Hyvinvointia liikkeestä/PT Kati Ruokola

Koti
Suomi
Orivesi
Hyvinvointia liikkeestä/PT Kati Ruokola

Psyykkinen valmentaja (UPV-sert.), liikuntaan erikoistunut luokanopettaja, Koulutettu hieroja, urheiluhieroja, Personal Trainer, kuntosalivalmentaja

07/04/2026

Tulossa KESÄSTARTTI 🍃☀️

4 viikon verkkovalmennus, joka alkaa 1.5.

Lisää energiaa, tasapainoa ja hyvää oloa ilman suorittamista. 🩷

Tässä valmennuksessa et aloita dieetistä tai treeniohjelmasta. Aloitat siitä, mikä oikeasti ratkaisee - omasta ajattelusta ja sen ymmärtämisestä, miten aivot ja ajattelu toimii sekä palautumisesta ja jaksamisesta.

Et tarvitse lisää kurinalaisuutta tai ”täydellistä” suunnitelmaa. Tarvitset tavan toimia arjessa niin, että jaksat myös toteuttaa sen. Tässä valmennuksessa rakennat sen.

Miltä kuulostaa? Jos kiinnostuit, kommentoi alle KESÄSTARTTI 🤩⬇️

Lisätietoa tulossa pian! 😍

03/04/2026

Toivon sulle juuri sellaisia pääsiäisvapaita, kun sä tässä hetkessä tarttet. 🐣💛🙏🏻

Itsellä on ollut hieman haastavia viikkoja takana. Kaikki on hyvin, m***a sanotaanko näin, että oma mieli teki takapakkia menneeseen syksyyn ja fyysinen keho reagoi melko voimakkaasti mukana. Vaikkei mitään oikeasti ole tapahtunut, niin pelkkä ajattelu riittää laittamaan kehon kierroksille. Keho-mieli-yhteys, sitä se on. Välillä parhaimmillaan, välillä pahimmillaan. Ja silloin, kun tuntuu siltä, että asiat kaatuu päälle, sitä alkaa epäilemään itseään ja omia päätöksiään. Täydenkuun aika vielä vahvistaa tätä kaikkea. 🌕 M***a silloin, kun vähän koettelee ja tuntuu, että asiat on jumissa, niin yhtäkkiä sitä huomaa, että jokin liikahtaakin eteenpäin. Kun vaan uskaltaa hellittää. Päästä irti ja luottaa. 💫

Pääsiäisvapaat tuli siis hyvään hetkeen. Nyt mä aion ottaa rennosti ja tehdä just sitä, mikä tuntuu hyvältä. Tai olla tekemättä. Ja päästä irti kaikesta siitä, mikä ei kannattele. 🙏🏻 Ehkäpä vain seurailen meidän perheen eläinten touhuja. Voi kun osaisikin elää samalla lailla hetkessä! ✨😅 Ensi viikolla sitten työt jatkuu. Vielä löytyy aikoja, jos kaipaat mun käsiin. 🤗

02/04/2026

Kuka on ohjaksissa sun elämässä? ✨

Et voi vaikuttaa kaikkeen, mitä tapahtuu, m***a sä voit vaikuttaa siihen, miten asioihin reagoit. On myös paljon, mihin voit vaikuttaa. Keskitä energiasi ja ajattelusi niihin juttuihin. ❤️💫

Ihanaa pääsiäistä! 💛🐣☀️

01/04/2026

✨ Kehonhuollon verkkokurssi. ✨

Teet juuri silloin, kun itselle sopii. Lyhyitä harjoituksia, ei vie paljon aikaa. M***a voin luvata, että jos teet päivittäin yhden harjoituksen, tunnet sen olossasi jo kahdessa viikossa! 🤩

Linkin löydät kommenttikentästä. Jos haluat maksaa epassilla, sekin onnistuu. Laitat mulle vain viestiä! 🤗

31/03/2026

Nyt löytyy uusi hoito listalta. 🤍💫
5 elementin hoito. 🥰

Koko kehon läpikäynti fasciatekniikoilla. Hoidossa yhdistyy länsimaisen lääketieteen fascialinjat sekä kiinalainen ajattelutapa, jonka mukaan meissä kaikissa on viittä eri elementtiä, m***a yksi tai kaksi elementtiä on muita vahvempia. Tiettyyn elementtiin liittyy aina tietty meridiaani kehossa. Hoidossa käydään elementteihin liittyvät meridiaanit tietyssä järjestyksessä läpi ja se palauttaa kehon tasapainoon, oli sitten kyse fyysisestä tai henkisestä kuormasta.

Hoidon aikana on mahdollista samalla pohtia, mitkä elementit ovat vahvempia juuri sinulla ja miten se mahdollisesti näkyy ja vaikuttaa kehossasi.

Hoito on rauhallinen ja rentouttava. Kesto 75 minuuttia ja hinta 70 e. Lämpimästi tervetuloa 💟

Helatorstain päiväretriitillä sivutaan myös tätä aihetta itsetuntemuksen merkeissä. 😉😍

27/03/2026

💚 Lepää ja Vahvistu-päiväretriitti helatorstaina klo 10-16 Siitaman Jukolassa. 💚

Tänne ei kiire löydä. Tervetuloa rentoutumaan ja nauttimaan luonnon keskelle. 🍃😍

Olen niin innoissani, ensimmäinen retriittini on vihdoin tässä. ❤️💫🙏🏻

Lämpimästi tervetuloa, yksin, kaksin tai porukalla.
Ja vink, vink, voisiko tässä olla omalle äidille mukava äitienpäivälahja? 😉🤔💕

Paikkoja rajoitetusti, ilmoittautumiset suoraan mulle. 😊

Kati

24/03/2026

Kun oot tehny liian pitkään töitä niin, että vaikka yrität muuttaa asioita, mikään ei muutu. Yrität sanoa, mikä mättää, m***a kaikki on kuulemma hyvin. Pitää vaan jaksaa ja pärjätä.

Sitten ykskaks sä saatkin päättää sun töistä kaiken. Pystyt tekeen työs juuri niin hyvin kuin osaat. Ilman kiirettä. Kohtaamaan toisen kaikessa rauhassa. Villasukat jalassa. Ja samalla mietit, olisiko tämän pitänyt olla aina tällaista? ✌🏻

22/03/2026

Tärkeimmät asiat elämässä ovat ilmaisia. 💟

20/03/2026

Se, että haluat muutosta, ei tarkoita, että kaiken pitää mennä uusiksi. Joskus riittää, että uskallat ajatella vähän toisin. Katsoa asioita boxin ulkopuolelta.

Kaikki lähtee susta. Ensimmäinen askel on se, että tiedostat haluavasi muutosta. Toinen askel on se, että alat olla itsellesi vähän lempeämpi. Jo se, että pystyt ajattelemaan itsestäsi kauniisti, on iso juttu. M***a ei aina helppoa – varsinkaan, jos sinussa asuu pieni suorittaja.

Silti: joka kerta, kun puhut itsellesi lempeämmin, rakennat aivoihisi uutta polkua. Ja mitä enemmän sitä kuljet, sitä helpommaksi se muuttuu. Mieti myös, mitkä pienet asiat arjessa tekevät sinulle hyvää.

Mikä tukee sitä, miten haluat ajatella itsestäsi? Mikä vahvistaa sua ja tuo hyvää oloa?
Mulle se on metsä. 🌿
Mikä se on sulle?

Aurinkoa viikonloppuusi 🧡

19/03/2026

Niin kauan, kun seisot paikallasi, et pääse eteenpäin.

Niin kauan, kun et kysy, vastaus on aina ei.

Niin kauan, kun ajatuksesi ovat samat kuin eilen, mikään ei muutu.

17/03/2026

Näin olen kirjoitellut syksyllä 2024.

Muistan tuon päivän. Työpäivän jälkeen lähdin yksin istuskelemaan ja tuijottelemaan horisonttia. Kaipasin hiljaisuutta ja yksinoloa.

Nämä olivat ensimmäisiä merkkejä siitä, että hermostoni on ylikuormittunut. Pikkuhiljaa niitä tuli lisää. Unohtelin asioita. Pinna oli lyhyt. En jaksanut ihmisten seuraa. Kaipasin hiljaisuutta. Raskas liikunta ei tuntunut enää hyvältä.

Tiesitkö, että ihminen ei voi samaan aikaan olla sekä palautumis- että stressitilassa. Se on joko tai. Ja vuorokaudessa palautumista pitäisi olla enemmän, muuten alkaa kuppi kaatumaan. Mietipä sitä.

Japanilaisen sananlaskun mukaan kun huomaat, että olet väärässä junassa, jää heti seuraavalla asemalla pois. Pitä pidemmälle menet, sitä kalliimmaksi se sulle tulee. Ja tässä tapauksessa ei puhuta rahasta. Vaan ajasta, sun elämästä ja sun hyvinvoinnista.

Osoite

Orivesi

Nettisivu

https://www.hyvinvointialiikkeesta.com/, https://slotti.fi/booking/hyvinvointialiikkeesta/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Hyvinvointia liikkeestä/PT Kati Ruokola :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Hyvinvointia liikkeestä/PT Kati Ruokola :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Orivesi :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto