Hyvinvointimentori Paula

16/03/2026

LiikuntaKIPINÄssä opetellaan huhtikuussa SULKAPALLOA🤩

Treenit sunnuntaisin klo 18-19 Pirkkalassa.

Lisätietoja ja ilmoittaudu mukaan.
www.hyvinvointimentoripaula.fi

25/02/2026

Temppuillen taitavaksi?

Aikuisten LiikuntaKIPINÄssä maaliskuussa tehdään erilaisia aikuisille suunnattuja temppuja, joissa kehittyvät taito-, nopeus- ja nokkeluusharjoittelun taidot.

Turvallisuus ja ilo edellä. Uskallan väittää, että kommelluksia on tiedossa – paljon naurua.

Treenit su klo 18–19 Pirkkalassa. Temppuilut alkavat su 8.3.2026.

Ilmoittaudu mukaan nettisivuilla.

12/02/2026

Aikuisten LiikuntaKIPINÄ
sytyttää uuden alun! 💕

Unohda vanhat koululiikuntatraumat – nyt tehdään tilaa onnistumisille.

Sinä pystyt. Sinä osaat. Minä näytän miten 🔥

Terkuin, Paula🤗

24/01/2026

09/01/2026

Saan itseasiassa paljon tällaista palautetta ryhmäläisiltä. Moni tulee kasvotusten sanomaan "että tämä ryhmä on niin ihana ja porukka on aivan mahtava"

Niin kiitollinen, että ihmiset kokee asian näin😍 Tämän kokemuksen aikaansaaminen on kaikista tärkeintä minulle 🙏

30/12/2025

Uusi vuosi, uusi selkä?

Aloita vuosi huoltamalla itseäsi ja selkääsi työikäisten porukassa.
Ilmoittaudu netissä.
www.hyvinvointimentoripaula.fi

24/12/2025

Ihanaa joulua etenkin asiakkailleni ja teille kaikille seuraajille 💕
Ilman teitä ei olisi minua, Hyvinvointimentori Paulaa 🙏

Olen kiitollinen kaikista ympärilläni olevista ihmisistä. Joulu ja juhlapyhät ovat aina olleet minulle vaikeita.

Toivon, että tabut ja sukuperinteet voisivat laajentua ja uudistua. Toivon, ettei kukaan joutuisi jäämään yksin. Toivon, että yhteiskunta yhdessä ymmärtäisi, että ihminen on laumaeläin ja tarvitsee ympärilleen yhteisön, joka tukee, luo turvaa ja auttaa kasvamaan – ja jonka kanssa saa jakaa ilot ja surut.

Toivon, että joulua voitaisiin viettää muidenkin kuin pelkän suvun kanssa, koska miksi ei? Kaikilla ei ole sukulaisia, ja se voi tehdä tästä pyhästä raskaan. Tai jos kaipaat yksinoloa, sekin on hyvinvointia. Ei siis ole mitään oikeaa, väärää tai pitäisi-tarinaa.

Kannustan kaikkia luomaan ympärilleen turvallisia yhteisöjä, koska se on osa hyvinvointia. Kysymään rohkeasti seuraa ja sanoittamaan inhimillisiä tunteita, sillä meillä kaikilla on tunteita, eikä niitä voi välttää.

Yksinolo ei ole yksilön ongelma – se on yhteiskunnan vastuu.

Muistathan, että sinä olet tärkeä 🤗💕

Halauksin
Hyvinvointimentori Paula

10/12/2025

Tammikuun liikuntaKIPINÄssä

Toimiva selkä & core🔥

Treenit sunnuntaisin Pirkkalassa 💕
Ilmoittaudu mukaan profiilista.

10/12/2025

Tammikuun liikuntaKIPINÄssä
Toimiva selkä & core🔥.

Aloita uusi vuosi kuntoillen ja tule katsomaan miten kiva tunnelma on työikäisten aikuisten treeneissä💕.

Treenit Pirkkalassa sunnuntai-iltaisin.

Lue lisää
www.hyvinvointimentoripaula.fi

26/11/2025

Aikuisten liikuntaKIPINÄssä
joulukuu on
BALLETONEA💃

Lihaskuntoa, pilatesta ja liikkuvuutta baletissa käytetyillä liikkeillä.

Sinulle, joka et tanssi ja sinulle joka tykkäät musiikin tahtiin tekemisestä🔥

Alkaa su 7.12.25 klo 17-18,
Nuolialan päiväkodin sali, Pirkkala.

Ilmoittaudu nettisivuilla💕

PS. Vastaan sinun pohdintaan. Kyllä pärjäät mukana taatusti👌

26/11/2025

Hybridi-jauheliha tulossa markkinoille – m***a kannattaako siitä maksaa?

Ammattikokkina sanon: tee se itse!💪

Paista jauheliha pannulla, lisää mukaan soijarouhetta, herneproteiinia tai muuta kuivattua kasviproteiinia.

Lihan neste ja rasva sitoutuvat proteiineihin täydellisesti – ja lopputuloksena saat oman edullisen ja herkullisen hybridi-jauhelihan.

Helppoa, maukasta ja vähemmän prosessoitua! 🍳🌱

PS. Kuvassa naudan jauhelihaa, johon lisäsin kuivattua tummaa soijarouhetta.

21/11/2025

Aikuisten liikuntaKIPINÄssä joulukuu on
BALLETONEA

Lihaskuntoa, pilatesta ja liikkuvuutta baletissa käytetyillä liikkeillä.

Sinulle, joka et tanssi ja sinulle joka tykkäät musiikin tahtiin tekemisestä🔥

Alkaen su 7.12.25 klo 17-18.
www.hyvinvointimentoripaula.fi