Riihimäen pilates studio

Riihimäen pilates studio Lisäksi fysioterapiaa, akupunktiota ja kraniosakraaliterapiaa. Aerial Fly pilates on erityisen liinan, hammockin avulla tehtävä harjoitus.

Flyfysio pilates studio tarjoaa fysioterapeutin ohjaamia aerial pilates, matto- ja laitepilatestunteja, fly bungee tunteja sekä Movement Intelligence - liikeäly tunteja. Laji on saanut vaikutteita myös ilma-akrobatiasta.

19/11/2025

Tarvitsetko tsemppiä liikuntaan tai voimaa ja liikkuvuutta vartaloon?
Varaa ihan oma yksityistunti itsellesi tai kaveriporukalle kevääksi!

Aikoja on tarjolla rajoitetusti, joten toimi nopeasti🏃‍♀️
⬇️
Ota yhteyttä sähköpostilla: maarit.vornanen@gmail.com tai puhelimitse puh.040 5105791
Katsotaan teille sopiva ajankohta

Nuorten urheilijoiden rasitusvammat ovat yleisiä. Urheilulääkäri Harri Hakkarainen pitää syynä vammoihin passiivista elä...
18/11/2025

Nuorten urheilijoiden rasitusvammat ovat yleisiä.
Urheilulääkäri Harri Hakkarainen pitää syynä vammoihin passiivista elämäntapaa, huonoa unenlaatua ja liian tukevia kenkiä.

Nämä asiat ovat myös nousseet esiin omassa työssäni fysioterapeuttina ja pilatesopettajana. Jo 1920-luvulla Joseph Pilates oli sitä mieltä, että ihmiset kaupungeissa ovat huonossa fyysisessä kunnossa.

Pilates kehittikin metodinsa harjoitusohjelmaan useita välineitä, mm.( kuvassa olevan ) foot correctorin ja toe correctorin. Lisäksi reformer ja wunda chair laitteilla tehtävään repertuaariin kuuluu useita jalkaterää ja nilkkoja vahvistavia liikesarjoja.

Pilatestunneilla huomioidaan koko kehon harjoittaminen. Laitpilates tehostaa vielä treeniä lisäämällä tietoisuutta jalan asennosta. Keho on loppujen lopuksi yhtä vahva kuin sen heikoin lenkki!

Treenaatko sinä jalkaterien lihasvoimaa ennaltaehkäistäksesi tai hoitaaksesi rasitusvammoja 🦶?

Pilates reformerin avulla pilatesharjoitteet antavat uusia oivalluksia ja ahaa-elämyksiä omasta kehosta ja tehostavat ta...
28/10/2025

Pilates reformerin avulla pilatesharjoitteet antavat uusia oivalluksia ja ahaa-elämyksiä omasta kehosta ja tehostavat tai helpottavat liikkeitä
Opin jatkuvasti itse lisää oman kehon viisaudesta ja meidän valtavasta potentiaalista parantaa ja parantua💚🙏

Seuraavat reformer pilates laitestartit: sunnuntaina 2.11 klo 17.00-18.15
maanantaina 3.11 klo 18.00-19.15
Hinta 35€

Ryhmäkoko on vain 3 hlöä, joten saat yksilöllistä ohjausta.
⬇️
Ilmoittaudu netissä pikaisesti (linkki biossa) tai puh.040 5105791
Startin jälkeen voit halutessasi jatkaa viikkotunneilla treenaamista.

̇lates

Osteoporoosi alkaa usein huomaamatta. Riskitekijöitä ovat monet sairaudet, lääkitys, ravintopuutokset, alipaino ja liikk...
24/10/2025

Osteoporoosi alkaa usein huomaamatta. Riskitekijöitä ovat monet sairaudet, lääkitys, ravintopuutokset, alipaino ja liikkumattomuus.

Liikunnan tulisi olla monipuolista. Saatamme ajatella, että kun vaikkapa venyttelee usein, se riittää arkiliikunnan lisäksi pitämään terveyttä yllä. Osteoporoosi voi kehittyä missä iässä tahansa, jopa nuorilla luun tiheys on todettu alentunutta luuntiheyttä!

Istumatyötä tekevällä arkiliikunta voi olla todella vähäistä, askelia tulee päivän aikana reilusti alle suosituksen.

Minut lannerangassa todettu osteoporoosi yllätti täysin!
Selkä oireili kyllä nuorempana, merkkinä jonkinlaisesta degeneratiivisesta muutoksesta rangassa.

Olen liikkunut monipuolisesti, syön mielestäni aika terveellisesti (tosin kalsiumin saanti voi olla vähäistä), olen kyllä pienikokoinen (riskitekijä)...

Vakavan sairastumiseni yhteydessä sain hoitoa ja lääkitystä, joka todennäköisesti on edesauttanut nikamien haurastumista 🙄😥

Näillä mennään. Osteoporoosi ei oireile mitenkään, liikun kuten ennenkin, yritän lisätä liikunnan tehoja:
laitepilates treeniä enemmän, (jousivastukset, hypyt), vapaiden painojen kanssa harjoittelua ( kyykkyjä, maastavetoja, erilaisia punnerruksia ym)

23/10/2025

Kipuolkapäällekin sopivia pilates harjoitteita laitteilla ja kuminauhalla!
Pilates laiteharjoittelu on monipuolista ja mielenkiintoista. Laitteiden jousivastukset avustavat tai tarvittaessa vaikeuttavat liikkeitä.
Laitteet sopivat hyvin myös kuntoutukseen.

Videolla on muutama olkapäähän kohdistuva liikehallintaharjoite pilates tower laitteella ja sovellettuna kuminauhalla tehtynä esim.kotiharjoitteeksi.

Kipuolkapään fysioterapia on kuitenkin aina yksilöllistä, joten varmistathan terapeutiltasi, että liikkeet sopivat sinulle.

Katso lisää videoita Youtube-kanavaltani😊
Linkki biossa.

Tuntuuko selkä tai lihakset ja nivelet jäykiltä?Laitepilates voisi olla avuksi. Aiempaa kokemusta pilateksesta et tarvit...
22/10/2025

Tuntuuko selkä tai lihakset ja nivelet jäykiltä?
Laitepilates voisi olla avuksi. Aiempaa kokemusta pilateksesta et tarvitse!

Reformer laitteella lihaskunto ja liikehallinta paranee melkein huomaamatta. Tunti sopii myös tuki- ja liikuntaelinoireisille.

Reformer pilates starttikurssit:
Ti 28.10 klo 17.30
Su 2.11 klo 17.00
Ma 3.11 klo 18.00

Startin jälkeen voi osallistua mille tahansa studion laitetunnille.

Ilmoittaudu netissä tai viestillä, tai soita:
puh 040 5105791
Http://www.varaaheti.fi/flyfysiostudio

̇lates

22/10/2025

Vielä ehdit loppusyksyn pilates laitestartti- ja reformer starttikursseille!
Laitepilates sopii kaiken kuntoisille.
Harjoitteet tehdään turvallisesti 3-4 hengen pienryhmässä.
☀️
Seuraavat startit:
🍂La 25.10 klo 10.00 pilates laitestartti
(reformer, pilateskaari, tower ja wunda chair)

🍂Ti 28.10 klo 17.30 reformer startti

🍂Su 2.11 klo 17.00 reformer startti

☀️Varaa paikkasi netissä:
http://www.varaaheti.fi/flyfysiostudio
Tai puh.040 5105791/tai viestillä

̇lates

Nyt on luustoviikko. Valkoisen paidan päivä muistuttaa luustoterveyden ylläpitämisestä ja osteoporoosin ehkäisystä.Luita...
20/10/2025

Nyt on luustoviikko. Valkoisen paidan päivä muistuttaa luustoterveyden ylläpitämisestä ja osteoporoosin ehkäisystä.

Luita kuormittavaa ja vahvistavaa liikuntaa on mm. kävely, juoksu, hyppely ja erilaiset lihasvoimaa lisäävät lajit.
Luuliikuntaa, eli luita kuormittavaa liikuntaa voi harrastaa myös pilatetreenillä.

Pilateksessa hyvänä lisänä on pilates laiteharjoittelu. Pilates reformer laitteella voi tehdä hyppyjä makuuasennossa tai myös käsien avulla!
Oletko jo testannut pilates laitetreeniä?

̇lates

Kaipaatko ryhtiä elämään, kolottaako selkä ja niska? Laitepilates voisi olla tehokas apu ongelmaan!Aiempaa kokemusta ei ...
17/10/2025

Kaipaatko ryhtiä elämään, kolottaako selkä ja niska?
Laitepilates voisi olla tehokas apu ongelmaan!
Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla, ryhmä on max. 4 henkilölle joten saat yksilöllistä ohjausta. 😊
Seuraava pilates laitestartti la 25.10 klo 10.00-11.45.
Starttikurssin hinta 46€.
🌸
Tutustutaan pilates reformeriin, kaareen, tower ja wunda chair laitteisiin.
🌸
Ota rohkeasti yhteyttä viestillä, Puh.040 5105791 tai ilmoittaudu mukaan netissä:
Http://www.varaaheti.fi/flyfysiostudio
🌸

̇lates

Lauantain starttikurssilla ahkeroitiin pilates laitteiden parissa. Uusia oivalluksia kehosta löytyi paljon, kuten pilate...
08/09/2025

Lauantain starttikurssilla ahkeroitiin pilates laitteiden parissa. Uusia oivalluksia kehosta löytyi paljon, kuten pilateksessa on tapana 😀.

Lämpimät kiitokset aktiivisille osallistujille! On suuri ilo saada opettaa tätä monipuolista lajia, johon ei ikinä kyllästy❤️


̇lates

Elokuu alkoi, olisiko aika aloittaa taas hyvä ja terveyttä tukeva harrastus😍!Laitepilates tunnit starttaavat keskiviikko...
01/08/2025

Elokuu alkoi, olisiko aika aloittaa taas hyvä ja terveyttä tukeva harrastus😍!
Laitepilates tunnit starttaavat keskiviikkona 13.8.

Jos et ole aiemmin tehnyt pilatesta laitteilla, alkuun pääsee laitestarttikurssilla:
🌸
Pilates laitestartti A: to 14.8 klo 17.00
Pilates laitestartti B: ma 18.8 klo 18.00
Pilates laitestartti C: to 21. 8 klo 17.00
Pilates laitestartti D: la 6.9 klo 10.00
🌸
Nämä ovat 2 tunnin tiiviskursseja, joilla tutustutaan reformerin, jousiseinän ja spine correctorin/pilates arcin perusharjoitteisiin.

Riihimäen pilates studiolla tunnit tapahtuvat max. 5 hengen pienryhmissä, jolloin harjoittelu on yksilöllistä ja turvallista myös tuki- ja liikuntaelinoireisille!

Varaa paikkasi pian, sillä ryhmät täyttyvät nopeasti, kun ryhmäkoko on pieni. Linkki löytyy myös biosta.
Lämpimästi tervetuloa tunneille💚

Kaikki syyskauden pilatestunnit löytyvät varauskalenterista:
https://www.varaaheti.fi/flyfysiostudio

̇lates

Osoite

Riihimäki

Puhelin

+358405105791

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Riihimäen pilates studio :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Riihimäen pilates studio :lle:

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria