Ravintoterapia Evita

01/09/2025

Ope 🤓🙃 esittelyni Terveysopisto Saluksen sivuilla. Vähän ajatusta mun omasta ruokafilosofiasta.

Saluksen kesäjulkaisusarja on loppusuoralla. Olemme kesän aikana julkaisseet Terveysopisto Saluksen ravintoneuvoja- ja ravintoterapeuttikoulutuksen opettajien ajatuksia terveellisestä ravinnosta. Samalla olemme tutustuneet myös hieman opettajiimme. Saluksessa järjestetään myös täydennyskursseja, joiden sisällöistä ja opettajista kerromme aina erikseen kurssikohtaisesti.

Viimeisenä Saluksen kesäjulkaisusarjassa esittelemme Terveysopisto Saluksesta valmistuneen diplomiravintoterapeutti Eeva-Maria Varpion. Eeva-Maria on koulutukseltaan kauppatieteiden maisteri, diplomiravintoterapeutti sekä Free mE® EFT -kouluttaja. Ravintoterapeuttina hän on toiminut vuodesta 2012. Terveysopistossa hän vastaa ALO-, PÄT1a-, PÄTBT- ja PÄT3-kurssien opetuksesta.

Eeva-Maria kiinnostus ravitsemukseen ja luontaislääketieteeseen heräsi kolmannen lapsen syntymän jälkeen. Terveysongelmat ja uupumus saivat hänet pohtimaan perusteellisesti terveyden ja ravitsemuksen merkitystä. Aluksi hän suuntasi ravitsemusopintojen pariin auttaakseen itseään, ja Saluksessa saatu oppi, sen käytännön soveltaminen ja terveyden koheneminen vahvistivat uskoa ravitsemuksen voimaan. Tämä kokemus johti uuden ammatin pariin ja syvään intohimoon auttaa ihmisiä saavuttamaan parempi hyvinvointi. Yritysmaailmassa vietettyjen vuosien jälkeen elämänmuutos avasi hänelle ovet merkitykselliseen ja ihmisläheiseen työhön.

Hänen taustansa yritysmaailmassa yhdistettynä ravitsemus- ja tunnetyöskentelyn koulutuksiin on vahvistanut käsitystä siitä, että hyvinvointi on aina kokonaisuus – keho, mieli ja tunteet kulkevat käsi kädessä. Hänelle on tärkeää, että ravitsemusoppi muuttuu käytännönläheiseksi ja eläväksi: terveellinen ravinto ei ole vain teoriaa, vaan konkreettinen voimavara arjessa.

Hänen oma oivalluksensa ravinnon merkityksestä hyvinvointiin syntyi Saluksen opintojen aikana, kun selvisi, että lapsuudesta saakka koetut oireet eivät olleetkaan astmaa, vaan johtuivat vilja-allergiasta. Kun hän jätti viljat pois, elämä muuttui täysin. Tuolloin hän ymmärsi, että terveellinen ravinto on ennen kaikkea yksilöllistä – se, mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle.

Eeva-Maria ajattelee, että ruoka on informaatiota, jota keho ottaa vastaan. Jokainen keho tarvitsee hieman erilaista informaatiota ja eri tavalla tarjoiltuna. Terveellinen ravinto tarkoittaa Eeva-Marialle ennen kaikkea yksilöllisyyttä: oman kehon kuuntelemista ja sen viestien kunnioittamista. Kun löydämme meille sopivat valinnat, ravinto muuttuu voimavaraksi, joka tukee sekä arkea että kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Eeva-Marian oma ruokavalionsa on kasvisvoittoinen, m***a hän pitää myös kalasta ja lihasta. Jos pitäisi valita vain kaksi ruoka-ainetta, joita ilman hän ei voisi elää, ne olisivat mango sekä saksanpähkinät. Hän rakastaa myös marjoja ja hedelmiä! Jos joku menee sekaisin kaupan karkkiosastolla, hän menee sekaisin hedelmä- ja vihannesosastolla, kun näkee uuden sadon päärynöitä, mangoja tai kotimaista parsakaalia.

Eeva-Maria tykkää kokeilla kaikkea uutta, ja juuri nyt hän on hurahtanut vihermehustukseen – jokainen aamu alkaa vihermehulla. Ja jos puhutaan perinteisemmistä herkuista, niin hänelle se on jäätelö – erityisesti pistaasijäätelö. 💚

Eeva-Marian mielestä terveellinen ravinto ei ole luopumista, vaan hyvän olon, ilon ja merkityksellisyyden lähde. Se ravitsee kehoa ja mieltä, m***a tuo samalla nautintoa, yhteenkuuluvuutta ja arjen pieniä iloja. ✨

Seuraava ravintoneuvoja- ja ravintoterapeuttikoulutuksen Aloituskurssi (ALO) pidetään 20.–21.9.2025, ja siinä Eeva-Maria toimii toisena opettajana. Koulutuksiin ja kursseille ilmoittautuminen on parhaillaan käynnissä - vielä ehdit mukaan!

01/09/2025

✨ Lauantaina Terveystuotepäivässä Pikku Finlandiassa oli ilo törmätä moneen Terveysopisto Saluksesta valmistuneeseen kollegaan 😍

Yhdessä päätimme napata yhteiskuvan muistoksi tästä mukavasta kohtaamisesta.
📸 Kuvassa vasemmalta oikealle:
- Susa Hanyi, Dipl. ravintoterapeutti, Practitioner Support; Nordic Laboratories
- Zaida Hämäläinen, Hyvinvoinnin Alkeisti (ja ikuinen opiskelija)
- Anu Bouquet, Dipl. ravintoterapeutti, Elämän Eliksiiri
- Eeva-Maria Varpio, Dipl. ravintoterapeutti, koulutuskoordinaattori, Pharma Nord, opettaja Terveysopisto Salus
- Sanna Peiponen, MSc, Ravinto- ja Yrttiterapeutti, Lääkärikeskus Astris
- Annika Aro, Dipl. ravintoterapeutti, markkinointipäällikkö, Nordic Premium Finland (Terranova & Solgar)

On aina inspiroivaa nähdä, miten eri polut vievät meitä eteenpäin, m***a yhteinen koulutustausta ja kiinnostus terveyteen ja hyvinvointiin yhdistävät edelleen. 💚

17/03/2025

ANTIOKSIDANTIT – kehon suojamekanismi hapetusstressiä vastaan

Elimistömme altistuu jatkuvasti vapaiden radikaalien aiheuttamalle hapettumisstressille. Vapaat radikaalit ovat epävakaita yhdisteitä, jotka syntyvät aineenvaihdunnan sivutuotteina sekä ulkoisten tekijöiden, kuten stressin, saasteiden, tupakoinnin ja UV-säteilyn vaikutuksesta. Vaikka niillä on elimistössä myös hyödyllisiä tehtäviä, liiallisena ne voivat vahingoittaa soluja ja nopeuttaa ikääntymisprosesseja.

Antioksidantit ovat molekyylejä, jotka voivat neutraloida vapaita radikaaleja ja siten auttaa suojaamaan soluja hapettumisstressiltä. Jotta elimistön suojamekanismi toimisi optimaalisesti, on tärkeää saada riittävästi antioksidantteja ruokavaliosta.

Antioksidanttivitamiinit ja -hivenaineet

Tietyt vitamiinit ja hivenaineet edistävät solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Näihin kuuluvat:
✅Vitamiinit: B2-, C- ja E-vitamiini
✅Hivenaineet: kupari, mangaani, seleeni ja sinkki

Kasviantioksidanttien merkitys

Kasviantioksidantit eli fytokemikaalit ovat erityisen voimakkaita antioksidantteja ja ovat näin ollen tehokkaita suojaamaan soluja hapettumisstressiltä. Monet näistä yhdisteistä toimivat myös väriaineina: esim. mustikoiden sininen väri johtuu antosyaaneista ja porkkanoiden oranssi väri betakaroteenista. Kasviantioksidantteja onkin runsaasti värikkäissä kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa:
🫐Flavonoidit (mm. kversetiini, katekiinit, antosyaanit)
🍇Polyfenolit (mm. resveratroli, kurkumiini)
🥕Karotenoidit (mm. beetakaroteeni, luteiini, zeaksantiini, astaksantiini)

Kasviantioksidantit toimivat synergistisesti, eli niiden yhteisvaikutus on suurempi kuin yksittäisten yhdisteiden vaikutus erikseen. Tämän vuoksi monipuolinen ja runsas tuoreiden kasvisten, hedelmien ja marjojen käyttö on tärkeää terveyden ylläpitämiseksi. Usein sanotaankin, että olisi hyvä syödä sateenkaaren väreissä 🥦🍅🧅🍏🫐🍋🍑

Miksi monipuolinen antioksidanttien saanti on tärkeää?

Antioksidantit toimivat elimistössä yhteistyössä. Yksi yksittäinen antioksidantti ei riitä, vaan tarvitsemme laajan kirjon erilaisia antioksidantteja, jotta kehon suojamekanismit toimivat optimaalisesti.

Lisäksi monet kasviantioksidantit eivät kestä kuumentamista, joten on tärkeää nauttia myös tuoreita kasviksia. Esimerkiksi lehtivihannekset, juurekset, marjat, pähkinät ja siemenet ovat erinomaisia päivittäisiä antioksidanttien lähteitä.

Yhteenvetona, antioksidantit – niin vitamiinit, hivenaineet kuin kasviantioksidantit – ovat keskeisessä roolissa kehon solujen suojelussa hapettumisstressiltä. Monipuolinen ja värikäs ruokavalio, joka sisältää runsaasti tuoreita kasviksia, hedelmiä ja marjoja, on tehokas keino lisätä näiden suojaavien yhdisteiden saantia ja edistää kokonaisvaltaista terveyttä. Erityisesti ikääntyessä, sairauksien ennaltaehkäisyssä ja fyysisesti kuormittavissa tilanteissa riittävä antioksidanttien saanti on tärkeää.

15/01/2025

Kiinnostaako sinua opinnot ravitsemuksen parissa? Helmikuun alussa 8.-9.2.2025 starttaa ALO-kurssi (Aloitus/Johdatus ravintoterapiaan) Terveysopisto Salusessa. ALO-kurssi käsittää kaksi inspiroivaa ja innostavaa opetuspäivää. Täällä toinen ALO kurssin opettajista jo innostuneena odottaa alkavaa koulutusta 👋🙌😍.

SINUSTAKO RAVINTONEUVOJA TAI -TERAPEUTTI?

Moni haaveilee ravitsemus- ja terveysalan opinnoista ja työstä. Ravitsemusopintojen pariin voi hakeutua useilla taustoilla ja erilaisista syistä. Alalla on tarjota mielenkiintoisia koulutuspolkuja ja uramahdollisuuksia.

Terveysopisto Salus on Suomen vanhin yksityinen ravintoneuvoja- ja -terapeuttikoulutukseen erikoistunut oppilaitos. Se on tarjonnut ammattiin valmistavaa ravitsemuskoulutusta jo 30 vuoden ajan. Saluksessa voi opiskella viikonloppukoulutuksena Ravintoneuvojaksi (n. 2 v) ja Ravintoterapeutiksi (n. 2+1,5 v).

Saluksen ravintoneuvoja- ja ravintoterapeuttikoulutus perustuu virallisen ravitsemustieteen sekä funktionaalisen lääketieteen ja luontaislääketieteen ravitsemustietopohjaan. Opintoihin kuuluu ravinto-opin, ravintoterapian ja peruslääketieteen laaja-alaisia kursseja. Opintoihin sisältyy myös käytännön asiakasharjoittelua diplomitöineen. Pääosa koulutuksesta tapahtuu viikonloppuisin tapahtuvana verkko-opetuksena.

KENELLE KOULUTUS ON TARKOITETTU?

Saluksen ravintoneuvoja- ja terapeuttikoulutukseen osallistumiselle ei ole ennakkovaatimuksia, m***a aito kiinnostus aiheeseen sekä valmius panostaa opiskeluun viikonloppukoulutuksena tentteineen, opintotehtävineen ja asiakasharjoitteluineen, on välttämätöntä. Opinnoissa voi edetä omassa tahdissa ja oman elämäntilanteen mukaan. Opinto-ohjelma on laadittu silmälläpitäen sitä, että opiskelijaksi voi tulla vaikka vasta ammattiopintoja aloittavat tai aivan muulta osaamisalueelta näihin opintoihin siirtyvät, jolloin opetusohjelma kattaa tulevassa työssä tarvittavan tieto- ja osaamispohjan. Terveydenhuollon ammattihenkilöillä osa kursseista voidaan hyväksilukea.

Saluksen Ravintoneuvoja- ja ravintoterapeuttikoulutus antaa:

1. osaamista nykyisen työsi tueksi

Toimitko esimerkiksi liikunta- tai sote-alalla ja ravitsemusalan osaamisesta olisi hyötyä työssäsi? Useat terveydenhuollon tai liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaiset tarvitsevat ravitsemusosaamista oman työnsä tueksi.

Työhösi saattaa jo kuulua asiakkaidesi ohjaamista ravitsemusasioissa. Mielipiteitä ja koulukuntia riittää, joten oma osaaminen kannattaa varmistaa ja osoittaa kouluttautumalla. Ravitsemustietous kannattaa hankkia luotettavalta alan kouluttajalta. Olet ammatiltasi sitten fysioterapeutti, personal trainer, terveydenhoitaja, tai jotain ihan muuta, ravintoneuvojaksi tai -terapeutiksi opiskelu voi tuoda rutkasti lisää väriä ja mahdollisuuksia työhösi.

2. mahdollisuuden hakeutua uudelle alalle

Jos hyvinvoinnin ja ravinnon parissa työskentely kiinnostaa ja haluaisit vaihtaa tälle alalle muista tehtävistä, voit hakeutua ravintoneuvoja- ja ravintoterapeuttikoulutukseen. Koulutus ei edellytä aiempaa kokemusta soveltuvilta aloilta, joten se on oiva mahdollisuus alanvaihdosta haaveileville. Kiinnostus alaa kohtaan ja halu panostaa opiskeluun kantavat pitkälle!

3. eväitä ravitsemusalan yrittäjyyteen

Yritykset ja muut ravinto-ohjauksen palveluja tarjoavat toimijat ostavat osaamista usein ulkopuolelta. Alan yrittäjille on siis tilausta, sillä he voivat laskuttaa palveluistaan tuntityönä. Käytännössä tämä tarkoittaa, että ravitsemusosaaja tekee töitä oman yrityksensä kautta esimerkiksi perustamalla toiminimen. Menestyvän ravitsemusalan yrityksen ja liiketoiminnan perustan luo osaava asiantuntija, jolla on ajantasainen osaaminen ja paloa yrittäjyyttä kohtaan.

MIHIN KOULUTUS ANTAA VALMIUDET?

Terveysopisto Saluksen Ravintoneuvojakoulutus antaa valmiudet yleisten kansansairauksien ehkäisyyn (ennalta puuttumisen malli), ravitsemustukihoitoon sekä erityisryhmien ravitsemukseen. Erityishuomio on verensokeritasapainon, painonhallinnan ja suoliston hyvinvoinnin tukemisessa.

Ravintoterapeuttikoulutus laajentaa Ravintoneuvojakoulutuksen osaamisaluetta koskemaan mm. maha-suolikanavan ongelmia, allergioita, astmaa, rappeumasairauksia sekä hormonaalisia häiriöitä.

Koulutettu Ravintoneuvoja ja -terapeutti voi työskennellä esimerkiksi:

* yksityisellä neuvonta- ja terapiavastaanotolla neuvoen henkilöasiakkaita
* ryhmäohjaajana yksityishenkilöille, yhteisöille tai yrityksille
* kouluttajana tai luennoitsijana
* asiantuntija- ja palvelutehtävissä ravitsemus-, terveys- ja luontaisalalla
* harrastajien tai urheilijoiden ravitsemuskonsultoinnin parissa

Koulutus antaa osaamista myös terveys- ja ravitsemusaiheisten artikkeleiden, blogitekstien ja kirjojen kirjoittamiseen. Sitä voi käyttää myös ponnahduslautana jatko-opintoihin niin kotimaassa kuin ulkomaillakin. Opiskella voit myös omaksi ja läheistesi iloksi ja hyödyksi.

Ilmoittautumiset Ravintoneuvoja- ja terapeuttikoulutuksen Aloituskurssille (ALO) ovat parhaillaan käynnissä. Aloituskurssi pidetään 8-9.2.2025. Aloituskurssin perusteella voi tehdä päätöksen opintojen jatkamisesta, eli Aloituskurssille osallistuminen ei edellytä koko koulutukseen sitoutumista.

Lisätietoja Saluksen ravintoneuvoja- ja terapeuttikoulutuksista saa toimistosta: opisto@terveysopisto.fi tai 0400-511 586 (ti, to, pe klo 9-10.00), https://www.terveysopisto.fi/ - Tervetuloa mukaan!

20/12/2024

Ihanaa Joulua kaikille asiakkailleni ja yhteistyökumppaneilleni 🎄❄️✨

15/12/2024

Jos et ole vielä kuullut tätä uutista mistä some on meuhkannut jo jonkin aikaa, niin päätin jakaa sen sinulle. Osa meijereistä on mukana kokeilussa, jossa lehmien rehuun lisätään Bovaer-nimisestä lisäainetta. Rehun vaikuttava aine on 3-nitroksipropanoli (3-NOP) ja se on kehitetty pienentämään märehtimisen aikana syntyvän metaanin määrää, m***a sen turvallisuus on herättänyt keskustelua. Aineen pitkäaikaisesta käytöstä ei ole vielä riittävästi tietoa.

Jos haluat välttää maitotuotteita, joissa ko. ainetta ei ole käytetty, niin kannattaa valita luomua. Myös muutamat meijerit ovat ilmoittaneet, etteivät ne käytä tätä ainetta lehmien rehussa.

Meijerit, joiden tiloilla EI käytetä ko. rehua:
https://maitomaa.fi/maitomaan-tiloilla-ei-kayteta-bovaer-lisaainetta
Olen nähnyt myös pidempiä listoja meijereistä, jotka eivät tilaa tuotteita tiloilta, joissa Boaveria on käytetty. Tuo yllä oleva meijeri on kuitenkin sellainen, joka on itse tiedon sivuillaan julkaisut.

Nopeaa ja positiivista reagointia osoittaa K-market Landen Saukkolasta: https://www.facebook.com/kmlantsu

Ruokavirasto: https://www.ruokavirasto.fi/elaimet/rehut/tietoa-rehuista/rehun-lisaaineet/enteeristen-metaanipaastojen-vahentaja-3-nop/?fbclid=IwY2xjawHL5glleHRuA2FlbQIxMAABHTWk8XZq6LkTap_TFGvSkfRC05cR_xWLChdzF52ZrhoHO7TyBUH9Bvd1Aw_aem_ak7qFGuB7DD137ZhL_siGQ

https://www.facebook.com/share/p/1RUpKWk8zj/

Suomessa lehmien rehuun on alettu lisätä kemikaalia nimeltään 3-NOP (3-nitro-oksypropanoli). Sitä myydään nimellä Bovaer®-rehulisäaine.

3-NOPin etuna on, että se vähentää lehmien metaanipäästöjä noin 25 prosentilla.

3-NOPin lisääminen rehuun edellyttää asianmukaisten suojavarusteiden käyttöä. Ilman niitä kemikaali ärsyttää silmiä ja ihoa ja on haitallista keuhkoille ja miehen lisääntymisterveydelle, kuten kiveksille ja spermalle.

Kemikaalin pitkäaikaisesta turvallisuudesta lehmien terveydelle tai maitotuotteita käyttävälle ihmisille ei ole takeita, vaikka Euroopan ruokaturvallisuusvirasto EFSA pitää sitä turvallisena.

3-NOPin turvallisuutta on toistaiseksi selvitetty pääasiassa 56–105 päivää kestäneissä tutkimuksessa. Pitkäaikaisvaikutuksia esimerkiksi lehmien terveyteen tai maidon koostumukseen ei siksi tunneta. On mahdollista, että kemikaalilla on toistaiseksi tuntemattomia yhteisvaikutuksia muiden rehun ainesosien tai ympäristötekijöiden kanssa.

Epäilyksiin antaa aihetta se, että historiassa on paljon esimerkkejä tapauksia, joissa jotain kemikaalia on alkuun pidetty turvallisena, m***a haitat ovat ilmenneet myöhemmin.

Luomutuotannossa 3-NOPia ei käytetä, mikä antaa taas yhden hyvän lisäperusteen suosia luomua, jos haluat välttää tätä ainetta.

3-NOPille olisi luonnollisempikin vaihtoehto, sillä Kalifornian yliopiston uudessa tutkimuksessa on havaittu, että merileväpellettien antaminen karjalle vähentää metaanipäästöjä lähes 40 prosentilla.

Viitteet: 3-NOP vähentää lehmien metaanipäästöjä. Maito ja me. 21.3.2023.
https://tinyurl.com/3wmm8jjj

Feeding Grazing Cattle Seaweed Cuts Methane Emissions by Almost 40%. UC Davis. 2024 Dec. 2.
https://tinyurl.com/ksu6aatx

12/12/2024

Muistatteko, kun lokakuussa kerroin suuren uutisen?
Olen nyt Suomen kolmas Free mE® EFT -kouluttaja! 🎉

EFT (Emotional Freedom Techniques), eli tunteiden vapautustekniikka tai naputtelu, on ollut osa matkaani jo pitkään. Ensimmäisen kerran kuulin siitä opiskellessani Terveysopisto Saluksessa. Inspiroituneena opettajani sanoista löysin Raija Teräsvirran, yhden EFT:n pioneereista Suomessa, ja suoritin hänen ohjauksessaan perus- ja jatkokurssit jo vuonna 2012.

✨ Viime keväänä tutustuin Victoria Raderin kehittämään Free mE® EFT:hen, ja se mullisti tapani käyttää tätä menetelmää. Nyt voin jakaa tämän ainutlaatuisen työkalun myös teidän kanssanne!

🌟 Uusi mahdollisuus oppia Free mE® EFT! 🌟
💡 Taso 1: Free mE® EFT – Perussertifikaatti
🗓️ Päivä: 19.1.2025 klo 10–18
📍 Paikka: Porvoo tai online-osallistuminen
💶 Hinta: 329 €, osamaksumahdollisuus

Miksi Free mE® EFT?
Free mE® EFT yhdistää perinteiseen EFT:hen hengitystekniikat ja sydänaffirmaatiot. Lopputulos? Nopeampi, syvempi ja pitkäkestoisempi tapa vapautua emotionaalisista ja fyysisistä haasteista.

Kenelle tämä sopii?
Olitpa valmentaja, terapeutti, hyvinvoinnista kiinnostunut tai kaipaat tehokkaita itsehoitotyökaluja, tämä koulutus on juuri sinulle.

Koulutuksessa saat:
📘 Manuaalin
📜 Sertifikaatin
🎯 Työkaluja oman hyvinvoinnin tueksi tai ammatilliseen käyttöön

👇 Varaa paikkasi nyt ja aloita matkasi kohti syvällisempää hyvinvointia!

eft

11/12/2024

Eilen illalla teki mieli leipää pitkästä aikaa. 🥖
Niinpä päätin leipoa ihanan vuokaleivän. 😍 Puolet siitä katosi jo illan aikana – oli kuulemma täydellistä dipattuna Kroatian matkalta tuodun oliiviöljyn, suolan ja pippurin kera. 🌿✨

VUOKALEIPÄ – Helppo ja herkullinen
🔸 Ainekset:
• 1 tl hunajaa
• 5 dl vettä
• 5 dl Teff-jauhoseosta
• 1 dl Jytte Tumma -jauhoja, tattarijauhoja tai riisijauhoja
• 1 p***i kuivahiivaa TAI ½ paketti tuorehiivaa
• 1 rkl pellavansiemeniä (tai seesamin-, kurpitsan- tai auringonkukansiemeniä)
• 1 tl suolaa
• 3 rkl oliiviöljyä

Vuokaan:
Oliiviöljyä TAI voita ja siemeniä valintasi mukaan

🍞 Näin leivot:
1. Liuota hunaja kädenlämpöiseen veteen.
2. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne nesteeseen. Vaivaa taikina hyvin (taikina saa jäädä löysäksi).
3. Voitele vuoka ja jauhota se siemenillä. Kaada taikina vuokaan ja anna nousta liinan alla noin tunti (tai 15 min, jos kiire).
4. Paista leipä 200 asteessa noin 40 minuuttia.
5. Anna jäähtyä hieman vuoassa ennen leikkaamista.

💡 Vinkkejä:
Voit maustaa taikinan esimerkiksi yrteillä, oliiveilla, siemenillä tai aurinkokuivatuilla tomaateilla. Käytä rohkeasti eri jauhoseoksia – lisää tarvittaessa 1 rkl psylliumia, jos käytät gluteenittomia jauhoja. Leipä kannattaa viipaloida ennen pakastamista.

Miltä kuulostaa? Tällä reseptillä onnistuu varmasti, ja saat keittiön tuoksumaan ihanasti tuoreelta leivältä. 🏡✨

10/12/2024

Evitan joulun hyvinvointi lahjavinkit – itselle tai läheiselle 🎁✨

🌟 Missä mennään -paketti 🌟

Täydellinen lahja niille, jotka haluavat ottaa hyvinvoinnin haltuun! 🎄
Erikoishinta 55 € (norm. 65 €) 23.12. asti.

Paketin sisältö:
✅ Kehonkoostumusmittaus Tanita SC-240 -laitteella
✅ Vitamiini- ja hivenaineanalyysi Asyra Pro -bioresonanssilaitteella

Saat lisäksi henkilökohtaiset suositukset, jotka voivat liittyä ruokavalioon, lisäravinteisiin tai laboratoriokokeisiin – ja mukaasi raportit molemmista testeistä. 💡
🎁 Anna lahjaksi mahdollisuus ymmärtää kehon tasapainoa ja hyvinvointia – lahja, joka tuo iloa ja tietoa pitkälle tulevaisuuteen!

🌟 Selkeyttä suuntaasi -workshop 🌟

Onko elämässäsi jotain, mitä kaipaat, m***a et tiedä, mitä? ✨
Workshop 12.1.2025 – vain 29 €!

Selkeyttä suuntaasi -workshop tarjoaa sinulle tilaa pysähtyä, kuunnella sisäistä ääntäsi ja löytää selkeyttä elämääsi. Työkaluna toimii mm. Janet Bray Attwoodin kehittämä Passion Test -prosessi, maailman suosituin työkalu intohimoisen elämän löytämiseen.

Workshop auttaa sinua:
✅ Selkeyttämään, mitä todella haluat elämältäsi
✅ Tunnistamaan, mille asioille kannattaa sanoa kyllä – ja mille ei
✅ Vapautumaan rajoittavista uskomuksista tehokkaiden menetelmien, kuten Free mE® EFT:n ja ThetaHealing®:n avulla

Neljä tuntia täyttä läsnäoloa, oivalluksia ja inspiraatiota. ✨

Varaa paikkasi ja anna itsellesi mahdollisuus elää intohimoista elämää! 👇

Ravintoterapia