Lellun hyvän olon polku

Lellun hyvän olon polku Elämäntapamuutos alkaa pienistä teoista – kun valitset hyvinvointia päivittäin, huomaat pian olosi kevyemmäksi ja energisemmäksi.

Saunan jälkeen verenkierron elvytystä avojaloin pihamaalla.
31/01/2026

Saunan jälkeen verenkierron elvytystä avojaloin pihamaalla.

31/01/2026

Tänään uunin lämmitystä ja takkaan tulet. Kyllä on sievää ulkona nyt ja sisällä mukavaa takkatulen ääressä.

Eilen sain hyvän vinkin, miten kannattaa syödä. Ensin salaatti, sitten proteeni ja viimeisenä hiilihydraatit. Näin veren...
30/01/2026

Eilen sain hyvän vinkin, miten kannattaa syödä. Ensin salaatti, sitten proteeni ja viimeisenä hiilihydraatit. Näin verensokeri ei nouse heti alkuunsa korkeaksi. Muista syödä hitaasti ja valitse lautaselle enempi kasviksia. (Kasvikset,proteeni,rasva,hiilihydraatit)
Ja muista juoda vettä tarpeeksi.

Tämä oli päivän toinen ateria. (Lounas)

Ensin kävelymatolla tunti ja sitten proteenipitoinen aamupala, kyllä nyt jaksaa.
30/01/2026

Ensin kävelymatolla tunti ja sitten proteenipitoinen aamupala, kyllä nyt jaksaa.

Tänään 7 päivä C9 ohjelmaa. Hyvin on mennyt. Ruokailu rytmi pysynyt tasaisena. Tänään pilatesta ja joogaa. Oli kyllä k...
17/01/2026

Tänään 7 päivä C9 ohjelmaa. Hyvin on mennyt. Ruokailu rytmi pysynyt tasaisena. Tänään pilatesta ja joogaa. Oli kyllä kiva. Vielä sitä ihmeestä taipuu eri jooga asentoihin, vaikka venyttelyt tahtoo jäädä aina jumpan jälkeen. Nyt vielä tunnin kävely sessio kävelymatolla ennen saunaa, niin luulen, että uni maistuu 🥰

15/01/2026

Viides päivä C9 ohjelmaa. Vielä 4 päivää jäljellä. Kiva kokeilla uusia ruokia. Tammikuu menee minulla keitoilla ja smoothie linjalla. Hyvin on mennyt, tosi virkeä ja hyvä olo.
Nyt kävelin taas vaihteeksi kävelymatolla tunnin verran ja kuuntelin Jare Tiihosen Missio ja mielenrauhaa kirjaa. Hyviä ajatuksia on kirjassa, en olis uskonut, miten hyvä kirja on, kun siskoni Päivi sitä suositteli lukemaan. Kannattaa kuunnella.

Minulla on tavoite kuunnella joka kuukausi 2 kirjaa, kuuntelen niitä joko ulkona lenkkeilessä ja välillä sisällä kun kävelen tuossa kävelymatolla.

Elämäntapa remontti on hyvin hallussa, kiloja on karissut. Olen päättänyt saada kolestroliarvot kuriin ja lääkkeet pois. Toivottavasti onnistun. Paino on alkanut kivasti laskemaan. Joulun aikana tuli vähän mässäilyä, m***a nyt taas ollaan oikeilla raiteilla.

Näin pakkasella kävely/juoksu matto kotona on oivallinen väline. En jaksanut salille lähteä. Tunti kävelyä, kyllä tuli...
08/01/2026

Näin pakkasella kävely/juoksu matto kotona on oivallinen väline. En jaksanut salille lähteä. Tunti kävelyä, kyllä tuli hiki. Nyt tekis mieli avantoon.

Olipas kiva aamun aloitus. 10 tunnin yö unet ja aamulla heti uimaan. Hyvä aamupala, kyllä nyt jaksaa. ❤️
30/11/2025

Olipas kiva aamun aloitus. 10 tunnin yö unet ja aamulla heti uimaan. Hyvä aamupala, kyllä nyt jaksaa. ❤️

Kävin uimassa montulla(tänään -3 astetta)Illalla:Jalkahoito, käsihoito, kasvohemmottelu ja sauna, lopuksi piikkimatolla ...
29/11/2025

Kävin uimassa montulla(tänään -3 astetta)
Illalla:Jalkahoito, käsihoito, kasvohemmottelu ja sauna, lopuksi piikkimatolla makoilua. Iltapalaksi proteenipirtelö. Kyllä on rento olo.

Joskus on hyvä pysähtyä ja antaa aikaa itselle❤️

Viikonlopun aloitus pulahdus kylmään veteen. Mukavaa viikonloppua kaikille. 🥰.
28/11/2025

Viikonlopun aloitus pulahdus kylmään veteen. Mukavaa viikonloppua kaikille. 🥰.

Ei muuta, kun töihin. Antaa jaksamista ja virtaa.
28/11/2025

Ei muuta, kun töihin. Antaa jaksamista ja virtaa.

Osoite

Oulunsalo
90460

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Lellun hyvän olon polku :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria