Mitkä ovat aukioloajat?

Tiistai 09:00 - 17:00 Perjantai 09:00 - 17:00 Lauantai 09:00 - 17:00 Sunnuntai 09:00 - 17:00

Kehosivoima, Niittomiehentie 31, Liminka (2026)

28/04/2026

”Se kuuluu raskauteen” – vai kuuluuko sittenkään?

Moni odottaja ajattelee, että raskaus on yhtä kuin selviytymistaistelu kipujen kanssa. M***a tiesitkö, että vaikka oireet ovat yleisiä, niiden ei tarvitse olla normaali osa sinun arkeasi?

Pysähdy hetkeksi ja kuulostele kehoasi. Koetko raskaana ollessa:
* Pistävää kipua häpyluussa tai nivusissa kävellessäsi?
* Sähköiskumaista iskiaskipua, joka säteilee pakarasta jalkaan?
* Jatkuvaa yläselän poltetta tai hengityksen ahtautta?
* Paineen tunnetta tai virtsankarkailua aivastaessa?
* Lonkkakipua, joka herättää sinut jokaisella kyljenkäännöllä?

Se EI ole normaalia. Sinun ei kuulu vain ”kestää” synnytykseen asti.

📖 Asiakastarina: Matka kivusta luottamukseen
Anna oli viikolla 26, kun lonkkakipu ja virtsankarkailu alkoivat rajoittaa elämää. Hän vältteli ulkoilua ja pelkäsi jokaista aivastusta. Anna luuli, että tämä on hinta, joka lapsesta on maksettava.

Vastaanotolla huomasimme, että Annan lantion hallinta kaipasi tukea ja rintakehä vapauttamista. Teimme lempeän manuaalisen käsittelyn, ohjasimme optimaalisen nukkumisasennon ja otimme käyttöön kinesioteippauksen vatsan tueksi.
Jo kahden käynnin jälkeen Anna sanoi: ”En tiennyt, että voisin tuntea oloni näin kevyeksi vielä tässä vaiheessa raskautta.”

🛠 Miten äitiysfysioterapeutti voi auttaa sinua?

Äitiysfysioterapia ei ole vain jumppaa, vaan kokonaisvaltaista kehon huoltoa:
1. Manuaalinen käsittely: Rentoutamme kireät lihakset ja faskiat, jotta tilaa tulee hengitykselle ja liikkeelle.
2. Yksilölliset apuvälineet: Katsotaan yhdessä sopiva tukivyö tai teippaus keventämään painetta.
3. Täsmätreeni: Saat helpot liikkeet, jotka vahvistavat juuri niitä kohtia, jotka ovat kovilla.
4. Ergonomia: Viilataan asennot kuntoon niin työpöydän ääressä kuin sängyssä.
5. Valmistautuminen: Opit rentouttamaan lantionpohjan synnytystä varten.

✨ Älä jää yksin kipusi kanssa. Varaa aikasi äitiysfysioterapiaan ja tee raskausajastasi nautittava!

Kehosivoima – Lähellä sinua
Toimin pääosin Limingassa (Kuntokeskus MoWayn tiloissa), m***a teen myös kotikäyntejä laajasti lähialueilla (Oulu, Kempele, Tyrnävä, Lumijoki, Siikajoki)

Varaa aikasi helposti verkosta: vello.fi/kehosivoima
Lue lisää: www.kehosivoima.fi
📞 045 1275938 | 📧 info@kehosivoima.fi

28/04/2026

Moni ajattelee, että paineen tunne, kipu tai epävarmuus liikkeessä on “normaalia” synnytyksen jälkeen 🤱 Ja siksi niiden kanssa vain opetellaan elämään.

M***a jos huomaat jotain näistä, kehosi yrittää kertoa sinulle jotain:
🔹 Paineen tunnetta alaspäin, ”painon” tunnetta lantiossa tai vatsan pömppöystä, joka johtuu usein hengityksen ja pallean jännityksestä.
🔹 Kipua liikkeessä, alaselän jomotusta tai arven kiristystä, joka kertoo kehosi jääneen jatkuvaan suojatilaan.
🔹 Epävarmuutta liikkua, huteraa oloa tai pelkoa siitä, uskallatko enää nostaa, juosta tai hyppiä.

Kehosi ei ole rikki, se tarvitsee vain oikeat työkalut 🔥

Fysioterapia ei ole vain harjoitteita. Se on:
🔍 Sen ymmärtämistä, mistä tuntemukset johtuvat
🧘‍♀️ Lempeää ja yksilöllistä ohjausta
✅ Varmuutta liikkua turvallisesti ilman pelkoa oireiden pahenemisesta

Mitä saat vastaanotolla?
✨ Keinoja helpottaa painetta ja kipua heti
✨ Harjoitteet, jotka sopivat juuri sinun arkeesi
✨ Luottamuksen takaisin omaan kehoosi

Älä jää yksin näiden tuntemusten kanssa. Niihin voi vaikuttaa – ja olo voi helpottua yllättävän nopeasti 💫

👉 Varaa aika ja aloitetaan matka kohti varmempaa oloa
💬 Tai laita viestiä, jos mietit sopisiko tämä sinulle!

22/04/2026

Mä vaan hoidan tän vielä, sit mä rentoudun.🌪️

Kuulostaako tutulta? Päivä toisensa jälkeen huomaat, että hartiat ovat nousseet korviin, hengitys on muuttunut pinnalliseksi ja vatsa tuntuu kireältä pallolta.

Viime viikolla vastaanotolleni tuli asiakas, joka kuvaili oloaan ”viritetyksi jouseksi”. Hän nukkui huonosti, kärsi selittämättömistä kivuista ja koki, ettei osaa enää edes istua alas ilman, että jalkaterät naputtavat lattiaa.

Kyseessä oli klassinen ylijännitystila. Keho oli jäänyt ”taistele tai pakene” -moodiin päälle, vaikka todellista vaaraa ei ollut.

Fysioterapiassa lähdimme liikkeelle kartoituksella ja arvioinnilla. Emme vain hoidossa kipua, vaan etsimme strategian, jolla hermosto saadaan takaisin tasapainoon.

Jos tästä kierteestä ei huolehdi, keho alkaa lopulta huutaa kovempaa:
❌ Krooninen särky muuttuu pysyväksi kumppaniksi.
❌ Unettomuus syö viimeisetkin voimavarat.
❌ Jatkuva ylivireys johtaa lopulta täydelliseen uupumukseen.

M***a tiedätkö mitä? Kehosi on puolellasi. Se vain tarvitsee apuasi oppiakseen taas rentoutumaan. ❤️

Jo pieni päivittäinen hengitysharjoitus tai tietoinen maadoittuminen voi katkaista noidankehän. Sinun ei tarvitse kantaa koko maailman painoa hartioillasi.

✨ Haluatko löytää takaisin kevyempään oloon? Varaa aika fysioterapian alkukartoitukseen bion linkistä tai laita minulle yksityisviesti ”TASAPAINO”, niin aloitetaan matka kohti rennompaa arkea yhdessä!

19/04/2026

VAPAAKSI AIKOJA FYSIOTERAPIAAN LIMINGASSA!

Haluatko rentouttaa kehoa ja lievittää jännitystä? Yksilöfysioterapiaan voi sisältyä mm. lempeää manuaalista terapiaa ja rentouttavia hoitotekniikoita.

Osaamisalat:
* Lantionpohjan ja äitien fysioterapia
* Lasten fysioterapia
* Neurologinen fysioterapia
* Ikääntyneiden fysioterapia
* Imetysohjaus
* Synnytysvalmennus

Vapaat ajat huhti–toukokuussa:

* Ma 27.4.2026 klo 18.00–19.30
* Ke 29.4.2026 klo 18.00–19.30
* Ma 4.5.2026 klo 18.00–19.30
* Ma 11.5.2026 klo 18.00–19.30

✨ Erikoistarjous: Huhtikuun ajan -20 % norm. hinnoista yksilöfysioterapiasta!
✨ Saat lisäksi 15 € Kela-korvauksen, jos et ole käyttänyt sitä (4× vuodessa).

Ajanvaraus: https://booking.vello.fi/kehosivoima

Yhteystiedot ja ajanvaraus:
Liisa Myller, fysioterapeutti yamk
📞 045 127 5938
✉ info@kehosivoima.fi
🌐 www.kehosivoima.fi

17/04/2026

Moni ajattelee, että keho on vain heikko ja sitä pitää "vahvistaa" lisää 🏋️‍♀️. Siksi kireyksiä saatetaan yrittää hoitaa treenaamalla entistä kovempaa.

M***a jos huomaat:
kehosi on jatkuvasti vähän "valmiustilassa" 😟
lantionpohja tuntuu kireältä eikä osaa rentoutua 🧘‍♀️
hengitys jää pinnalliseksi tai vatsa on koko ajan jännityksessä 💨
Kehosi yrittää kertoa jotain 🔥

Fysioterapia ei ole vain suorittamista. Se on:
🔍 Sen tunnistamista, onko kyseessä ylijännitys vai heikkous.
👤 Yksilöllistä ohjausta hengityksen ja kehon yhteistyön löytämiseen.
✅ Varmuutta siitä, miten löydät tasapainon tekemisen ja palautumisen välille.

Mitä saat vastaanotolla?
✨ Selkeän ymmärryksen kehosi jännitystiloista
✨ Ohjeet kehon ja mielen rentouttamiseen
✨ Konkreettiset työkalut palautumisen tueksi
✨ Tukea siihen, ettei kaikkea tarvitse korjata tekemällä enemmän

⚠️Älä odota, että jatkuva jännitys uuvuttaa kehosi Mitä aikaisemmin opit rentoutumaan, sitä nopeammin huomaat olosi kevenevän.

👇 Laita minulle DM, niin selvitetään yhdessä, mitä kehosi oikeasti tarvitsee. Voit myös varata ajan suoraan profiilin linkistä 💛

15/04/2026

Tuntuuko, että keho on koko ajan vähän “valmiustilassa”? 😮‍💨

Puhutaan asiasta, josta ei puhuta tarpeeksi: jatkuvasta jännityksestä kehossa.

Moni ajattelee, että keho on heikko → pitää vahvistaa lisää.

M***a entä jos ongelma onkin päinvastainen?

– lantionpohja ei osaa rentoutua
– hengitys on pinnallista
– keskivartalo tekee koko ajan liikaa

Silloin keho ei pääse palautumaan – eikä myöskään vahvistumaan oikein.

Miten äitiysfysioterapia auttaa?
✅ Tunnistetaan ylijännitys vs. heikkous
✅ Opetellaan hengityksen ja kehon yhteistyötä
✅ Löydetään tasapaino tekemisen ja palautumisen välillä

Kaikkea ei tarvitse korjata tekemällä enemmän.

“Tuntui että olin koko ajan vähän jännittynyt, enkä edes huomannut sitä itse.”
➡️ “Opin hengittämään ja rentouttamaan kehoa – olo keveni yllättävän nopeasti.”

👉 Varaa aika, jos haluat selvittää mitä sun keho oikeasti tarvitsee.
Kuulostaako tutulta? 💭

13/04/2026

Tuntuuko susta ikinä, että sun oma keho on jäänyt kaiken muun jalkoihin? Että vauva-arjen pyörteissä ne omat lantionpohjan lihakset, selkäkivut tai imetyksen tuoma hartioiden jumi ovat vain asioita, joiden kanssa pitää oppia elämään?

Sä huolehdit kaikista muista, m***a kuka huolehtii susta? Kehosivoima on syntynyt juuri tätä varten. Olen Liisa Myller, äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti (YAMK) sekä imetysohjaaja. Autan sua täällä Limingassa löytämään yhteyden kehoosi uudelleen – olipa kyseessä palautuminen synnytyksestä, erkauman kuntoutus tai imetyksen tuoma henkinen ja fyysinen kuormitus.

Tiedän, että aika on kortilla. Siksi palvelen sua joustavasti:
⭐ Vastaanotto Limingassa: Löydät minut Kuntokeskus Mowayn tiloista iltaisin ja viikonloppuisin.
⭐Kotikäynnit: Tulen mielelläni sun luokse Limingassa ja lähikunnissa, jotta kynnys avun saamiseen on mahdollisimman matala.
⭐ Kokonaisvaltainen tuki: Saat saman katon alta niin fysioterapeuttisen jälkitarkastuksen, purentaelinfysioterapian kuin asiantuntevan imetysohjauksenkin.

Nyt avun hakeminen on entistä helpompaa:
Voit saada fysioterapiasta Kela-korvausta 15 euroa käynniltä (enintään 4 kertaa vuodessa) – ja mikä parasta, et tarvitse lääkärin lähetettä korvauksen saamiseksi.

Sä ansaitset tulla kuulluksi ja nähdyksi paitsi äitinä, myös naisena, jonka keho on tehnyt ihmeitä. Tule sellaisena kuin olet – kuljetaan yhdessä kohti vahvempaa ja kivuttomampaa arkea.

Varaa aikasi tästä: vello.fi/kehosivoima
Ota yhteyttä:
📞 045 1275938
📧 info@kehosivoima.fi
📍 Niittomiehentie 31 B, Liminka (Kuntokeskus Moway)

13/04/2026

Milloin viimeksi pysähdyit kuuntelemaan kehoasi – oikeasti? 🤍

Ensivaihdevuodet hiipivät usein hiljaa. Uni ei enää kannattele kuten ennen. Mieli aaltoilee ilman selkeää syytä. Keho tuntuu yhtä aikaa vieraalta ja tutulta – kuin se yrittäisi kertoa jotain, m***a et ole varma, miten kuunnella.

Hikoilu yöllä. Sydämen tykytykset. Ärtyneisyys, jota et tunnista omaksesi. Väsymys, joka ei katoa lepäämällä.
Ne eivät ole vain “vaihe, joka pitää kestää” – ne ovat viestejä siitä, että kehosi käy läpi muutosta ja tarvitsee tukea.

Ja siihen on saatavilla apua 💡

Et tarvitse lisää ohjeita, jotka hukkuvat arjen keskelle. Tarvitset ymmärrystä ja suuntaa, joka tuntuu sinulle oikealta ja multa voit saada apua just siihen, että ohjaan sua eteenpäin!

✨ Ymmärryksen siitä, mitä kehossasi oikeasti tapahtuu
✨ Yksilöllisen tavan tukea kehoa – ei geneerisiä neuvoja
✨ Konkreettisia keinoja helpottaa oireita jo nyt
✨ Rauhaa ja varmuutta – tunnet, että hallitset tilannetta

💬 Asiakaspalaute:
"Luulin pitkään, että tämä kuuluu vain tähän ikään. Että pitää vain jaksaa. M***a kun sain oikeanlaista tukea, kaikki muuttui – en enää pelkää kehoni viestejä, vaan ymmärrän niitä. Olisinpa aloittanut aiemmin."

Moni yllättyy, miten nopeasti olo voi keventyä, kun kehoa tukee oikein 🙌

Älä jää odottamaan, että olo pahenee tai arki alkaa kaventua.
Mitä aiemmin pysähdyt kuuntelemaan itseäsi, sitä lempeämmin muutos kantaa 💛

👉 Varaa aikaa itsellesi nyt
📅 Klikkaa profiilin ajanvarauslinkkiä
📩 Tai laita viesti “APUA”, niin autan sinua ottamaan ensimmäisen askeleen

11/04/2026

Moni ajattelee, että virtsankarkailu eri elämänvaiheissa on “normaalia” 🤍
Ja siksi sen kanssa vain opitaan elämään.

M***a jos huomaat:

– virtsaa karkaa liikkuessa, hyppiessä tai yskiessä
– äkillinen, pakottava tarve päästä vessaan
– et aina ehdi ajoissa vessaan
– tunnet epävarmuutta liikkumisessa tai arjessa

Kehosi yrittää kertoa jotain 🔥

Virtsankarkailu ei ole vain yksi asia –
se voi näyttää erilaiselta eri elämänvaiheissa:

✨ Nuorena → ponnistuksessa tapahtuvaa karkailua
✨ Synnytyksen jälkeen → lantionpohjan heikkoutta, painon tunnetta
✨ Vaihdevuosissa → äkillistä tarvetta ja sekamuotoista karkailua

M***a hyvä uutinen on tämä:
👉 Näihin voi vaikuttaa

Fysioterapia ei ole vain harjoitteita. Se on:

🔍 Ymmärrystä siitä, mistä oireet oikeasti johtuvat
👩‍⚕️ Yksilöllistä ohjausta juuri sinun kehollesi
✅ Varmuutta liikkumiseen – ilman pelkoa karkailusta

Mitä saat vastaanotolla?

✨ Selkeyden siihen, mitä kehossasi tapahtuu
✨ Harjoitteet, jotka oikeasti toimivat
✨ Keinoja hallita virtsankarkailua arjessa
✨ Luottamusta omaan kehoon

Et ole yksin tämän kanssa 🤍
Ja olo voi helpottua – oikealla tuella ✨

👉 Varaa aika tai laita viestiä, jos mietit sopisiko tämä sinulle

2 helppoa liikevinkkiä arkeen:

✔️ Hengitys + lantionpohja
Hengitä sisään rennosti → uloshengityksellä kevyt lantionpohjan aktivointi
(ajattele “nosto ja kevennys”)

✔️ Ennakointi ennen ponnistusta
Aktivoi lantionpohja kevyesti ennen yskäisyä, nostoa tai hyppyä

Asiakaspalaute 💬

“Luulin, että tämä kuuluu elämään synnytyksen jälkeen.
Sain konkreettiset ohjeet ja nyt uskallan taas liikkua ilman pelkoa.”

09/04/2026

Virtsankarkailu – aihe, josta puhutaan liian vähän 🤍

Oletko joskus huomannut pientä karkailua…
– nauraessa
– hyppiessä
– juostessa
– tai ihan yllättäen arjessa?

Et ole yksin. Ja ennen kaikkea: tämä ei ole asia, johon “kuuluu vain tottua”.

Virtsankarkailua voi esiintyä monessa elämänvaiheessa:
– synnytyksen jälkeen
– vaihdevuosien aikana
– liikuntaa aloittaessa tai lisätessä
– kehon kuormituksen muuttuessa

Moni kokee:
– häpeää
– epävarmuutta omasta kehosta
– pelkoa liikkumista kohtaan

Ja siksi aihe jää usein piiloon.

M***a sun keho ei ole rikki – se tarvitsee tukea ja ymmärrystä 💛

Miten apua voi saada?
✅ Opitaan tunnistamaan lantionpohjan toiminta
✅ Vahvistetaan ja rentoutetaan oikealla tavalla
✅ Löydetään varmuus liikkumiseen ilman pelkoa
✅ Palautetaan luottamus omaan kehoon

Virtsankarkailu on yleistä – m***a se ei tarkoita, että sen kanssa pitää vain elää.

👉 Voit saada siihen apua.

Tuntuuko tämä tutulta? 💬
Voit kirjoittaa kommenttiin “APU” tai laittaa viestiä – autan mielelläni alkuun 🤍

07/04/2026

✨ Uutta voimaa ja lempeyttä kevääseen! ✨

Oletko valmis vahvistumaan turvallisesti tai kaipaatko tukea raskausajan liikkumiseen? Toukokuussa starttaamme uudet pienryhmät Limingassa – ja näissä ryhmissä sinä olet keskiössä! 🫶

Kehosivoimassa treenataan pienessä, max 5 hengen porukassa, jotta jokainen saa yksilöllistä ohjausta äitiysfysioterapeutin silmien alla. Valitse itsellesi sopivin:
💪 VAHVA KEHO – Sinulle, joka haluat kehittää voimaa ja kestävyyttä fiksusti, oli tavoitteesi sitten arjen jaksaminen tai urheilullisempi ote. Täällä tekeminen on tehokasta, m***a aina kehoa kunnioittavaa!
🌸 LEMPEYTTÄ RASKAUTEEN – Odottavan äidin oma hetki. Vahvistamme kehoa raskauden vaatimalla tavalla, helpotamme mahdollisia kolotuksia ja valmistaudumme synnytykseen – lempeyttä unohtamatta.

Miksi valita Kehosivoiman pienryhmä?
✅ Ammattitaitoinen äitiysfysioterapeutin ohjaus (Liisa Myller).
✅ Pieni ryhmä = turvalliset tekniikat ja aito tuki.
✅ Sopii kaikille kuntotasoille.

⭐ ASIAKASPALAUTE:
”Liisan ohjaus on ihanan asiantuntevaa ja lämminhenkistä. Pienryhmässä on matala kynnys tulla mukaan, ja treenin jälkeen olo on aina sekä vahva että rentoutunut. Suosittelen lämpimästi jokaiselle naiselle!”

🔥 VARAA PAIKKASI NYT! 🔥
Ryhmät täyttyvät nopeasti pienen koon vuoksi. Ole nopea ja varmista oma paikkasi matkalla kohti vahvempaa ja hyvinvoivaa itseäsi!

👉 Laita sähköpostia info@kehosivoima.fi

Nähdään treeneissä! 👋✨

05/04/2026

Milloin viimeksi kehosi yritti kertoa jotain – ja pysähdyit kuuntelemaan? 🤍

Vastaanotolle tuli äiti, jolla oli synnytyksen jälkeen paineen tunnetta lantionpohjassa, kipua liikkeessä ja epävarmuutta arjessa liikkumiseen.

Hän oli pitkään ajatellut, että “tämä nyt vaan kuuluu tähän vaiheeseen”.

M***a keho kertoi muuta 💡

Fysioterapiassa lähdettiin rauhassa purkamaan tilannetta ja rakentamaan kehoon uudelleen tukea ja luottamusta:

✨ Selvitimme, mistä paineen tunne ja kipu johtuivat (hengitys, lantionpohjan toiminta, kuormitus)
✨ Harjoittelimme hengityksen ja lantionpohjan yhteistyötä
✨ Teimme lempeitä liikkeitä kivun rauhoittamiseksi
✨ Kävimme läpi arjen tilanteita (nostot, ylösnousut) turvallisesti
✨ Rakensimme varmuutta liikkumiseen pienin, hallituin askelin

Jo pienillä muutoksilla keho alkoi reagoida 💫

💬 Asiakaspalaute:
“En uskaltanut aluksi liikkua kunnolla, kun pelkäsin pahentavani tilannetta. Nyt tuntuu, että ymmärrän mun kehoa ihan eri tavalla – ja uskallan taas tehdä asioita ilman pelkoa.”

Moni yllättyy, kuinka paljon helpotusta voi tulla, kun kehoa lähestyy oikealla tavalla 🙌

Älä jää yksin oireiden kanssa.
Niihin voi vaikuttaa – ja olo voi oikeasti muuttua.

👉 Varaa aikasi ja lähdetään yhdessä rakentamaan varmuutta kehoosi
💬 Tai laita viesti, jos mietit sopisiko tämä sinulle 💛

Kehosivoima

28/04/2026

28/04/2026

22/04/2026

19/04/2026

17/04/2026

15/04/2026

13/04/2026

13/04/2026

11/04/2026

09/04/2026

07/04/2026

05/04/2026

Osoite

Aukioloajat

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria

Tiistai	09:00 - 17:00
Perjantai	09:00 - 17:00
Lauantai	09:00 - 17:00
Sunnuntai	09:00 - 17:00