09/03/2026
Kaikilla on välillä kuoppapäiviä, jolloin mikään ei suju. On myös hetkiä, jolloin tuntee epäonnistuneensa.
Vaikka muuten osaisi olla lempeä itseään kohtaan, näissä hetkissä se helposti unohtuu: mieli ja ajatukset kääntyvät itseä vastaan, alkavat huomautella kaikesta siitä mikä meni pieleen, nujertaa jo ennestään lyötyä. Kun negatiivinen ajatuskela lähtee laukalle, se vyöryy kuin lumipallo, jota on vaikea pysäyttää. Se kerää itseensä lisää ja lisää kaikenlaista kuonaa, kunnes on omista ajatuksistaan umpiväsynyt ja entistä syvemmällä kuopassa. Minussa ei ole mitään hyvää, olen huono, kamala, epäonnistunut luuseri.
Jos ystävä on huonolla mielellä, pyrimme piristämään ja lohduttamaan. Kun itse on maassa, alamme ruoskia, huutaa ja halveksia.
On ollut hetkiä, jolloin kuopassa on tullut vietettyä pidempiä aikoja. Sitä sattuu edelleen: milloin on huono äiti, vaimo, ystävä, työntekijä, ruuanlaittaja, juhlanjärjestäjä. Syyksi voi riittää pelkkä ajatus siitä, että on nyt liian väsynyt. Silloin ei jaksa silitellä itseään, vaan katsoo itseään vain murhaavalla katseella.
Onneksi kuopassa ei jaksa ikuisesti istua. Kun ymmärsin kuopan toimintalogiikan, ymmärsin myös miten sieltä pääsee pois. Ainoa keino on lopettaa itsensä ruoskiminen ja antaa ajatuksilleen muuta pureksittavaa. Myös kehon voi rauhoittaa. Siinä tilanteessa ei ollenkaan helppoa, m***a pahimman tunnemylläkän laannuttua usein jo alkaa paremmin onnistua.
Epäonnistumisen tunne ei tarkoita, että on oikeasti epäonnistunut! Mitä on edes epäonnistua?
Kuoppia ei kannata pelätä, ne kuuluvat elämään. Kukaan ei selviä ilman kuoppia ja mutkia. Olennaisempaa on ymmärtää, miten päästä silti eteenpäin ja miten puhua itselleen silloin, kun kuoppapäivä iskee. On ihan ok viipyillä siellä hetki, joskus oikein tarvitseekin rypemispäiviä. M***a sen jälkeen voi taas nousta ja jatkaa.
Olet ihana, hyvä ja riittävä, myös kuopassa. 💚 SINÄ et ole ajatuksesi.
Miten sinä puhut itsellesi kuoppapäivänä?
Jos kaipaat vinkkejä kuoppapäiviin ja lempeämpään ajatuskelailuun, niitä löytyy kasapäin mm. verkkokurssilta.
👉🏻 www.arjenvaripilkkuja.fi/verkkokurssit
