Hyvinvointi Fabriikki

10/11/2025

Tämäpä syksyn muisteluvideo ei paljoa musiikkia kaipaa näin mietiskelymaanantaina, kun kavion kopsetta saa kuunnella. Hei hei syksy ja tervetuloa talvi ❤️🐴 Oli raikkaan rapsakka keli tänään ratsastella ❤️ Letkeää maanantaina!
Ei millään enää malttais odotella tammikuussa 2026 alkavia ratsastusterapeutin opintoja 🤩

07/11/2025

Mikä ihana viesti kilahti sähköpostiin - kiitos Riialle Vantaan suunnalle 💜 Oletko sinäkin jo raskausajan joogaohjaaja tai haluat suuntautua äitiysajan joogaan? Kannattaa tutustua tähän:

💜 Wellbeing Mama - äitiysajan joogaohjaajan koulutus verkossa 🤰

💜 Koulutus sisältää mm.
• artikkeleita, valmiita tuntiohjelmia, rentoutus-ja hengitysharjoituksia sekä kattavasti tietoa joogan vaikutuksista
• Mom to Be- tilausryhmien tuntiohjelmat ja meditaatiot
• Synnytykseen valmistavan joogan pienryhmien materiaalit
• Psykofyysisen ja traumasensitiivisen lähestymistavan artikkeleita ja kehonkuvan muutoksen tukemiseen liittyviä harjoitteita joogan kautta
• joogan hyödyt ja vasta-aiheet
• joogaa eri raskausajan oireisiin
• videosivut harjoitteet
• postpartum jooga, lantionpohja, vatsalihakset ja erkauma
• joogan perusteet , etu 265€
• joogan äitiysverkkovalmennukset 4kpl, etu 196€

Eli aika huikea paketti!

Liity mukaan vielä marraskuun aikana 💜

Koulutuksen kehittäjä on psykofyysinen äitiys-lantionpohjan fysioterapeutti, kokonaisvaltainen joogaohjaaja ja raskausajan joogaohjaaja Ulla

🙏

06/11/2025

Tervetuloa ihaniin hoitoihin marraskuussa. Etu koskee myös synnytykseen valmistavaa hoitoa ❤️🤰

Marraskuu on raskaana olevien hemmottelukuukausi 😌🩵🩷

Raskausajan hieronnat -10% alennus normaalihinnoista 30.11.2025 asti!

Varaa aikasi kätevästi nettiajanvarauksesta:
www.tuiranfysio.fi/ajanvaraus
tai soita ajanvaraukseen 08 340 862 arkisin klo 8.00-15.30 .

Hinnasto: www.tuiranfysio.fi/hinnasto

03/11/2025

Ihan SUPERMAHTAVIA UUTISIA!
Uudet kaviourat kutsuvat - vastaanotto työ myös jatkuu siinä rinnalla Mehiläisessä 🩷🐴

26/10/2025

Vaihteeksi tätiratsastajan päivityksiä. Eilen ja tänään heppasella näytti alkuunsa vasen kierros olevan haastavampi, painoi lievästi kuolaimelle mennen jäykähköksi, ja epämukava olo selkeästi. Satulaa topattiin ja kokeiltiin - paljon parempi heti… M***a, oli hyvä päästä näkemään liikettä maastakäsin ja niinhän sieltä löytyikin sitten suhteellisen kireä leukanivel. Kentällä sen löysäsin ja olipa heppasella tyytyväinen meno - uusi käsittely huomenna. Mennään siis rentouden kautta ja sopivin pienin askelin kohti sitä kuuluisaa muotoa. ☺️❤️ Mahtava Kingi!

Good night!

❤

14/10/2025

VIIMEINEN PÄIVÄ AIKAA ILMOITTAUTUA.

Työskenteletkö tai haluaisitko työskennellä raskaanaolevien kanssa? Kuinka lievittää kipuja tai esim. raskausajan pahoinvointia tai asiakkaasi haluaisivat valmistautua synnytykseen kehollisin hoidollisin keinoin?

Wellbeing Mama - äitiysajan hieronnan peruskoulutuksessa saat runsaat materiaalit Hands on - koulutuskokonaisuudesta raskausajan hierontaan, raskausajan erilaisiin kipu-ja lihasjännitysoireisiin sekä synnytykseen valmistavaan hoitoon akupainannalla psykofyysisellä lähestymistavalla.

✅ opit turvalliset perushierontaotteet raskaanaolevalle ja synnytyksen jälkeen
✅ opit sektioarven hoidon ja manuaalisen käsittelyn
✅ opit raskausajan kinesioteippauksen tekniikat
✅ opit suositun synnytykseen valmistavan hoitokokonaisuuden akupainanta- ja mobilisoivan hieronnan tekniikoin
✅ saat kattavaa tietoa erilaisista raskausajan kipuoireista sekä niiden hoitokeinoista
✅ ja uutena case-pohjoinen työskentely koulutuksen viimeisenä päivänä syventämään ammattitaitoasi
✅ saat laadukkaat ja kattavat verkkomateriaalit koulutuksesta

🌻 Tervetuloa opiskelemaan Wellbeing Mama - äitiysajan hierojaksi
8.11.-9.11.2025 la - su Ouluun.

Ilmoittaudu viimeistään 14.10.2025 EARLY BIRD - hintaan! (325€, norm. 550€).

Lue lisää nettisivuiltamme koulutuksesta ja kouluttajasta 🤰

Fabriikilta,
Ulla

 

12/10/2025

Istunta osa 2 - se fysion osuus

Kun toista katsoo satulassa näkee aika pian mikä lihas voisi jumittaa, mitä mahdollisesti treenata ja miten lantio asettautuu 15-30min jälkeen vaikkapa käynnissä. Omaa lantiota kun ei näje joka puolelta saatikka lantionpohjaa tai istuinkyhmyjä.

Puolierot olisi hyvä hoitaa, symmetriasta lähtee kaikki. Sen verran iskuja tullut lantioon nuorempana tippumisten myötä ja sektioarpi kiristää vasemmalla, että säännöllinen mobilisointi ja faskiakäsittely on tarpeellinen. Enhän halua vinouttaa hevosta tai siirtää omia jumejani häneen. Vastuullisuus ennenkaikkea.
Näiltä osin tärkeimpiä lihasryhmiä ovat lantion kohottajalihas, lonkan lähentävät ja loitontajat, lantionpohja ja keskivartalon lihakset, sisempi peittäjä aukon lihas, päärynänmuotoinen lihas ja lanneselän ojentajat, unohtamatta ikijumisia lonkan koukistajia 🤭 Lonkan ja jalkaterän asennolla on merkitystä, kuinka paljon tilaa lantioon tulee ja miten syvälle satulaan pääsee. Varpaiden sirottaminen ulospäin kiristää pakaralihaksia ja tuo istuinkyhmyjä yhteen eli tila lantiosta kapenee. Vastaavasti aavistus lonkan sisäkiertoa tuo loitommalle istuinkyhmyjä antaen tilaa välilihan alueelle ja rentouttaa lantionpohjaa. Eipä siis enää paineta niitä kantapäitä alas, kun kroppa voi kiristyä muualta jos jalka vaan ei oo valmis pitenemään!
Voipa tuo lantionpohja yltää myös purentaan asti tai toisinpäin. Kuitenkaan varpaita ei tulisi kiertää sisäänpäin, vaan liike lonkasta ja lanneselän liikkuvuudesta. Milloinkohan tämä iskostuisi omaan ratsastukseen? 🤭

Ja mm. lonkan liikkuvuuteen tarvitaan rintarangan eli yläselän joustoa. Ollaan kokonaisvaltaisia. Vaatii vähän salapoliisinkin työtä välillä, että mistä lähetään korjaamaan mitäkin. Yleensä korvien väli tärkein - rentouden kautta ❤️

Good night!

❤

12/10/2025

Istunta osa 1 - 12.10.2025 Heidin valmennus

Okkei. Fysioterapeuttinen näkökulma istuntaan ratsastamisessa. Heleppo homma ohjeistaa muita, itseni kanssa kuitenkin hukassa. Tarttis toisen kädet ohjaamaan oikeaan, kun pelkät sanat ei aina riitä. Olemme kuitenkin kehittyneet Kingin kanssa. Osaan istua syvemmin satulassa ja niin ravi-sekä laukannostot on parhaimmillaan tulleet istunnalla ja mindsetillä. Kevenee kuulkaa huomattavasti kun istunta paranee eikä jatkuvasti tarvitse pohje käsiapuja ja maastakäsin-selästä käynnissä ollaan tehty pitkään perustyötä.
Tänään oli tavoite ilman mitään muotoja ravi saada hyväksi ja pehmeäksi - tsek sekä mennä suoraan tai istunnalla korjata hevosen suoruutta - tsek.
Ei oo muuten ihan yksinkertaista ratsastaa edes suoraan. Hallissa ollaan treenattu tosi vähän ja siihen nähden meni tosi hyvin tänään Heidin valmennuksessa - jippii🙏

Kinkura on loistava tyyppi, opettavainen ja kärsivällinen hevonen - kiitos, että jaksat kantaa tätä tätiä hyvillä mielin ja on kiva vihdoin älytä näiden vuosien jälkeen ratsastuksesta edes jotain 🤣

Kohtia uusia kaviouria, joista hirnutaan myöhemmin 🤭

❤

12/10/2025

2 PÄIVÄÄ AIKAA ILMOITTAUTUA.

Työskenteletkö tai haluaisitko työskennellä raskaanaolevien kanssa? Kuinka lievittää kipuja tai esim. raskausajan pahoinvointia tai asiakkaasi haluaisivat valmistautua synnytykseen kehollisin hoidollisin keinoin?

Wellbeing Mama - äitiysajan hieronnan peruskoulutuksessa saat runsaat materiaalit Hands on - koulutuskokonaisuudesta raskausajan hierontaan, raskausajan erilaisiin kipu-ja lihasjännitysoireisiin sekä synnytykseen valmistavaan hoitoon akupainannalla psykofyysisellä lähestymistavalla.

✅ opit turvalliset perushierontaotteet raskaanaolevalle ja synnytyksen jälkeen
✅ opit sektioarven hoidon ja manuaalisen käsittelyn
✅ opit raskausajan kinesioteippauksen tekniikat
✅ opit suositun synnytykseen valmistavan hoitokokonaisuuden akupainanta- ja mobilisoivan hieronnan tekniikoin
✅ saat kattavaa tietoa erilaisista raskausajan kipuoireista sekä niiden hoitokeinoista
✅ ja uutena case-pohjoinen työskentely koulutuksen viimeisenä päivänä syventämään ammattitaitoasi
✅ saat laadukkaat ja kattavat verkkomateriaalit koulutuksesta

🌻 Tervetuloa Tuiran Fysio opiskelemaan Wellbeing Mama - äitiysajan hierojaksi
8.11.-9.11.2025 la - su Ouluun.

Ilmoittaudu viimeistään 14.10.2025 EARLY BIRD - hintaan! (325€, norm. 550€).

Lue lisää nettisivuiltamme koulutuksesta ja kouluttajasta 🤰

Fabriikilta,
Ulla

09/10/2025

Miksi jooga voi olla oivallinen keino valmistautua synnytykseen?

🤰 Raskauden aikana stressinsäätelyjärjestelmän kuormitus lisääntyy 100% loppuraskauteen nähden.
Stressinsäätelyjärjestelmän eli HPA:n toiminta liittyy usein mielenterveyden häiriöihin ja stressin säätelyyn.
Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että äidin mielen ja kehon hyvinvoinnista tulisi huolehtia.
Stressihormoni voi kohota jopa 100% raskauden loppupuolella, jolloin fyysisessä harjoittelussa korostuvat kivuttomuus ja rentouden tunteen saavuttaminen.

Uudistetut kurssimme nyt avajaistarjouksessa verkossa 26.10.2025 asti 🤩

”Loppuraskauden turvotukset vähenivät selkeästi ja sain rentoutettua kireän lantioni. ” - Odottava äiti

🤰Synnytykseen valmistava jooga - valmennus verkossa 9,90€ (norm.49€)
- viimeiselle kolmannekselle

1. Moduuli:
✅ raskausajan fyysiset ja psyykkiset muutokset
✅ lantionpohjan lihasten tunnistaminen ja harjoittelu, välilihan alueen hoito
✅ kätilön artikkeli synnytysvalmennuksesta, synnytystoiveet ja sairaalakassin sisältö
✅ harjoitteet perätilaan tai tarjontapoikkeamaan

2. Moduuli:
✅ Joogatunnit lantion alueen rentoutukseen 4 x 10-18min
✅ Kuvalliset ja kirjalliset ohjeet raskausajan yleisimpien raskausajan kipujen hoito
✅ Kuvalliset ja kirjalliset äitiysoogan ja äitiysfysioterapian harjoittelu oireiden helpottamiseen

Hyppää mukaan Fabriikin ohjaukseen Synnytykseen valmistavaan joogan verkkokurssille.

Fabriikilta,
Ulla

09/10/2025

OPISKELE ÄITIYSFYSIOTERAPIAA -60% EDULLISEMMIN VERKOSSA

⭐️ Etu voimasssa verkkokaupassa 30.11.2025 asti ⭐️

🤰 Fysioterapeutti tai fysioterapia opiskelija, unelmoitko työstä äitien parissa? 
Tervetuloa mukaan opiskelemaan verkossa äitiysfysioterapiaa sisältäen raskausajan fysioterapian ja synnytyksen jälkeisen fysioterapian. Saat kattavat perustiedot ja taidot verkkovalmennuksestamme sekä halutessasi voit syventää oppimaasi myös lähikoulutuksessa. 

Verkkokoulutuksesta saat mm.

✅ demovideot mm. ultraäänellä tutkimiseen, lantionpohjan ja erkauman tutkimiseen, sektioarven hoitoon, raskausajan ja synnytyksen jälkeiset mobilisoivat hierontaotteet
✅ opit raskausajan ja synnytyksen jälkeisen fysioterapian perusteet, hyödyt ja vasta-aiheet sekä anatomian
✅ opit fysioterapeuttisen synnytykseen valmistavan hoidon
✅ saat kattavaa tietoa erilaisista raskausajan kipuoireista sekä niiden hoitokeinoista
✅ tiedät sopivat harjoitteet eri trimestereihin nähden ja osaat valita oikeat harjoitteet helpottamaan raskausajan kipuoireita
✅ ja uutena case-pohjainen ryhmätyöskentely osallistuessasi lähipäiviin viimeisenä päivänä syventämään ammattitaitoasi ja osaamisen näyttämiseksi
✅ saat laadukkaat ja kattavat verkkomateriaalit koulutuksesta

HINTA: 139,60€ (norm.349€)

⭐️ Etukoodisi verkkokauppaan: MAHTAVAA

Hyppää mukaan opiskelemaan uutta ja täydentämään ammattitaitoasi äitiyden äärelle.

Fabriikilta,
Ulla

08/10/2025

Torstaille vapautunut kaksi aikaa, voit ottaa yhteyttä toimistolle p. 08 340 862 .

Odottavalle äidille rentouttava hoitokokonaisuus 🤰💜
Synnytykseen valmistava hoitokäynti rv37 (36) —> 90min.

💜 Ihanaa, raskautesi on jo pitkällä. Tämä hoitokäynti valmistelee tulevaa äitiä kokonaisvaltaisesti synnytykseen. Hoidon aikana käsittelemme mm. lantionpohjan lihaksiin vaikuttavia alueita (pallea ja muut hengityslihakset, sisäreidet, lantio), rentouttaen lantionpohjaa äitiysfysioterapian sekä hieronnan menetelmin. Hoidon kruunaa lempeä päänalueen hieronta ja halutessasi hierontaa syventävä sekä luonnollista synnytystä aktivoiva akupunktio. Käynnille voi ottaa mukaan myös puolison, jolle opastetaan kädestä pitäen tekniikoita kuinka rentouttaa äitiä synnytyksessä.

Hoitokäynti sisältää halutessasi psykofyysisen fysioterapian keinot synnytyspelkoon liittyen. Hoidosta saa kela-korvauksen 15€/käynti, 4 kertaa vuodessa 🤩

Vastaanotto ja Ajanvaraus:

Tervetuloa ❤️🤰