratketa. Ihan mahtava paaston hyöty! Ja niin sain taas tänä aamuna todella hyvän uuden idean. Nähtäväksi jää, mitä tästä oikein tulee 😉😁

Tänään oli vähän toisenlainen puuhailupäivä, kun kävin aamusta kampaajalla. Samalla reissulla kävin kaupassa ja ostin jo valmiiksi perjantaita ja paaston päättymistä varten siirtymäpäivien ruokatarvikkeita. Kasviksia ja hedelmiä menee tietysti edelleen, m***a myös mm. Asidophilus-luonnonjogurttia ja hapankaalia. Vähän sisustushommiakin tuli tehtyä kun löysin nettikirpparilta kivan pienen lipaston mun käsityötarvikeille 👍🏻😃 Ennen lipaston hakua join vähän valmismehuja, että varmasti ei puhti lopu kesken lipastoa hakiessa.

Päivän toiseen mehuun tuli parsakaalia, lehtikaalia, omenaa, kurkkua ja sitruunaa. Ei ehkä ihan mun lempimehu, m***a ravinteikas kyllä 👍🏻💚

Illalla kävin kävelemään pienen iltalenkin raittiissa ilmassa ja kävin pulahtamassa myös viileässä jokivedessä, vaikka ensin ajattelin jättää väliin. Nyt vielä illan rauhoittava kamomilla-persikkayrttitee ja alan olla valmis unten maille.

10/09/2024

Minnan mehupaasto vol 4

Viides paastopäivä

Viidenteen paastopäivään heräsin taas hyvin nukutun yön jälkeen. Palautuminen erittäin hyvä 👍🏻🤩 Olo olikin aamulla tosi virkeä ja energinen. Detox-teellä taas päivä alkuun.

Ensimmäisenä mehuna join saman mehun kun olen jo aiemminkin juonut. Laitoin siihen omenaa, selleriä, kurkkua, parsakaalia, lehtikaalia, sitruunaa, pinaattia, persiljaa ja inkivääriä. On kyllä tosi hyvä mehu, m***a onhan siinä kyllä hyvät aineksetkin. Itse mehustaessa saa paljon enemmän vaihtelua paastomehuihin 👍🏻😃

Ensimmäisen mehun juotuani lähdin metsään kävelylle. Keräsin samalla reilun puoli kiloa puolukoita. Vähän meinasi kumarasta asennosta noustessa silmissä pimentyä, jos liian nopeasti nousi ylös 😆 Muuten jaksoin metsäreissun oikein hyvin. Mulla oli vesipullo mukana ja tietysti hätävarana myös yksittäispakattu hunaja. Vesi tuli juotua, hunajaa ei tälläkään kertaa tarvittu 👍🏻😃

Kotona join lisää vettä ja yrttiteetä. Otin kunnon päikkärit, että saan lepoa metsässä kävelyn jälkeen.

Päivän toinen mehu oli sellainen ohje, jota en ollut koskaan ennen tehnyt. Siihen tuli omenaa, pinaattia, kurkkua, selleriä, minttua ja limeä. Siis tämä se vasta hyvää olikin! Tätä täytyy tehdä joskus muulloinkin kun vain paastotessa 👍🏻😃🤩 Molempia tämän päivän mehuja täytyy tehdä vielä paaston loputtuakin 🥰

Viideskin paastopäivä on nyt illassa. Ihan hyvin tämä paasto on mennyt. Näläntunnetta ei ole alun jälkeen ollut. Jos on nälkä paastolla, ei ole oikeasti paastolla. Silloin saa mehuista liian paljon kaloreita. Tämä on hyvä muistaa.

09/09/2024

Minnan mehupaasto vol 4

Neljäs paastopäivä

Hyvin nukuttu yö taas takana 😊 Heti herättyä virtaa on jo ihan eri tavalla kuin aiempina päivinä. Detox-teellä päivä alkuun ja neljännen paastopäivän ensimmäinen mehu vähän myöhemmin. Ja tietysti aamun suolihuuhtelu.

Hyvin jaksoi siivoilla kotia ja puuhailla kaikenlaista tässä kotosalla.

Ensimmäisessä mehussa oli kurkkua, selleriä, lehtikaalia ja päärynää. Päivällä ennen päivälenkille lähtöä join vähän punajuuri-porkkana - valmismehua. Tein siis niistä kahdesta sekoituksen. Niillä jaksoin kävellä lokakuussa avattavan uuden kuntosalin avoimet ovet -tapahtumaan ja vielä takaisinkin 👍🏻😃 Yhteensä vähän reilut 4 km, m***a melko tasaista maastoa.

Päivän toinen omatekemä mehu oli oranssia. Laitoin siihen porkkanaa, selleriä, omenaa, sitruunaa ja persiljaa. Tämä oli sama ”ohje” kuin paaston ensimmäisessä mehussa. Jotkut mehut on vaan niin hyviä ☺️ Oli taas tosi ihanaa istua auringossa omalla terassilla siemailemassa mehua ja tuijottamassa jokea 🤩

Tuulen tyynnyttyä kävin pulahtamassa joessa ja sen jälkeen suihkussa. Nyt on oikein mukavan viileä olo lämpimän syyspäivänä jälkeen. Niin ja päivän toinen suolihuuhtelu tuli myös tehtyä ennen uimaan menoa. Kohta vielä mukillinen rauhoittavaa kamomillateetä ja sitten yöunille. Tämä neljäs paastopäivä oli tähän mennessä paras 💚 Nopeasti tämä aika on mennyt. Nyt ollaan jo yli paaston puolenvälin 😃

08/09/2024

Minnan mehupaasto vol 4

Kolmas paastopäivä

Tähän aamuun heräsin ilman päänsärkyä ja aivosumua 👍🏻😃🤩 Nukuin viime yön todella hyvin. Aktiivisuusranneke näytti aamulla, että syke oli matalampi yöllä kuin yleensä. Palautuminen oli erittäin hyvä. Riittävä määrä unta. Sekä syvää unta että REM-unta oli tavanomaista enemmän 👍🏻😊 Sen olen kyllä huomannut jo aiemminkin, että se mitä syö/se mitä ei syö, vaikuttaa tosi paljon seuraavan yön uneen ja palautumiseen. Paasto parantaa unen laatua parin ensimmäisen päivän jälkeen 😊

Nyt aamulla ei enää tunnu näläntunnettakaan. Se loppui eilisen päivän aikana. Se on merkki siitä, että mehujen kalorimäärä on oikea eli alle 500 kaloria. Jos saa mehuista enemmän kuin 500 kaloria/päivä, näläntunne on ja pysyy.

Tänään molemmat itse tehdyt mehut oli vihreitä. Aamun mehussa oli lehtikaalia, selleriä, salaattia, kurkkua, sitruunaa ja inkivääriä. Oli tosi kirpeä mehu, m***a hyvää. Kun ei ole syönyt mitään makeaa moneen päivään, alkaa muutkin maut maistua paremmilta 👍🏻😃 Sokeri pilaa ihmisen makuaistin, valitettavasti. Toisessa mehussa oli omenaa, selleriä, kurkkua, parsakaalia, lehtikaalia, sitruunaa, pinaattia, persiljaa ja inkivääriä. Tosi hyvänmakuinen mehu 💚 Ja maistui tosi hyvälle takapihalla terassilla auringossa istuessa ☀️💚😊

Tänään jaksoin jo lähteä lenkillekin. Kävelin 2,6 kilometrin lenkin ja ihan hyvin jaksoin. Varmuuden vuoksi taskussa oli yksittäispakattua hunajaa. Siltä varalta, että voimat olisi hyytyneet kesken matkan 😃

Tänään kävin ostamassa lisää mehustettavaa ja kävin pienellä lenkillä. Eilen ei uskaltanut lähteä mihinkään, kun oli sen verran heikko olo. Tänään ihan eri meininki. Hyvin jaksoi jo touhuilla kaikenlaista. Ja ajatuskin tuntuu taas luistavan.

Iltauinnilla tuli käytyä tänäänkin, tosin enemmän se muistuttaa nykyisin pulahdusta kuin uimista. Alkaa olla aika kylmää vettä joessa…

Huomenna ohitetaan jo puolen välin rajapyykki viikon paastossa 😃

07/09/2024

Minnan mehupaasto vol 4

Toinen paastopäivä

Olipa ihanaa, kun sai heräillä ihan omaan tahtiin ja tehdä myös aamutoimet rauhallisesti kellonajasta välittämättä 🥰🧡

Aloitin aamun juomalla vettä ja mukillisen detox-teetä. Seuraavana oli vuorossa suolihuuhtelu ja ihan vaan rentoa oleilua kotosalla 😊 Aivan upea aurinkoinen syysaamu ☀️🌻🤩

Aamun mehu oli tänään vaalean vihreää. Laitoin siihen kurkkua, omenaa, selleriä, fenkolia ja sitruunaa. Oikein raikas ja hyvänmakuinen mehu siitä tulikin 💚

Tänään olo oli väsynyt, oli pientä huimausta, paleli ja pää tuntui jotenkin ”huteralta” 😆😁 Hiukan heikko olo. Se tarkoittaa paaston alussa sitä, että elimistö ei ole vielä ketoosissa. Energiat on vähissä. Kunhan elimistö pääsee ketoositilaan ja alkaa käyttää ”polttoaineena” mun rasvavarastoja, olo paranee. Kun olo on ollut heikko, olen vain touhuillut kaikkea pientä kotosalla. Sisällä ja ulkona puutarhassa. Ja otin päivällä myös kunnon päikkärit 👍🏻😄

Päivän toisena mehuna tein oranssin mehun appelsiinista, selleristä, porkkanasta ja inkivääristä. Päivällä join myös pienen lasillisen valmismehuja (punajuuri + porkkana), kun tuntui siltä että tarvitsin pientä tankkausta.

Illemmalla olo alkoi olla jo parempi. Ilmeisesti ketoosi alkaa olla ainakin jo lähellä. Kävin illalla pulahtamassa iltauinnilla joessa, vaikka pelkkä ajatuskin uimisesta sai minut palelemaan 😁Uskoisin, että nyt ollaan voiton puolella ja pahimmat paasto-oireet takana 👍🏻😃💚

Osoite

Kouvola

Aukioloajat

Maanantai	15:00 - 20:00
Tiistai	15:00 - 20:00
Keskiviikko	15:00 - 20:00
Torstai	15:00 - 20:00
Perjantai	15:00 - 20:00
Lauantai	10:00 - 17:00
Sunnuntai	10:00 - 17:00

Puhelin

+358449721331

Nettisivu

facebook.com

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Elämäntavat remonttiin :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.